스킨 스쿠버 상급 다이버 (대한수중·핀수영협회)

2021 PCA 제니스 서울 피지크 4위

2019 피트니스스타 안산 클래식피지크 3위

2019 NABBA KOREA 보디빌딩 TOP 6

2018 NABBA WFF 보디빌딩 TOP 10

KARFE 퍼스널 트레이너 자격증

스킨 스쿠버 특수잠수 다이버 (대한수중·핀수영협회)

재활트레이닝 전문가 레벨1 과정 수료 (한국인재교육원)

NASM - CES 교정운동전문가 과정 수료 (KFTA, 한국펑셔널트레이닝아카데미)

KT TAPE 교정 테이핑 자격 수료 (CES KOREA)

CES KOREA 교정운동전문가 교육이수

노인스포츠지도사 보디빌딩 - 문화체육관광부

유소년스포츠지도사 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

한경대학교 스포츠과학과 학사

💊 운동닥터  Special Price 💊

🎖️정규 PT 가격🎖️

✅체험수업 1회 20,000

참여하셔서 저의 운동 철학을 경험해보세요!

믿고 등록해주셔서 감사드립니다 :)

*수업 품질 유지를 위해 1월부터 요금이 조정됩니다.
현재 금액은 1월 전까지 결제하신 분들께 동일하게 적용됩니다.
인상 전에 여유 있게 문의부탁드립니다*

짐구공 24시 헬스 PT 스피닝 돌곶이 석계점

이성현

성현쌤께 상담과 1회 체험을 받고, 제대로 배울 수 있겠다는 확신이 들어 20회를 등록했고 이번에 추가로 20회 더 등록했습니다.

여러 운동을 즐기지만 헬스 기구는 낯설어 시작할 용기가 안 났는데, 이제는 머신과 웨이트까지 두려움 없이 시도할 수 있어 무척 만족스럽습니다.

특히 매 회차 올려주시는 일지가 큰 도움이 됩니다. 수업 내용과 유의할 점을 상세히 적어주셔서 혼자 운동할 때도 쌤이 옆에서 봐주시는 느낌을 받습니다.

동작이 안 되거나 통증이 있을 때도 원인과 해결 방법을 명확히 설명해 주시니, 개선되는 과정이 재미있어 운동을 더 열심히 하게 되네요.

런닝머신만 타던 제가 이제는 배우는 재미로 운동하고 있습니다. 웨이트 마스터하는 날까지 성현쌤 믿고 계속 달려보겠습니다. 항상 감사드려요!

강지윤

지금껏 pt를 여러 트레이너쌤께 받아봤는데, 가장 체계적이고 특히 통증 부위에 있어서 전문적으로 알려주십니다. 평소에 허리, 어깨, 팔, 다리, 골반 전체적으로 안 좋은데 왜 아픈지 분석해서 알려주시고 그 부분을 개선하기 위한 수업을 진행해서 안심하고 수업받을 수 있어 좋습니다. 그리고 재미있으세요~! 만족스러워서 pt횟수도 연장했습니다!

강다정

💎1:1 프리미엄 PT💎

🧚‍♂️1대1 PT(짐구공 돌곶이 오픈행사중 11월 중순까지)

김훈

김훈코치님 덕분에 제대로 운동하게되었습니다....!
저는 그동안 꾸준히 운동 해왔는데도 혼자 하다보니 뭔가 아쉽고, 몸도 좀 더 예쁘게 만들고 싶어서 PT를 결심했어요. 김훈 코치님 만나서 PT 받으면서 초반에는 혼자 운동할 때는 못느꼈던 감각이 많아서 신기했어요. 같은 동작인데도 알려주신 감각을 생각하면서 하니깐 근육에 힘이 제대로 들어가는게 이런 거구나 싶더라구요! 그리고 무엇보다도 혼자 운동할 때도 코치님이 알려주신대로 하니 운동하는 느낌이 확실히 달라졌어요. 진작 김훈 코치님을 만났으면 지금보다 몸이 좋아졌을 텐데 하는 아쉬움이 넘 커요ㅠㅠ 저처럼 꾸준히 운동 하는데도 뭔가 부족하다고 느껴지거나 PT고민하고 계시다면 고민말고 김훈 코치님과 운동해보세요!!! 추천입니다 👍  감사해요 훈 코치님!!!!

성민정

첫 운동, 첫 PT라 조금 긴장했지만, 김훈 코치님께서 친절하게 맞춤형으로 설명해 주셔서 부담 없이 시작할 수 있었습니다.

단순히 기구 사용하는 법만 알려주시는 게 아니라, 이해하기 쉽게 설명해 주시면서 자세 하나하나 꼼꼼히 봐주셔서 큰 어려움 없이 운동에 잘 적응할 수 있었습니다.
또한 식단 관리도 적극적으로 도와주셔서, 운동 전보다 몸이 훨씬 건강해졌습니다.

