근육의 사용 방법을 제대로 알고 운동 하시는 것이 중요합니다. 제일 기초가 되는 웨이트트레이닝이 무엇인지 인지하고, 사용하고자 하는 근육을 제대로 사용 하셔야 합니다. • 상담과정 - 상담은 일단 회원님의 몸상태 (근육의 움직임, 수축/이완된 근육파악, 사용가능한 가동범위 파악 등) 으로 분석 후 상담 진행합니다. • 수업진행 과정 - 허리 통증, 목 통증,어깨 결림 등 수축된 근육의 스트레칭/이완된 근육의 강화가 적절히 이루어져야 통증 자체는 현저히 줄어들 것 입니다. - 통증이 나타나는 부분은 신경이 눌러져 나타나는 부분 입니다. 만약 물이 나오는 호스가 있다고 가정 하였을때 호스를 뒤에서 발로 누르면 물줄기가 줄어 드는 것 처럼 근육이 수축되어 신경을 눌러 통증이 발생되는 것이라 생각합니다. - 근막이완 테크닉을 통해 근육의 가동범위를 향상 시킵니다. - 오랜 선수생활의 노하우로 사용하고자 하는 근육을 정확히 어디에 위치하여 있는지 인지하고, 제대로 사용 하여 운동 할 수 있도록 코칭해드립니다. 이렇게 케어진행 후 몸상태가 웨이트운동을 할 수 있게 맞춰지고 나서 조금씩 운동도 같이 병행하여 지도합니다.통증케어,근력향상,근막스트레칭,다이어트 관리해드리고 있습니다.