권세원 선생님
무브먼트 랩 PT 스튜디오
5.0리뷰 20검증 자격 9
회당 64,300원혜택
👏 최근 한 달간 367명 관심
👍 최근 만점 리뷰 4건
첫 등록 할인 10%~181,500원을 할인받아요
전문 분야
기능개선바른체형통증케어벌크업근력향상다이어트
PT의 결과는 트레이너의 역량에 따라 달라집니다
안녕하세요 :)
10년 경력의 미국 스포츠의학회 지도자 자격을 갖춘
📌 [PT 전문 센터 대표 권세원] 트레이너입니다.
같은 돈을 내고 누구는 1~2년차 강사에게
누구는 10년차 베테랑 트레이너에게 수업을 듣습니다.
여러분은 어떤 수업을 선택하실 건가요?
▪️저의 수업은 이렇게 진행됩니다.
운동이 단순한 흉내가 되는 것을 경계합니다.
그렇기에 먼저 이상적인 움직임이 어떤 것인지를 이해시켜드리고 있습니다.
운동의 코드를 이해하고 꾸준히 연습한다면
필요한 움직임을 스스로 만들어갈 수 있고, 쉽게 까먹지 않게 됩니다.
그 과정에서 불편함은 줄어들고, 움직임이 편해지며,
몸의 변화는 자연스럽게 따라옵니다.
이런 분들을 기다립니다👇
🔹 체형을 교정하고 몸을 제대로 가꾸고 싶은 분
🔹 통증을 줄이고 편안한 움직임을 찾고 싶은 분
🔹 기초부터 단계적으로 운동을 배우고 싶은 분
🔹 단순한 운동 루틴이 아닌 운동의 원리를 배우고 싶은 분
이전에 PT를 받아봤지만 아쉬움을 느끼셨거나,
제대로 된 트레이너를 찾고 계셨다면 더욱 환영합니다.
편하게 문의해주세요!
검증 자격 9
운동 프로그램
1
올바른 움직임을 통한 체형교정
기능개선바른체형통증케어
특정 근육의 반복된 사용은 근육 간 불균형을 야기하고, 그로 인해 관절과 뼈대는 이상적인 위치에서 벗어나 제한된 움직임이 만들어집니다. 그렇기에 현재 회원님의 몸 상태에 대해 명확한 진단을 거친 후 운동을 진행합니다.
1. 운동 전 설문지 작성
건강 관련 사항을 체크하고 업무 환경과 활동량 등을 통하여 체력 수준과 현재 몸의 불편함과 통증 정도를 파악합니다.
2. 정적 자세 평가
정지된 상태에서의 뼈대와 관절의 정렬을 토대로 잠재적인 움직임 손상(이상적이지 않은 움직임)을 예상합니다.
3. 움직임 평가
신체 전반의 협응이 필요한 동작을 통해 움직임 손상을 찾고, 운동 종목을 선정하여 프로그램의 틀을 형성합니다.
4. 교정 운동
과활성 상태의 근육의 긴장도를 낮추고 저활성 상태의 근육을 활성화 하는 일련의 과정을 진행합니다. 최종적으로는 더 많은 관절이 움직이는 큰 동작을 수행하며 개별 근육이 한 동작을 목표로 움직일 때 올바른 사용이 가능하도록 만듭니다.특정 근육의 반복된 사용은 근육 간 불균형을 야기하고, 그로 인해 관절과 뼈대는 이상적인 위치에서 벗어나 제한된 움직임이 만들어집니다. 그렇기에 현재 회원님의 몸 상태에 대해 명확한 진단을 거친 후 운동을 진행합니다.
1. 운동 전 설문지 작성
건강 관련 사항을 체크하고 업무 환경과 활동량 등을 통하여 체력 수준과 현재 몸의 불편함과 통증 정도를 파악합니다.
2. 정적 자세 평가
정지된 상태에서의 뼈대와 관절의 정렬을 토대로 잠재적인 움직임 손상(이상적이지 않은 움직임)을 예상합니다.
3. 움직임 평가
신체 전반의 협응이 필요한 동작을 통해 움직임 손상을 찾고, 운동 종목을 선정하여 프로그램의 틀을 형성합니다.
4. 교정 운동
과활성 상태의 근육의 긴장도를 낮추고 저활성 상태의 근육을 활성화 하는 일련의 과정을 진행합니다. 최종적으로는 더 많은 관절이 움직이는 큰 동작을 수행하며 개별 근육이 한 동작을 목표로 움직일 때 올바른 사용이 가능하도록 만듭니다.
