김민규
"50분 안에 최대한 감동을 느끼게 해드리는 것입니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 김민규 트레이너입니다. 웨이트 트레이닝을 통해서 살이 빠지고 아름다운 몸을 가지게 되는 것도 좋지만, 신체의 정렬이 갖춰지지 않을 상태에서 진행하면 기초가 튼튼하지 않는 기반에 건물을 올리는 것과 마찬가지입니다. 이런 경우 비대칭이 심해지고, 심한 경우 통증을 초래할 수 있습니다. 저는 트레이닝 과정 중간 중간 체형 교정적 요소도 포함시켜 회원님 본인 체형에 맞도록 수업을 진행하고 있습니다. PT트레이너는 학교 선생님같은 존재가 아닙니다. 회원님에게 최적의 서비스를 제공하는 직업입니다. 결코 적지 않은 금액을 내고 못한다고 혼내기만 한다면, 그것이 좋은 서비스라고 할 수 있겠습니까? 회원님이 어떤 동작을 잘 수행하지 못 한다면 더 쉽게 알려드리고 더 이해할 수 있게 알려드는 것이 트레이너가 해야 할 일입니다.

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    다이어트&바른체형 프로그램
    인바디를 측정하고, 운동 목적과 세션 기간에 따라서, 목표치를 정합니다. 체형은 사람마다 다르기 때문에, 정렬을 보기 위한 사진을 찍고 어깨가 틀어져 있는지, 골반은 비대칭인지 확인하고 수업 진행시 체형교정을 위한 요소도 넣게 됩니다. 다이어트 식단은 가이드라인을 드리고 회원님이 가이드 안에서 자유롭게 드시는 것으로 관리합니다. 가이드는 예를 들어 “한 접시를 기준으로 음식에 대한 비중에 50%는 채소 30%는 탄수화물 20% 나머지 영양소를 먹을 것” 식으로 드리게 됩니다. 회원님이 드시는 것은 트레이너에게 공유하며 피드백을 합니다. 주차 마다 인바디를 재게 되는데 다이어트 효과가 없거나 미미할 경우에는 수정해서 다시 진행합니다. 첫 시간에 근력 테스트를 통해서 기초적인 체력과 근력을 파악합니다. 기초 체력이많은 없으신 분이나 운동 경험이 없으신 분들은 스트레칭을 통해서 가동범위를 늘리고, 맨몸운동(푸시 업, 맨몸 스쿼트 등), 서킷트레이닝을 통해서 기초 체력과 기능성을 회복합니다. 사진을 통해 보았던 회원님의 신체 비대칭은 해당 부위 수업마다 트레이닝하고 스스로 교정할 수 있도록 운동을 알려드립니다. 웨이트 트레이닝 과정에서 초보 회원님들은 전신 웨이트를 중심으로 진행됩니다. 특히 전신의 근육 훈련에 탁월한 데드리프트, 스쿼트를 중점적으로 진행합니다. 회원님들 중에서 특정 부위의 근육을 다듬고 싶어하시는 경우에는 전반적인 근력이 갖춰지고 나서 분할운동을 진행할 수 있는 때, 집중적으로 트레이닝합니다.

    P.T 이용 가격

    코치pt
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 오픈은 오전9시 오후11까지 입니다 피티등록시 헬스는 포함입니다^^

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 23:00
    • 토요일09:00 ~ 15:00
    • 휴무일일요일
    • 공휴일 오전 9시부터 오후 3시까지

    위치

    부산 사하구 낙동대로 491 7층
    김민규
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의