이정언

1회 체험24년 7월

모빌리티가 안나와서 운동을 할수록 몸이 망가지고 있었습니다. 흉추, 무릎, 발등 등 간헐적 통증이 있던 부분도 운동을 지속하는데 계속 방해가 되었는데 선생님과 운동하면서 처음부터 정렬을 맞춰가는 느낌을 받고 있습니다. 건강한 몸을 만들 수 있을것 같다는 기대감이 커지고 있고, 작지만 유의미한 변화들을 체감 하면서 운동하고 있습니다.

김세현

24년 7월

운동을 정말 싫어하고 끈기가 없어서 하다가 그만둔 적이 정말 많았습니다. 건강 때문에 어쩔 수 없이 운동을 해야겠다고 생각했지만 쌤과 만나고 현재까지 운동의 즐거움을 느끼고 몸의 변화를 보면서 즐겁고 성취감 있게 진행 할 수 있었습니다. 1. 저의 수준 및 그 날의 컨디션에 따라 운동량을 조절해주세요 (꾀병은 통하지 않아요...^.^) 그래서 하고 나면 힘들지만 시간가는 줄 모르고 재밌게 수업시간을 꽉꽉 채우고 와요! 2. 내가 어떤 근육의 사용이 과하고 부족하여 지금 느끼는 통증을 느끼고 있는지 설명 해 주시고 해결해주세요! 물론,, 운동과 마사지로,,ㅎ그래서 제가 운동 다니면서 허리와 어깨 부분이 많이 좋아져 병원을 끊었습니다! 지금껏운동을꾸준히한적은없지만앞으로는선생님과함께라면 평생운동할자신이있습니다

김수현

24년 5월

21년 8월부터 3년 가까이 박정연 선생님께 PT를 받고 있습니다. 수영을 해도 만성 소화불량과 집중력 저하를 겪던 제가 이젠 하루 순공 10시간도 거뜬합니다. 1. 무작정 무게를 올리는 게 아니라, 당일 컨디션 (골격구조, 근력 상태 등)을 체크한 뒤 문제 원인을 파악해 운동 프로그램을 돌려주십니다. 때문에 골격근에 무리를 주지 않으면서도 체력이 누적적으로 늡니다. 진심으로 선생님의 근막스트레칭은 최고예요! 2. 통증 원인과 해결책을 지속적으로 설명해주시기에 이젠 혼자 컨디션을 파악하고 필요한 운동을 생각할 수 있게됐어요. 3. 식단 관리는 물론이고, 제 몸에 맞는 홈트 운동법을 알려주시고 피티 시간 외 질문에도 친절하게 답변해주셔서 좋습니다. 앞으로도 계속 전문가 박정연 선생님께 PT 받으려 합니다

Joey

24년 4월

꼼꼼하게 잘 알려주십니다 통증이나 재활쪽으론 정말 최고같습니다 오랜 고질병인 손목과 엘보통증이 많이 나아지고 스파르타지만 열심히 친절히 하나하나 설명해주시면서 운동 올때마다 대충이 아닌 정성들여 시간 꽉꽉 채워주셔서 이번에 정착하게 됐습니다 저처럼 재활이나 통증을 운동으로 잡고싶으신분들께 강력추천해드리는 선생님입니다

임가현

24년 4월

23년 11월 21일에 첫 체험 후 바로 PT 시작해서 지금까지 하고 있습니다. 결론은 너무 만족하고 추천합니다! 체지방만 4키로 감량했고, 근육은 오히려 1-2키로 늘었어요. 대학원 다니면서 건강이 너무 안좋아져서 취업하면 가장 먼저 하고 싶은 게 PT였습니다. 적은 돈이 아닌만큼 여러 PT샵, 헬스장 많이 알아봤는데요, 저는 해부학적 지식이 있는 분을 희망했습니다. 예전에 다른 곳에서 PT를 받았을 때 불만족한 경험이 있어서 이번엔 꼼꼼하게 찾아봤어요. 박정연 선생님의 장점은 저의 질문에 모두 대답해주시는 것입니다. 충분한 지식 없이 단순히 운동 동작만 알려주는 트레이너는 답을 못합니다(어떤 동작을 할 때 무릎이 아프면 왜 아픈지) 몸 상태를 항상 꼼꼼하게 체크해주시고 근막 스트레칭, 운동을 진행합니다. 건강한 다이어트를 지향하셔서 요요가 안옵니다. 여기저기 아픈 곳이 많았는데 이제 안아파요. 전반적인 컨디션도 좋아졌고 체력도 늘었습니다. 앞으로 제 몸의 변화가 기대됩니다:)

