독진수 선생님스카이뷰휘트니스 1호점
5.0 리뷰 79 검증 자격 20
"운동 초보자부터 선수까지, 체계적인 개인 맞춤 트레이닝 !"
안녕하세요. 스카이뷰휘트니스 독진수 트레이너 입니다.
저는 격투기 선수 출신으로 실전 경험과 꾸준한 공부를 통해
다이어트, 체력 향상, 근력 강화 등 회원님들의 다양한 목표를안전하고 효과적으로 이룰 수 있도록 돕고 있습니다.
특히 운동이 처음이신 분부터 전문 선수까지누구나 체계적으로 성장할 수 있도록 맞춤형 프로그램 설계와 밀착 지도를 강점으로 하고 있습니다.
현재도 꾸준히 다양한 교육과 세미나, 전문 자격을 쌓아가며
회원님의 목표와 몸 상태에 맞춘 과학적이고 개인화된 프로그램으로 끝까지 책임지고 지도해드리고 있습니다.
운동은 단순히 몸을 만드는 것을 넘어, 삶의 질과 자신감을 높여주는 가장 좋은 투자라고 생각합니다.
회원님이 스스로 변화하고 성장하는 과정에 함께하겠습니다.
식단 관리까지 꼼꼼하게 챙겨드리며,일반식 위주의 현실적인 설계로 누구나 부담 없이 도전할 수 있도록 도와드립니다.
또한 바디프로필 준비부터 전문적인 체력 강화 프로그램까지 완성도 높은 결과와 경기력 향상을 모두 책임지고 지원합니다. 운동이 처음이신 분도, 선수급 목표가 있으신 분도
1:1 맞춤형 프로그램으로 끝까지 함께하겠습니다.
자세한 사항은 문의주시면, 친절히 안내드리겠습니다!
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 1. 헬스이용권 무료
2.개인락카무료
3.운동복 무료
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 20
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
기본부터 심화까지! 독진수 트레이너의 1:1 맞춤 트레이닝 프로그램
근력향상다이어트바디프로필
🥊 개인화 프로그램
과학적 접근과 실전 경험을 바탕으로 설계한 체중 감량 및 근력 향상 프로그램입니다. 근신경 활성화와 기능적 움직임 개선에 집중한 웨이트 트레이닝으로 단순한 감량을 넘어 근력 향상과 운동 성취감까지 함께 경험하실 수 있습니다.
바디프로필 준비부터 완성도 높은 결과물 제공 (누적 50건 이상) 선수 맞춤형 체력 강화와 경기력 향상 프로그램까지
실전 경험과 전문성을 바탕으로 진행합니다.
✅ 1:1 상담
CAP (Clinical Audit Process)시스템을 통해 부상 이력과 현재 몸 상태를 면밀히 파악하고,식습관, 수면, 운동 경험 등 라이프스타일 전반을 분석 후 맞춤 설계합니다.
회원님의 목표와 체력 수준에 맞춰 과학적이고 효율적인 트레이닝 플랜을 제공합니다.
✅ 운동 프로그램
코어 안정화 → 근신경 활성화 → 근력·근지구력 향상까지
단계별로 체계적으로 진행합니다.
기초 체력부터 다이어트, 근비대, 경기력 향상까지 목표별 맞춤 설계를 통해 안전하고 효과적으로 이끌어드립니다.
운동을 넘어 스스로 몸을 관리하고 성장하는 과정을 만들어드립니다.
✅ 식단 관리
노션·구글시트 기반의 실시간 식단 관리와 피드백 제공
직접 제작한 식단 툴로 체계적인 관리가 이루어지며,
일반식을 바탕으로 탄·단·지 비율을 맞춰 지속 가능한 식단 설계 하여 건강한 감량과 근손실 방지를 고려해 단백질 중심으로 관리합니다.
✅ 맞춤형 프로그램 & 독진수 트레이너의 약속
초보자부터 선수까지, 목표에 맞춘 개인 맞춤 플랜으로 진행합니다. 체형 변화, 바디프로필, 경기력 향상까지
컨디셔닝·포즈·식단 관리로 완성도 높은 결과를 만들어드립니다. 진행 후에도 리버스 다이어트와 체형 유지 전략까지 함께 설계해 건강한 변화를 오래 유지할 수 있도록 돕습니다.
