2005 도봉구청장&연합회장배 보디빌딩대회 -65kg 4위

2005 서울특별시장배 보디빌딩대회 -65kg 5위

2005 서울특별시연합회장배 국민생활체육보디빌딩대회 -남자부 2위

MPS 근육학아카데미 수료

NASM-CPT(스포츠재활 퍼스널트레이너과정) EXERCISE PART.1

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

(사)대한보디빌딩협회 심판자격 2급

1:1 프리미엄 퍼스널트레이닝

1.운동닥터 통해 등록하시는 회원님들은 10세션당 1개월 서비스 회원권을 드립니다 
  ex) 10세션 1개월 20세션 2개월 30세션 3개월...
   PT시간외 개인운동 가능합니다
2.PT회원님 전용공간에서 편하게 운동하세요

헬스+GX

필라테스

요가

다이어트댄스

줌바댄스

애스톤네이처휘트니스

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

이태훈

주변 회원들에게 밝게 인사해주시고 관심 가져주시는 모습이 인상적으로 느껴져 이태훈선생님과 함께 PT를 시작하게 되었는데, 정말 후회없는 선택이었습니다. 

전문적인 상담을 통해 운동의 목적을 분명히 하며(다양한 헬스장 기구들을 다치지 않게/자신에게 맞게 조절하여 사용하기, 기초근력 다지기 등), 제게 필요한 운동들을 그날의 컨디션에 따라 조절해가며 꼼꼼하게 알려주시고 포기하지 않도록 많은 격려를 보내주셨습니다. 또한 어려워하는 동작들의 경우 영상을 찍어 따로 보내주시기도 하셔서 개인운동에 많은 도움이 되었네요.

제가 운동을 다니는 모습에 아버지도 관심을 가지게 되셔서 이태훈 선생님께 등록해드리니 매주 2회씩 열심히 다니고 계십니다. 온 가족이 건강해지는 것 같아 매우 만족스럽습니다.

진원

PT 20회로 허약에서 강인까지 체형 개선했어요💪

30살 기념, 나를 위한 플렉스로 처음 PT 받아봤어요
큰맘 먹고 투자한 거라 관장님 스타일로 우직하게 배우고 싶었는데, 운 좋게도 태훈 쌤을 만날 수 있었습니다

평소 종이인형 같다는 말을 들을 정도로 근육이 없어서, 목표를 정수기 물통(20kg) 갈기로 삼았었는데요. 두 달이 지난 지금, 물통 갈기는 물론이고 동료들도 제 어깨라인이 워너비라고 해주네요😂

무리하게 운동하거나 식단 하지 않았고, 쌤이 알려주신 루틴만 몸에 익힌다는 생각으로 부지런히 했어요! 그런데도 꾸준히 근육량은 늘면서 지방은 빠지더라구요🫢 요즘엔 소화도 잘 되고, 일상에 활기가 돈다면서 운동 전도하고 다녀요🏋

태훈 쌤과 첫 PT를 하게 된 건 최고의 선택이었다고 생각합니다🫶

염지희

사람은 다 다르기 때문에, 획일화된 운동은 오히려 몸을 망치게 될 수 있습니다.

회원님에 대해 아무것도 모르는 상태에서 시작할 수 없으니, 다양한 부분을 파악하고 수업을 진행합니다.

▶ ⟬ 수업 전 상담 & 방향성 설정  ⟭ 
직업이나 환경적인 부분으로 인해 틀어진 체형, 타고난 뼈의 길이나 몸 상태를 구체적으로 알고자 합니다. 충분한 내용을 검토한 후 목적(다이어트, 근력향상, 벌크업, 체형교정)과 목표에 따른 프로그램을 구체적으로 구성합니다.

▶ ⟬ 수업, 운동프로그램  ⟭ 
▹ 수업은 몸 상태와 운동 경험, 수준에 따라 진행합니다.

▹ 초반엔 운동 강도에 집중하기 보단, 자세를 더 정확하게 알려드리고자 합니다. 스쿼트 10개도 못할 정도로 상태가 좋지 않은 분들은 TRX균형 프로그램과 병행하며 최대한 운동을 수행하실 수 있도록 운동 능력을 끌어올려 드립니다.

▹ 체력적인 부분이 개선된다면, 입체적인 근육을 형성할 수 있도록 도와드립니다. 그 전에는 상, 하체로 운동했다면 나중엔 등, 가슴, 하체 운동으로 좀 더 세분화 하며 몸 근육을 건강하면서 아름답게 가꾸실 수 있도록 해드립니다.

▶ ⟬ 식단관리 ⟭ 
▹ 현실적으로 식단을 실천할 수 있도록 도와드립니다. 

▹ '숟가락 말고 젓가락을 사용하세요. 국은 건더기만 드세요.' 회원님이 처한 환경에 따라 다르게 지도합니다. 양을 줄이거나, 건강한 대체 음식을 섭취하거나, 저염식을 진행하는 등 다양한 방법을 알려드리며, 최대한 식단을 실천 할 수 있도록 지도합니다.

경험으로 알려드리는 다이어트와 건강한 몸

체중감량을 하고, 원하는 몸매를 만들기 위해서는 운동도 중요하지만 식단관리도 어느정도 필요한 것이 사실입니다. 

💁‍♂️ 하지만, 식단관리에 너무 스트레스는 받지 않도록 점진적으로 식단을 클린하게 변화하도록 하는 것이 중요하다고 생각해요 ! 

✅ 점진적 클린한 식단변화 지향 
✅ 초반 : 너무 기름지지 않은 일반식(아침, 점심) + 다이어트 식단 (저녁)
#️⃣ 균형잡힌 영양소 구성(탄수화물, 단백질, 지방)의 식단 권장

점진적 클린식단 지향 : 다이어트 식단관리

저와 함께 운동을 하는 시간은 주 2-3회 2-3시간 정도에 불과합니다. 그렇기 때문에 수업 시간 이외에 회원님께서 스스로 운동하는 시간도 정말 중요합니다. 

혼자 운동을 할 때는 어떤 운동을 얼만큼 해야 하는지 모르시는 분들이 정말 많으신 것 같은데요. ☝️

그래서 혼자 운동을 나오셨을 때 어떤 운동을 해야 하는지, 자세, 방법 까지 눈으로 확인할 수 있도록 운동 루틴 순서대로 동영상을 보내드리고 있습니다. *사진 참고

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