2024 ICN 네추럴 아시아 챔피언쉽 클래식피지크 노비스 1위

컨디셔닝 케어 어드벤스 과정 수료 (피지컬 케어&짐)

2024 K-CLASSIC 네추럴 클래식보디빌딩 오픈 1위

2024 K-CLASSIC 네추럴 클래식피지크 오픈 1위

2024 NPCA부천 네추럴 클래식피지크 오픈 3위

2024 WNGP구리 네추럴 클래식보디빌딩 그랑프리

2024 WNGP구리 네추럴 클래식보디빌딩 오픈 1위

2024 WNGP구리 네추럴 클래식피지크 오픈 1위

2024 ICN수원 네추럴 클래식피지크 퍼스트 1위

컨디셔닝 케어 베이직 과정 수료 (피지컬 케어&짐)

한국 자격 검증 평가 운동처방사 1급

대한 체력 코치 자격

NASM-CES 자격증(미국 국가공인 체형 자격)

1 : 1 개인 트레이닝 수업

운동닥터 어플 기념 
매 달 선착순 5명 이벤트! 

10회 -> 6X
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양경모

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2024.2월부터 1년간 양경모트레이너님께 PT 를 받았습니다. 주2회 PT 받고 개인운동까지 해서 총 주3-4회 센터 나가는 정도로 진행했습니다.직장맘이라 운동에 시간을 넉넉히 투자하진 못했지만 1년간의 변화에 매우 만족합니다. 체지방만 쏙 빠지고 근육은 늘었어요.
트레이너님이 운동 루틴을 잘 짜시고 시범도 설명도 잘해주십니다. 대회에 나가시고 본인 몸을 만들어보신 분이라 그런지 예전에 다른 센터서 경험한 트레이너들과는 지식의 깊이나 운동시키는 방식 등,,, 차별점이 느껴졌습니다. 예전에 PT받으며 허리, 무릎 통증으로 고생도 했었는데, 이번 1년간은 운동하며 통증을 경험하지 않았네요. 제 몸상태를 잘 파악하고 무리되지 않게 운동을 시켜주셔서인듯 합니다.
감사했습니다.

최나미

아침 수업 가는 게 정말 쉽지 않았는데, 경모쌤 덕분에 힘내서 수업 받고 출근하는 갓생을 살고 있어요!🤗
평소에는 오후 운동을 더 선호했는데, 쌤과 함께하면서 오전 운동만의 매력을 제대로 느끼게 되었습니다ㅎㅎ
체형에 딱 맞는 맞춤 수업과 컨디셔닝이 정말 만족스러워서, 많은 분들이 꼭 한번 경험해보셨으면 좋겠어요! 
운동 전 폼롤러의 중요성도 잘 알려주셔서 지금까지 꾸준히 실천 중입니다.
항상 친절하게 질문에 답해주시고, 열정 가득한 수업 덕분에 먼 거리도 마다하지 않고 배우러 다녔습니다~
체계적으로 운동 배우고 싶으시다면, 경모쌤 정말 강력 추천드립니다!😊

조민영

✅ 운동처방사와 코치 자격증을 취득하여 개인의 체형에 맞게끔 커리큘럼을 실행합니다! 

영양학과 생리학의 내용을 토대로
남성에게는 남성에게 맞게끔 ❗
여성에게는 여성에게 맞게끔 ❗
접목시켜서 수업을 진행하고 있습니다. 😊

📌인바디 측정 및 목적과 계획 설정
-인바디를 통하여 현재의 몸상태를 살피고, 이론에 대해서 먼저 설명을 드립니다. 이후 회원님의 현 상황에 맞추어 현실적인 목적과 방향성을 제시해 드립니다. 

📌기초 체력 테스트 
-기초 체력 테스트를 통하여 현재 어떤식으로 운동을 하셨었는지, 근육을 쓰는 방법과 내 몸에 맞는 자세를 통하여 자극점을 찾아드리게 도와드립니다. 

📌무릎, 골반, 허리, 어깨, 목 체형 측정
-체형 측정을 통하여 현재의 불균형 상태는 어떠한지 점검하고, 사진을 통하여 몸에 대한 균형이 어떠한지 면밀하게 체크하여 내 몸에 맞게끔 체형 또한 개선할 수 있도록 트레이닝 합니다.

📌매일 카톡으로 식단관리
-매일 식단과 사진을 통하여 관리해 드립니다. 많은 '소통'을 통하여 회원님 스스로 평소에 먹는 것에 대한 인식과 인지를 할 수 있도록 도와드립니다. '혼자서도' 할 수 있게 도와드리는 건강가이드, 안내자가 되어드립니다. 

📸개인 소장용 운동 기록물 남기기
촬영을 통하여 사진 및 영상물로 현재 자세와 본인 스스로의 근육을 쓰는 방법들을 기록하여 체크할 수 있게끔 도와드립니다.

🙆‍♂️어떻게 하면 회원님께서 보다 나은, 보다 좋은 결과물과 운동에 대한 즐거움, 이해를 가지고 하실 수 있는지 항상 생각하고 또 생각합니다! 

제 기준의 눈높이에서 수업을 하는 것이 아닌, 회원님의 눈높이에 맞추어서 알아듣고 이해하기 쉽게 설명하여 수업 이후에는 '스스로' 생각하며 운동 하실 수 있게끔! 진정성을 가지고 항상 고민하며 수업에 임하고 있습니다. 

❗자신 있게 말씀 드립니다! 
조금이라도 변화하지 않는다면 모두 환불해 드릴 수 있습니다. 그만큼 자신 있는 저를 믿고 함께 해보시는 건 어떠하실까요!? 😊

✅ 1 :1 개인 트레이닝 이렇게 합니다!

