최동훈
"혼자서 하는건 그만! 이제는 배우자!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 엘리트핏24 목동점 최동훈 트레이너입니다! 사람들이 운동을 결심하고 시작했을때 운동을 할줄모르거나 본인이 생각한것처럼 쉽게 몸이 변하지 않아 금방 그만두는 경우가 대부분 입니다. PT는 회원에게 맞는 체계적이고 효율적인 수업을통해 운동목적을 이루어주는 것이고 우수한 트레이너는 운동을 시키는것이 아닌 가르쳐주는 것이며 본인 운동을 잘하거나 몸이 좋아야하는 것도 중요하지만 가장 중요한것은 운동을 잘 가르치것이 우수한 트레이너라고 생각합니다. 운동을 처음 시작하거나 다이어트 및 근력향상에 여러번 실패하신분들 혼자서 고민하지 마시고 이제는 같이해요!! 보다나은 서비스와 트레이닝의 퀄리티로 보여드리겠습니다. 감사합니다^^

프로그램

다이어트
체성분 변화를 통해 원하는 몸매 달성!
♧ 다이어트 프로그램 ♧ 많은 분들이 운동 부족으로 늘어나는 체중때문에 고민이 많으실거라 생각합니다! 또한 각자의 방법으로 다이어트를 하고 계실 것이라고 생각하는데요, 사실 다이어트의 핵심은 체중의 변화도 중요하지만 체성분 비율의 변화라고 할 수 있습니다! 그럼 지금부터 저만의 다이어트 프로그램을 소개해드리겠습니다! 가장 먼저 목표 기간과 그 기간내의 목표 체중을 설정하게 됩니다. 또한 회원님의 현재의 몸 상태를 분석하고 그에 맞는 운동과 식단을 파악하여 계획을 설정하게 됩니다! 다이어트의 경우, 유산소성 서킷 트레인닝을 진행하는 경우가 많은데 저의 경우 웨이트를 중심으로 다이어트를 운영하고 있습니다. 근력운동은 운동이 끝나도 회복을 위해 칼로리가 계속해서 소모되기 때문에 더욱 큰 다이어트 효과를 낼 수 있기 때문인데요! 이와 더불어 PT수업이 끝났을 때 회원님께서 혼자서 운동을 계획하고 실행하실 수 있도록 자립을 시켜드릴 수 있다는 점에서 의의가 있습니다! ▶ 식단 : 식단의 경우는 사실 잘 지키지 못하시는 분들이 대부분이라고 보시면 될 것 같습니다! 그렇기에 잘 지키는 것 보다는 최대한 깨끗한 식단으로 구성하여 골라서 드실 수 있도록 도와드리고 있습니다.
바른체형기능개선
잘못된 현대인들의 체형을 교정하다!
많은 현대인들이 대부분 좌식생활을 하면서 지냅니다. 또한 일반 회사원 생활을 하시는 분들도 하루 일과중 대부분의 시간을 앉아서 보내게 되십니다. 이로 인해 우리 몸에는 알게 모르게 많은 변화들이 이 일어나게 되는데요, 좋은 쪽으로의 변화보다는 몸을 아프게 하는 쪽으로의 변화가 일어나게 됩니다! 특히 현대인들 중에서 거북목과 라운드 숄더가 있으신 분들이 굉장히 많으신데요, 사실 이러한 부분들은 골반의 후방경사로 인해 발생하는 문제라고 할 수 있습니다! 골반의 후방경사가 발생할 경우 자연스레 등이 굽으면서 거북목과 라운드 숄더가 발생하게 되는 것인데요, 이와 같은 경우는 복부와 엉덩이쪽 근육이 짧아져있고 허벅지 앞쪽 근육이 이완이 되어있는 경우가 대부분입니다. 따라서 복부와 엉덩이쪽 근육을 강화시키고 이완해줄 수 있는 여러 동작들을 통해 개선이 들어가게 됩니다!😊

P.T 이용 가격

코치PT
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일07:00 ~ 24:00
  • 토요일07:00 ~ 24:00
  • 일요일07:00 ~ 24:00

    자격 및 경력

    위치

    서울시 양천구 신목로2길 68 지하1층
    오목교역 도보 1분
    최동훈
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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    문의