노인스포츠지도사 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2022 WNGP용인 스포츠모델 2위

2022 NPCA부천 스포츠모델 1위

2022 NPCA부천 머슬 그랑프리

유튜브 <라이프에이드> 운동생리학전문가 "혁쌤"

(주)용감한형제들 온라인클래스 강의진행

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

NASM-CES (교정운동전문가)

유투브 <피지컬갤러리> 운동자문위원

SBS 모닝와이드 출연

호텔신라 삼성 온라인클래스 강사

UFBB 미스터 & 미스 유니브 대회 2위

충남 스포츠산업 실버체육프로그램 총괄 책임자

한국체육대학교 졸업

NSCA-CPT (미국공인퍼스널트레이너)

NFC 피트니스 대회 1위 외 다수 대회 수상

1:1맞춤형 PT

1:1 \ 2:1 맞춤형 PT
10회 66만원 -> 55만원
20회 121만원 -> 100만원
30회 165만원 -> 135만원

첫 등록 할인

올바른피티헬스장

홍기훈

홍기훈 트레이너 선생님과 함께한 2개월 간의 PT 수업은 정말 만족스러웠습니다. 10회 동안 체중감량은 물론 눈바디에도 큰 변화가 있었어요. 선생님께서 운동에 대한 정확한 설명과 체계적인 접근을 해주셔서, 운동이 쉽고 재미있게 느껴졌습니다. 피드백도 적시에 주셔서 자신감을 얻을 수 있었습니다. 정말 감사드리며, 앞으로도 계속 운동을 이어갈 자신감이 생겼습니다!

사실 그동안 헬스장을 다녀도 러닝머신이나 싸이클같은 유산소만 타고 집갔었는데, 일 특성상 하루의 절반 가까이를 앉아있다보니 허리, 어깨 ,목, 손목 등등이 너무 아파오더라고요.. 그래서 이제는 운동을 좀 제대로 해봐야겠다는 생각이 들어서 피티를 생에 처음으로 등록해보았습니다!
웨이트는 진짜 왕초보라 걱정이 엄청 많았는데 기훈쌤이 너무 친절하고 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 운동에 더욱 재미를 붙였던것같아요ㅎㅎ 이제는 어깨 결리고 허리 아픈게 싹 사라졌습니다..
사실 헬스장이 주변에 너무 많아서 고민끝에 고른 곳인데 완전 추천드립니다 제가 너무 만족해서 저희 어머님도 지금은 피티를 받고계십니다ㅋㅋㅋㅋ 특히 저처럼 몸 어딘가가 아프신분들은 꼭 한번 상담이라도 해보셨으면 좋겠네요

이유진

1:1 맞춤 PT

운닥 회원 단독 최초등록시 가격입니다.
회원권은 별도 입니다.

짐퍼스트 문정점

윤재이

체력도 약한 편이고 운동하는 방법도 잘 몰라서 걱정을 많이 했는데, 자세의 문제점이나 운동할 때 나오는 습관들 하나하나 자세히 설명해주시고 제 컨디션이나피티 목적 (체형교정)에 잘 맞춰서 진행해주세요.
감이 안 잡히는 부분들 계속 다시 여쭤봐도 이해하기 쉽게 설명해주시고 그런 점들 모두 고려해서 수업하시는게 느껴졌습니다ㅎㅎ
그리고 수업 중간중간에 하시는 유쾌한 농담이나 말들 덕분에 더욱 편하고 즐겁게 수업 받는 것 같아요!!

천서윤

매수업 시작전에 그날의 컨디션을 면밀히 점검하고 제 운동하려는 니즈를 반영해서 맞춤형으로 수업을 진행해 주십니다. 무리하게 진도만 빼는 게 아니라 제 페이스에 맞춰서 잘 이끌어주셔서 만족스럽게 운동하고 있습니다.

유초롱

1:1 개인맞춤 트레이닝

더웰짐PT 퍼스널트레이닝

정연호

운동이처음이라 어떻게해야하는지 몰랐는데차근차근히 알려주고 건강해지고있는것같아서 좋습니다

정현도

왼쪽 후방 십자인대 파열 이후 재활을 제대로 못 해서
체형 불균형이 심한 상태였습니다

코치님한테 지속적으로
PT 받으면서 왼쪽 햄스트링이 
오른쪽에비해 많이 뻣뻣하고
양쪽 가동범위 차이가 크다는 걸 알려주신 후
밸런스를 잡기 위한 운동을 잘 배우고 있습니다.

단순히 동작만 반복하는 게 아니라
어디의 근육이 어떻게 쓰이는지
인지하는 법부터 시작해서

허리를 쓰지 않고 햄스트링으로
고관절을 접는 법을 제대로 알려주셨습니다.

호흡과 복압 유지를하는 법을 아니까
운동을 안전하게 하는 법을 배울 수 있어 좋았어요
제 체형에 맞춰 등에 힘이 잘들어가면서
어떻게하면 날개뼈를 잘 움직일 수 있는지
디테일까지 잡아주셨습니다.

부상 이력이 있거나 통증, 불균형 있는 분들은 무조건 여기로 오세요! 추천합니다

어철훈

1:1  프라이빗 PT

3회 12만, 20회 99만 여름 이벤트 중이에요~
운동복 무료 / 라커 무료

더피지컬PT

김우영

거의 올해 초부터 김우영 선생님한테 수업 받고 있는데 30회 듣고 계속 운동하려고 30회 추가로 등록했어요~
저한테 필요한 동작으로 그날그날 몸 상태에 맞게 수업 구성을 짜주셔서 좋아요! 그리고 가끔 신기한(?) 새로운 운동도 알려주셔서 재밌어요ㅋㅋ
개인적으로는 수업 들으면서 나름의 루틴이 생겨서 혼자 운동할 때도 큰 고민 없이 운동할 수 있게 돼서 뿌듯해요~~ 점점 강해지는 중🔥🔥

윤연숙

혼자서 식단만 하다가 근력 운동의 필요성을 느끼고 우영쌤과 피티 진행한지 이제 2달 째 됐는데요! 운동도 항상 뭐했는지 태블릿에 입력해가면서 체계적으로 진행해주시고, 식단도 꼼꼼히 봐주셔서 2달동안 체지방만 5키로 빠졌어요!!

