유소년 아이스하키팀 피지컬&컨디셔닝 담당, 재활 및 타격코치 경험을 바탕으로 회원님의 니즈에 맞춘 PT 프로그램을 진행합니다. ✅해부생리학 기반으로한 체형별 개인 맞춤 운동처방을 제공해드립니다. ✅운동의 원리를 알려드려 혼자서도 운동할 수 있도록 이끌어드립니다. ✅방법을 몰라서, 의욕이 부족해서 포기했던 다짐들. 다시 시작할 수 있게 최선을 다해 관리해드리겠습니다 -------------------------------------------------- •회원님들께 자주 듣는 질문 TOP2 1 .운동을 어떻게 해야할 지 모르겠어요. 2. PT를 몇번 받아봤는데 트레이너마다 다른 말을 해서 어떤게 맞는지 헷깔려요. - 1번의 경우 방법을 배우지 못해서이고 2번의 경우는 운동의 원리를 듣지 못해서 입니다. 원리를 알게된다면 스스로 옳고 그름을 판단 할 수 있게됩니다 ex.1)스쿼트 발 모양 11자로 해야하나? - 기능해부학적 이유 ex.2)다이어트시 왜 살이 안빠지는가? - 운동생리학적 이유 -------------------------------------------------- 📑회원님의 히스토리(생활 패턴, 식습관, 병력 등)을 파악합니다. 체성분, 체형 검사를 통해 몸의 어떤 부분에 개선이 필요한지 확인합니다. - 상담 과정에서 확인한 내용과, 운동 목적 및 목표를 바탕으로 적합한 운동 프로그램을 컨설팅 해드립니다. 💪테스트를 통해, 회원님의 체력 수준을 파악합니다. 체력이 부족한 회원님의 경우, 초반에는 맨몸이, 소도구 위주의 운동을 진행합니다. - 운동 능력이 향상되면, 점차 중량, 횟수를 늘려나갑니다. - 웜업/스트레칭/웨이트 트레이닝/유산소 운동을 적절히 분배하며, 개인운동 미션도 부여합니다. 🍕식단 관리는 초반에 진행하지 않습니다. - 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많으면, 처음 운동하시는 분은 식단 관리를 처음부터 진행할 필요가 없기 때문입니다. - 경과를 보고 나서 식단 관리를 점차 도입하는 방향으로 진행합니다.