NSCA-SNC Lv2 국제체력관리학회 상급 스포츠영양코치

NSCA-SNC Lv1 국제체력관리학회 스포츠영양코치

NASM-PES 국제스포츠의학회 운동수행능력 향상 트레이닝 전문가

바디컨트롤 인증 클럽벨 지도자

NSCA-RES Lv2 국제체력관리학회 상급 재활운동전문가과정 수료

NSCA-RES Lv1 국제체력관리학회 재활운동전문가

NASM-CES 국제스포츠의학회 교정운동 전문가

NASM-CPT 국제스포츠의학회 공인 트레이너

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2021 NPC내추럴머슬팜 멘즈피지크 1위

2021 NPC내추럴머슬팜 클래식피지크 1위

2021 ICN인천 클래식피지크 1위

2021 ICN인천 클래식피지크 그랑프리

Personal Training

1:1 PT 데이타임 (13~18시)

1:1 PT

브리드짐

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이병헌

운동을 제대로 해보거나 배워본 적이 없어 걱정이 많았지만 지금은 덕분에 운동 꾸준히 하고 있네요🙂
PT시작 전 초기에 상담 및 인바디 과정에서 디테일하게 체크해주셔서 좋았어요 수업 시에 제 몸 컨디션 및 상담때 내용을 기반으로 진행해주셔서
그 덕분에 항상 통증이 있던 왼쪽 승모근 통증이 지금은 사라져서 삶의 질이 높아졌습니다🙂
그리고 무엇보다 친절하고 배려심 가득한 선생님 덕분에 항상 편안한 분위기에서 운동에 집중할 수 있었고, 덕분에 이번엔 정말 꾸준히 다닐 수 있을 것 같습니다. 
기존에 운동을 꾸준히 하시던 분들 또는 저 같이 헬린이 분들 특히 추천드립니다 🙏🙏

+ 콩이라는 강아지가 있는데 덕분에 운동가기 싫은날도 너무 귀여워서 운동 나옵니다ㅋㅋㅋ

황윤태

헬스에 진심인 헬린이..벌써 브리드짐에서 5번째 재등록!! 그리고 1년이 지났네요:)
김포에 이사온지 4년동안 운양동,장기동,걸포동에서 pt받으면서 운양동 브리드짐에 정착했습니다!
운동을 좋아하지만 혼자하기는 힘들고 누군가 옆에서 끌어주고 동기부여가 있어야지 움직이는 이 몸이 이제는 운동을 왜 해야하는지 알게해준 곳이에요🤗
오른쪽 어깨,고관절,무릎,팔꿈치,발목 참 아픈곳도 많은데 항상 최고의 실력으로 운동을 가르쳐 주셔서 1년동안 열심히 다니게 되었습니다 여기 대표님 선생님들도 실력은 운양동에서 최고인것 같아요  상담부터 받아보시면 체계적인 시스템과 운동과 실력이 남다르다시는걸 아실거에요!!! 운동하러 오세요 브리드짐 추천🫶👍

❓ 거북목 / 라운드숄더 / 허리·목디스크 등 이러한 기능 장애가 발생하는 이유가 무엇일까요?

현대인의 전형적인 생활패턴에 따른 신체활동의 감소로 신경근골격계의 기능장애가 발생할 수 있습니다.

다이어트, 근력증가 등 어떤 목적의 운동을 하기에 앞서 우리의 몸의 기능이 올바른 상태에서, 즉 움직임이 원활한 상태에서 운동을 시작해야 합니다.

「NASM CES 국제스포츠의학회 교정운동학」 이론에 입각한 단계별 교정운동 트레이닝 계획을 합니다.

인체 움직임 기능장애의 5단계 평가를 거쳐 먼저 고객에 대한 여러가지 건강상 평가를 진행하게 됩니다.

✔️ [인체 움직임 기능 장애 5단계 평가]
① 건강위험성 평가
② 정적 자세 평가
③ 움직임 평가
④ 관절가동범위 평가
⑤ 근력 평가

평가 후 고객의 움직임이나 기능의 불균형 유형을 파악하고 분류한 뒤 해당 유형에 따른 교정운동 전략을 나눕니다.

✔️ [유형에 따른 교정 운동 전략]
ⓐ 평발을 위한 교정 전략
ⓑ 무릎 통증(외반슬,내반슬)을 위한 교정 전략
ⓒ 허리 통증(허리디스크,골반비대칭)을 위한 교정 전략
ⓓ 어깨 통증(라운드숄더,굽은어깨)을 위한 교정 전략
ⓔ 목 통증(거북목)을 위한 교정 전략

그 이후 교정운동 전략에 따라 3단계의 단계별 교정운동을 진행하게 됩니다.

1️⃣. 억제기법(자가근막이완법)
2️⃣. 신장기법
3️⃣. 활성화 및 통합기법

NASM 국제스포츠의학회 자격 기반 교정운동 트레이닝

❓ PT의 가격은 합리적이라고 생각하시나요?

고객님의 소중한 시간과 적지 않은 금액을 투자하시는 만큼 운동하는 법을 제대로 배우셔서 본인의 자산으로 만드시길 바랍니다.

PT는 단순히 운동의 강도를 올려 힘들게 하는게 아니라 자신의 몸과 목적에 맞는 운동을 배우는 과정입니다.

비 전문적인 트레이닝에 지치신 분들을 위헤 제가 가진 트레이닝 노하우를 그대로 알려드리겠습니다.

✅ NASM 국제스포츠의학회 전문 자격
✅ 근막경선해부학에 기초한 인체 움직임 해석
✅ 2013년 미스터 코리아 박기석 선수 1:1 보디빌딩 트레이닝 노하우

개개인 목적별 운동에 대한 정확한 이해를 통해 PT가 끝난 후에도 '평생 혼자 운동하실 수 있게' 도와드리겠습니다.

시간을 주시면 결과를 드리겠습니다.👍

PT. ‘제대로’ 배워 혼자 운동하는 법

👉 (*위 사진은 실제 트레이닝을 진행한 일반인 회원님들의 '바디프로필 및 피트니스대회 준비과정' 사진입니다.)

스포츠 영양 코칭(식단 관리)을 통해 운동을 전문적으로 하시던 분이 아니여도 멋진 바디프로필 촬영과 피트니스대회 출전을 하실 수 있게 도와드립니다!

✔️운동 수행 능력 ✔️운동 목적 ✔️식사 패턴

개개인의 특성과 체질에 따른 1:1 비공개 밴드로 체계적이고 정확한, 실현 가능한 식단 제공과 필요한 운동의 과정을 영상 및 사진으로 기록하고, 적절한 피드백 을 통해 관리해드려서 반드시 성공하실 수 있게 도와드리겠습니다.

바디프로필 및 피트니스대회 전문 과정

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