강기민 선생님
골져스 피트니스
5.0리뷰 12검증 자격 9
전문 분야
기능개선기초체력바디프로필
🏆서면 유일🏆 국가공인 물리치료사/건강운동관리사 동시 보유 트레이너
| 통증없이 최적의 동작으로 |
안녕하세요.
골져스 피트니스 매니저 강기민입니다🙇🏻♂️
운동은 처음 시작하실 때가 가장 중요합니다.
하지만 한 번 잘못된 습관이 형성되면
고치기도 힘들고 통증에 노출되기에 쉬운
몸이 되어버립니다.
서면에서 유일하게 물리치료사 면허와
건강운동관리사 자격을 동시에 갖춘
제가 부상 없이, 올바른 방법으로
꾸준히 운동하실 수 있게 최선의 방법으로
도와드리겠습니다.
( 체험 수업은 초보자 / 경력자에 관계없이
현재 신체 기능 상태 및 운동 패턴 체크를 주 목적으로
진행하며 고강도의 운동은 진행하지 않습니다. )
☑️ 자격사항 및 시합경력
🔹물리치료사 면허
🔹건강운동관리사 자격
🔹생활스포츠지도자 3급 (보디빌딩, 축구)
🔹 NSCA CSCS (스트렝스&컨디셔닝 전문가)
🔹 NSCA CPT (미국 퍼스널 트레이너 자격)
🔹 NASM CES (교정운동 전문가)
🔸23년 NPCA 경북 스포츠모델 체급 2위
🔸23년 내셔널리그 부산 스포츠모델 체급 3위
🔸24년 NPCA 양산 스포츠모델 체급 1위
🔸25년 NPCA 창원 스포츠모델 체급 1위
더 궁금하신 점이 있으면 카카오톡 오픈채팅으로
편하게 문의주시면 되세요.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 후기 등록 시 PT 수업 1회 추가.
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
66,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
웨이트 트레이닝을 기반으로 한 개별 맞춤 프로그램
기능개선기초체력바디프로필
✅ 본 수업 전 준비
부상 방지와 본운동의 원활함을 위해 워밍업을 매우 중요하게 생각합니다. 첫 수업 때 회원님께 필요한 준비운동의 종류와 방법을 알려드리고 수업 전에 미리 오셔서 진행하시게 합니다. 물론 준비운동을 못 하시더라도 본 수업 때 제가 진행하지만 미리 하셔서 50분을 온전히 본 운동에 집중하시는 것이 효율이 배 이상 좋기 때문에 조금이라도 빨리오셔서 준비운동 해두시는걸 강조합니다.
✅ 본 수업 진행
1) 추가적인 몸의 불균형 및 약한 부분에 대한 보강운동 및 워밍업, 스트레칭
- 회원님께서 혼자 워밍업을 했더라도 충분치 못하다고 판단되면 추가적으로 진행
- 준비가 잘 되어야 본운동의 효율을 120% 뽑아낼 수 있기 때문
2) 강한 부분 30% , 약한 부분 70% 비율로 본 운동
- 강하고 잘 하는 운동의 비중은 줄이고 활용이 잘 안되는 근육과 동작 위주로 수업 진행
- 몸의 불균형은 강점과 약점이 점점 뚜렷하게 나뉘어지게 되면서 생기기 때문
3) 본인의 체력에 맞는 분할
- 체력이 약할수록 무분할, 전반적으로 근기능과 체력이 좋으면 맞춤 분할운동 진행
- 무분별한 고강도의 분할운동은 진행하지 않음
✅ 본 수업 이후 개인관리
1) 네이버 비공개 밴드
저와 회원님만의 비공개밴드를 만들어서 저는 수업 피드백을, 회원님은 제가 보내드리는 개인운동 루틴을 진행 후 어땠는지 글을 남겨서 서로 계속해서 소통합니다. 수업이 종료되더러도 비공개 밴드에 남아있는 피드백 글과 영상을 통해 혼자서도 운동을 계속 잘 하실 수 있습니다.
2) 카카오톡 실시간 연락
식단과 몸상태, 기타 특이사항을 실시간으로 카카오톡을 통해 확인합니다. 매일매일 컨디션이 같을 수 없기 때문에 다소 컨디션이 떨어지는 것을 미리 확인하면 거기에 맞춰서 수업 및 개인운동 루틴을 변경합니다. 또 지속적인 관리가 안 들어가면 정신적으로 해이해지는 분들 같은 경우는 타이트하게 계속 연락을 드립니다.✅ 본 수업 전 준비
부상 방지와 본운동의 원활함을 위해 워밍업을 매우 중요하게 생각합니다. 첫 수업 때 회원님께 필요한 준비운동의 종류와 방법을 알려드리고 수업 전에 미리 오셔서 진행하시게 합니다. 물론 준비운동을 못 하시더라도 본 수업 때 제가 진행하지만 미리 하셔서 50분을 온전히 본 운동에 집중하시는 것이 효율이 배 이상 좋기 때문에 조금이라도 빨리오셔서 준비운동 해두시는걸 강조합니다.
