다이어트, 기초체력향상, 재활운동

통증개선, 재활운동, 기초체력향상, 다이어트

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회사일로 근력도 떨어지고 활기가 부족했었는데, 지혜샘과 함께한 PT 덕분에 여러면에서 즐겁고 활기를 되찾고 있습니다. 강력 추천합니다!☆

잦은 야근으로 건강이 나빠지고, 근육이 줄어 활력을 잃어가게 되어 PT 선생님을 찾게 되었습니다. 세심하게 고민하고 체험PT를 통해 지혜선생님과 함께하게 되었고,  후회없는 시간이 되고 있습니다.

굽은 어깨, 흉추 체형에 맞게 섬세하게 고려해주신 운동과 스트레칭으로 체형도 좋게 변화되고 있고, 지혜샘이 짜주신 식단 덕분에 심한 과체중과  피로감도 사라졌습니다.

항상 혼자 백스쿼트등 고중량 운동 후 허리가 아팠었는데, 지혜샘의 자세교정으로 아픈것도 사라졌고, 처음  110kg에 성공해 운동이 더 흥미로워졌습니다. 

긍정적이고 밝게 지도해주시는 지혜선생님을 추천합니다.

naruto

집에서 각종 웨이트 영상을 보면서 헬스장에서 그대로 따라해보기도 하였지만, 혼자서는 어디가 틀렸는지, 어떤 부분에서 부족한지 알기 힘들었습니다. 
그리하여 웨이트 운동을 앞으로 계속 할 것이라면 PT 선생님께 열심히 배워보자는 마인드로 지혜쌤과 운동을 시작하였고때 제가 이루고 싶은 운동의 목표(상체근력을 많이 키워서, 풀업밴드 없이 턱걸이 제대로 하기, 무릎을 떼고 푸쉬업 제대로 하기 등)을 말씀드렸고, 선생님께서는 친절하게 상담을 해주시면서 현재 저의 부족한 점 등을 알려주셨습니다. 
식단에 있어서도 지속가능한 식단을 짜주시고 2주 간격으로 결과(인바디 등)에 따른 피드백을 주시면서 식단을 변화시키는 등으로 진행했습니다.
운동하면서 궁금한게 많으신 분, 피드백이 절실하신 분께 지혜쌤 추천합니다!!!

Astrum94

사고후유증, 잘못된 생활습관으로 아무리 병원을 다녀도 
해결이 안됐던 분들!

평소 통증이 있고 움직임이 불편하지만 병원에서 
지속적으로 물리치료, 도수치료, 침치료를 받고있는 분들!

운동을 하면 더 안좋아질까봐 걱정되서 시작도 못하셨죠?

간단하게 근육을 올바르게 능동적으로 움직여줘야 해결되는 경우도 많아요.

실제로 저의 회원님들은 목디스크, 익상견갑, 사고후유증, 허리디스크, 수술 후 재활 등 다양한 목적으로 운동을 하고 있어요.
실제로 5회 정도 운동하고 대부분 움직임이 개선되었어요.

안전하고 근거있는 접근으로 현재상태를 평가해서
건강한 몸을 만들어드릴게요😉

재활, 움직임개선

체지방을 빼기위해 어떤 운동이 가장 효과적일까?

현재 나의 상태를 파악해 장점은 살리고, 단점은 보완해서
원하는 몸을 만들 수 있어요.

무조건 뛰고, 굶고 힘든 운동은 그만!
체성분검사, 분석을 통해 나의 대사량에 딱 맞는 
식단을 제공해드립니다.

매일 재는 몸무게 숫자의 변화보다 중요한건 
실제 사이즈와 "근육량 증가"입니다.
효율적인 운동과 식단으로 체지방감소, 근육량증가로
건강하고 멋진 몸을 디자인 해드립니다:)

바디프로필, 웨딩촬영, 촬영준비 등 기간과 목표에
딱 맞게 이끌어드릴게요