전) 스포애니 등촌점 트레이너

FISAF KOREA 근막이완 재활 및 교정운동 전문가

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

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바디채널 화곡2호점

김예명

1:1 PT 회원권포함 가격

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스토리짐 등촌점

조환

회원권할인+ 해피아워할인+ 리뷰작성시 운동복무료

브이업짐PT 우장산점

박명근

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운동닥터를 보고 오시는 분들은 옵션(운동복) 서비스 드립니다!

아크로짐 마곡점 헬스&PT&골프&사우나

김진영

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황정철

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[ 수준별 관리 PT ]
➡️ 🏃‍♂️ 운동 경험 있으신 분 ?
- 과외 형태로 운동시 어려웠던 부위의 운동을 정확히 봐드립니다. 

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- 힘을 쓰는 방법, 근육을 제대로 사용하는 기초 방법부터 안내드립니다. 

[ PT 진행 안내 ] 
→ 초보자도 이해하기 쉬운 설명 
→ 수업 영상 촬영, 네이버 밴드 업로드» 개인 운동시 참고 가이드북 
→ 운동 숙제 » 개인 운동시에 유산소 운동만 No! 가이드라인 그대로 근력 운동 Ok! 

📌 < 다이어트 프로그램 안내 > 

▸ 개인의 현재 몸 상태와 원하시는 목표점에 따라서 필요한 기간은 상이할 수 있습니다. 

▸ 1개월 2kg 정도의 체지방 감량을 건강한 감량으로 추천드립니다. 

▸ 다이어트 운동?
↳ 고중량의 무게를 다루는 운동보다는 하체 운동 + 타바타 운동식의 전신 운동 => 칼로리 소모 높임 

▸ 식단관리 ?
↳ 매 끼니별 사진을 보내주시면, 그에 따른 피드백을 드립니다. 

*회식 일정, 외식 약속이 있다면 그에 따른 사전에 관리할 수 있는 「운동법+식단 가이드」 까지 드립니다.

맞춤형 관리 : 다이어트/ 체형교정 / 근력향상 / 바디프로필

#백짐100gym
편안한 운동 아지트

✨백짐100gym을 선택하셔야 하는 이유✨

🔸강서구 화곡동 최고의 1:1 프리미엄 PT Studio
🔹화이트 우드톤의 편안한 인테리어
🔸소도구 및 최신식 운동 기구 배치
🔹스마트 프리미엄 수업관리 (네이버 밴드를 통한 수업영상, 사진 제공)
🔸숙제 시스템을 통한 개인 운동 습관 정착
🔹수업 종료 후 운동 방법을 잃어버려도 도와주는 리마인드 PT
🔸운동 중 근손실 방지를 위한 BCAA 제공

⌛운영시간
평일 : 07:00~23:00
토요일 : 10:00~17:00
일요일 : 휴무

📍서울 강서구 화곡로270 다빈빌딩 2층 100GYM