✅ 본 수업 진행
1) 추가적인 몸의 불균형 및 약한 부분에 대한 보강운동 및 워밍업, 스트레칭
- 회원님께서 혼자 워밍업을 했더라도 충분치 못하다고 판단되면 추가적으로 진행
- 준비가 잘 되어야 본운동의 효율을 120% 뽑아낼 수 있기 때문
2) 강한 부분 30% , 약한 부분 70% 비율로 본 운동
- 강하고 잘 하는 운동의 비중은 줄이고 활용이 잘 안되는 근육과 동작 위주로 수업 진행
- 몸의 불균형은 강점과 약점이 점점 뚜렷하게 나뉘어지게 되면서 생기기 때문
3) 본인의 체력에 맞는 분할
- 체력이 약할수록 무분할, 전반적으로 근기능과 체력이 좋으면 맞춤 분할운동 진행
- 무분별한 고강도의 분할운동은 진행하지 않음
✅ 본 수업 이후 개인관리
1) 네이버 비공개 밴드
저와 회원님만의 비공개밴드를 만들어서 저는 수업 피드백을, 회원님은 제가 보내드리는 개인운동 루틴을 진행 후 어땠는지 글을 남겨서 서로 계속해서 소통합니다. 수업이 종료되더러도 비공개 밴드에 남아있는 피드백 글과 영상을 통해 혼자서도 운동을 계속 잘 하실 수 있습니다.
2) 카카오톡 실시간 연락
식단과 몸상태, 기타 특이사항을 실시간으로 카카오톡을 통해 확인합니다. 매일매일 컨디션이 같을 수 없기 때문에 다소 컨디션이 떨어지는 것을 미리 확인하면 거기에 맞춰서 수업 및 개인운동 루틴을 변경합니다. 또 지속적인 관리가 안 들어가면 정신적으로 해이해지는 분들 같은 경우는 타이트하게 계속 연락을 드립니다.
리뷰 12개
엄선진5
5저는 예전에 다른곳에서 한번 받아봤었습니다 다시 할려고하니 혼자 스스로 운동을 해야하는데 운동기구도 잘 모르고 어떻게해야할지 막막했어요
그래서 다시 피티를 알아봤고 운동자격증이 많으셔서 믿음이 더 갔습니다
운동순서와 기초적인것부터 잘 알려주셨고 (준비운동,스트레칭,자세교정 등)아픈부분이 있으면 어느부분이 문젠지 자세교정 하나하나 다해주시고 정말 진심으로 회원분들을 생각하시는게 느껴집니다 !! 그리고 영상을 찍어서 자세하게 다 적어서 올려주시는데 이것도 너무 감격..🫢
이젠 혼자서도 잘 할수있게 되었습니다
식단도 일반식먹고 조절하는방법 알려주셔서 스트레스없이 살도 뺏습니다!
운동 시작하시는분들 잘 모르시는분들
강기민 선생님 완전 강추드립니다!!!!!^_^짝짝
저는 예전에 다른곳에서 한번 받아봤었습니다 다시 할려고하니 혼자 스스로 운동을 해야하는데 운동기구도 잘 모르고 어떻게해야할지 막막했어요
그래서 다시 피티를 알아봤고 운동자격증이 많으셔서 믿음이 더 갔습니다
운동순서와 기초적인것부터 잘 알려주셨고 (준비운동,스트레칭,자세교정 등)아픈부분이 있으면 어느부분이 문젠지 자세교정 하나하나 다해주시고 정말 진심으로 회원분들을 생각하시는게 느껴집니다 !! 그리고 영상을 찍어서 자세하게 다 적어서 올려주시는데 이것도 너무 감격..🫢
이젠 혼자서도 잘 할수있게 되었습니다
식단도 일반식먹고 조절하는방법 알려주셔서 스트레스없이 살도 뺏습니다!
운동 시작하시는분들 잘 모르시는분들
강기민 선생님 완전 강추드립니다!!!!!^_^짝짝
허나영5
5평소 제 몸 건강에 걱정이 많았던 남자친구가 열심히 찾아서 재활쪽으로 공부도 많이 하시고 전문적인 지식이 많으신 강기민 선생님을 찾아줬습니다! 첫수업부터 지금까지 항상 수업 하실때 마다 무릎이나 관절 아픈곳 없냐고 세심하게 물어봐주시고 제 평소 생활 패턴으로 컨디션 조절해서 운동 들어가주셨습니다!
운동을 가르쳐 주실때에도 쉽게 풀어서 설명해주셔서 쏙쏙 이해도 잘 되고 어떤 운동은 어디 근육이 쓰여지는지도 잘 설명해주셔서 너무너무 좋았어요!
처음에는 가기 싫었던 운동이었는데 선생님을 너무 잘 만나서 이제는 운동이 재미있어지는 단계까지 왔습니다! 이 단계까지 끌어올려주신 기민쌤 늘 감사합니댜아
피티는 꼭꼭 강기민 선생님같은 전문가에게 받으세요!!
위치
무료 제공
골져스 피트니스
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부암역 도보 1분무료 제공주차 3시간
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