1:1 PT

퍼스널 트레이닝

골져스 피트니스

홍광진

김정현

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✔PT기간동안 헬스권, 운동복, 개인락커 무료

✔ 수업루틴, 수업영상 1:1 비공개 밴드에 공유 

✔ 개인운동 인증 → 서비스수업 제공 (마일리지형식)

신세연

박은수

PT 이용가격

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피티끝날때까지 운동복+개인락카+헬스이용권
전부 무료입니다! 

✔️운동닥터 1회 체험후 
피티를 등록하면 서비스 추가 👍🏻

✔️1:1PT , 2:1PT 전부 가능합니다🎉

정유진

1회 50000

조한성

운동닥터 후기 등록 시 PT 수업 2회 추가.


강기민

프리세일 기간 선착순 30명

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운동 시작하기 전에 이 운동이 어떤 운동인지, 어떤 효과를 주는지, 어떻게 해야 자극이 잘 오는지 잘 알려주셔서 조금 더 신경쓰면서 운동 할 수 있었습니다.
무작정 웨이트 운동을 알려주시기 보다는 기능적인 부분을 많이 알려 주셔서 좋았습니다
운동하면서 한쪽 팔에 힘이 안들어 가는 부분이 있었는데 그부분도 왜그런지 설명해주시고 어떻게 해결해야할지 찾아보자고 하셔서 좋았습니다!
운동 뿐만 아니라 식단부분도 어떻게 챙겨야 하는지 알려주셔서 재밌게 운동 할 수 있을 것 같아요

운동을 시작하기전에 제 기초대사량에 맞는 식단 구성방법을 제가 생활하는 루틴에 맞춰서 잘 설명해주셨고, 하체운동을 할때 근육을 사용하는 이완 수축설명을 이해하기 쉽게 가르쳐 주신점이 도움이 많이 되었습니다 ㅎㅎ
스쿼트를 할때도 제가 원하는 자극점을 얻는 자세가 어떤건지 가르쳐주셔서 이젠 고관절에 무리가 가지 않도록 웨이트를 할 수 있을거 같아용

안소희

상담, 트레이닝, 식단 관리, PT 이후 지속적인 관리까지!
회원님의 상황과 목표에 맞추어 차근차근 트레이닝을 진행하고, 스스로 운동할 수 있는 습관을 길러드립니다.

[상담 및 오리엔테이션]
 - 회원님과의 상담을 통해 몸 상태를 파악하고, 어떤 부분을 개선하고 싶은지 파악합니다.
 - 인바디 측정을 통해 신체의 어느 부분이 약하고 어느 부분이 발달됐는지 정확한 데이터를 측정합니다.
 - 초보자의 경우 부상 방지 및 운동에 익숙해지실 수 있도록 적응 기간을 갖습니다.

[운동 및 트레이닝]
 - 신체에 지방 비율이 높거나 몸무게가 높으신 분들은 체중 감량을 목표로 맨몸운동 및 서킷트레이닝 위주로 프로그램을 구성합니다.
 - 점차 근육량 증가를 목표로 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스(3대 운동) 기초 자세를 배우고 상체부터 하체 중심으로 트레이닝을 진행합니다.

[식단]
 - 삼시세끼 식단을 체형과 기초대사량에 맞추어 적절한 영양소 섭취가 가능하도록 추천해드립니다.
 - 혼자서 식단관리가 어려우신 분들의 경우, 식단 일기 작성을 통해 좋은 습관의 유지가 가능하도록 도와드립니다.