생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 P.T

운동닥터 체험 후 바로 등록시
첫등록 할인 + 회원권 기간 추가증정 😊

카인드짐 24시휘트니스&스쿼시 미사역점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

이혜정

힙운동을 제대로 배워보고 싶어서 간 체험이였는데 진짜 입전에 했던 힙운동과는 좀 다르게 자극 느끼는 지점이나 이런부분에 있어서 설명을 잘해주셔서 좋았습니다. 제가 잘하는 부분이나 조금 부족한 부분을 짚어주시는 것도 좋았습니당! 
등록하는 부분에 있어서도 설명 잘 해주시고 앞으로 열심히해서 바프도 멋지게 찍고싶어요ㅠㅠㅠ

김지현

혜정쌤과 8개월째 함께하고있는 헬린이입니다^.^
추운 겨울 쌓아놓은 체지방 칭구들을 혜정쌤 덕분에 잘 처분하고 힙스테이로 바프도 찍었어용😍
바프 끝난 후로도 지속적으로 
pt를 받구있구 유지중입니당! 

혜정쌤의 체계적이고 꼼꼼한 관리와 
트레이닝으로 운동에 열정이 생겼어용!🔥
앞으로도 운동 열심히할게엽🙏

유연주

<다이어트, 바디프로필 준비>
모두가 똑같은 식단, 운동이 아니라 개개인의 강점 등은 살리고 약점은 보완하며 채워나가는 운동루틴 구성으로 똑똑하게 운동할 수 있게 해드립니다 🙆🏻‍♀️

📆 기간설정 : 평균 3개월 ~ 6개월 (+ -)
개인의 몸 상태에 따라 상이합니다. 

🥑 식단관리 : 
• 닭가슴살, 고구마, 샐러드 등을 굳이 섭취하지 않고 일반식으로도 충분히 다이어트가 가능합니다. 

• 식단도 운동과 마찬가지로 개인별로 다르게 관리를 해드립니다. 각자의 골격근량, 체지방량, 체질에 따라 음식을 다르게하여 식단표를 구성합니다.

• 바디프로필 대비 식단을 진행할 때는 더 식단관리를 철저히 하고 있는데요. 매번 식사 하기 전에 식단을 찍어서 보내주시면 제가 확인 후 피드백을 드린 후에 식사를 하실 수 있도록 철저히 관리를 해드리고 있습니다. 

💪 운동 :
• 복합 관절 운동, 대근육 위주의 운동 - 다이어트를 목적으로 운동을 진행할 때는 보통 복합 관절 운동과 대근육 위주의 운동을 많이 합니다. 왜냐하면 이러한 운동을 통해서 많은 칼로리를 소모하여 지방을 태우는 데 많은 도움이 되기 때문입니다. 

• 운동 루틴 제공 - 개인 운동을 오셨을 때 어떻게 운동을 해야 할지 잘 모르시는 분들이 많으신데요. PT 수업 외에도 개인 운동을 하실 때 어떤식으로 운동을 해야 하는 지에 대한 운동 루틴도 제공해드리고 있습니다. 
 
• 볼륨감 상승 트레이닝 - 바디프로필 촬영시에는 사진에 몸매가 잘 부각될 수 있도록 볼륨감을 살릴 수 있는 트레이닝을 제공합니다.

다이어트 & 바디프로필 🔥

🙋🏻‍♀️대상
운동을 배웠지만 스쿼트나 런지를 하면 대퇴사두에만 자극이 온다거나 힙라인이 너무 빈약해서 고민인분, 납작한 힙, 짧고 두꺼운 다리로 하체에 컴플렉스를 가지신 분, 예쁜 힙라인을 만들고 싶은 분 !

✔ 제 몸으로 직접 만들어보고 회원님들을 티칭해온 경험과 노하우로 예쁘고 건강한 하체라인을 만들어드립니다.

✔ 모두에게 같은 프로그램 및 운동법을 제시하는 것이 아닌 개인의 몸 상태에 따라 다르게 진행하고 있습니다. 

✔ 가지고 있는 약점은 보완을 해드리며, 원래의 장점은 강점이 될 수 있도록 만들어 드립니다. 

✔ 힙라인을 중점적으로 하는 프로그램이라서 하체 운동에 할애하는 시간이 많습니다. 

✔ 힙업 밴드, 힙업 머신을 사용한 운동을 진행하여 근 신경계를 깨우도록 합니다.

5.0