Name: 홍동식 트레이너 - 워싱턴짐
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (54 reviews)

홍동식 선생님

워싱턴짐

5.0리뷰 54

검증 자격 5

회당 40,000원

👍 최근 만점 리뷰 3건

전문 분야

근력향상기초체력다이어트바디프로필기능개선바른체형

오랜시간 회원님을 트레이닝 해왔습니다. 자신있습니다 믿고 따라와주세요🔥

안녕하세요. 트레이닝 경력 10년차 홍동식 트레이너 입니다💪 운동은 하나의 내 몸이 건강해지기위한 과정이라고 생각해요. 살을 빼고 근육을 만들고 그 과정이 여러분들에게 의미있는 시간이 되실수 있게 해드릴게요! ✔️운동이 처음이시거나 내향적이신분들도 즐겁게 운동하실수 있게 도와드릴게요! 의미있는 시간이 되실거에요! ✔️모든 회원님등 관리는 네이버 밴드 비공개로 이용하여 운동영상을 찍어드려 올려드리고 식단관리를 해드려요! 몸이 변하기 위해서 식단관리 피드백을 각자의 생활 패턴에 맞게 피드백 드릴것을 약속합니다! 경력사항 *화곡44gym -퍼스널 트레이너 *염창 마몽드 휘트니스 -퍼스널 트레이너 *오목교 이루어짐 휘트니스 -팀장 *벨르피티 -팀장 *뉴라인 PT스튜디오 -퍼스널 트레이너 *엠비엘짐 -트레이너 *스포애니 까치산점 - 트레이너 생활체육지도자 자격증 보디빌딩 퍼스널 트레이너2급 스포츠 마사지2급 유도1단 태권도4

검증 자격 5

남여 헬린이 다이어트 프로젝트!(네이버 밴드 식단관리/운동영상제공)

근력향상기초체력다이어트

다이어트 및 체중감량을 목적으로, 운동이나 식단 관리를 처음 해보시는 분들께도 정말 좋은 프로그램입니다. │🍕식단관리 - 네이버 밴드를 이용해서 식단관리 │🏋️‍♂️1:1 PT 운동영상 촬영해서 네이버 밴드 수업 일지 업데이트! 🟠카톡으로 식단 주고받기보다 네이버 밴드를 아용해서 한번에 업데이트 하는 시스템으로 회원님들 번거로움을 줄요드리려고 합니다 🟠수업때 운동영상을 동영상 촬영해서 운동 세트 갯수 수업일지를 업데이트 해드려서 개인운동시 보면서 따라하실수 있게 해드립니다!! 일반 다이어트반은 너무 확 줄이는 식단이 아닌, 조금씩 클린한 식단으로 짜드리며 운동에 먼저 재미를 붙일 수 있게 해드리겠습니다! 상담을 위해 방문해주시면, 회원님의 운동 목적, 경험, 평소 생활 패턴 등을 상세히 파악합니다. 이를 바탕으로 회원님께 적합한 운동 프로그램을 구성해드립니다. 모든 PT 수업이 끝나고 나면, 회원님께서 스스로 운동 할 수 있도록(운동 자립) 만들어드리겠습니다! #체지방감량 #하체비만 #상체비만 #근육량향상! 제가 확실히 책임지고 감량 해드리겠습니다!👍👍다이어트 및 체중감량을 목적으로, 운동이나 식단 관리를 처음 해보시는 분들께도 정말 좋은 프로그램입니다. │🍕식단관리 - 네이버 밴드를 이용해서 식단관리 │🏋️‍♂️1:1 PT 운동영상 촬영해서 네이버 밴드 수업 일지 업데이트! 🟠카톡으로 식단 주고받기보다 네이버 밴드를 아용해서 한번에 업데이트 하는 시스템으로 회원님들 번거로움을 줄요드리려고 합니다 🟠수업때 운동영상을 동영상 촬영해서 운동 세트 갯수 수업일지를 업데이트 해드려서 개인운동시 보면서 따라하실수 있게 해드립니다!! 일반 다이어트반은 너무 확 줄이는 식단이 아닌, 조금씩 클린한 식단으로 짜드리며 운동에 먼저 재미를 붙일 수 있게 해드리겠습니다! 상담을 위해 방문해주시면, 회원님의 운동 목적, 경험, 평소 생활 패턴 등을 상세히 파악합니다. 이를 바탕으로 회원님께 적합한 운동 프로그램을 구성해드립니다. 모든 PT 수업이 끝나고 나면, 회원님께서 스스로 운동 할 수 있도록(운동 자립) 만들어드리겠습니다! #체지방감량 #하체비만 #상체비만 #근육량향상! 제가 확실히 책임지고 감량 해드리겠습니다!👍👍

