안유환 선생님피트니스안
5.0 리뷰 22 검증 자격 10
일상의 편안한 움직임을 위해서 올바른 움직임을 가이드해드리겠습니다.
1000명 가량의 회원을 코치해 온 14년 경력의 체형교정전문가.안유환입니다!
어깨가 자주 뭉치고 허리가 불편한데, 운동을 할수록 몸이 더 힘들어지시나요?
그 이유는 대부분 의지가 아니라 몸의 정렬 문제에서 시작됩니다.
저는 무작정 땀 빼는 운동보다 왜 아픈지, 왜 틀어졌는지, 어떻게 움직여야 다시 편해지는지를 먼저 봅니다.
운동 후 더 지치는 수업이 아니라 퇴근 후 숨이 편해지고, 아침에 몸이 덜 무겁고, 일상 자세가 자연스럽게 바뀌는 변화를 목표로 수업을 해드리고 있어요.
체형 교정은 잠깐의 변화가 아니라 평생 써야 할 몸을 다시 세팅하는 과정이라고 생각합니다.
그래서 매 수업마다 동작의 이유를 분명히 설명합니다. 수업이 끝난 후에도 "아 맞다! 내 몸은 이래서 이 부위에 이런 움직임이 필요했지!" 이런 생각이 떠오를 만큼, 기억에 남는 수업을 해드릴게요.
신규 등록이나 재등록을 강요한 적은 단 한 번도 없습니다.
그럼에도 많은 분들이 최소 6개월, 길게는 5년간 함께하고 계십니다.
PT 등록이 아니어도 괜찮습니다.
1회 체험만으로도 충분히 차이를 느끼실 수 있어요.
부담 없이 편하게 신청해보세요. 감사합니다!
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 1) 운동복/수건 무료 제공
2) 운닥 미션 이벤트(미션 수행시 혜택 제공)
✅️ 네이버예약 포토리뷰 작성
✅️ 운동닥터 포토리뷰 작성
미션 1개 달성 -> 개인락카 무료제공
미션 2개 달성 -> +레슨 1회
3) 동반등록시 5% 할인
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
69%
20,000원
66,000원
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 일,공휴일 |
운동 프로그램
1
해부학적인 근거에 기반한 웨이트 트레이닝
기능개선다이어트바른체형
운동의 중요성은 갈수록 커져가지만, 우리몸은 생각보다 단순하지 않아서 좋은 움직임을 만들기란 쉽지 않습니다.
우리의 몸이 움직일 때는 인체의 각 관절이 효율적으로 움직이기 위한 순서는 정해져 있습니다.
그렇지만 운동을 하기 위한 몸의 균형이 맞지 않다면 순서대로 몸의 각 관절들이 움직여주지 않겠죠?
그렇기 때문에 본격적인 운동에 앞서 근육 뿐만 아니라 관절의 가동범위까지 고려한 트레이닝을 해드리고 있습니다.
특히 자신의 몸을 사용하는 방법과 프리웨이트를 통해서 가장 높은 운동강도를 주지만 다치지 않으면서도 효율적으로 믿을만한 결과를 만들어드립니다~!
1️⃣ 수업 전 구체적인 상담과 목표 설정
- 운동 전 개인 history상담/인바디 측정,
- 정적자세평가 및 관절가동범위평가
-> 파악된 데이터들을 토대로 목표를 설정합니다. 운동은 개별성, 특이성의 원리에 따라 개개인마다 다르게, 목적에 맞게 운동프로그램을 설계합니다.
2️⃣ 체계적인 운동계획
- 관절의 가동범위에 따라 근막스트레칭과 웨이트 트레이닝의 조합을 통해 잘 움직이고 강한 몸을 만드는 것을 목표
- 반복적이고 지루한 운동이 아닌, 내 몸에 꼭 필요한 여러 운동들을 하는 이유부터 어떤 원리로 근육과 관절이 사용이 되며 어떤 기능운 하는지를 이해 할 수 있도록 교육해드립니다.
머신만 사용하는 움직임이 아닌 내 몸의 상태를 정확하게 알고 운동을 하는 것이 중요하기 때문입니다.
3️⃣ 식단 및 회원관리
# 하루 총 섭취량을 계산하여더 이상 굵지 않는 식단
# 맛있게 다이어트 하는 방법 교육
# 저녁 마다 식단 보고 및 피드백
4️⃣독립적인 운동 프로그램
#센터와서 혼자 운동할 수 있도록 교육
#기구 사용법과 맨 몸, 기능성 트레이닝 교육
#운동일지 작성 (나의 성장 과정 파악)
#매번 수업 내용을 영상으로 정리운동의 중요성은 갈수록 커져가지만, 우리몸은 생각보다 단순하지 않아서 좋은 움직임을 만들기란 쉽지 않습니다.