안유빈

PT가격

리뷰 작성시 서비스PT 1회 제공
회원권, 운동록, 수건, 락커 제공

바른 PT 스튜디오

정종택

25년 1월부터 시작해서 벌써 1년반이 넘었네요. 
운동은 좋아하지만 근력운동은 너무 재미가 없어서 꾸준하게 한적이 없는데, 선생님께서 세세하게 잘 가르쳐 주셔서 나름 재미를 붙혔습니다!
무조건 무게 위주가 아닌 정확한 자세로 코칭해 주셔서 체형도 많이 개선됐어요 ㅎㅎ 그리고 직장인 스케줄도 최대한 배려해주셔서 스케줄링도 유연하게 조정해 주셔서 감사했습니다. 헬스 입문자들 추천해요!!!

김연호

pt시작한지 얼마되지않아서 운동에대해 잘 모르는부분이 많은데 선생님께서 친절하시고 열정적으로 잘 알려주셔서 재밌게 운동할수 있는것 같습니다!!

송정인

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

권혁규

현대인들은 과도한 업무와 스트레스로 통증을 동반한 삶을 살아갑니다.

많은 분들이 목과 어깨에서 통증을 느끼실텐데요 !
이 통증이 어떤 기전에 의하여 오는지 인지한다면 문제해결이 굉장히 쉬워집니다.

통증을 해결하지 못하고 진행하는 운동은 곧 "독"입니다. 하여 내 몸에서 문제가 있는 근육이 어디인지 정확히 파악하고 내 몸 스스로를 풀 수(스트레칭) 있어야 합니다.

✅보통 근육이 비대칭으로 형성되어있거나 동작 자체가 imbalance 하다면 그것은 운동이 잘못되었다기보단 해당 근육의 mobilty(가동성) 의 부재입니다.

따라서 스트레칭과 근막 이완을 통해 상실된 가동성을 회복시키는 과정이 필요합니다.

✅사실 모두의 궁극적인 목표는 바디쉐이핑입니다.

굳이 체형 교정과 보디빌딩, 두 분야를 구획 지어서 트레이닝 할 필요는 없습니다. 통증을 완화하며 충분히 아름다운 몸을 만들 수 있습니다.

근력 운동은 해당 근육을 쓰느냐,마느냐 의 문제일 것입니다.
하여 운동하는 부위를 인지시키는 과정이 꼭 필요합니다.

체형교정과 바디쉐이핑을 동시에!

힙은 미관상이나 몸의 움직임에 있어 굉장히 중요합니다.

신체를 반으로 나누었을때 엉덩이는 중간에 위치해있습니다.
이 말은 즉, 상체와 하체를 연결하는 근육이라는 것인데요 ! 중심에 위치해있기 때문에 밸런스가 매우 중요하며, 바른 움직임을 내기 위해 근력이 필요합니다.

✅ 허리와 햄스트링(뒷허벅지) 근육이 제대로 움직이기 위해선 그만큼 강한 엉덩이 근육이 필요합니다.

만약 엉덩이 근육이 약하면 허리와 허벅지가 엉덩이 근육이 할 일을 대신하기 때문에 과활성화 되고, 유연하지 못하게 됩니다. 결국 부상으로 이어지지요.

✅ 후면부(허리,무릎오금,발목)쪽에 만성 통증이 있으신 분들은 엉덩이 근육을 인지하여 트레이닝하는 것이 정말 중요합니다.

엉덩이 근육이 강할수록 허리와 무릎도 그만큼 건강해집니다. 기타 질환이 있는지 검사를 해봐야겠지만, 보통 만성 통증은 엉덩이 기능의 부재입니다.

✅보통 여성분들은 등, 어깨후면, 힙 >> 이 세가지 부위를 올바르게 트레이닝 한다면 좋은 바디쉐이프를 가질 수 있습니다.

저는 힙 트레이닝에 있어 많은 노하우를 가지고 있습니다.
일반적인 스쿼트 수행 시 엉덩이에 들어가는 자극은 거의 없습니다. 힙에 힘을 들어가기 위해선 힙이 쓰일 수 있는 초기 '자세'를 만드는 것이 무엇보다 중요합니다.

이 개념을 숙지한다면 혼자 운동을 하는데 전혀 어려움이 없으며 아울러 소위 말하는 "애플힙"을 아주 쉽게 만들 수 있습니다.

후면의 중요성, "힙 트레이닝"

최근 졸업하신 고객님들께서 남겨주신 소중한 실제 후기입니다.

바른자세는 좋은 결과물을 만들고 이 결과물은 곧 "운동습관"으로 이어집니다.

운동을 통해 변화된 내 몸을 유지 및 관리하려 힘쓰기 때문입니다.

지금껏 수많은 목적의 고객님들을 모셔왔지만, 건강해지자 새로운 목표가 생겼고, 결국 신체활동을 습관으로 만드셨습니다.

"홀로서기" 이것만은 약속드릴 수 있습니다.

혼자 운동하는 방법을 익히는 것만큼 중요한 건 없기에 지식을 나의 것으로 만들 수 있도록 올바른 방향성을 제시해드리겠습니다.

감사합니다.

권혁규 선생님

리뷰

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.