PT를 받는 목적은 정말 다양합니다. 같은 목적이라도 회원님에 따라 PT를 받기 희망하는 횟수가 달라지는 경우도 있죠! 이처럼 다양한 회원님들의 니즈를 충족해드릴 수 있는 맞춤형 1:1 PT 프로그램입니다😀 ✅꼼꼼한 상담 과정 및 몸 상태 파악] - 상담을 위해 방문해주시면, 인바디 측정과 함께 회원님의 운동 프로그램 구성에 참고되는 정보(평소 생활 습관, 그동안의 운동 경험, 육안 관찰)를 확인합니다. - 이를 바탕으로 어떤 운동을 해야 하고, 어떤 생활 습관을 바꿔나가야 할지 제안드리고 회원님의 운동 목적에 맞추어 세부적인 목표를 조율합니다. ✅기간별, 운동 목적별 프로그램 구성] - PT 10회 정도의 단기간 프로그램의 경우, 최대한 다양한 운동 방법을 알려드리고 있습니다. 10회의 기간동안 여러 운동 방법을 터득한 후 개인 운동에 집중하고 싶으신 분들에게 적합한 경우입니다. - PT 2~30회 정도의 중·장기간 프로그램의 경우, 세부적인 목표 달성에 초점을 두고 수업을 진행합니다. 최종적인 목표 키로수, 골격근량, 체지방량을 두고 이를 세부적으로 나눠서 효과적으로 달성할 수 있게 이끌어드립니다. ✅건강하게 오래 유지할 수 있는 식단 관리 노하우 제공 - 회원님마다 구체적인 방법은 다르지만 드시는 음식에 대해서 피드백을 드리고 있습니다. - 단백질 양이 부족하다거나, 무엇을 더 드시면 좋겠는지 추천드리기도 합니다. 영양소 조절, 마시는 물 양도 체크해서 점차적으로 개선을 진행합니다. ✅몸의 불편한 부분, 불균형도 같이 개선할 수 있는 운동 프로그램 - 골반의 전방경사, 코어 약화와 같이 현대인이 주로 가지고 있는 신체의 불편함에 대해서도 개선이 가능합니다. - 약한 근육은 강화시키고, 짧아져 있는 근육은 스트레칭을 통해 신체 기능 개선이 이루어집니다. 자세한 사항은 문의 또는 1회 체험 신청해주시면, 성심성의껏 안내해드리겠습니다😀