누적 50건 이상의 성공 사례로 검증된 프로그램으로 회원님의 목표를 끝까지 책임지겠습니다.
1회 무료 체험과 상담으로 시작해보세요!
독진수 트레이너가 맞춤형 프로그램으로 최상의 결과를 만들어드리겠습니다. 💪🥊 개인화 프로그램
과학적 접근과 실전 경험을 바탕으로 설계한 체중 감량 및 근력 향상 프로그램입니다. 근신경 활성화와 기능적 움직임 개선에 집중한 웨이트 트레이닝으로 단순한 감량을 넘어 근력 향상과 운동 성취감까지 함께 경험하실 수 있습니다.
바디프로필 준비부터 완성도 높은 결과물 제공 (누적 50건 이상) 선수 맞춤형 체력 강화와 경기력 향상 프로그램까지
실전 경험과 전문성을 바탕으로 진행합니다.
✅ 1:1 상담
CAP (Clinical Audit Process)시스템을 통해 부상 이력과 현재 몸 상태를 면밀히 파악하고,식습관, 수면, 운동 경험 등 라이프스타일 전반을 분석 후 맞춤 설계합니다.
회원님의 목표와 체력 수준에 맞춰 과학적이고 효율적인 트레이닝 플랜을 제공합니다.
✅ 운동 프로그램
코어 안정화 → 근신경 활성화 → 근력·근지구력 향상까지
단계별로 체계적으로 진행합니다.
기초 체력부터 다이어트, 근비대, 경기력 향상까지 목표별 맞춤 설계를 통해 안전하고 효과적으로 이끌어드립니다.
운동을 넘어 스스로 몸을 관리하고 성장하는 과정을 만들어드립니다.
✅ 식단 관리
노션·구글시트 기반의 실시간 식단 관리와 피드백 제공
직접 제작한 식단 툴로 체계적인 관리가 이루어지며,
일반식을 바탕으로 탄·단·지 비율을 맞춰 지속 가능한 식단 설계 하여 건강한 감량과 근손실 방지를 고려해 단백질 중심으로 관리합니다.
✅ 맞춤형 프로그램 & 독진수 트레이너의 약속
초보자부터 선수까지, 목표에 맞춘 개인 맞춤 플랜으로 진행합니다. 체형 변화, 바디프로필, 경기력 향상까지
컨디셔닝·포즈·식단 관리로 완성도 높은 결과를 만들어드립니다. 진행 후에도 리버스 다이어트와 체형 유지 전략까지 함께 설계해 건강한 변화를 오래 유지할 수 있도록 돕습니다.
누적 50건 이상의 성공 사례로 검증된 프로그램으로 회원님의 목표를 끝까지 책임지겠습니다.
1회 무료 체험과 상담으로 시작해보세요!
독진수 트레이너가 맞춤형 프로그램으로 최상의 결과를 만들어드리겠습니다. 💪
2
스트렝스&컨닝셔닝
근력향상기초체력다이어트
🏋️♂ 스트렝스 (Strength)
근육과 힘을 키우는 중량 운동과 체중 활용 트레이닝으로 진행됩니다.근육량과 근력을 향상시키고, 밸런스와 기능적 움직임능력 개선으로 전신 체력과 퍼포먼스 향상까지 이끌어드립니다. 기초부터 단계적으로 진행하기 때문에, 체력이 약하신 분들도 충분히 도전하실 수 있습니다.
🏃♂ 컨디셔닝 (Conditioning)
주로 선수들의 경기력 향상을 목표로 하는 프로그램이지만, 일반인도 충분히 도전 가능한 맞춤 설계로 진행합니다.
