이지혜
"하루종일 무기력한 분들! 고민말고 합리적인 가격으로 같이 운동해요😉"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    "몸은 나의 생활을 보여준다" 안녕하세요, 스포니스 이지혜트레이너 입니다😀 매일 같은 일상에 건강한 변화를 주고 싶은 분들에게, 회사다니랴, 공부하랴, 집안일하랴 .. 내 몸과 건강을 챙길 여유가 없는 바쁜 현대 사회에서 어떤 운동을 배워야할까? 어떤 피티샵을 가야할까? 초보자들에겐 정말 어려운 일이에요. 모든 운동의 기초는 "웨이트트레이닝"이에요. 결혼준비, 바디프로필, 다이어트, 근육증가 등 다양한 목적에 맞춘 프로그램들이 준비되어있습니다. 저는 한국체육대학교에서 운동건강관리학과를 전공하며 미국 스포츠영양코치 자격증과 동호인 역도대회에서 다양한 수상경력을 보유하고 있습니다. 전문자, 전공자로써 꾸준히 배우고 근거있게 지도해드릴게요:) 닭가슴살에 고구마만 먹고 지치는 다이어트는 그만! 다양한 식단구성과 주기적인 업데이트, 피드백으로 맛있게 지속할 수 있는 다이어트 도와드릴게요 저와 함께 합리적인 가격과 전문적인 지식으로 일상의 변화를 시작해봐요:) 상담은 언제든지 환영입니다🖤 (3대 500 저와 함께라면 문제없습니다😎) Squat : 120kg / Deadlift : 130kg / Benchpress : 70kg

    프로그램

    바디프로필하체라인바른체형
    다이어트
    체지방을 빼기위해 어떤 운동이 가장 효과적일까? 현재 나의 상태를 파악해 장점은 살리고, 단점은 보완해서 원하는 몸을 만들 수 있어요. 무조건 뛰고, 굶고 힘든 운동은 그만! 체성분검사, 분석을 통해 나의 대사량에 딱 맞는 식단을 제공해드립니다. 매일 재는 몸무게 숫자의 변화보다 중요한건 실제 사이즈와 "근육량 증가"입니다. 효율적인 운동과 식단으로 체지방감소, 근육량증가로 건강하고 멋진 몸을 디자인 해드립니다:) 바디프로필, 웨딩촬영, 촬영준비 등 기간과 목표에 딱 맞게 이끌어드릴게요
    근력향상기초체력기능개선
    재활, 움직임개선
    사고후유증, 잘못된 생활습관으로 아무리 병원을 다녀도 해결이 안됐던 분들! 평소 통증이 있고 움직임이 불편하지만 병원에서 지속적으로 물리치료, 도수치료, 침치료를 받고있는 분들! 운동을 하면 더 안좋아질까봐 걱정되서 시작도 못하셨죠? 간단하게 근육을 올바르게 능동적으로 움직여줘야 해결되는 경우도 많아요. 실제로 저의 회원님들은 목디스크, 익상견갑, 사고후유증, 허리디스크, 수술 후 재활 등 다양한 목적으로 운동을 하고 있어요. 실제로 5회 정도 운동하고 대부분 움직임이 개선되었어요. 안전하고 근거있는 접근으로 현재상태를 평가해서 건강한 몸을 만들어드릴게요😉

    P.T 이용 가격

    코치다이어트, 기초체력향상, 재활운동
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 센터이용료, 락카, 운동복무료입니다 부가세는 별도입니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일17:00 ~ 22:00
    • 토요일08:00 ~ 14:00
    • 휴무일일요일, 공휴일

      위치

      서울 서초구 서초대로51길 22 명산빌딩 2층
      교대역 도보 4분
      이지혜
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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