정근모
"혼자 운동할 수 있도록 만들어 드립니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? MN휘트니스 정근모 트레이너 겸 지점장입니다. 저는 TEAM_MN 소속으로 피지크 선수로서도 활동하고 있습니다. 본인에게 맞는 웨이트 트레이닝을 알려드리고 있습니다. 프로그램이 끝나도 혼자 운동할 수 있게 만들어 드리겠습니다. ^^ 제 회원님들 중에서 다른 곳에서 PT를 받아보고 오신 경우가 있는데, 제 수업 방식에 만족하시는 분들이 많습니다. 운동의 원리와 움직임 그리고 근육의 쓰임 등을 자세히 설명해주시는 것도 만족스러워 하시지만, 특히 회원님이 특정 자세가 잘 안 잡히는 경우, 아예 다른 자세로 바꿔서 지도해주시는 분들이 많은데 저는 좀 다른 방식으로 접근합니다. 특정 자세가 잘 안 잡히는 이유를 근본적으로 발견하려고 하고, 이를 해결함으로써 기능적 요소 또한 좋아지게 됩니다. 수업을 통해 트레이닝을 받고 있다는 느낌을 확실히 드리겠습니다.

프로그램

근력향상기초체력다이어트
다이어트 프로그램
인바디로 기본적인 체성분은 조사하지만, 판단의 절대적인 기준으로 삼지는 않습니다. 사람마다 체형과 체질이 다르기 때문에 참고만 하는 편입니다. 또, 운동 능력이나 체형을 파악하기 위해 몇가지 테스트를 진행해서 운동스케쥴을 정하게 됩니다. 식단은 타이트하게 관리하지는 않으나, 지켜 주셔야 될 것들은 말씀드립니다. 최대한 적게 음주하려고 노력하기, 과식은 자제하기 등을 알려드립니다. 알고도 많이 지키시지 못 하는데 저와 소통하면서 피드백을 드립니다. 직장인 회원님이 많아서 되도록 식단보다는 운동으로 목표에 달성할 수 있게 지도합니다. 기초 체력이 부족하신 회원님은 웨이트 트레이닝에 앞서 몸의 컨트롤하실 수 있도록 맨몸 운동(스쿼트나 푸시업 등), 저항성 운동(밴드 등 소도구 활용 운동)을 통해서 기초 체력을 기르게 됩니다. 이 과정에서 기초 체력 뿐 아니라 신체의 기능성도 함께 기르게 됩니다. 남성 회원님들이 근력이 충분하신 경우가 많은데, 이런 회원님은 가벼운 웨이트 트레이닝부터 진행됩니다. 웨이트 트레이닝은 체형이 개인마다 다르기 때문에 체형에 맞는 웨이트 트레이닝 자세를 잡아 주는 것에 초점을 맞습니다. 특정 웨이트 트레이닝의 원리와 효과를 인지시키고 회원님이 스스로 하실 수 있도록 지도합니다. 보통 분할 운동으로 진행되는데, 회원님의 목적에 따라서 자세한 부분은 달라질 수 있습니다. 예를 들어 힙에 관심이 있는 회원님은 같은 운동이라도 허벅지에는 힘을 빼고, 힙에 힘을 실을 수 있는 자세로 알려드립니다. 자세가 조금만 바뀌어도 운동의 방법과 효과가 달라지기 때문에 해당 포인트에 집중됩니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 P.T
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 센터 회원권이 별도 결제가 필요하나. 서비스로 제공해드립니다.^^

P.T 모집 스케줄

  • 평일12:00 ~ 22:00
  • 토요일14:00 ~ 18:00
  • 일요일12:00 ~ 18:00
  • 유동적으로 스케줄은 변동 가능하십니다^^

위치

서울특별시 강남구 학동로 501, B1~B2층
청담역 도보 7분
정근모
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