용인시빠바로티

24년 4월

허리가 아퍼 병원서 진통제 맞고 겨우겨우 지내다 우연히 회사앞 센타에 방문하게 되었습니다. 다른 PT 센타와 다르게 운동법도 낯설고 저중량으로 최대의 자극을 느끼게 해주네요 교정 관리, 체형 관리, 통증관리를 엄청 잘해주십니다. 운동전 전문가다운 부드러운 근막마사지로 근육도 풀어주셔서 운동효과도 매우 좋은것 같습니다. 일반 PT는 본 운동부터 시키는데 여긴 다르더군요. 공부도 많이 하시고 회원이 어딘가 불편하다고 하면 수업때 운동으로 해결해주십니다. 4개월됐는데 병원 안다닐 정도로 허리 좋아졌고 바른자세로 걷고 운동하는 습관도 생겼습니다. 이젠 나쁜 통증 없이 살빼고 바디프로필도 도전해보고 있습니다. 재활을 고려하시는 분들께 꼭 추천해주고 싶습니다.

박상진

1회 체험23년 7월

1회 체험 잘했습니다. 어느 근육이 문제인지, 그 문제를 해결하기 위해 어떻게 해야하는지 상세하게 알려주시는 게 매우 좋았습니다.

서주아

1회 체험23년 6월

몸이 너무 안좋고 어깨가 많이 안좋아서 운동을 시작했는데 검색해서 알고보고 찾아온만큼 잘가르쳐주셔서 어깨도 불편함없이 건강해지고있는것같아요 운동은 너무너무 힘들지만 선생님께서 저한테 맞춰진 힘든정도의강도로 수업해주셔서 열심히 따라가고있어요! 주변에도 추천하는곳이랍니다

서주아

23년 6월

정은선

23년 2월

저는 병원에서 제5요추 신경근, 제1천추 신경근 부분손상과 하요추부 인대파열 진단을 받고 신경차단술 주사와 물리치료를 병행하던중에 소개를 받고 정연쌤을 만나게 되었습니다! 정연쌤과 운동한지도 벌써 4개월이 되어가는데요. 운동을 처음 해보고 남들보다 운동신경이 떨어져서 처음엔 힘들었지만 늘어가는 체력과 운동범위가 많이 늘어가는걸 보면서 뿌듯해요! 선생님이 운동범위가 안나오는 부분은 근막마사지로 다 풀어주시고 운동을 시작하니까 확실히 달라요. 통증도 이제 거의 없는편이고 허리 외에 안좋았던 어깨,목 같은 부분도 운동을 하고 나면 너무너무 시원해요 ㅜㅜ 쌤 너무 친절하시구 운동도 잘가르쳐 주셔서 진짜 정연쌤과 끝까지 운동하고 싶은 마음뿐입니다. 강추해요!

김지원

23년 2월

정연쌤이랑 운동한지 세달 정도 되었고200% 만족하면서 다니고 있습니다! 저는 하루 종일 앉아서 공부하다가 허리랑 목이 너무 안 좋아져서 운동을 시작했습니다. 상태가 심해서 피티 받기가 무서울 정도 였고 트레이너도 많이 알아보고 까다롭게 골랐습니다. 참고로 저는 물리치료사한테도 피티 받아봤는데 정연쌤이랑 운동한게 효과가 더 좋았어요...! 지금은 허리랑 목 둘다 많이 편해져서 앉아있는 시간도 많이 늘고 공부 집중력도 높아지고 체력도 늘었습니다. 일단 개인 몸 상태에 맞게 운동이랑 근막 스트레칭이 진행돼요. 근막 스트레칭은 마사지같은 거라고 생각하시면 되는데, 통증을 유발하는 데 원인이 되는 뭉친 근육을 풀어주십니다. 운동 자세도 섬세하게 봐주시고 질문에도 자세히 답변해주셔서 믿고 운동할 수 있어요

