대한적십자사 응급처치 수료

사)한국스포츠인재개발원 스포츠마사지 1급

사)한국스포츠인재개발원 체형관리사 1급

NSCA-CPT 퍼스널 트레이너

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

한국체육대학교 노인체육복지학과

1:1 P.T

직선 퍼스널트레이닝 장안점

이소정

1:1 Personal Training

후기 작성 시 PT 1회 추가 제공합니다

이시우

1:1 PT

여현호

임재우

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[EVENT] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2022.5.31)

짧은 시간임에도 제 몸이 틀어진 원인, 몸에서 평소에 잘 안쓰던 근육이 무엇인지, 어떻게 해결해야하는지 너무 잘 짚어주셔서 많은 도움이 되었어요! 다이어트 중 고민되는 부분 상담받을 때도 너무 친절하시고 전문적으로 말씀해주셔서 신뢰가 가는 분이었습니다

sayu

몸에 근육을 키워보겟다며 결심을 하고 방문한 직선PT!-
처음 방문 하여 상담을 할때 부터 다른 샵과는 다른 PT샘들의 친절에 반해 바로 등록을 햇더랫죠!!핳!!😋
그렇게 만나게된 울 소정쌤..☺️
친절친절 다정다정하지만 꼼꼼하고 상세하게 자세부터 설명해주셔서 감동했지뭐에요🥲
샘 덕분에 이게 운동이다~~를 알게됫어용😘
앞으로도 잘부탁드랴요🤗

님니무

PT를 받는 목적은 정말 다양합니다. 같은 목적이라도 회원님에 따라 PT를 받기 희망하는 횟수가 달라지는 경우도 있죠

이처럼 다양한 회원님들의 니즈를 충족해드릴 수 있는 맞춤형 1:1 PT 프로그램입니다😀

✅꼼꼼한 상담 과정 및 몸 상태 파악
 - 상담을 위해 방문해주시면, 인바디 측정과 함께 회원님의 운동 프로그램 구성에 참고되는 정보(평소 생활 습관, 필요한 경우 정적평가, 동적평가)를 확인합니다.
 - 이를 바탕으로 어떤 운동을 해야 하고, 어떤 생활 습관을 바꿔나가야 할지 제안드리고 회원님의 운동 목적에 맞추어 세부적인 목표를 조율합니다.

✅기간별, 운동 목적별 프로그램 구성
 - PT 10회 정도의 단기간 프로그램의 경우, 최대한 다양한 운동 방법을 알려드리고 있습니다. 10회의 기간동안 여러 운동 방법을 터득한 후 개인 운동에 집중하고 싶으신 분들에게 적합한 경우입니다.
 - PT 2~30회 정도의 중·장기간 프로그램의 경우, 세부적인 목표 달성에 초점을 두고 수업을 진행합니다. 최종적인 목표 체중,골격근량, 체지방량을 두고 이를 세부적으로 나눠서 효과적으로 달성할 수 있게 이끌어드립니다.

✅건강하게 오래 유지할 수 있는 식단 관리 노하우 제공
 - 회원님마다 구체적인 방법은 다르지만 드시는 음식에 대해서 피드백을 드리고 있습니다.
- 좋지 않은 습관을 점차 줄여 최종적으로 건강한 습관을 지속할 수 있도록 도와드립니다.
- 수분량, 단백질 양이 부족하다거나, 무엇을 더 추가해서 드시면 좋을지 등 주기적으로 체크합니다.

✅몸의 불편한 부분, 불균형도 같이 개선할 수 있는 운동 프로그램
 - 골반 불균형, 라운드숄더, 거북목과 같이 현대인이 주로 가지고 있는 신체의 불편함에 대해서도 개선이 가능합니다.
 - 움직임 패턴을 파악하여 약한 근육은 강화시키고, 짧아져 있는 근육은 근막이완, 강화를 통해 신체 기능 개선이 이루어집니다.

자세한 사항은 문의 또는 1회 체험 신청해주시면, 성심성의껏 안내해드리겠습니다😀