체중 감량을 목적으로 다이어트를 희망하는 회원님부터, 바디프로필 촬영에 욕심이 있는 회원님을 위한 PT 프로그램입니다. [다이어트] 먼저 상담 과정에서 회원님에 대해 자세히 파악하는 시간을 가집니다. 운동 경험과 목적, 목표 기간, 몸의 아픈 곳부터 생활 패턴(식사, 음주 등)까지 준비된 질문지를 바탕으로 조사합니다. 운동 초보자 또는 기초체력이 부족하신 분들은 소도구와 맨몸 운동을 활용해서 운동과 친해질 수 있게 초반 트레이닝을 진행합니다. 어느정도 회원님의 컨디션이 올라오면, 유산소 운동은 개인 운동 시간에 하시도록 안내드리고 PT 시간에는 근력운동과 웨이트에 초점을 둬서 수업을 진행합니다. 식단의 경우 회원님의 감량 목표와 다양한 상황을 고려하여 어떤 음식을 드시면 좋을지 추천 및 조언을 해드리고 있습니다. [바디프로필] 바디프로필은 정해진 촬영일과 컨셉에 맞추어 최대한 몸 상태를 끌어올려야 합니다. 때문에 일반적인 다이어트 프로그램 대비 운동과 식단에 있어 더욱 철저하고 강도 높은 관리가 진행됩니다. 웨이트 트레이닝 진행시, 부위별 프로그램으로 골고루 운동을 할 수 있도록 진행합니다. 대회 출전, 바디프로필 경험이 있는 트레이너로서 촬영에 있어서도 많은 도움을 드립니다. 회원님과 서로 피드백을 교환하면서 가장 잘 어울리는 의상과 컨셉을 조율할 수 있습니다. 또한, 태닝이 들어가는 타이밍부터 촬영 당일까지 만족스러운 결과를 얻으실 수 있게 이끌어드리겠습니다. 모든 회원님들 각자 자신만의 아름다움을 가지고 있습니다. 아직 겉으로 드러나지 않았을 뿐이죠. 궁금하신 점은 문의 주시면 자세히 상담해드리도록 하겠습니다😀

요즘 현대인들에게 근골격계 질환(목•허리 디스크 등)이 많이 나타나고 있습니다. 이걸로 인하여 근력운동을 할 때 불편하다고 느끼시는 분들도 있고 운동을 하지만 운동하는 부위에 제대로 자극을 못하는 분들도 있습니다. 이것은 근육의 컨디션과 많이 연관되어 있기 때문에 저는 근육의 컨디션이 중요하다고 생각합니다. 그래서 이 프로그램에서는 기능 개선과 바른 체형을 위해 먼저 회원님의 근육에 포커스를 맞춰서 컨디션을 파악하고 컨디션이 좋지 않은 근육은 스트레칭과 근막이완을 통해 근육의 컨디션을 좋게 만든 후 트레이닝을 진행합니다. 제가 이런 목적으로 운동하시는 회원님들을 지도해본 결과 좋은 피드백들을 받을 수 있었습니다. 이 프로그램에 대해서 궁금한 점은 문의주시면 자세히 상담해드리도록 하겠습니다.😄