특히 좋았던 점은, 나중에 혼자 운동할 때도 문제없도록 매일 PT가 끝난 후 수업일지를 정리해 주신 부분입니다. 덕분에 혼자서도 꾸준히 운동을 이어갈 수 있게 되었습니다!

양준식

1:1PT

*서비스 횟수 증정
*회원권 할인

유정욱

수능 응시하고 헬스장 등록해서 유정욱 선생님께 PT 20회 받게 되었는데, 쌤께서 자세도 굉장히 올바르게 봐 주시고, 운동법이나 식단관리 등에 대한 설명도 매우 자세하고 구체적으로 해 주십니다. 여러 방면에서 정성과 실력이 단연 돋보입니다!

김민준

오랜 사무업무로 움직임의 가동 범위가 줄어 일상에 불편함을 느껴 시작한 운동, 지인의 소개로 정욱쌤을 만나 PT를 받게 되었습니다.
몸 상태에 대해 상담한 뒤 컨디션에 맞춰 수업을 진행해 주셨는데, 작은 변화 하나도 놓치지 않고 체크해 주셔서 믿고 꾸준히 운동할 수 있었습니다.
절대 무리하게 시키지는 않지만 그렇다고 대충 넘어가는 법은 전혀 없고, 동작마다 아낌없는 칭찬과 응원으로 끝까지 해낼 수 있도록 이끌어 주세요. 운동 후에도 혼자서 할 수 있도록 신경 써야 할 부분들을 꼼꼼히 알려주셔서 운동이 숙제가 아니라 ‘내 것’이 되는 시간이 되었습니다. 
헬린이인 저에게 항상 세심한 배려와 다정한 말투로 용기를 주시고, 운동을 꾸준히 할 수 있는 마음가짐까지 만들어 주셔서 큰 도움이 되었습니다.

조현경

어메이징휘트니스 석계점

로미

매 수업마다 컨디션 확인부터 해주시고, 그날 상태에 맞춰 스트레칭 등 필요한 케어를 먼저 진행해 주십니다. 부족하거나 만성적으로 약한 부위를 세심하게 봐주셔서 마음이 놓여요.
이전에 혼자 할 때는 잘못된 자세로 하고 있었는데, 선생님께서 수시로 자세를 교정해 주셔서 정확히 어디에 힘이 들어가야 하는지 알게 됐습니다. 꼼꼼하게 지도해 주셔서 늘 감사하게 배우고 있습니다~

닉네임

허리디스크가 너무 심해 pt를 처음 시작했는데 빠르게 시작 안한 게 후회될 정도로 너무 좋아요🥺🙏🏻💓
일상생활이 힘들 정도로 통증이 심했는데 체계적인 수업으로 통증은 없어지고 이제는 무게도 칩니다??💪🏻💪🏻

이제는 다이어트도 같이 진행하고 있는데 식단관리+체형관리도 꼼꼼히 해주셔서 살도 4-5kg빠지고 사진처럼 체형교정도 많이 됐슴다 ㅎㅎ

아픈 곳만 쏙쏙 찾아내서 재활해주시는데 정말 귀신 같으셔요^^
저처럼 디스크환자나 체형교정 또는 다요트 계획하시는 분은 여기로 오십쇼👍🏻👍🏻

이유빈

웨이트 트레이닝(근력강화/다이어트/체형교정)

운동닥터에서 문의주시는 분들은 PT 세션을 추가로 제공해 드리고 있습니다😊

10회 -1회 추가 / 20회 - 2회 추가 / 30회 - 3회 추가

첫 등록 할인

아크로짐 돌곶이점 24시 휘트니스

윤세인

재재재결제해서 세인샘한테 피티받기 !!!!
우리 샘은 일단 웃으면서 빡세게 시키십니다 ... (넘 좋단 뜻 그리고 같이 운동도 해줘요 그래서 더 재밌고 시간도 빨리갑니당 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻
진짜 본인 의지만 있고 식단 열시미하면서 운동하면 확실히 바디 라인이 달라지고 근육량 붙고 + 체지방률 빠지는게 확확 체감이 됩니다!!
돌곶이에서 '잘하고 재밌고 잘가르쳐주는' 피티샘을 찾으신다면 아묻다 아크로짐 돌이점 세인샘을 찾으세용 !̄̈!̄̈ 💖💖

유도희

평소 무릎이 좋지 않아 운동할 때 신경 써야 할 부분도 많고 걱정도 컸는데, 제 몸 상태에 맞춰서 정말 세심하게 잘 봐주십니다!
선생님께서 제 취약한 부분들을 정확히 파악하시고, 매번 다양하면서도 저에게 꼭 필요한 효과적인 운동 위주로 수업을 구성해 주셔서 정말 만족스러워요. 확실히 전문적으로 케어받는다는 느낌이 듭니다. 
무엇보다 수업 시간 외에 집이나 일상생활에서도 스스로 관리하고 운동을 이어갈 수 있도록 피드백을 많이 주셔서 정말 큰 도움이 됩니다!!💪🏻

운동

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석정화

➡️ 미국 스포츠 의학회 본문 내용 중 아래와 같은 문구가 있습니다.