2
강하고 멋진 몸 만들기
벌크업근력향상다이어트
근육량을 늘리고 체지방을 줄이기 위해서는 단순히 노력의 양을 늘리기에는 한계가 있습니다. 특히나 운동과 연관된 일에 종사하지 않고 일반적인 직장 생활을 하는 분들은 시행착오를 거칠 필요가 없습니다.
- 무엇을 언제 어떻게 얼마나 먹어야하는지
- 통증과 부상 없이 목표 근육을 어떻게 발달시키는지
- 강도에 영향을 주는 운동 변인을 어떻게 설정하는지
- 운동의 빈도와 프로그램은 어떻게 설정하는지
- 근육 회복을 위한 휴식은 어떤 부분들이 있는지
이런 것들을 고려하여 운동 효과를 늘리고 몸의 변화로 이어진다면 운동에 재미를 느끼며 지속할 수 있습니다.근육량을 늘리고 체지방을 줄이기 위해서는 단순히 노력의 양을 늘리기에는 한계가 있습니다. 특히나 운동과 연관된 일에 종사하지 않고 일반적인 직장 생활을 하는 분들은 시행착오를 거칠 필요가 없습니다.
- 무엇을 언제 어떻게 얼마나 먹어야하는지
- 통증과 부상 없이 목표 근육을 어떻게 발달시키는지
- 강도에 영향을 주는 운동 변인을 어떻게 설정하는지
- 운동의 빈도와 프로그램은 어떻게 설정하는지
- 근육 회복을 위한 휴식은 어떤 부분들이 있는지
이런 것들을 고려하여 운동 효과를 늘리고 몸의 변화로 이어진다면 운동에 재미를 느끼며 지속할 수 있습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 없음 |
리뷰 20개
운영 정책
염기범5
5그동안 운동을 하면서도 '이게 맞는 자세인가?', '왜 하필 이 부위가 타겟이 되는 거지?' 늘 의문이 있었는데, 쌤을 만나고 완전히 해소되었습니다!
그냥 시범만 보여주는게 아니라 해부학적 지식을 바탕으로 타겟하는 근육이 어디인지, 관절이 어떻게 움직여야 하는지 하나하나 논리적이고 알기 쉽게 설명해 주시고!!
무작정 땀만 흘리는 운동이 아니라 내 몸을 이해하며 하는 운동이 무엇인지 알게 해주신 최고의 피티쌤입니다. 운동을 제대로, 그리고 다치지 않고 오래 배우고 싶으신 분들께 무조건 추천합니다!
그동안 운동을 하면서도 '이게 맞는 자세인가?', '왜 하필 이 부위가 타겟이 되는 거지?' 늘 의문이 있었는데, 쌤을 만나고 완전히 해소되었습니다!
그냥 시범만 보여주는게 아니라 해부학적 지식을 바탕으로 타겟하는 근육이 어디인지, 관절이 어떻게 움직여야 하는지 하나하나 논리적이고 알기 쉽게 설명해 주시고!!
무작정 땀만 흘리는 운동이 아니라 내 몸을 이해하며 하는 운동이 무엇인지 알게 해주신 최고의 피티쌤입니다. 운동을 제대로, 그리고 다치지 않고 오래 배우고 싶으신 분들께 무조건 추천합니다!
김시원5
5몸치인 저도 요즘은 제 몸의 움직임을 하나씩 알아가는 재미로 PT를 받고 있어요. 선생님 만나고 처음으로 운동이 재밌어요!
단순히 운동 동작만 알려주시는 게 아니라 몸의 정렬과 움직임을 꼼꼼하게 봐주시고, 동작마다 왜 이렇게 움직여야 하는지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동이 훨씬 재밌어졌어요.
특히 늘 발목이 약하다고만 생각했는데, 발의 아치와 몸 전체의 정렬이 연결되어 있다는 걸 알게 된 게 신기했어요. 실제로 운동하면서 조금씩 달라지는 것도 느껴지고요.
예전엔 그저 시키는 대로 운동했다면, 이제는 제 몸을 이해하면서 운동하는 느낌이에요. 이제라도 좋은 선생님을 만나 제대로 배울 수 있어서 만족스럽고, 믿고 추천합니다!
PT 가격
첫 등록 할인 10%~181,500원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
운동복, 개인락커 무료 제공기초를 만드는 단계
- 10회약 1~2개월 소요715,000원회당 64,300원71,500원 할인643,500원
변화를 만들어가는 단계
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 59,400원132,000원 할인1,188,000원
움직임을 내 것으로 만드는 단계
- 30회약 3~6개월 소요1,815,000원회당 54,400원181,500원 할인1,633,500원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료71,500원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
무브먼트 랩 PT 스튜디오
경기 성남시 분당구 성남대로926번길 12 금탑프라자 405호복사
야탑역 도보 1분
무료 제공주차 2시간운동복개인 사물함
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