한국체육대학교 운동건강관리 석사

2022 NPCA서울 스포츠모델 3위

2019 ICN Beach-Body -Tall Open 2nd

2019 ICN Sports Model -Tall Novice 2nd

2019 UFBB Sports Model -Tall Open 3rd

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

PT가격

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피티투그로우PT 잠실새내점

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강경묵

1:1 PT(VAT 별도) /바디빌딩 ,다이어트,재활

이창준

박종한

▸ 체성분의 변화에 집중 

 저는 다이어트시 체중감량에만 목적을 두지 않습니다. 우리 몸에서 라인을 만들어 주는 것은 뼈, 근육, 지방이 있는데 단순한 체중의 수치적인 변화는 지방의 감소도 있겠지만, 근육량의 감소가 크기 때문에 '체성분의 변화'를 주목하며 다이어트 프로그램을 구상합니다.

▸ 운동 + 충분한 영양섭취 = 근육량 ⇑, 체지방 ⇓, 근손실 최소화 

 근육량의 감소는 건강적인 측면에서 정말 치명적인데, 이 근육이 감소하는 이유는 영양을 제대로 챙겨주지 못했기 때문에 일어납니다. 

 영양을 제대로 챙겨주지 못했다는 것은 끼니를 거르거나 제대로 된 음식을 섭취하지 않은 것인데요. 이것은 결과적으로 기초대사량의 감소마저 야기합니다. 즉, 무분별한 체중감량은 우리 몸을 망가뜨리고 이후 이전보다 더 악화된 상황으로 돌아갈 수 있는 고속도로를 만들어 놓은 것과 같게 됩니다.

 따라서 저는 운동과 영양이 충분한 식단 구성을 통해 근육량의 증가와 체지방의 감소 혹은 골격근의 손실을 최소화 하며 지방을 감소시키는 방법을 사용합니다. 이것이 우리 몸의 성분을 변화시키는 것이며 요요 없는 다이어트법 입니다.

 많은 분들이 요요현상과 극단적이고 획일적인 식단에 지치셨을 것이라 생각됩니다. 이제는 저와 함께 해보시는 것은 어떨까요. 한번 가 보시죠!

*다이어트, 체중감량할 때 극적인 변화를 만들고 싶다면 강조되는 점이 바로 '개인 운동'입니다. 

「스포니스 잠실새내점」은 랙 3개를 비롯해, 최신/고급 기구(싸이벡스, 해머스트렝스)를 보유하고 있습니다. PT 회원님들은 별다른 회원권 결제 없이 편하게 개인 운동하실 수 있다는 장점이 있습니다.

이전보다 보다 안좋은 상태로 돌아가는 요요현상. 이젠 그만!

우리 몸은 정상적인 움직임이 존재합니다. 
관절의 움직임을 비롯해 몸의 회전, 굽힘, 폄 그리고 걷거나 뛰는 것 등 일상생활에서 사용되는 움직임이죠.

▸ 신체기능 회복 → 부상방지, 통증감소, 운동효과 UP 
하지만 과거에 비해 많아진 좌식생활로 인해 상당수의 직장인, 학생 분들이 신체의 정상적인 기능이 떨어진 상태입니다. 따라서 운동을 진행하면서 회원님들의 신체 기능이 떨어진 부분을 재교육 하여 운동 시 부상방지, 통증감소 그리고 운동효과를 증진 시키고 있습니다.

▸ + 니즈에 맞는 운동 목적별 프로그램 
동시에 다이어트, 체중조절, 근력향상, 바디프로필 등 원하시는 목적에 맞게 운동이 진행됩니다. 또한 고객님들의 니즈에 맞추어 운동방향(활동적인 것, 정적인 것 등 회원님들의 운동취향)을 설정하고 있습니다.

▸ 데이트 기반 개인 맞춤 운동 
상담시 문진표 작성과 인바디 검사를 통해 회원님의 과거 병력, 운동 경력, 생활 패턴(식사, 음주, 수면), 체형 등을 상세히 파악합니다. 이 내용을 토대로 회원님께 보다 알맞은 운동 프로그램을 구성해드립니다.

운동을 함께하는 동안 두려운 시간이 아닌 즐거운 시간이 되도록 하겠습니다. 감사합니다.

기능을 살리고, 부상은 방지하는 [안전하고 완전한 운동]

스포니스 잠실새내점에서 저와 함께 운동한 회원님들의 정성스러운 후기를 담아봤습니다.

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