" 현대사회의 사람들은 과거와 다르게 근육 사용의
 저하로 근육의 비활성으로 인해 불균형을 초래한다. "

즉 대부분 체형 교정을 목적으로 찾아오시는 회원님의 신체 불균형 및 통증 등의 원인은 근육 사용의 저하 때문이죠.

이렇기 때문에 단순히 근막 이완, 신장성 스트레칭으로 일시적인 개선이 아닌 혼자서도 지속 가능한 자세 교정 및 근력 향상을 목표로 수업을 진행하고 있습니다.

⭐️ 수업진행은 이렇게 하고있어요! ⭐️

▶️ 인바디 측정과 정적 자세 평가를 진행한 뒤 근력과 동적 자세 평가를 비교 진행하면서 회원님의 몸 상태를 확인합니다.

▶️ 회원님의 자세 교정에 필요한 근막 이완법 중 혼자서도 충분히 진행할 수 있는 근막 이완법을 알려 드립니다. 단순히 수업만 진행하지 않고 스스로 관리 가능할 수 있게끔 만들어 드립니다.

▶️ 근육이 저활성화되어 있는 곳을 활성화시키고, 과활성화된 근육의 텐션을 낮추면서 목적에 맞는 근력 운동을 통해 자세 교정을 도와 드립니다.

⭐️ 근육의 밸런스 이해 및 향상으로 바른자세, 체형교정을 잡아드립니다⭐

➡️ 단순한 일시적 다이어트, 힘든 운동은 꾸준한 지속성을 갖기 힘들며, 다이어트 과정을 정지함과 동시에 요요가 오는 불상사를 많이들 보셨을 겁니다.

내 몸에 맞는 식습관, 칼로리 계산을 바탕으로 근육량을 늘리고 건강한 다이어트와 동시에 혼자서도 꾸준히 관리할 수 있도록 설계하는 방법까지 알려 드리며 체계성을 확보할 수 있도록 도와드리겠습니다.

⭐️ 수업진행은 이렇게 하고있어요! ⭐️

▶️ 평소 몸 상태와 체성분(체중, 근육량, 기초대사량)을 파악하여 적절한 식단을 설계합니다. 다만, 평소 삶의 패턴을 확인하기 힘들기 때문에 2주마다 인바디를 재며 좀 더 회원님의 몸에 맞는 식단을 설계해 드립니다.

▶️ 키와 체중에 따른 적절한 근육량을 늘림과 동시에 체지방을 줄이는 '상승 다이어트'를 유도하여 인바디와 눈바디 둘 다 만족하실 수 있는 결과를 가져오도록 운동과 식단프로그램을 설정해 드립니다.

▶️ 회원님의 필요한 운동 및 니즈에 맞는 운동을 체크하여 매주 일요일마다 운동 루틴을 제공하여 더욱 원하는 몸에 부합될 수 있게끔 도와드립니다.

고객님의 필요한 운동 및 니즈에 맞는 운동을 체크하여 매주 일요일마다 루틴문자를 제공하여 더욱 원하는 몸에 부합될 수 있게끔 도와드립니다.

⭐️다이어트 및 근육증가 등 목적에 맞는 최상의 바디컨디션을 제공합니다⭐

➡️ 일생일대 큰마음을 먹고 다들 바디프로필에 도전하시지만, 의지와 다르게 너무 근육량이 줄거나 살이 잘 안 빠지고 식단이 너무 힘들어 도중에 포기하는 분들이 많습니다.

그러기에 내 몸을 잘 분석하여 사전에 준비를 철저하게 해야 합니다.

최상의 컨디션으로 바디프로필을 촬영할 수 있도록 도와드리겠습니다.

⭐️ 수업진행은 이렇게 하고있어요! ⭐️

▶️ 운동에 대한 역량, 현재 몸 상태를 측정한 뒤 확실한 기간 설정과 알맞은 식단을 설계하여 최상의 컨디션을 잡을 수 있도록 도와드리겠습니다.

▶️ 촬영 전 탄수화물 사이클링, 수분조절, 당일 컨디션, 촬영 시 포징 등등 10년 차 바디프로필 촬영 당시의 노하우를 최대한 전달해서 최고의 결과를 가지고 오실 수 있도록 도와드리겠습니다.

석정화 선생님

검증 자격 15

리뷰

PT 가격