박종한
"안녕하세요 스포니스 잠실새내점 박종한 코치입니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요! 박종한 코치입니다😀 ✅저는 건강한 다이어트를 지향합니다 - 단순히 '체중감량'이나 증량의 목적이 아닌 '체성분'의 변화를 목표로 둡니다. 제대로 먹지 않아 배고프고, 체중감량에만 목적을 두다가 요요현상으로 괴로우셨다면 방법을 바꾸셔야 한다고 자신있게 말씀드립니다. ✅트레이너라면 목적에 맞는 올바른 방향을 제시해야 합니다 - 이를 위해 주관적인 느낌이 아닌, 과학적이고 논리적인 이유를 바탕으로 운동을 가르칩니다. 또한, 본인의 지식을 본인의 몸으로도 증명할 수 있어야 한다고 생각합니다. 저는 과거에 178cm에 53kg으로 굉장히 말랐었습니다. 그랬던 제가 현재의 몸을 만들었고, 그렇기에 그 과정이 얼마나 고된 일인지 정말 잘 알고 있습니다. ✅트레이닝 할 때 다그치기만 하지 않습니다. - 운동에 대한 의지와 열정을 심어드리며,저와의 운동이 끝나고 나서도 회원님 스스로 건강을 지킬 수 있게 될 것입니다. 무엇보다 기존에 다른 PT를 받거나, 혼자서 운동하시면서 어렵다고 느꼈던 기초 자세를 만들어드리고 확실한 자극을 느낄 수 있게 해드리겠습니다. 상상만 하던 멋진 몸, 여러분도 만들 수 있습니다! 연락주시면 더 자세히 안내드리겠습니다💪

프로그램

근력향상벌크업다이어트
기능을 살리고 부상은 방지하는 안전하고 완전한 운동
우리 몸은 정상적인 움직임이 존재합니다. 관절의 움직임을 비롯해 몸의 회전, 굽힘, 폄 그리고 걷거나 뛰는 것 등 일상생활에서 사용되는 움직임이죠. 하지만 과거에 비해 많아진 좌식생활로 인해 상당수의 직장인, 학생 분들이 신체의 정상적인 기능이 떨어진 상태입니다. 따라서 운동을 진행하면서 회원님들의 신체 기능이 떨어진 부분을 재교육 하여 운동 시 부상방지, 통증감소 그리고 운동효과를 증진 시키고 있습니다. 동시에 다이어트, 체중조절, 근력향상, 바디프로필 등 원하시는 목적에 맞게 운동이 진행됩니다. 또한 고객님들의 니즈에 맞추어 운동방향(활동적인 것, 정적인 것 등 회원님들의 운동취향)을 설정하고 있습니다. 상담시 문진표 작성과 인바디 검사를 통해 회원님의 과거 병력, 운동 경력, 생활 패턴(식사, 음주, 수면), 체형 등을 상세히 파악합니다. 이 내용을 토대로 회원님께 보다 알맞은 운동 프로그램을 구성해드립니다. 운동을 함께하는 동안 두려운 시간이 아닌 즐거운 시간이 되도록 하겠습니다. 감사합니다.
다이어트
이전보다 보다 안좋은 상태로 돌아가는 요요현상. 이젠 그만!
저는 다이어트시 체중감량에만 목적을 두지 않습니다. 우리 몸에서 라인을 만들어 주는 것은 뼈, 근육, 지방이 있는데 단순한 체중감량은 지방의 감소도 있겠지만 근육량의 감소가 크기 때문에 체성분의 변화를 주목하며 다이어트 프로그램을 구상합니다. 근육량의 감소는 건강적인 측면에서 정말 치명적인데, 이 근육이 감소하는 이유는 영양을 제대로 챙겨주지 못했기 때문에 일어납니다. 영양을 제대로 챙겨주지 못했다는 것은 끼니를 거르거나 제대로 된 음식을 섭취하지 않은 것인데 이것은 결과적으로 기초대사량의 감소마져 야기합니다. 즉, 무분별한 체중감량은 우리 몸을 망가뜨리고 이후 이전보다 더 악화된 상황으로 돌아갈 수 있는 고속도로를 만들어 놓은 것과 같게 됩니다. 따라서 저는 운동과 영양이 충분한 식단 구성을 통해 근육량의 증가와 체지방의 감소 혹은 골격근의 손실을 최소화 하며 지방을 감소시키는 방법을 사용합니다. 이것이 우리 몸의 성분을 변화시키는 것이며 요요 없는 다이어트법 입니다. 많은 분들이 요요현상과 극단적이고 획일적인 식단에 지치셨을 것이라 생각됩니다. 이제는 저와 함께 해보시는 것은 어떨까요. 한번 가 보시죠! *다이어트, 체중감량할 때 극적인 변화를 만들고 싶다면 강조되는 점이 바로 '개인 운동'입니다. 「스포니스 잠실새내점」은 랙 3개를 비롯해, 최신/고급 기구(싸이벡스, 해머스트렝스)를 보유하고 있습니다. PT 회원님들은 별다른 회원권 결제 없이 편하게 개인 운동하실 수 있다는 장점이 있습니다.

P.T 이용 가격

코치스포니스 잠실새내점
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • VAT 별도 입니다.

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 23:00
  • 토요일10:00 ~ 15:00

    자격 및 경력

    위치

    서울 송파구 올림픽로12길 17 B1
    잠실새내역 도보 5분
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