방인준 퍼스널트레이닝(PT), 강북구 번동

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방인준

"보디빌더 선수한테 운동 배워보기💪"

전문분야

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트레이닝 후기 5.0점

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코치 소개

안녕하세요:)
스포애니 수유점 PT팀장 방인준입니다🙇🏻‍♂️

현 보디빌더 선수로서 활동중이며,
운동경력은 10년이고 시합경력은 5년차 입니다.

<시합수상경력 및 자격>
운동처방사1급/실버건강지도사1급
바디컨설팅 근막이완 수료/F.M.S LEVER-1 자격증
소도구 메디컬트레이닝 교육수료
근막경선 기능해부학 및 메디컬트레이닝 교육수료

2017년 나바코리아 피지크 체급3등
2018년 PCA코리아 클래식보디빌딩 체급2등
피트니스스타(시흥)클래식보디빌딩 체급4등
나바코리아NF 클래식보디빌딩 체급4등
2019년 피트니스스타(안산) 클래식보디빌딩 체급4등
2020년 나바코리아NF 클래식모델1등/보디빌딩 체급2등
피트니스스타(시흥)  클래식보디빌딩 체급2등/보디빌딩 체급1등
PCA코리아(김춘리클래식) 클래식보디빌딩 체급4등
PCA코리아(고양) 클래식보디빌딩 체급3등/보디빌딩 체급 6등
PCA코리아(화성) 클래식보디빌딩 체급2등/보디빌딩 체급3등
PCA코리아(뉴빅터시리즈) 클래식보디빌딩1등/보디빌딩 체급1등

프로그램

바디프로필벌크업다이어트

맞춤형 기능회복부터 목적별 운동 프로그램까지

본 운동은 다이어트와, 근육량 증가, 바디프로필을 위한 프로그램입니다.

우선 회원님의 상태와 컨디셔닝 상황을 평가 및 상담하면서 자세가 틀어진 부분이나 부기능들을 체크합니다. 이를 기반으로 필요시 기본적인 밸런스 운동과 체형을 잡아가는 운동들을 선행하고 해당 기능들이 회복되면 신체의 근육을 잘 쓸 수 있도록 근력 향상을 위한 웨이트 트레이닝 기반 수업을 진행합니다. 이후 다이어트나 바디프로필 등 원하시는 운동 목적에 따라서 근육량 증가나 다이어트 운동 등이 체계적으로 들어갑니다.
식단의 경우, 남성/여성/키/체중 등 개인의 특성에 맞게 식단을 제안하고, 카톡 등으로 지속적인 피드백관리도 해드립니다.

바디프로필이나 시합 준비반의 경우, 촬영이나 시합 당일까지 동행하며 전 과정을 신경써서 서포트해드리고 컨디셔닝까지 책임집니다.

지도에 있어 개인마다 모두 몸이 다르기 때문에 조금 더 맞춤형으로 디테일하게 알려드리고자 노력합니다. 또한 수업 외적으로도 일상생활 부분까지 신경써서 관리해드리고 있습니다.