다이어트, 또는 바디프로필 촬영을 희망하는 회원님들을 위한 1:1 PT 프로그램입니다. [상담] - 우선적으로 회원님의 생활 패턴을 자세하게 확인합니다(식사 습관, 수면 습관, 운동 경험 등) - 인바디 측정을 통해 체성분 분석을 진행합니다. - 상담 내용을 바탕으로, 회원님에게 적합한 운동 및 식단 프로그램을 구성해드립니다. [운동] - 초보자의 경우, 근육들이 제기능을 못하고 있는 경우가 많습니다. 10분 ~ 15분 정도의 시간동안 상태를 파악하고, 자세를 잡은 후 운동을 진행합니다. *수업 전에 먼저 나와서 스트레칭 하시도록 안내합니다. 부상 방지는 물론, PT 시간 50분을 온전히 트레이닝에 사용할 수 있기 때문입니다. - 열량 소모가 많은 다관절 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등)과 전신운동 위주로 시작해서, 숙련도에 따라 분할 운동 및 테크니컬한 부분까지 진행합니다. [식단] - 회원님이 현실적으로 잘 지키고 오래 유지할 수 있는 식단 관리를 진행합니다. - 삼시세끼를 음식 종류부터 다 잡는 것이 아니라, 일단은 먹는 양부터 조절해나갑니다. - 카톡으로 사진 받아서 실시간으로 피드백 진행해드립니다. [바디프로필] - 다이어트로 운동을 시작하셨다가, 욕심을 내서 바디프로필 촬영까지 성공하시는 경우가 많습니다. - 처음부터 바디프로필을 목적으로 시작할 수도 있습니다. 다만 일반적인 다이어트 프로그램보다는 운동과 식단적인 부분에서 훨씬 타이트하게 진행됩니다. - 강조하고 싶은 부분을 촬영 당일날 확실하게 드러낼 수 있게 운동 프로그램을 구성해 드립니다. - 촬영일에 가까워질수록 관리가 필요한 수분, 탄수화물 조절부터 / 회원님과 스케줄이 맞을시 촬영장에 동행해서 오일, 펌핑, 포즈 등도 지원해드립니다. "늦었다고 생각할 때가 가장 빠를 때다" 라는 말이 있죠? 두려워하지 말고 지금 바로 시작해보세요. 최장섭 트레이너가 확실하게 이끌어드리겠습니다😎