#스포츠 손상 #스포츠 컨디셔닝 #스포츠 재활 #컨디셔닝 #거북목 #라운드숄더 #무릎통증 #허리통증 스포츠 물리치료, 선수트레이닝 현장에서의 경험을 바탕으로 보다 전문적이고 근거중심의 트레이닝을 진행합니다. ✅재활 트레이닝에 대해 문의 주시면, 회원님이 어디가 불편한지/어느 부위의 컨디션이 떨어졌는지 파악합니다. 1) 회원님의 증상에 대한 설명 2) 과거력(부상 내용, 수술 경험 등) 3) 이학적 검사 - 근육의 힘, 또는 특정 자세 취할 시 관절과 근육의 근본적인 문제를 확인 4) 기능성 테스트 - 어느 부위가 약해서(원인) / 어떻게 사용되고 움직임이 나타나는지(결과) *위와 같이 확인된 내용을 바탕으로, 회원님에게 알맞은 재활 운동 프로그램을 수립합니다. ✅같은 PT라도, 재활 목적과 다이어트 목적은 구분되어야 하며 전문가에게 수업을 받아야 합니다. - 재활 트레이닝 : 다양한 방면에서 문제에 접근 후, 보강을 초점으로 원인에 대해 꼼꼼히 수정 - 다이어트 : 근육량 증가/지방 커팅 - 머신과 프리웨이트 활용한 근력 운동 위주 『2017 대한민국 남자배구 국가대표팀 물리치료사 2016 대한민국 남자배구 국가대표팀 재활트레이너 2014-15시즌 ~ 2019-20시즌 현대 스카이워커스 프로배구단 재활트레이너』 전문 경력 및 지식, 그리고 수많은 성공 사례를 바탕으로 회원님의 몸에 대한 고민을 풀어드리고, 건강한 삶을 선물드리겠습니다😀

#기능성운동 #바디프로필 #다이어트 ✅몸을 만드는 가장 기본적인 움직임부터 체형의 변화까지 진짜 전문가에게 맡겨보세요! ✅체중 감소를 위한 다이어트/근육량 증대(벌크업, 린매스업) 목표에 맞게 진행됩니다. ✅운동 뿐만 아니라, 영양적인 측면까지 고려하여 효율적이고 효과적인 트레이닝을 약속합니다. 회원님의 운동 목표와 신체 상태를 확인 후, 알맞은 운동 및 식단 프로그램을 구성해드립니다. 운동이 처음이신 회원님들의 경우, 몸을 쓰는 방법을 먼저 인지시켜드립니다. 같은 동작도 기초부터 확실하게 배워야 더 높은 단계에서도 부상 없이 운동 효과를 누릴 수 있기 때문입니다. 회원님의 몸 상태에 따라 다르지만 단순히 뒷꿈치를 들어올리는 방법부터, 기본적인 다관절 운동(스쿼트, 데드리프트)시 힘의 작용과 움직임에 대해 자세히 가르쳐드립니다. 숙련자에 대한 코칭도 가능합니다. 실제로 현역 트레이너, 필라테스 강사분들을 대한 PT를 진행하고 있으며 필요한 부분과 목적에 따른 원포인트 레슨을 제공합니다. 식단의 경우, 프로그램과 온라인을 통한 체계적인 관리를 진행해드립니다. 회원님의 생활 및 운동 패턴을 고려하여 각자의 틀을 만들어 드리며, PT가 진행되는 과정을 통해 스스로 좋은 식단을 짜서 섭취하는 습관을 기르실 수 있습니다. 특히, 영양학적인 지식을 기반으로 자세히 설명드리기 때문에 회원님 스스로 효과를 느낄 수 있습니다. ✨PT 진행이 끝난 뒤, 회원님이 운동을 삶의 일부로 받아들이고 건강한 습관으로 가져나갈 수 있도록 성심성의껏 지도해드립니다. 운동하고자 하는 의지를 갖고 오신다면 원하시는 목표를 든든하게 이끌어드리겠습니다😀