제 운동 프로그램은 회원님의 생활 패턴 맞춤을 진행되며, PT가 끝난 이후에도 회원님 혼자서도 꾸준히 운동을 해내시는 것을 목표로 합니다. 첫 상담 과정에서는 회원님의 평상시 식습관, 생활패턴, 직업환경, 그리고 인바디 체크로 회원님의 신체 상태를 파악합니다. 이를 바탕으로 회원님의 식단과 운동 프로그램을 설정합니다. 운동을 많이 접하지 않으신 분들은 본격적인 운동 프로그램에 들어가기 전에 기초적인 매트운동, 스트레칭 등으로 운동에 적응하는 시간을 갖습니다. 사람마다 평상시 불편하거나 아픈 신체부위가 있을 수 있고, 체력 수준도 다르기 때문입니다. 본 운동 프로그램은 처음부터 무거운 무게로 근력운동을 하는 것 보다 올바른 자세를 만들고 저중량부터 차근차근 운동량을 늘려나가는 방식으로 진행됩니다. 그리고 운동 외에도 매일 연락을 주고받으며 식단과 운동량에 대해 피드백을 드립니다. 꾸준한 관리와 올바른 운동 방법으로 아름다운 변화를 만들어드리겠습니다.