운동을 즐겁게! 목표에 맞게 식단 운동 모두 체계적인 트레이닝을 진행합니다😁 [상담 및 오리엔테이션] - 수업하기 전에 면담을 먼저 진행합니다. 각종 생활패턴(수면/식사/출퇴근/음주)부터 운동 경력과 평소 활동량까지 꼼꼼하게 파악하는 단계입니다. - 인바디 측정을 통해 체성분을 분석합니다. *상담 내용을 바탕으로 회원님에게 알맞은 운동, 식단 프로그램을 구성해드립니다. 수업은 상담 당일부터 바로 시작할 수도 있고, 잠시 마음의 준비를 할 시간을 드리기도 합니다. [즐겁고 재밌는 운동 시간] - 가장 먼저 체력과 근력 테스트를 진행합니다. 맨몸 운동 기반의 동작(써킷트레이닝, 스쿼트, 푸시업 갯수와 자세)을 기반으로 회원님의 시작 단계를 설정합니다. - 1~2주 정도는 전신 맨몸/근력 기반으로 체력을 끌어올립니다. 2주정도 진행하면 대부분의 회원님들이 체력 수준이 많이 향상됩니다. - 체력이 어느정도 올라오면, 원하는 운동 목표(힙라인, 벌크업 등)에 맞춰서 해당 부위에 집중할 수 있는 운동 프로그램을 구성합니다. [포기란 없다. 꼼꼼한 회원 관리] - 매 수업마다 PT 일지를 작성해서, 성장 과정과 부족한 부분을 기록합니다. - 건강하게, 다치지 않고 운동하는 것이 제일 중요합니다. 워밍업과 스트레칭도 빠짐없이 알려드립니다. - 수업 시간 외 개인 운동 시간에 해야하는 운동에 대해서도 알려드립니다. - 회원님의 평소 생활과 의지에 맞추어 식단 관리를 진행합니다. 타이트하게 어려우신 분들은 안좋은 습관 개선 위주로, 일반식 위주로 구성하며 꼭 필요한 영양소(ex. 단백질, 식이섬유)를 포함시킵니다. (다이어트/힙라인/바디쉐이핑/선수트레이닝/바디프로필/체력증진/벌크업/체형관리) 어떤 트레이닝도 질높은 수업으로 만족할 수 있게 최선을 다하겠습니다! 항상 진심인 수업을 약속합니다! 목표가 있다면, 그 목표를 이루고 싶다면 연락주세요. 반드시 목표 달성 시켜드리겠습니다👊💪🏼😁

내 인생의 「전설이 아니고 레전드」를 평생의 자랑으로 남길 수 있는 PT 프로그램입니다📸 바디프로필은 체지방을 최대한 감량한 상태에서 데피니션/세퍼레이션을 잡아야 사진이 이쁘게 나옵니다. 전반적으로 근질과 근비대에 초점을 두고, 촬영 시기가 얼마 안남았을때는 운동과 식단을 타이트하게 진행합니다. 체지방을 줄이면서 운동을 하다보면, 회원님마다 부족한 부위가 드러나기 마련입니다. 이러한 부분을 트레이너가 빠르게 캐치하여, 약한 부분을 보완해나가면서 촬영 당일날 최고의 결과물을 얻어낼 수 있도록 바디쉐이핑을 진행합니다. ✨「유노 트레이너」와 '젠틀짐'에서 바디프로필 준비하면 좋은 점! ✅수많은 바디프로필 경험(본인, 회원)을 보유하고 있어 성공 확률이 높습니다. ✅젠틀짐 제휴 스튜디오에서 촬영할 수 있어 시간과 비용은 절약하고 퀄리티는 보장됩니다. ✅촬영 당일에도 자세 코칭, 펌핑, 오일 작업 등 동행해서 도움을 드릴 수 있습니다. 의지만 갖고 오시면, 만족스러운 결과물까지 확실하게 이끌어드리겠습니다👊