우리의 몸이 움직일 때는 인체의 각 관절이 효율적으로 움직이기 위한 순서는 정해져 있습니다.
그렇지만 운동을 하기 위한 몸의 균형이 맞지 않다면 순서대로 몸의 각 관절들이 움직여주지 않겠죠?
그렇기 때문에 본격적인 운동에 앞서 근육 뿐만 아니라 관절의 가동범위까지 고려한 트레이닝을 해드리고 있습니다.
특히 자신의 몸을 사용하는 방법과 프리웨이트를 통해서 가장 높은 운동강도를 주지만 다치지 않으면서도 효율적으로 믿을만한 결과를 만들어드립니다~!
1️⃣ 수업 전 구체적인 상담과 목표 설정
- 운동 전 개인 history상담/인바디 측정,
- 정적자세평가 및 관절가동범위평가
-> 파악된 데이터들을 토대로 목표를 설정합니다. 운동은 개별성, 특이성의 원리에 따라 개개인마다 다르게, 목적에 맞게 운동프로그램을 설계합니다.
2️⃣ 체계적인 운동계획
- 관절의 가동범위에 따라 근막스트레칭과 웨이트 트레이닝의 조합을 통해 잘 움직이고 강한 몸을 만드는 것을 목표
- 반복적이고 지루한 운동이 아닌, 내 몸에 꼭 필요한 여러 운동들을 하는 이유부터 어떤 원리로 근육과 관절이 사용이 되며 어떤 기능운 하는지를 이해 할 수 있도록 교육해드립니다.
머신만 사용하는 움직임이 아닌 내 몸의 상태를 정확하게 알고 운동을 하는 것이 중요하기 때문입니다.
3️⃣ 식단 및 회원관리
# 하루 총 섭취량을 계산하여더 이상 굵지 않는 식단
# 맛있게 다이어트 하는 방법 교육
# 저녁 마다 식단 보고 및 피드백
4️⃣독립적인 운동 프로그램
#센터와서 혼자 운동할 수 있도록 교육
#기구 사용법과 맨 몸, 기능성 트레이닝 교육
#운동일지 작성 (나의 성장 과정 파악)
#매번 수업 내용을 영상으로 정리
2
체형 리셋 프로그램
기능개선바른체형통증케어
👉평소에 몸이 불편한데 딱히 병원에서는 이상이 없다고 하시나요? (허리, 어깨 등)
👉만성 두통, 목, 어깨 통증이 일상이신가요?
현대인들은 살아온 환경과 살면서 갖게 된 습관으로 어디 한 곳은 아픕니다.불균형이 심해지면 육안으로도 보이는 체형 불균형이나 일상생활 속에 통증을 유발할 수 있습니다.
체형 문제와 그로 인한 알 수 없는 통증까지! 평가를 기반으로 한 전문적인 레슨을 통해 개선해드립니다!
일단 몸의 정렬이 바르지 못하면 어떤식으로 운동하던지 다치는 건 시간문제 입니다. 몸을 바르게 쓰실수 있다면 삶의질 또한 올라갈 수 있습니다. 거기에 다이어트나 근력향상과 같은 목표를 두신다면 더욱 운동의 방향성이 좋아집니다.
몸은 몸을 가장 잘 아는 전문가에게 맡기세요.
경차의 몸으로 속도 150km을 달린다면 무리가
가지만 경차의 몸을 대형 세단으로 바꾼다면 무리 되지 않습니다. 몸의 구조를 배우고 평생 스스로 할 수 있는 운동을 배우세요. 아프지 않고 ALL 바르게 몸을 쓸 수 있도록 트레이닝합니다.
회원들이 자꾸 찾는 이유‼️
▪️정적자세평가, 움직임평가를 통해 체형
불균형의 정확한 원인 파악
▪️ 맞춤형 케어방법으로 수업을 진행
(근막스트레칭, 바디컨디셔닝, 교정운동)
▪️각종 스트레칭 영상과 개인운동영상을
통해 생활습관의 변화를 교육
▪️눈으로 보이는 뚜렷한 체형변화👉평소에 몸이 불편한데 딱히 병원에서는 이상이 없다고 하시나요? (허리, 어깨 등)
👉만성 두통, 목, 어깨 통증이 일상이신가요?
