처음 방문하시면, 우선 회원님의 움직임 평가와 운동 니즈를 토대로 맞춤 운동 방향을 설정하게 됩니다. 회원님의 몸 상태에 따라 운동 방법이 달라진다고 보시면 됩니다. 운동 진행은 웨이트 트레이닝과 매트 필라테스를 병행합니다. 필라테스는 기본적으로 코어 근육과 자세가 좋아진다는 장점이 있으며, 웨이트 트레이닝은 필라테스에 부족한 근력 강화를 보완합니다. 무용과 체육교육을 전공하고 오랜기간 운동을 지도해온 제 경험상, 두 종목의 장점을 접목해서 병행하는게 가장 좋은 운동 방법이라고 생각합니다^^ 운동 외에도, 회원님이 필요하시다면 영양소 계산을 토대로 식단 지도까지 해드립니다. 회원님의 평소 식사 사진들을 보내주시면 피드백과 동기부여를 합니다. 여성의 니즈를 이해하는 디테일한 바디쉐입을 원하시는 분, 웨딩 또는 바디프로필 촬영을 앞두신 분 등 전문적인 경험을 토대로 원하는 바디 목표를 만들어 드릴 수 있으니 믿고 맡겨주세요!^^