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박홍균 선생님핏데이 휘트니스&필라테스
5.0 리뷰 128
검증 자격 17
운동이 아닌, 행복을 만드는 박홍균 트레이너입니다.
안녕하세요. 핏데이 휘트니스&필라테스 대표 박홍균입니다. 오랜 시간 수많은 회원님들과 함께하며 깨달은 건, 몸을 바꾸는 건 결국 **“진심”**이라는 사실이었습니다. 저에게 진심이란 단순히 운동법을 알려주는 것이 아니라, 한 분 한 분의 삶과 건강에 진정한 변화를 만들어드리는 책임감입니다. 회원님마다 운동을 시작하는 이유는 모두 다릅니다. 누군가는 체형교정을, 누군가는 자신감을, 또 누군가는 다시 웃을 수 있는 계기를 찾기 위해 운동을 선택합니다. 저는 그 모든 이유를 존중하며, 각자의 속도에 맞춘 따뜻하고 체계적인 커리큘럼으로 함께합니다. 🏆 보디빌딩 대회 다수 수상 🏋️ 전문 웨이트 트레이닝 & 필라테스 지도 자격 보유 📸 수백 명의 바디프로필 Before & After 관리 경험 ‘왜 해야 하는가’를 이해하고 ‘어떻게 해야 하는가’를 알 때, 운동은 단순한 루틴이 아니라 삶을 바꾸는 습관이 됩니다. 운동이 회원님께 힘든 시간이 아니라 행복한 기억으로 남을 수 있도록, 진심으로 지도하겠습니다.
PT 가격
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회 당 60,000 30 기준
운닥 전용 혜택
    ⭐️PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.⭐️ 10회 ➡️ 1개월 + 운동복 + 가입비 면제 20회 ➡️ 2개월 + 운동복 + 가입비 면제 30회 ➡️ 3개월 + 운동복 + 가입비 면제
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!
PT 1회 체험
66%
20,000
60,000
검증 자격 17
레슨 시간
평일오전 6:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 10:00 ~ 오후 9:00
일요일오전 10:00 ~ 오후 9:00
운동 프로그램
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운동, 이번엔 진짜 어렵지 않게 시작하기
근력향상기능개선기초체력
운동을 시도해봤지만 매번 작심삼일로 끝나거나 금방 포기했던 적 있으신가요?😌 운동이 어렵게 느껴지고, 뭘 해야 할지 몰라서 이번에도 실패할까봐 망설이고 계신가요? 그렇다면 이번엔 **“쉽게 시작해도 충분히 달라질 수 있다”**는 걸 보여드리겠습니다. 이 프로그램은 복잡한 이론이나 힘든 루틴이 아닌, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방식의 트레이닝으로 회원님의 몸과 마음이 자연스럽게 변화를 느낄 수 있도록 돕는 과정입니다. ✔️ 운동이 처음이 아니어도 괜찮습니다. ✔️ 실패한 경험이 있어도 괜찮습니다. ✔️ 중요한 건 ‘지속 가능한 방법’을 배우는 것입니다. 단순히 기구를 사용하는 법이 아니라, 내 몸이 어떤 움직임을 좋아하는지, 어디서부터 바꿔야 하는지 스스로 이해할 수 있도록 도와드립니다. 운동은 절대 어려운 일이 아닙니다. 어렵게 생각할수록 몸은 멀어지고, 쉽게 이해할수록 꾸준함은 가까워집니다. 🔥 이런 분들께 추천드립니다 운동을 해봤지만 매번 실패했던 분 부담 없이, 하지만 확실하게 변화를 만들고 싶은 분 헬스장을 등록해도 뭘 해야 할지 몰라 방황했던 분 회원님이 ‘운동은 어렵다’는 생각을 내려놓는 순간, 그때부터 변화는 이미 시작됩니다. 저는 회원님이 지치지 않고 꾸준히 할 수 있는 길을 가장 쉽고 확실한 방법으로 함께 만들어드리겠습니다.🙂운동을 시도해봤지만 매번 작심삼일로 끝나거나 금방 포기했던 적 있으신가요?😌 운동이 어렵게 느껴지고, 뭘 해야 할지 몰라서 이번에도 실패할까봐 망설이고 계신가요? 그렇다면 이번엔 **“쉽게 시작해도 충분히 달라질 수 있다”**는 걸 보여드리겠습니다. 