체형관리사 자격증 ((사)한국능력교육개발원)

CES 교정운동 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

2021 WNGP 구리 클래식피지크 2위

2018 MR.YMCA 선발대회 3위

2018 전국 내추럴 보디빌딩 3위

2019 서울특별시장배 5위

2019 PCA_INCHON TOP6

2018 서울특별시장배 6위

2021 WNC 시그니처 보디빌딩3위

2021 WNC 시그니처 클래식피지크 6위

2021 NPC네추럴탱크콥스 클래식피지크4위

1:1PT

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김태인

항상 친절하게 알려주시고 너무 좋습니다^^

유병준

직업 특성상 구두를 많이 신었는데 엄지발가락쪽에 통증이 있어서 병원가보니 무지외반증이라고 진단 받았습니다. 병원에서 교정기를 줬는데 너무 불편하기도 하고 효과도 없어서 여기저기 알아보다 태인쌤을 알게되어 무지외반 교정을 받았어요 처음에는 단 1회만으로 교정이 될까 싶었는데 직접 해보니 정말 신기하게도 통증은 가라앉고 발가락은 정상범위로 돌아았습니다 병원에서 준 교정기보다 테이핑이 훨씬 더 편했고 통증도 잡혔어요 너무 신기했습니다.일상생활도 가능했어요 교정기 착용하고는 일상생활에 어려움이 있거든요 통증때문에 오래걷는게 힘들었는데 태인쌤에게 교정운동을 배우고 난 뒤 오래걸을때 통증이 없어서 너무 행복합니다 꾸준히 가려구요ㅠㅠ
아 그리고 집에서도 혼자 할 수 있게 쉽게 운동을 알려주셔서 그 점도 너무 만족했습니다

이보영

📌 12주 동안 함께 하는 헬린이 탈출 프로그램
✔️ 체지방은 줄이고
✔️ 근력 및 근육량을 증가시키며
✔️ 운동수행능력은 물론, 전반적인 건강 증진까지

▶️ [1~4주차]
⤷ 기초적인 움직임을 반복하며 잠재되어 있던 근신경계를 빠르게 활성화 시키고,신경근 조절 능력을 향상 시키기 위한 트레이닝이 선행됩니다.

◾️회원님의 신체를 정확하게 파악한 후 코어 훈련을 통해 몸통을 안정화시키며 정렬하는 과정에서 사용되는 깊은 근육과 얕은 근육을 고르게 강화시킵니다.
◾️생활 패턴을 분석하여 개개인에게 맞는 식단을 수정해 드립니다.

▶️ [5~8주차]
⤷ 신체가 운동에 대한 스트레스에 적응하며 기능적 능력이 증가됩니다.

◾️향상된 코어와 신경근 조정 능력을 기반으로 근육을 컨트롤 할 수 있는 상태에서 점진적 과부하의 원리를 통해 머신과 프리웨이트를 중점으로 수업을 진행합니다.
(점진적 과부하 : 횟수,무게를 조금씩 올리며 운동하는 방법)

▶️ [9~12주차]
⤷ 익숙하지 않은 운동 훈련을 통해, 운동 수행능력이 차근차근 발전할 수 있는 프로그램이 진행됩니다.

◾️지금까지 진행했던 운동을 활용하여 적응된 무게와 반응에서, 새로운 반응과 높은 운동 강도를 위해 다양한 운동 방법과 더 높은 부하를 증가시킵니다.

*운동 프로그램은 대상자의 상태에 따라 다르게 진행될 수 있습니다.

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