먀

23년 2월

정연쌤이랑 피티를 하면 가장 좋은점은 무작정 동작만 하는게 아니라, 몸상태를 보고 거기에 맞춰서 하다보니 평소 안좋았던 부분들이 많이 개선되는걸 느낍니다. 저는 어깨가 안좋아서 평소 작은 크로스백만 들어도 어깨가 아프곤 했는데, 갈 때마다 근막스트레칭으로 어깨를 풀고 도움이 되는 운동을 시켜주셔서 어깨 통증이 사라진 점이 가장 좋아요! 단순히 동작을 가르쳐 주시는 게 아니라 근육에 대한 이해를 가지고 설명과 함께 전문적인 트레이닝을 해주셔서 저처럼 몸을 안써보고 불편한 곳이 있는 분들께는 특히특히 추천드리고 싶어욤

허윤범

23년 2월

박정연 트레이너님께 pt 받은지 한달가량 지났는데요. 평소 내가 생각했었던 내 몸의 문제점에 대해 원인도 알 수 있고, 한시간가량의 운동시간으로부터 평소 내가 2-3시간 해야 낼 수 있던 효과를 얻을 수 있어 제대로 된 운동 방법을 배울 수 있는 좋은 시간이었습니다! 어떤 목적으로든 운동 시작하는분들에게는 추천드립니다 후회 없으실거에요.

안현지

22년 12월

정연쌤이랑 같이 운동한지 1년 반정도 되었어요! 계단 올라가는데 남들은 괜찮은데 저만 숨을 가쁘게 쉬는걸 느끼고 이제는 안되겠다 내 건강을 위해서 운동이 필요하다고 생각했어요. 그때 정연쌤이랑 만나게 되었어요:D 좋았던게 운동에 습관을 길러 줄 수 있게 지속가능하고 제가 중간에 지치지 않는 방향으로 지도해주셨어요. 운동도 근육기반으로 체계적으로 여기서만 배울수 있는 운동을 해서 더 좋았어요. 운동하면서 관절등 무리가는 느낌도 없었고 상태를 말씀드리면 거기에 맞게 했어요. 아직 갈길이 멀지만 함께했던 시간이 쌓아온 습관이 있어서 다시 예전으로 절대 돌아가지 않을거 같아요. 쌤이랑 하면서 남들이 보면 느리고 변화가 없어 보일수 있어도 저는 건강에 있어서 터닝포인트를 만나서 행복하게 관리하고 있습니다!

유란

22년 11월

벌써 1년넘게 정연쌤과 운동하고 있습니다🫶🏻💚 ✅운동 전 저는 경증의 허리 디스크판정, 무릎인대염증으로 주기적으로 정형외과를 다니는 몸이었습니다 ✅운동 후 어느정도 후 허리와 무릎이 아파 병원에 가는 일이 없어졌습니다 이게 정말 너무 신기해요! 등살도 많이 빠지고 체력도 좋아졌어용 근육의 방향, 연관성과 올바른 자세에 대해서도 자세히 설명해주시고 필요에 따라 근막스트레칭도 많이 해주세요 제 친구도 디스크 판정받았는데 제 소개로 선생님께 운동하고있는데 신기하게도 운동하면 할수록 나아지고 있습니다 정말 몸을 위한 운동을 할 수 있는 곳이고, 운동을 이해하며 할 수 있어서 좋아요 그리구 정연쌤 정말 너무 좋아요 젠틀하시구 실력도 최고예요👍 돈만 많으면 평생 PT받고싶을정도입니다 정연쌤한테 꼭 운동 받아보세요!

김용

22년 9월

무릎수술과 허리디스크 3번 터진 후 [나근설] 정연쌤을 만난 이후로 단 한번도 허리 통증 재발없이 건강하게 재활 및 근력강화 + 몸매까지 예뻐지는 호사를 누리고 있습니다. 확실히 해부학적 지식이 풍부하셔서, 만성화 된 통증해결 점을 찾는데 다른 체육관과는 차별점이 분명했어요. 마치 PT + 카이로프렉틱 + 재활이 접목된 것 같은. (단, 운동하다 욕터짐 주의) 정연쌤은 재활트레이너가 아니라고 늘 말씀하시만, 결과적으로 재활이 되어버렸네요. 40대에 생존형 PT로 시작해서, 이젠 바디프로필을 찍어보고 싶은 욕심을 부리게 만들어주시네요.