이 프로그램은 복잡한 이론이나 힘든 루틴이 아닌, 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방식의 트레이닝으로 회원님의 몸과 마음이 자연스럽게 변화를 느낄 수 있도록 돕는 과정입니다. ✔️ 운동이 처음이 아니어도 괜찮습니다. ✔️ 실패한 경험이 있어도 괜찮습니다. ✔️ 중요한 건 ‘지속 가능한 방법’을 배우는 것입니다. 단순히 기구를 사용하는 법이 아니라, 내 몸이 어떤 움직임을 좋아하는지, 어디서부터 바꿔야 하는지 스스로 이해할 수 있도록 도와드립니다. 운동은 절대 어려운 일이 아닙니다. 어렵게 생각할수록 몸은 멀어지고, 쉽게 이해할수록 꾸준함은 가까워집니다. 🔥 이런 분들께 추천드립니다 운동을 해봤지만 매번 실패했던 분 부담 없이, 하지만 확실하게 변화를 만들고 싶은 분 헬스장을 등록해도 뭘 해야 할지 몰라 방황했던 분 회원님이 ‘운동은 어렵다’는 생각을 내려놓는 순간, 그때부터 변화는 이미 시작됩니다. 저는 회원님이 지치지 않고 꾸준히 할 수 있는 길을 가장 쉽고 확실한 방법으로 함께 만들어드리겠습니다.🙂
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바디프로필·시합 준비, 인생의 하이라이트 만들기
다이어트식단관리바디프로필
❗살면서 한 번쯤은 꼭 이루고 싶은 목표, ‘내 인생 최고의 몸’을 만드는 순간. 이 프로그램은 단순한 바디프로필을 넘어, 피트니스 시합 무대까지 준비할 수 있는 전문적인 커리큘럼으로 구성되어 있습니다. 📸 바디프로필을 처음 준비하는 분부터, 🏆 시합 출전을 목표로 하는 선수 지망자까지 — 각자의 목적과 수준에 맞춰 완전 개인 맞춤형으로 진행됩니다. --- 🔥 이 프로그램의 핵심은 단 하나. “끝까지 완성할 수 있도록, 그리고 다시 유지할 수 있도록.” 단기간에 몸을 만들고 끝나는 것이 아니라, 촬영 이후·대회 이후에도 건강한 몸과 생활 습관을 유지할 수 있도록 체계적인 피드백과 관리 시스템을 제공합니다. --- 🏋️‍♂️ [ 준비 과정 예시 ] 1️⃣ 컨디션 및 체형 분석 → 체지방, 밸런스, 비율 등 세밀한 데이터 기반 2️⃣ 개인별 식단 코칭 → 촬영/대회 일정에 맞춘 주차별 피드백 3️⃣ 포징 & 무대 연출 지도 → 실제 무대에서의 자신감 & 표현력 강화 4️⃣ 피드백 & 마인드 케어 → 체중보다 ‘완성도’ 중심의 접근 --- 📅 추천 준비 기간: 최소 3개월 이상 (시합 준비 시 4~6개월 과정 권장) 매일의 루틴, 식단, 회복까지 세밀하게 설계하여 회원님의 “최고의 순간”이 완성으로 끝나지 않고 기억으로 남도록 함께하겠습니다. --- 🏆 결과보다 과정의 의미를 중시합니다. 무대 위의 1분을 위해 쌓아가는 수개월의 노력, 그 시간 하나하나가 결국 ‘인생의 하이라이트’가 됩니다. 그 여정을 끝까지 책임지고 함께하겠습니다.❗살면서 한 번쯤은 꼭 이루고 싶은 목표, ‘내 인생 최고의 몸’을 만드는 순간. 이 프로그램은 단순한 바디프로필을 넘어, 피트니스 시합 무대까지 준비할 수 있는 전문적인 커리큘럼으로 구성되어 있습니다. 📸 바디프로필을 처음 준비하는 분부터, 🏆 시합 출전을 목표로 하는 선수 지망자까지 — 각자의 목적과 수준에 맞춰 완전 개인 맞춤형으로 진행됩니다. --- 🔥 이 프로그램의 핵심은 단 하나. “끝까지 완성할 수 있도록, 그리고 다시 유지할 수 있도록.” 단기간에 몸을 만들고 끝나는 것이 아니라, 촬영 이후·대회 이후에도 건강한 몸과 생활 습관을 유지할 수 있도록 체계적인 피드백과 관리 시스템을 제공합니다. --- 🏋️‍♂️ [ 준비 과정 예시 ] 1️⃣ 컨디션 및 체형 분석 → 체지방, 밸런스, 비율 등 세밀한 데이터 기반 2️⃣ 개인별 식단 코칭 → 촬영/대회 일정에 맞춘 주차별 피드백 3️⃣ 포징 & 무대 연출 지도 → 실제 무대에서의 자신감 & 표현력 강화 4️⃣ 피드백 & 마인드 케어 → 체중보다 ‘완성도’ 중심의 접근 --- 📅 추천 준비 기간: 최소 3개월 이상 (시합 준비 시 4~6개월 과정 권장) 매일의 루틴, 식단, 회복까지 세밀하게 설계하여 회원님의 “최고의 순간”이 완성으로 끝나지 않고 기억으로 남도록 함께하겠습니다. --- 🏆 결과보다 과정의 의미를 중시합니다. 무대 위의 1분을 위해 쌓아가는 수개월의 노력, 그 시간 하나하나가 결국 ‘인생의 하이라이트’가 됩니다. 그 여정을 끝까지 책임지고 함께하겠습니다.
