FTS - 펑셔널 트레이닝 전문가 자격증 (KPEA, 대한운동예방협회)

STOTT PILATES 바디웨이트 워크샵 수료

ACSM-CPT (미국공인퍼스널트레이너) 교육 과정 수료

필라테스 지도자(STTOT pilates) LV.1

현희쌤과 함께하는 1:1 PT

🏖여름 준비 쿨타임 이벤트👙

10회 ➡️ 5만원 할인 
 
20회➡️ 10만원 할인

30회➡️ 20만원 할인 


해당 이벤트로 진행되는 수업은 
3-6시 타임에 수업으로 진행됩니다😊

퍼스널트레이닝

스포애니 쌍문역점

김왕래

신현희

스포애니 쌍문역점 PT단가입니다!

윤현수

1:1 PT

🌸봄 맞이 운닥 등록 이벤트🌸

10회 ➡️ 1세션 서비스
 
20회 ➡️ 2세션 서비스 

30회️ ➡️ 3세션 서비스 

우혜림

헬스

방송댄스

필라테스

줌바

요가

매트필라

힐링요가

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[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2022.5.31)

저는 운동을 정말 싫어했었는데, 선생님과 함께 운동하면서 운동이 재미있어졌어요! 선생님의 수업은 정말 장점이 많지만  간추리자면 다음과 같아요.

1. 운동시 올바른 자세 지도에 탁월
운동 초보라서 모든 것이 막막했는데, 자세, 자극 부위 등을 상세하게 지도해주셔서 많이 배웠어요. 제가 눈으로 자세를 보고 따라하는데 취약해서 말로 풀어주는 설명 방식을 선호하는데, 그걸 바로 파악하고 제 눈높이에 맞게 설명해 주셔서 좋았어요.

2. 다양한 운동 프로그램
프리웨이트, 머신 사용, 보수볼을 사용한 운동, 매트 운동 등 다양한 분야를 지도해주셔서 수업이 지루하지 않아요.

3. 회원 관리
운동 후에 근육통, 컨디션 등을 확인하시고, 만약 컨디션이 안 좋을 시 대책을 제시해주세요.

4. 끊임없이 관련 분야 학습

김유림

오랜기간 잘못된 자세와 습관으로 길들여진 저의 몸을 필라테스 호흡부터 시작해서 뭉친 곳도 세세하게 푸는 법부터 알려주셨습니당!! 운동하면서 어디에 집중하고 신경써야 되는지 수업 내내 말로 큐잉만 하는게 아니라 직접 타켓하는 부위를 온전히 집중할수 있게 계속 수정해주셔서 좋았습니당!!!! 필라테스까지 하시는 쌤이라 그런지 그냥 힘만 드는 피티가 아니라 몸의 정렬과 라인을 만들어주는!! 일석 이조 삼조 사조 오조의 수업이었뜹니다!! 꼭 들어보세요 강추에여!!!!!👍🏼👍🏼

한경진

🏋️‍♀️다이어트 ,바디프로필, 근력증가 , 체형교정 등 
방문 목적과 알맞는 1:1 프로그램으로 
피티가 끝이나도 혼자서 운동할 수 있게 도와드립니다 

✔️헬스장에서의 수업뿐만이 아니라 
평소 건강한 식습관, 피해야하는 운동 ,개인운동 구성 등
일상생활에서도 건강할 수 있는 습관을 기를수 있도록 
작은습관부터 혼자서도 운동하는 습관까지 
이어지도록 지속적인 관리와 카카오톡 피드백을 통해서 
피티가 끝나도 운동을 지속가능하게 지도합니다 


-체형에 맞는 운동 프로그램 구성 
-컨디션에 맞는 운동강도 설정 
-지치지 않는 식사구성 
-개인운동시 어려웠던 운동 피드백 
-바디프로필 준비시 운동법 부터 포즈까지 

맞춤으로 원하는 방향성의 최대치를 이끌어드립니다

목적에 맞는 1:1 맞춤 운동프로그램

하체 라인을 슬림하고 쭉쭉 뻗어지게 운동하는 프로그램입니다!

하체라는 부위가 사람마다 모양, 다리 혈액순환, 평소 식습관, 붓기 등의 조건이 각자 다르기 마련이죠. 회원님에게 딱 맞게 어울리는 하체라인을 찾아드리기 위해, 꼼꼼하게 상담하고 세심하게 프로그램을 구성해드립니다!

상담을 받으시면, 가장 먼저 회원님의 상태를 파악합니다.
- 하체 모양 진단(X자, O자 다리 / 혈액순환 / 부위별 근육량 부족)
- 진단 내용을 바탕으로, 교정이 필요한 부분과 구체적인 운동 목표를 작성합니다.

다음으로, 필라테스와 웨이트 트레이닝을 병행하여 운동을 진행합니다. 과하게 긴장된 근육은 스트레칭과 필라테스 기초 동작을 활용하여 풀어주기도 합니다.

운동만큼 식단 관리도 중요하겠죠? 하체는 우리 몸의 절반 또는 절반 이상을 차지하기 때문에, 운동량이 늘어나면 회원님의 몸은 그만큼 더 많은 영양을 필요로 합니다.

식단 관리는 처음부터 너무 타이트하게 진행하지 않습니다. 오히려 실패 확률이 높기 때문이죠.
- 평소 생활 습관에서 가장 잘못된 점을 먼저 개선합니다(ex. 음주 주 5회 -> 주 3회 / 군것질 줄이기 등)
- 2주 정도의 적응기간을 거친후, 평소 식습관(집밥)을 바탕으로 개선점을 찾고 더 나은 방향으로 나아갑니다.

수업이 아닌 경우에도, 개인 운동을 하러 나오시는 회원님들을 최대한 도와드리려고 노력하고 있습니다. 오셨을 때 제가 스케줄이 비어있을 때에는, 회원님을 지켜보다가 피드백을 드리거나 같이 운동을 진행하기도 합니다.

저를 찾아주시는 어떤 회원님도 원하시는 하체 라인을 만드실 수 있습니다! 운동으로 몸의 컴플렉스(작은 키)를 직접 극복했던 경험과 전문적인 지식을 바탕으로 회원님을 원하는 목표까지 이끌어드리겠습니다.

프로그램에 대해 궁금하신 점은 편하게 문의 부탁드려요💗