정다은
"여성들을 위한 여성트레이너 전문 1:1PT"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

최신순 | 평점높은순 | 평점낮은순

    코치 소개

    안녕하세요. 팀윤짐 지점장, 정다은 트레이너 입니다. 사람마다 운동 목적과 신체적 조건이 다르기 때문에 개인에 맞춘 프로그램을 설정해드립니다. 단순히 운동뿐만 아니라, 식단과 생활 습관을 지속적으로 소통하며 관리합니다. 지금까지 저와 운동한 회원님들 모두에게 원하는 변화를 만들어 드렸습니다. 회원님들의 목적 달성을 위해 함께 노력하는 저 정다은 트레이너와 함께해보세요. PCA BIKINI PRO 외 다수 대회에서 입상했으며, 오랜기간 다양한 트레이닝을 경험해왔습니다. 언제나 친절한 상담을 진행해드리니, 편안하게 연락주세요. 감사합니다.

    프로그램

    바른체형
    현대 사회인의 체형적인 변형 교정 프로그램
    -거북목, 라운드숄더, 허리통증, 골반비대칭 등 초기 상담에서 회원님의 생활 패턴과 자세 습관을 파악합니다. 개인마다 짧아진 또는 약화된 근육이 다르기 때문에, 자세가 틀어진 근본적인 요인에 따라 운동 프로그램을 설계합니다. 스트레칭, 자세운동, 습관개선을 통해 올바른 체형으로 바로잡으며, 이 외에도 집에서 쉽게 할 수 있는 자세운동 가이드를 제공해드리고 관리 및 피드백 합니다. 위의 사진의 경우, 가슴근육이 짧아져 어깨 관절의 가동성이 둔화된 회원님의 케이스입니다. 근막이완과 스트레칭을 지속적으로 병행해서 어깨 가동성이 늘어난 모습입니다. 바른자세 운동에 대한 꾸준한 공부와 경험으로 케어해드리겠습니다.
    바디프로필근력향상다이어트
    습관 변화를 통한 다이어트, 바디프로필 전문 프로그램
    사람마다 생활패턴, 선호 식단, 체력이 다르기 마련이기 때문에, 처음 상담 진행 시 이를 파악하기 위한 테스트를 진행한 후 본 레슨이 시작됩니다. 레슨 초기에는 회원님에게 맞는 식단, 개인운동 루틴은 설정해드리고, 충분한 운동량을 소화할 수 있는 체력운동을 진행합니다. 이후 지속적으로 운동 강도를 늘려나가게 되는데, 근력운동을 통해 기초대사량을 늘리는 방향을 지향합니다. 단순히 굶는 다이어트가 아닌, 기본 활동량을 늘려서 체지방을 분해시키는 방법입니다. 운동 기간은 짧으면 2개월, 길면 5~6개월 프로그램으로 진행됩니다. 단기적인 다이어트라기보다, 회원님 개인의 운동하는 습관, 올바른 식습관, 생활패턴 등 하나씩 변화를 만드는 방법으로 올바른 신체 변화를 이룹니다. 습관 변화를 통해 평생 지속되는 다이어트를 만들어 드리겠습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 전문 PT권
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 세션별 할인단가와 추가적인 혜택이 다를수 있습니다. 친절한 상담 대기중. 부가세 미포함 가격입니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 24:00
    • 토요일09:00 ~ 18:00
    • 일요일09:00 ~ 14:00
    • 직접 연락하여 요일.시간 조율하여 조정 특이사항 같은 경우 문의해주세요

    위치

    인천광역시 연수구 하모니로 124 송도타운 7층 701호
    인천대입구역 도보 11분
    정다은
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의