《다시는 돌아오지 않을 황금 같은 삶의 이 시간!》 
    멋진 결과물로 나 스스로에게 선물해 보아요🙆‍♂

단기간 급격한 다이어트를 하게 되면 요요현상은 물론 건강까지 해친다는 것을 아실겁니다. 저는 육체적으로 심리적으로 건강한 결과물의 방향성을 지향합니다. 다년간 쌓아온 노하우로 건강한 다이어트 방식과 근력 향상을 통하여 인생에서 단 하나 뿐인 멋진 결과물 만들어 보실까요!? 😊

✅상담
- 상담 과정에서는 그동안의 운동 경험, 통증 여부, 운동 목표 등을 파악합니다. 
- 촬영시에 강조하고 싶은 부위(어깨, 등, 복근, 엉덩이 등) 회원님의 원하시는 방향을 찾아 프로그램을 구성해 드립니다.

✅트레이닝 구성
1️⃣ : 근육의 안정화 및 자극점
사진에 나오는 대칭적인 멋진 근육을 만들려면 체형 교정은 필수입니다. 무릎과 골반의 불균형, 날개뼈와 어깨의 높낮임, 어깨의 곡선, 이로 인한 거북목과 라운드 숄더 등 체형 교정을 통하여 불균형을 잡아가며, 자극점을 밸런스가 똑같이 느낄 수 있도록 만들어 갑니다. 

2️⃣ : 근지구력 향상 
근육의 자극점을 정확하게 인지하고, 밸런스가 똑같이 들어온다면 점차 근육의 이해도와 안정화가 높아진 단계입니다. 이때부터는 강도(수퍼세트, 컴파운드세트, 드롭세트)를 조금씩 더 증가하며 식단 관리를 더욱 철저하게 합니다. 

3️⃣ : 근력 향상 및 다이어트
멘탈 관리와 함께 혼자서도 안전하게 운동할 수 있도록 안정화된 몸으로 프리웨이트 자세를 익힙니다. 두 번째인 근지구력이 잘 받쳐주고 있다면 이때부터 모든 운동의 무게를 증가합니다.

▪️저와 함께 하면서도 운동을 잘 하셔야겠지만 무엇보다 혼자서도 운동을 잘 하실 수 있게끔 만들어 드립니다. 식단과 운동 루틴을 매일 점검합니다. 한 번에 모두 바꾸는 것이 아닌, 평소 패턴과 습관을 바탕으로 점진적으로 하는 것이 성공 확률이 높습니다.

🔥제 회원님만큼은 꼭 평생 추억으로 간직할 바디프로필 사진 가져가실 수 있도록 감각적으로 책임감있게, 애정넘치게 이끌어 드리겠습니다❗

✅ 바디프로필 및 다이어트와 근력향상!

‼️ 일과 학업에 치이는 바쁜 현대인의 삶에서 완벽한 근골격계 정렬을 가진 현대인은 없습니다. 

살아온 환경과 살면서 가지게 된 잘못된 습관으로 인하여 변화하기 때문입니다. 그러하여 불균형이 심해지게 된다면 육안으로도 체형 불균형과 함께 일상 생활 속에서 통증을 유발하게 됩니다. 

병원에서도 해결하기 어려웠던 문제점들과 불균형 그리고 통증 등을 근육의 바른 정렬과 케어를 통하여 해결할 수가 있습니다. 그 마법 같은 체형교정 프로그램을 소개합니다. 😊

✅ 운동 테스트
- 기초 운동 등을 통하여 현재 운동을 할 때 밸런스가 어떻게 틀어져 있는지를 파악합니다. 밸런스가 틀어졌을 경우 한 쪽으로 쏠림 증상과 함께 자극이 한 쪽으오 쏠리게 되며, 어깨가 올라가거나 팔꿈치나 무릎이 한 쪽으로 쏠리게 됩니다. 

✅ 사진을 통한 현 체형의 모습 파악
- 거울과 사진을 통하여 현재의 체형을 같이 바라봅니다. 어깨의 높낮이, 어깨의 곡선, 팔의 길이, 거북목과 라운드 숄더, 골반의 불균형, 다리의 길이 등 직접 사진으로 모두 찍어 현 체형의 불균형을 직접적으로 파악합니다. 

✅ 해결 방법 제시와 프로그램 구성
- 현 체형의 해결 방법을 제시해 드리고, 근력 운동 프로그램과 함께 체형 개선 프로그램을 실행하여 솔루션(해결 방법)을 제시해 드립니다. 

❗이런 분들께 추천해 드려요.
🖐 만성 두통과 함께 목, 어깨 통증이 있으신 분
🖐 목이 앞으로 튀어나오는 거북목이신 분
🖐 무릎과 골반 쪽의 불균형이 있으신 분
🖐 측만증, 협착증, 분리증, 디스크가 있는 분
🖐 운동할 때 허리가 뻐근 찌릿 하신 분
🖐 한 쪽으로 자극이 계속 강하게 들어 오시는 분
🖐 옷을 입을 때 좌, 우 밸런스가 다른 분

📌 체형 전문 교수님과 함께 미국 국가 공인 기관인 NASM-CES 기관의 체형 교정을 전문으로 공부한 입장에서 보면 운동에서 보다 중요한 것은 "본인의 체형이 가장 중요하다" 라고 말씀 드리고 있습니다. 

건강한 체형을 가지기 위해 저와 같이 노력해 보실까요!?

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