바디프로필 준비반📸

다이어트바디프로필

열심히 운동해서 만든 멋진 몸! 바디프로필 사진으로 남겨보세요🖼 │📆 일반적으로 평균 2~6개월 진행됩니다(횟수 기준 16회-40회(운동경력이나 몸상태에 따라 기간은 달라집니다!) │🍕 식단관리 - 카톡을 활용해 개인별 맞춤 관리 │✌ 주2-3회 PT수업 │🏋️‍♂️ 개인운동 관리 - 수업이 없는날 개인운동시 프로그램 컨설팅 제공 식단은 회원님 몸상태에따라 식단관리를 들어갑니다!! 기간과 컨셉을 정해놓고 준비하는 바디프로필의 특성상, 운동 및 식단에 있어 일반적인 다이어트 PT 보다 섬세한 관리가 제공됩니다. 파트너 레슨을 통해 공략하고 싶은 부위에 대해서 보다 자세한 트레이닝이 가능하며, 사진찍기 전까지의 과정을 확실하게 관리해드립니다. 자세한 사항은 문의주세요! 원하시는 목표까지 제가 이끌어드리겠습니다💪열심히 운동해서 만든 멋진 몸! 바디프로필 사진으로 남겨보세요🖼 │📆 일반적으로 평균 2~6개월 진행됩니다(횟수 기준 16회-40회(운동경력이나 몸상태에 따라 기간은 달라집니다!) │🍕 식단관리 - 카톡을 활용해 개인별 맞춤 관리 │✌ 주2-3회 PT수업 │🏋️‍♂️ 개인운동 관리 - 수업이 없는날 개인운동시 프로그램 컨설팅 제공 식단은 회원님 몸상태에따라 식단관리를 들어갑니다!! 기간과 컨셉을 정해놓고 준비하는 바디프로필의 특성상, 운동 및 식단에 있어 일반적인 다이어트 PT 보다 섬세한 관리가 제공됩니다. 파트너 레슨을 통해 공략하고 싶은 부위에 대해서 보다 자세한 트레이닝이 가능하며, 사진찍기 전까지의 과정을 확실하게 관리해드립니다. 자세한 사항은 문의주세요! 원하시는 목표까지 제가 이끌어드리겠습니다💪

