개인별로 견갑의 위치, 운동패턴이 다를 수 있습니다. 제 경험을 비롯해 정확한 지식을 기반으로 개인 맞춤형 운동을 구성해드리겠습니다💪 📑회원님의 목표에 알맞은 꼼꼼한 상담 진행 - 상담을 위해 방문하시면, 회원님의 목표를 파악합니다. - 몸 상태에 비해 높은 목표를 가지고 오시거나, 오히려 소심한 목표를 가지고 오시는 경우가 있습니다. - 구체적인 수치를 바탕으로 앞으로 해야 할 운동, 식단에서의 현실을 말씀드리고 최종적으로 목표를 조율합니다. 🏋️‍♂️낭비 없는 PT를 위한 단계별 운동 프로그램 - 첫 수업에는 기능 검사를 진행합니다. 특정 동작을 수행할 때 움직임을 바탕으로 회원님의 운동 패턴을 파악합니다. - 운동 자세와 그에 따른 자극, 신체의 약하거나 뭉친 부분을 확인해서 개선이 필요한 부분을 확인하고 레벨을 측정합니다. - 전반적인 운동 흐름은 4단계(안정화 - 적정 중량/근지구력 - 근력 트레이닝 - 근매스 향상)로 구성되어 있으며, 초기 기능 테스트에 따라 시작점이 달라지게 됩니다. 🍕활발한 커뮤니케이션을 통한 꼼꼼한 식단 관리 - 회원님의 운동 목표와 그에 따른 칼로리 소비량(운동 하는 날과 안하는 날을 구분)을 토대로 식단 앨범을 만들어드립니다. - 그때그때 드신 음식을 바탕으로 피드백이 들어가며, 간혹 회원님이 못지키거나 어려움을 느끼실 경우 활발한 커뮤니케이션(차선책 제시 등)으로 목표까지 이끌어드립니다. *중간에 포기하지 않고, 꾸준히 좋은 습관을 만들어 나갈 수 있게 도와드리겠습니다. 📸내친김에 바디프로필까지 도전! - PT를 받으시다가 몸 상태가 올라오면, 바디프로필 촬영에도 한번 도전해보세요! - 최상의 결과물을 위한 포징 레슨, 근육 짜는법에 대해서 레슨을 진행해드립니다. - 촬영 당일 트레이너가 동행해서 펌핑, 오일/탄 작업, 자연스러운 포징 유도와 같은 부분에 대해 도움을 드립니다. 운동할때는 집중해서, 잠시 쉴때는 즐겁게! 정확한 전문 지식과 풍부한 경험을 바탕으로 수준 높은 PT를 약속드립니다😀