스포츠영양트레이너 자격증 (대한스포츠문화산업협회)

생활체육지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

기본심폐소생술 교육 수료

스포츠영양코치 - NSCA (미국체력관리학회)

NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

족부 교정운동 전문가 과정 수료 (PHY-EDU)

2015 국민생활체육 도봉 보디빌딩 -75kg 3위

운동처방사 1급 (한국자격검정평가 진흥원)

비만관리사 1급 (국제생활체육건강관리연합회)

다이어트 마사지 1급

체형교정운동사

임산부 산전·산후 지도자 전문과 과정 수료 (MOMS BODYCARE ACADEMY)

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PT 18회 + 헬스3개월
89만원 (부가세포함)

2:1 P.T(1인 기준 가격)

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윤대원

대원쌤 진짜 짱이에요🔥
어려운 용어로 폼 잡는 거 없이, 바로 이해되게 딱딱 풀어줘서 운동이 너무 재밌고 진도도 빨라요!
수업 끝나면 동작 정리+숙제까지 제대로 해주시구요
혼자 할 때도 관리받는 느낌이라 든든합니다.
15년 경력에서 나오는 내공이 다릅니다💪 

샵이라서 개인운동할때 안붐비고 좋아요, 머신도 원래 다니던 헬스장만큼 있어요. 
헬스 고수(?) 분들이 조금 부담스러워서 샵을 선택했는데
조용히 연습할 수 있는 운동 방이 따로있어서 좋고 만족스러워요.

종종 대원샘이랑 같이 오는 필이도 너무 귀여워요

강력 추천합니다!!

Lila

운동 처음하시는 분들께도 강추!!
운동 수준에 맞춰서 이해하기 쉽게 단계별로  도와주시고 PT를 받지 않는 날에도 혼자 복습 할 수 있게 정리도 해주셔서 어렵지 않게 운동 할 수 있었습니다!

이준석

📌 나에게 맞는 자세로 효율적인 운동

같은 데드리프트도 운동 목적에 따라서 움직임의 기준점, 리듬감, 긴장유지 포인트 등 다 달라져야합니다. 본인의 체형과 운동 목적에 맞는 운동을 알려드리겠습니다. 

👍 운동 고수를 목표로 하시는 헬린이 환영합니다.

✔ 상담과 체험수업으로 운동경력과 스타일을 파악 후 보다 효율적인 방법을 찾습니다.

✔ 운동목적에 맞는 식사 가이드라인을 드립니다. 

✔ 매 수업 후 운동 내용 정리 및 레슨 없는 날 진행할 프로그램을 제공해드립니다.

👉 경력 1년 이상 초보~중급자 정체기 극복

👉 운동 테크닉 향상 / 이해도 상승

👉 바디프로필, 시합준비 [포징은 보디빌딩만 티칭 가능]

개인의 목적에 맞는 트레이닝 방법

✅ 근력 위주의 운동 
PT 수업시간에는 근력 위주의 운동을 하며 여러 운동법을 배우며 익힐 수 있도록 가르쳐 드리고 있습니다. 

✅ 운동 숙제 
운동은 꾸준히 해야 합니다. 수업 외의 시간에 자발적으로 나와서 운동을 할 수 있도록 운동 숙제를 드려서 매주 점검하는 방식으로 관리를 해드리고 있습니다. 


🥑 회원 맞춤 식단 관리 
✔ 회원님의 원하시는 방법에 맞추어서 관리를 해드립니다. 
- 매 끼니에 대한 식단을 받기를 원하시면 식단표를 제공해드립니다. 
- 연락의 빈도도 회원님께서 원하시는 정도에 맞추어서 관리를 합니다. 
매번 카톡으로 확인을 받으시길 원하는 분께는 그에 맞추어서 도와드리며, 그 외에는 보통 회원님과 만나는 시간에 식단에 대한 피드백을 드리고 있습니다. 

단기간에 끝나는 다이어트가 아닌 건강하고 체계적인 방법으로 
다이어트 기간이 지난 후에도 가능한 요요가 오지 않도록 트레이닝 해드리겠습니다. 👍

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