러닝 기록향상 프로그램🏃

기능개선다이어트바른체형

🏃‍♂️ 러닝 기록 향상 프로그램 “무작정 뛰지 말고, 기록을 올려라” ✔ 기록이 늘지 않는 러너 ✔ 5km·10km PB 깨고 싶은 분 ✔ 러닝 후 무릎·발목이 아픈 분 ✔ 체력은 있는데 페이스 유지가 안 되는 분 👉 러닝은 ‘기술 + 근력 + 회복’입니다. 🔍 프로그램 핵심 포인트 ✅ 러닝 자세 & 착지 교정 ✅ 페이스 유지 능력 향상 ✅ 하체·코어 러닝 특화 근력 강화 ✅ 심폐지구력 & 인터벌 훈련 ✅ 발목·무릎 부상 예방 프로그램 포함 📈 이렇게 달라집니다 • 같은 힘으로 더 빠른 페이스 • 후반에 무너지지 않는 지구력 • 러닝 후 통증 감소 • 기록은 오르고, 부상은 줄어듭니다 🗓 훈련 구성 (개인 맞춤) • 러닝 레벨 테스트 • 목표 기록 설정 (5km / 10km / 하프 대비) • 주 2~3회 맞춤 러닝 & 보강운동 • 회복·스트레칭 가이드 제공🏃‍♂️ 러닝 기록 향상 프로그램 “무작정 뛰지 말고, 기록을 올려라” ✔ 기록이 늘지 않는 러너 ✔ 5km·10km PB 깨고 싶은 분 ✔ 러닝 후 무릎·발목이 아픈 분 ✔ 체력은 있는데 페이스 유지가 안 되는 분 👉 러닝은 ‘기술 + 근력 + 회복’입니다. 🔍 프로그램 핵심 포인트 ✅ 러닝 자세 & 착지 교정 ✅ 페이스 유지 능력 향상 ✅ 하체·코어 러닝 특화 근력 강화 ✅ 심폐지구력 & 인터벌 훈련 ✅ 발목·무릎 부상 예방 프로그램 포함 📈 이렇게 달라집니다 • 같은 힘으로 더 빠른 페이스 • 후반에 무너지지 않는 지구력 • 러닝 후 통증 감소 • 기록은 오르고, 부상은 줄어듭니다 🗓 훈련 구성 (개인 맞춤) • 러닝 레벨 테스트 • 목표 기록 설정 (5km / 10km / 하프 대비) • 주 2~3회 맞춤 러닝 & 보강운동 • 회복·스트레칭 가이드 제공

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 5:00
토요일	오전 7:00 ~ 오후 11:00
휴무일	일요일

리뷰 54개

김하경

상담도 친절하게 해주시고 다이어트 목적으로 왔다가 제 체형의 심각성을 알고 바로 등록 갈겨버렸어요 저 진짜 헬스장 오면 런닝머신이나 하다 가는 사람인데 자세 하나 하나 봐주시고 운동기구 사용법도 완전 자세하게 알려주셔서 저 조금 자신감 붙었어요 맨날 무슨 운동이든 깔짝하고 관두는데 이번엔 다이어트 성공하길 바래봅니당 히히 ✨✨

방안나

동식쌤과 함께 바프를 준비한 오랜 회원입니당. 이렇게 동식샘 후기를 남길 수 있어서 넘 기뻐요. 왜냐하면 제가 헬스를 하기 전과 후를 나눈다면, 동식쌤을 빼놓을수가 없거든요ㅠㅠ 저는 도전을 두려워하면서, 못한다 못한다 할수록 더 쭈굴어드는 소심쟁이거든요. 그런데 동식쌤은 저의 성격을 미리 파악하시고 잘 따라가지 못하는 동작이여도 "잘할 수 있다!!" 나긋나긋한 목소리로 힘을 내게끔 해주셨어요. 그래서 서서히 헬스에 재미를 붙히게 되면서 바프도 찍게 되었어요!! 많고 많은 헬스장 중에서 어디를 갈까 찾다가, 동식쌤 후기가 워낙 많고 좋아서 직접 찾아오게 된건데 이렇게 또 좋은 인연이 되었네요. 저처럼 근성장+멘탈케어까지 함께 해주길 바라시는 분들이 있으시면 "홍동식" 선생님을 찾아오세요!! 우리쌤 최고양!

PT 가격

PT(50분)

10회약 1~2개월 소요
450,000원회당 45,000원
24회약 3~6개월 소요
990,000원회당 41,200원
30회약 3~6개월 소요
1,200,000원회당 40,000원

부가세가 포함된 가격입니다.

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함된 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료40,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

위치

워싱턴짐

서울 강서구 화곡로64길 50 현대2차 상가동 2층복사

증미역 도보 9분

무료 제공

주차 2시간

개인 사물함

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