Name: 이혜정 트레이너(카인드짐 24시휘트니스&스쿼시 미사역점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (6 reviews)

이혜정 선생님카인드짐 24시휘트니스&스쿼시 미사역점

5.0 리뷰 6

검증 자격 1

개인의 운동목적이나 건강상태에 따라 맞춰서 올바르게 코칭합니다🙌🏻

안녕하세요! 「이혜정 트레이너」입니다. ☺️ 단순한 숫자세기의 티칭이 아닌 운동하는 부위의 정확한 자극점을 찾고 회원님들이 궁극적으로 혼자서도 운동할 수 있도록 만들어드리는 것이 제 트레이닝의 목표입니다. 🙌🏻 개개인의 특성, 운동목적에 따라 운동방법, 식단이 달라야 한다는 거 알고 계신가요 ? 다이어트를 해야 한다고 해서 무작정 굶고 양을 줄이고 닭가슴살만 먹으라고 권하는 무식한 다이어트는 이제 ❌ 건강하고 똑똑하게 운동하는 습관을 만들어드리겠습니다. 열심히 하고자 하는 열정만 가득 준비해오시면 나머지는 제가 책임져 드리겠습니다!

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

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PT 1회 체험

66%

20,000원

60,000원

검증 자격 1

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00

다이어트 & 바디프로필 🔥

다이어트하체라인바디프로필

<다이어트, 바디프로필 준비> 모두가 똑같은 식단, 운동이 아니라 개개인의 강점 등은 살리고 약점은 보완하며 채워나가는 운동루틴 구성으로 똑똑하게 운동할 수 있게 해드립니다 🙆🏻‍♀️ 📆 기간설정 : 평균 3개월 ~ 6개월 (+ -) 개인의 몸 상태에 따라 상이합니다. 🥑 식단관리 : • 닭가슴살, 고구마, 샐러드 등을 굳이 섭취하지 않고 일반식으로도 충분히 다이어트가 가능합니다. • 식단도 운동과 마찬가지로 개인별로 다르게 관리를 해드립니다. 각자의 골격근량, 체지방량, 체질에 따라 음식을 다르게하여 식단표를 구성합니다. • 바디프로필 대비 식단을 진행할 때는 더 식단관리를 철저히 하고 있는데요. 매번 식사 하기 전에 식단을 찍어서 보내주시면 제가 확인 후 피드백을 드린 후에 식사를 하실 수 있도록 철저히 관리를 해드리고 있습니다. 💪 운동 : • 복합 관절 운동, 대근육 위주의 운동 - 다이어트를 목적으로 운동을 진행할 때는 보통 복합 관절 운동과 대근육 위주의 운동을 많이 합니다. 왜냐하면 이러한 운동을 통해서 많은 칼로리를 소모하여 지방을 태우는 데 많은 도움이 되기 때문입니다. • 운동 루틴 제공 - 개인 운동을 오셨을 때 어떻게 운동을 해야 할지 잘 모르시는 분들이 많으신데요. PT 수업 외에도 개인 운동을 하실 때 어떤식으로 운동을 해야 하는 지에 대한 운동 루틴도 제공해드리고 있습니다. • 볼륨감 상승 트레이닝 - 바디프로필 촬영시에는 사진에 몸매가 잘 부각될 수 있도록 볼륨감을 살릴 수 있는 트레이닝을 제공합니다.<다이어트, 바디프로필 준비> 모두가 똑같은 식단, 운동이 아니라 개개인의 강점 등은 살리고 약점은 보완하며 채워나가는 운동루틴 구성으로 똑똑하게 운동할 수 있게 해드립니다 🙆🏻‍♀️ 📆 기간설정 : 평균 3개월 ~ 6개월 (+ -) 개인의 몸 상태에 따라 상이합니다. 🥑 식단관리 : • 닭가슴살, 고구마, 샐러드 등을 굳이 섭취하지 않고 일반식으로도 충분히 다이어트가 가능합니다. • 식단도 운동과 마찬가지로 개인별로 다르게 관리를 해드립니다. 각자의 골격근량, 체지방량, 체질에 따라 음식을 다르게하여 식단표를 구성합니다. • 바디프로필 대비 식단을 진행할 때는 더 식단관리를 철저히 하고 있는데요. 매번 식사 하기 전에 식단을 찍어서 보내주시면 제가 확인 후 피드백을 드린 후에 식사를 하실 수 있도록 철저히 관리를 해드리고 있습니다. 💪 운동 : • 복합 관절 운동, 대근육 위주의 운동 - 다이어트를 목적으로 운동을 진행할 때는 보통 복합 관절 운동과 대근육 위주의 운동을 많이 합니다. 왜냐하면 이러한 운동을 통해서 많은 칼로리를 소모하여 지방을 태우는 데 많은 도움이 되기 때문입니다. • 운동 루틴 제공 - 개인 운동을 오셨을 때 어떻게 운동을 해야 할지 잘 모르시는 분들이 많으신데요. PT 수업 외에도 개인 운동을 하실 때 어떤식으로 운동을 해야 하는 지에 대한 운동 루틴도 제공해드리고 있습니다. • 볼륨감 상승 트레이닝 - 바디프로필 촬영시에는 사진에 몸매가 잘 부각될 수 있도록 볼륨감을 살릴 수 있는 트레이닝을 제공합니다.

