이대원
"안녕하세요. 이대원 트레이너입니다. 건강을 업그레이드 시켜드리겠습니다."
전문분야
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코치 소개

👉트루짐 대표 겸 퍼스널 트레이너👋 . 이대원 트레이너😆✌ . ✅개인PT 및 그룹PT 모집합니다. A.M 7시부터 P.M 10시 수업까지 가능합니다.(오후 10시 수업 마지막타임) . ✅그룹은 2~3:1(지인과 같이 받는 그룹) 6:1 (A.M 9시 10시 11시 P.M 7시 8시 9시 진행) . ✅고1때부터 헬스를 시작으로 학생부 대회부터 일반부까지 입상경험이 있습니다. 다수에 자격증이 있으며, 미국 스포츠의학회 NASM 퍼스널 트레이닝 자격증도 취득했습니다. . 운동경력 16년 트레이너 경력 11년 ➡️전문성과 노하우를 바탕으로 목적의 맞게 체계적인 수업을 해드립니다. . ➡️혼자하면 힘들고, 재미없는 운동 어렵지않고, 재미있게 지도해드리겠습니다!! . ✅#다이어트 #체력증가 #근육증가 #체형개선 #바디쉐이핑 #바디프로필 #웨딩준비 등등 최선을 다해 만족스런 수업해드리겠습니다.

프로그램

다이어트벌크업기초체력
16년 경력의 노하우를 담은 전문적 코칭!
안녕하세요! 16년 이상의 운동경험과 10년이상의 트레이너 경험을 바탕으로 성심성의껏 지도하고 있는 이대원 트레이너입니다! 고등학교때부터 전문적으로 시작한 운동이기 때문에 이 분야에서는 누구보다 전문성있게 지도가 가능하다고 자부합니다! 그럼 제 수업 커리큘럼에 대해 소개해드리도록 하겠습니다! 1. 수업 전 상담 수업이 들어가기 전, 우선 상담 과정을 거치게 됩니다. 인바디 측정을 토대로 운동의 목적을 여쭤보고 목표에 따라 지방 감량과 근육 증량을 계획하고 운동을 시작하게 됩니다. 2. 전체적인 수업 과정 ▶ 다이어트의 경우 운동 경험이 거의 없으신 분들이 많습니다. 이러한 분들의 경우 처음에는 전신을 다 사용할 수 있는 스쿼트, 데드리프트, 스텝박스 운동과 상하체 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 또한 스텝박스, 메디신볼, 케틀벨, 보수, 바이퍼 등의 다양한 소도구를 활용한 운동을 진행하고 있습니다. 운동 초반에는 서킷 트레이닝을 활용하며 회원님의 따라 2~3분할을 진행하기도 합니다. ▶ 벌크업의 경우도 운동 경험이 적으신 분들이 대부분입니다. 따라서 전신운동을 약 2주간 진행하여 어느정도 체력을 기르고 상하체 분할 루틴에 들어갑니다. 근육량이 증가하고 근력이 좋아지게 되면 3분할(가슴,삼두 / 등, 이두 / 하체,어깨)로 진행하게 됩니다. ▶ 기초체력은 회원님 체력에 맞춰서 주로 서킷트레이닝 방식으로 진행하고 있습니다. 상체와 하체를 나눠서 진행하게 되며 제 프로그램의 경우 근력운동을 많이 넣어 진행하고 있습니다. 3. 식단 관리 식단의 경우도 운동이 최대한 효과를 볼 수 있게끔 진행을 해드리며 매 수업시간마다 식단 체크를 진행하고 있습니다. 식단을 프린트해서 드리기도 합니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 퍼스널트레이닝
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일07:00 ~ 22:00
  • 토요일09:00 ~ 16:00
  • 휴무일일요일

    자격 및 경력

    위치

    인천광역시 남동구 서창남순환로10번길 53, 3층
    이대원
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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    문의