1. 상담 회원님의 불편한 부분을 체크하도록 합니다. 통증 및 불편한 부위의 원인을 정확히 찾도록 합니다. 대부분 본인이 몰랐던 부위에서부터 통증과 불편함이 시작될 수 있습니다. 생활습관 및 평소 생활 패턴을 파악하고 잘못된 부분은 차근차근 개선해 나가도록 합니다. 확실한 원인을 찾으면 그에 맞는 운동 방법과 기간을 설명드리며 회원님에 맞는 프로그램을 만들도록 합니다. 2. 스포츠 재활 기능 개선 운동 스포츠 재활운동은 보디빌딩식 운동과 마사지, 스트레칭, 세러피 운동이 복합적으로 들어가게 됩니다. 기본원리는 경직된 부분은 풀어주고 약해진 근육을 단련하여 통증과 불편함을 해소하고 정상범위의 관절운동 및 생활이 가능하도록 하는 것입니다. - 통증 줄이기 허리 협착, 디스크, 거북목 등 다양한 통증을 잡기 위해서 일단 근육의 경직으로 인한 뼈 사이의 빽빽한 공간을 늘려주는 작업을 시작합니다. 경직된 부분이 풀어지도록 합니다. 근육이 이완되고 긴장이 완화되면서 통증을 줄여나갑니다. 특히, 디스크의 경우 중력으로 인해 누르는 힘이 디스크를 자극하여 통증을 많이 유발함으로 늘려줌과 동시에 다시 디스크를 압박하지 않도록 주변 근육을 단련시키도록 합니다. - 통증 재발방지 및 정상적인 운동 환경 만들기 이완된 근육은 다시금 원래의 상태로 돌아가기 마련입니다. 그렇기에 주변 근육을 단련하여 정상적인 근육의 상태로 만들어 통증을 유발하는 근육이 다시금 돌아가지 않도록 잡아줘야 합니다. 기구, 프리웨이트, 소도구 운동 및 기능성 운동을 활용해 주변 근육을 단련하도록 합니다. 해당 근육을 단련하는 운동이 몸에 맞지 않거나 어려운 경우에는 회원님 몸에 맞는 운동을 개발하여 조금 더 쉽게 운동할 수 있도록 도와드리고 있습니다. - 스스로 운동하기 정상적인 상태가 되면 스스로 운동할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 회원님에 맞는 운동코스를 함께 짜보며 재활운동 이후에도 스스로 꾸준하게 운동할 수 있도록 만들어드립니다.