힙라인은 이혜정트레이너에게로💗

근력향상다이어트하체라인

🙋🏻‍♀️대상 운동을 배웠지만 스쿼트나 런지를 하면 대퇴사두에만 자극이 온다거나 힙라인이 너무 빈약해서 고민인분, 납작한 힙, 짧고 두꺼운 다리로 하체에 컴플렉스를 가지신 분, 예쁜 힙라인을 만들고 싶은 분 ! ✔ 제 몸으로 직접 만들어보고 회원님들을 티칭해온 경험과 노하우로 예쁘고 건강한 하체라인을 만들어드립니다. ✔ 모두에게 같은 프로그램 및 운동법을 제시하는 것이 아닌 개인의 몸 상태에 따라 다르게 진행하고 있습니다. ✔ 가지고 있는 약점은 보완을 해드리며, 원래의 장점은 강점이 될 수 있도록 만들어 드립니다. ✔ 힙라인을 중점적으로 하는 프로그램이라서 하체 운동에 할애하는 시간이 많습니다. ✔ 힙업 밴드, 힙업 머신을 사용한 운동을 진행하여 근 신경계를 깨우도록 합니다.🙋🏻‍♀️대상 운동을 배웠지만 스쿼트나 런지를 하면 대퇴사두에만 자극이 온다거나 힙라인이 너무 빈약해서 고민인분, 납작한 힙, 짧고 두꺼운 다리로 하체에 컴플렉스를 가지신 분, 예쁜 힙라인을 만들고 싶은 분 ! ✔ 제 몸으로 직접 만들어보고 회원님들을 티칭해온 경험과 노하우로 예쁘고 건강한 하체라인을 만들어드립니다. ✔ 모두에게 같은 프로그램 및 운동법을 제시하는 것이 아닌 개인의 몸 상태에 따라 다르게 진행하고 있습니다. ✔ 가지고 있는 약점은 보완을 해드리며, 원래의 장점은 강점이 될 수 있도록 만들어 드립니다. ✔ 힙라인을 중점적으로 하는 프로그램이라서 하체 운동에 할애하는 시간이 많습니다. ✔ 힙업 밴드, 힙업 머신을 사용한 운동을 진행하여 근 신경계를 깨우도록 합니다.

리뷰

김지현

1회 체험

힙운동을 제대로 배워보고 싶어서 간 체험이였는데 진짜 입전에 했던 힙운동과는 좀 다르게 자극 느끼는 지점이나 이런부분에 있어서 설명을 잘해주셔서 좋았습니다. 제가 잘하는 부분이나 조금 부족한 부분을 짚어주시는 것도 좋았습니당! 등록하는 부분에 있어서도 설명 잘 해주시고 앞으로 열심히해서 바프도 멋지게 찍고싶어요ㅠㅠㅠ

유연주

혜정쌤과 8개월째 함께하고있는 헬린이입니다^.^ 추운 겨울 쌓아놓은 체지방 칭구들을 혜정쌤 덕분에 잘 처분하고 힙스테이로 바프도 찍었어용😍 바프 끝난 후로도 지속적으로 pt를 받구있구 유지중입니당! 혜정쌤의 체계적이고 꼼꼼한 관리와 트레이닝으로 운동에 열정이 생겼어용!🔥 앞으로도 운동 열심히할게엽🙏

위치카인드짐 24시휘트니스&스쿼시 미사역점

경기 하남시 미사강변남로 125 미사역 마이움푸르지오시티 B1복사

미사역 도보 1분

무료 제공

주차 2시간

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