현대인들은 살아온 환경과 살면서 갖게 된 습관으로 어디 한 곳은 아픕니다.불균형이 심해지면 육안으로도 보이는 체형 불균형이나 일상생활 속에 통증을 유발할 수 있습니다.
체형 문제와 그로 인한 알 수 없는 통증까지! 평가를 기반으로 한 전문적인 레슨을 통해 개선해드립니다!
일단 몸의 정렬이 바르지 못하면 어떤식으로 운동하던지 다치는 건 시간문제 입니다. 몸을 바르게 쓰실수 있다면 삶의질 또한 올라갈 수 있습니다. 거기에 다이어트나 근력향상과 같은 목표를 두신다면 더욱 운동의 방향성이 좋아집니다.
몸은 몸을 가장 잘 아는 전문가에게 맡기세요.
경차의 몸으로 속도 150km을 달린다면 무리가
가지만 경차의 몸을 대형 세단으로 바꾼다면 무리 되지 않습니다. 몸의 구조를 배우고 평생 스스로 할 수 있는 운동을 배우세요. 아프지 않고 ALL 바르게 몸을 쓸 수 있도록 트레이닝합니다.
회원들이 자꾸 찾는 이유‼️
▪️정적자세평가, 움직임평가를 통해 체형
불균형의 정확한 원인 파악
▪️ 맞춤형 케어방법으로 수업을 진행
(근막스트레칭, 바디컨디셔닝, 교정운동)
▪️각종 스트레칭 영상과 개인운동영상을
통해 생활습관의 변화를 교육
▪️눈으로 보이는 뚜렷한 체형변화
리뷰
헬로5
5잘못된 자세로 무릎과 발목에 무리가 많이 갔고, 부상도 있었어서 혼자 운동이 어려운 상태로 피티샵을 여러곳 찾아봤었는데 저는 여기 정착합니다.
피트니스안에서 꾸준히 피티 받으면서 체형도 교정되고 통증도 많이 줄었습니다
무릎이 약해 운동을 하는 것에 두려움이 있었는데 아픈 곳에 무리가 가지 않도록 세심하게 신경써서 코칭해주세요
어느 근육을 강화해야 관절이 아프지 않은지 꼼꼼하게 체크해서 가르쳐주세요
센터 안에 스트레칭 베드가 있어서 근막이완 스트레칭도 직접 해주십니다 👍
정형외과 VIP였는데 안유환쌤과 운동하면서 병원에 갈 일이 줄어들었어요
몸이 더 안아팠으면 좋겠다면 피트니스안을 추천합니다
병원비보다 운동비가 더 저렴해요 🥹
잘못된 자세로 무릎과 발목에 무리가 많이 갔고, 부상도 있었어서 혼자 운동이 어려운 상태로 피티샵을 여러곳 찾아봤었는데 저는 여기 정착합니다.
피트니스안에서 꾸준히 피티 받으면서 체형도 교정되고 통증도 많이 줄었습니다
무릎이 약해 운동을 하는 것에 두려움이 있었는데 아픈 곳에 무리가 가지 않도록 세심하게 신경써서 코칭해주세요
어느 근육을 강화해야 관절이 아프지 않은지 꼼꼼하게 체크해서 가르쳐주세요
센터 안에 스트레칭 베드가 있어서 근막이완 스트레칭도 직접 해주십니다 👍
정형외과 VIP였는데 안유환쌤과 운동하면서 병원에 갈 일이 줄어들었어요
몸이 더 안아팠으면 좋겠다면 피트니스안을 추천합니다
병원비보다 운동비가 더 저렴해요 🥹
김나은5
530회 끊었고 20회 정도 다니고 있습니다. 예전에 길을 걸어가다 우연히 거울로 옆모습을 봤을때 자세가 엉망이라 진짜 충격이었는데... (🐢 진짜 이러다 거북이 되는줄... )그런데 이번 피티를 계기로 자세가 좋아졌어요! 피티도 여러군데 해왔었지만 라운드숄더가 펴진건 처음이었습니다. 이정도로 빨리 개선될줄은 몰랐어요
(개인 운동 잘 안나가는데도 불구하고 ㅎㅎ)
자세교정후기 같은거 블로그 후기로 봤을때도 안믿었었는데 진짜 신기하네요..
일단 이렇게 자세히 자세봐주는 피티쌤은 처음입니다. 그리고 궁금한거 물어보면 잘 설명해주시는데 역시 전문지식이 있는곳으로 가야하는구나 느꼈습니다.
위치피트니스안
무료 제공
서울 마포구 독막로 86 3층복사
상수역 도보 1분무료 제공주차 무료운동복개인 사물함
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