- 지구력·민첩성·순발력 향상
- 체력 증진과 부상 예방 효과
- 고강도 훈련이지만, 회원님 체력과 수준에 맞춰 단계적으로 조절
특히, 다양한 환경과 상황에서도 잘 버틸 수 있는
기초 체력과 회복력을 길러 운동 선수부터 체력이 약한 분들까지 누구나 도전할 수 있는 프로그램입니다.🏋️♂ 스트렝스 (Strength)
근육과 힘을 키우는 중량 운동과 체중 활용 트레이닝으로 진행됩니다.근육량과 근력을 향상시키고, 밸런스와 기능적 움직임능력 개선으로 전신 체력과 퍼포먼스 향상까지 이끌어드립니다. 기초부터 단계적으로 진행하기 때문에, 체력이 약하신 분들도 충분히 도전하실 수 있습니다.
🏃♂ 컨디셔닝 (Conditioning)
주로 선수들의 경기력 향상을 목표로 하는 프로그램이지만, 일반인도 충분히 도전 가능한 맞춤 설계로 진행합니다.
- 지구력·민첩성·순발력 향상
- 체력 증진과 부상 예방 효과
- 고강도 훈련이지만, 회원님 체력과 수준에 맞춰 단계적으로 조절
특히, 다양한 환경과 상황에서도 잘 버틸 수 있는
기초 체력과 회복력을 길러 운동 선수부터 체력이 약한 분들까지 누구나 도전할 수 있는 프로그램입니다.
3
관절 회복 & 가동성 개선 프로그램
기능개선바른체형통증케어
저는 FRC(Functional Range Conditioning) 자격을 보유하고 있으며, 프라하에서 움직임 대가들에게 직접 배우며
Exploring(익스플로링)과 Dissociation(관절 분리·분절 움직임 훈련) 과정을 수료했습니다.
이를 바탕으로 관절의 가동성과 안정성을 개선하고,
움직임의 질을 높이는 프로그램을 진행하고 있습니다.
✔ 관절 가동성·안정성 강화
✔ 수술 후 관절 기능 회복 및 가동 범위 확장
✔ 인대·건· 부상 예방
✔ Dissociation 훈련으로 관절 컨트롤과 움직임 개선
단순한 스트레칭이 아닌,
관절을 제대로 쓰고 움직임을 컨트롤할 수 있도록 돕는 프로그램입니다.
회원님의 현재 몸 상태와 목표에 맞춰 체계적인 방식으로 진행합니다저는 FRC(Functional Range Conditioning) 자격을 보유하고 있으며, 프라하에서 움직임 대가들에게 직접 배우며
Exploring(익스플로링)과 Dissociation(관절 분리·분절 움직임 훈련) 과정을 수료했습니다.
이를 바탕으로 관절의 가동성과 안정성을 개선하고,
움직임의 질을 높이는 프로그램을 진행하고 있습니다.
✔ 관절 가동성·안정성 강화
✔ 수술 후 관절 기능 회복 및 가동 범위 확장
✔ 인대·건· 부상 예방
✔ Dissociation 훈련으로 관절 컨트롤과 움직임 개선
단순한 스트레칭이 아닌,
관절을 제대로 쓰고 움직임을 컨트롤할 수 있도록 돕는 프로그램입니다.
회원님의 현재 몸 상태와 목표에 맞춰 체계적인 방식으로 진행합니다
리뷰
조아라5
5항상 유쾌하고 즐겁게 운동 시켜주셔서 좋습니다!! 운동 귀찮아서 하기 싫은데 억지로라도 시켜주셔서 감사합니당 ㅎㅎ 식단 늘 잘 봐주셔서 좋아요!
항상 유쾌하고 즐겁게 운동 시켜주셔서 좋습니다!! 운동 귀찮아서 하기 싫은데 억지로라도 시켜주셔서 감사합니당 ㅎㅎ 식단 늘 잘 봐주셔서 좋아요!
서다슬5
5다른 곳에서도 여러번 PT 받아봤지만 진수쌤만큼 체계적이고 전문적인 곳은 처음입니다! 매일 제 바디상태를 체크해주시고 저에게 맞는 운동법을 찾아주십니다. 그리고 매번 운동 일지를 기록해주셔서 혼자 운동할때도 많은 도움이 됩니다! 정말 제 인생 트레이너쌤을 만난거같아용 ㅎㅎㅎ
위치스카이뷰휘트니스 1호점
무료 제공
경기도 성남시 중원구 성남대로 1139, 10층복사
모란역 도보 1분무료 제공운동복개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
