신현희
"필라테스 & 웨이트 트레이닝으로 체형교정과 다이어트 함께해요"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요, 신현희 트레이너입니다! 🏋️‍♂️체중 감량, 다이어트, 하체라인 관리를 희망하시는 회원님 💻사무실에 오래 앉아 일하느라, 라운드 숄더와 허리 통증으로 고생하시는 회원님 📱스마트폰을 많이 사용해서 거북목과 같은 증상이 있으신 회원님 웨이트와 필라테스의 장점만을 접목시켜, 회원님의 아름다움과 건강을 찾아드리겠습니다. ✅운동을 평생 습관으로 만들어드립니다 - 처음 운동을 시작하시는 분들도 쉽고 재밌게 적응하고, PT가 끝나고 나서는 스스로 운동과 식단관리까지 하실 수 있도록 이끌어드립니다. ✅기초부터 차근차근! 다치지 않는 트레이닝이 좋은 트레이닝입니다! - 체형이 망가져있는 상태에서 운동을 열심히 하면, 원하는 효과를 얻기도 힘들고 부상의 위험도 있기 마련입니다. - 따라서 처음에는 스트레칭, 단순한 동작, 유산소성 운동 병행하여 차근차근 기초부터 만들어드립니다. ✅전문성을 갖추기 위해 노력하는 트레이너 - 국제 필라테스 자격증을 비롯해, 각종 바디트레이닝 워크샵에 참석해 꾸준히 공부하고 있습니다. - 선수 출신 트레이너에게 PT를 받으며 몸 관리 및 트레이닝 노하우를 공부하고 있습니다. 문의 주시면, 친절히 상담해드리겠습니다😀

    프로그램

    하체라인다이어트바른체형
    하체(힙업, 하체라인) 프로그램
    하체 라인을 슬림하고 쭉쭉 뻗어지게 운동하는 프로그램입니다! 하체라는 부위가 사람마다 모양, 다리 혈액순환, 평소 식습관, 붓기 등의 조건이 각자 다르기 마련이죠. 회원님에게 딱 맞게 어울리는 하체라인을 찾아드리기 위해, 꼼꼼하게 상담하고 세심하게 프로그램을 구성해드립니다! 상담을 받으시면, 가장 먼저 회원님의 상태를 파악합니다. - 하체 모양 진단(X자, O자 다리 / 혈액순환 / 부위별 근육량 부족) - 진단 내용을 바탕으로, 교정이 필요한 부분과 구체적인 운동 목표를 작성합니다. 다음으로, 필라테스와 웨이트 트레이닝을 병행하여 운동을 진행합니다. 과하게 긴장된 근육은 스트레칭과 필라테스 기초 동작을 활용하여 풀어주기도 합니다. 운동만큼 식단 관리도 중요하겠죠? 하체는 우리 몸의 절반 또는 절반 이상을 차지하기 때문에, 운동량이 늘어나면 회원님의 몸은 그만큼 더 많은 영양을 필요로 합니다. 식단 관리는 처음부터 너무 타이트하게 진행하지 않습니다. 오히려 실패 확률이 높기 때문이죠. - 평소 생활 습관에서 가장 잘못된 점을 먼저 개선합니다(ex. 음주 주 5회 -> 주 3회 / 군것질 줄이기 등) - 2주 정도의 적응기간을 거친후, 평소 식습관(집밥)을 바탕으로 개선점을 찾고 더 나은 방향으로 나아갑니다. 수업이 아닌 경우에도, 개인 운동을 하러 나오시는 회원님들을 최대한 도와드리려고 노력하고 있습니다. 오셨을 때 제가 스케줄이 비어있을 때에는, 회원님을 지켜보다가 피드백을 드리거나 같이 운동을 진행하기도 합니다. 저를 찾아주시는 어떤 회원님도 원하시는 하체 라인을 만드실 수 있습니다! 운동으로 몸의 컴플렉스(작은 키)를 직접 극복했던 경험과 전문적인 지식을 바탕으로 회원님을 원하는 목표까지 이끌어드리겠습니다. 프로그램에 대해 궁금하신 점은 편하게 문의 부탁드려요💗

    P.T 이용 가격

    코치현희쌤과 함께하는 1:1 PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일02:00 ~ 22:00
    • 빨간날 스케줄 조정 가능합니다😊

    위치

    서울특별시 도봉구 도봉로 468, 405호
    쌍문역 도보 2분
    신현희
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의