리뷰
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신지호
5
매번 수업 준비도 너무 잘해주시고 재미있게 운동할 수 있도록 도와주셔서 너무 좋습니다. 각 동작마다 어떤 부위인지 어떻게 동작을 해야하는지 사진으로도 보여주시면서 설명해주셔서 이해가 너무 잘되는 것 같아요~ 모르고 운동하면 흥미가 없을 수 있는데 자세하게 알려주시니까 자극을 더 잘 느낄 수 있어서 좋아요. 식단도 매일매일 잘 봐주시고 혼자서는 의지가 부족한데 잘 이끌어주셔서 너무 좋습니다!
매번 수업 준비도 너무 잘해주시고 재미있게 운동할 수 있도록 도와주셔서 너무 좋습니다. 각 동작마다 어떤 부위인지 어떻게 동작을 해야하는지 사진으로도 보여주시면서 설명해주셔서 이해가 너무 잘되는 것 같아요~ 모르고 운동하면 흥미가 없을 수 있는데 자세하게 알려주시니까 자극을 더 잘 느낄 수 있어서 좋아요. 식단도 매일매일 잘 봐주시고 혼자서는 의지가 부족한데 잘 이끌어주셔서 너무 좋습니다!
박홍균 선생님
매번 수업 준비부터 하나하나 잘 따라와 주셔서 오히려 제가 더 편하게 수업하고 있습니다. 동작을 그냥 하는 게 아니라 “어디 쓰는지, 왜 이렇게 하는지” 이해하려고 하시는 게 보여서 자극도 훨씬 잘 느끼시는 편이에요. 사진으로 같이 보면서 설명한 것도 도움이 됐다니 다행입니다. 식단이랑 운동 둘 다 꾸준히 가져가 주셔서 흐름도 잘 이어지고 있어요. 혼자 했으면 힘들었을 부분을 같이 잡아가는 게 PT라고 생각합니다. 지금 페이스 그대로만 가셔도 충분히 좋아질 겁니다. 계속 같이 해봐요 🙂
매번 수업 준비부터 하나하나 잘 따라와 주셔서 오히려 제가 더 편하게 수업하고 있습니다. 동작을 그냥 하는 게 아니라 “어디 쓰는지, 왜 이렇게 하는지” 이해하려고 하시는 게 보여서 자극도 훨씬 잘 느끼시는 편이에요. 사진으로 같이 보면서 설명한 것도 도움이 됐다니 다행입니다. 식단이랑 운동 둘 다 꾸준히 가져가 주셔서 흐름도 잘 이어지고 있어요. 혼자 했으면 힘들었을 부분을 같이 잡아가는 게 PT라고 생각합니다. 지금 페이스 그대로만 가셔도 충분히 좋아질 겁니다. 계속 같이 해봐요 🙂
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정다미
5
선생님의 긍정적인 에너지가 좋아요. 전문적인 이론을 기반으로 이해가 되게끔 풀어서 설명해주시는 점이 참 좋았어요. 아무래도 신체를 사용하는 것이다 보니 직접적인 감각으로 느끼게끔 하는것도 중요한데 이 또한 이해가 잘 되었어요. 6개월 정도 뵈었는데 항상 친절히 인사해주시고 질문에도 명확하게 답변해주시는 점도 좋습니다. 개인적으로는 선생님이 얼마나 지도하시는 것을 애정하시는지 느껴져서 좋았습니다. 수년간 타 전공 강사로 이런 에너지로 꾸준히 수업하는게 정말 어려운 일이라는것을 알고있어서 대단하다고 생각해요. 앞으로도 선생님이 지금처럼 건강하시고 밝게 행복하게 일하시길 바랍니다. 그럼 목동 주민 모두가 몸짱될 것 같거든요ㅎ
위치핏데이 휘트니스&필라테스
서울 양천구 신정중앙로 93 4층복사
목동역 도보 2분
무료 제공
주차 1시간 30분
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