허리 통증케어 및 재활 교정 전문가

FOV_training 운동 분석 및 처방 코스 수료

2023 WNGP부천 네추럴 보디빌딩 대회 입상

현) 엑스포스짐 매니저

무릎 재활 트레이닝 수료

1:1 레슨

빌리프짐 양재역점

조진성

이용 가격

운동닥터에서 문의주시는 분들은 PT세션을 1회 추가로 드립니다😊😊

필라테스퀸&PT

이태린

장점
1회 체험이라도 친절히 알려주시고 몸상태가 어떤지
그리고 강남역에 있는 물리치료사라는 점이 좋았음

단점
카드 결제가 되지 않음 30회 진행해보고 싶었는데 
카드결제가 안되어서 아쉽더라고요.

최샴

운동닥터 통해서 처음으로 1회체험 해봤습니다! 동네에 등록되신 트레이너쌤들이 많았는데 후기 읽어보고 최대한 진정성 있게 대해주실 분을 찾았습니다 ㅎㅎ
제가 한번도 pt받은 적이 없고 체력도 너무 딸려서 1:1로 편안하고 꼼꼼하게 했으면 했는데 딱 제가 생각한 느낌의 쌤이어서 넘 좋았습니다!
물론 운동 열심히 해보려고 가긴 했는데 쌤하고 계속 했으면 좋겠어서 바로 30회 등록예정입니다~~ ❤️

옐이

1:1퍼스널트레이닝

vip(재등록3번이상)

짐박스피트니스 강남2호점

서코치

체험 PT했습니다. 친절하게 물어보는거에 다 대답해주시고 편하게 체험진행했습니다. 가격도 합리적이라 좋은거같아요! 감사합니다 :)

이희민

쌤과 운동한지 벌써 반년은 된거 같아요. 항상 재미있게 운동을 알려주시고 분위기 좋게 해주십니다!
운동을 반년동안 하다보니 몸에 근육도 생기고 더 몸을 만들고 싶다는 욕심이 나요!!
서경수 쌤 최고💪

오지민

베네짐 교대역

10회 회당 가격 80,000
20회 회당 가격 75,000 best!
30회 회당 가격 70,000 best!
40회 회당 가격 65,000
50회 회당 가격 60,000

Vat 별도

베네짐 교대점

임장훈

운동에 흥미 1도 없던 제가 장훈샘 만나고부터 운동에 흥미가 생긴 것 같아요~
자극이 오는 근육들도 잘 알려주시고, 자세도 잘 잡아주셔서 쉽게 배울 수 있었습니다!

식단을 전혀 안해서 아직 제 몸뚱아리는 그대로지만... 앞으로도 열심히 해볼게욥!😚

장종은

요즘 혼자 운동 하는게 재미없어지고 다이어트도 안되는 느낌이라 장훈 쌤에게 수업을 받고 있는데요
쌤이 제 체형을 먼저 꼼꼼하게 분석해주시면서
✔ 골반 틀어짐
✔ 일자목
✔ 말린 어깨
딱 문제점 짚고 운동 루틴을 짜주셨는데
하루하루 달라지는 느낌이라 너무 신기해요👏🏻
꾸준히 다니다 보니 거울 앞에서 서 있는 모습부터 달라진 게 느껴져요!!!!! 계속 거울을 보고 싶른 느낌?! 식단도 저한테 맞게 짜주셔서 스트레스 받지 않고 다이어트하는 중이에요!
쌤이 자세 하나하나 잡아주면서
왜 아팠는지, 어떤 근육을 써야 하는지
설명까지 친절히 해주셔서 혼자 운동할 때도 어렵지 않게 할 수 있어요!
다이어트도 하고 싶고 자세도 바로 잡고 싶은 분들께
진짜 무조건 추천합니다>_<

이재원

1:1 pt

PT 등록 시 횟수에따라 회원권을 무료로 드립니다

첫 등록 할인

아크 PT&헬스 강남역점

고채문

운동을 정말 제대로 배울 수 있었던것 같아요
하면서 자연스럽게 자세까지 교정해주는 느낌이고 제가 지금까지 했던건 운동도 아닌느낌? 그정도로 정확한 운동방법과 근육을 사용하는 방법을 알려주셨어요 뭔가 하면서 몸에 이해도도 올라간 기분이라 한번쯤 받아보는걸 추천드립니다

김동준

영종도에서부터 채문쌤 수업을 받아왔는데, 쌤 따라 저도 헬스장을 옮길 정도로 믿고 배우고 있습니다,,🥹

운동 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주시고, 혼자 운동할 때 놓치기 쉬운 부분들도 짚어주셔서 매번 “아 이렇게 해야 하는 거였구나!” 하고 깨닫게 됩니다. 
질문을 드리면 단순히 동작만 알려주시는 게 아니라 원리부터 응용까지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동에 대한 이해도도 훨씬 높아졌어요.

수업 중에도 계속 세세하게 피드백을 주셔서 운동 자세도 눈에 띄게 좋아졌고, 꾸준히 코칭을 받다 보니 실력 변화도 확실히 체감됩니다🔥 그래서 고민 없이 채문쌤을 따라다니게 됐습니다!

제대로 된 운동을 배우고 싶고 꾸준한 변화를 원하시는 분이라면 정말 믿고 맡기셔도 좋습니다. 채문쌤 수업 정말 강력 추천합니다!!

김성래

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

현준

제 수업 방향, 회원소통, 관리 프로그램 소개시켜드리겠습니다. 

저는 구글 스프래드 시트를 통해서 회원님들과 소통하고 
체계적으로 관리 프로그램 적용시킵니다.

우선 회원님들의 목적에 맞는 컨셉 설정, 디테일한 분석에 들어갑니다. 

▶️ 운동목적 ◀️
다이어트/체력증진/근력증가/재활교정/바디프로필 등 
정확한 운동 목적 설정 후 체계적으로 관리 들어갑니다!!

▶️개별성 체크!◀️
운동 수행능력/ 근육의 기능저하/ 각근육별 ROM,RMT 확인후 운동 종목 배정

❇️회원님들 마다 각각 다른 운동 방향성
❇️체형에 맞는 개인운동 프로그램
❇️선호도, 근무시간, 수면시간 컨디션 체크를 통한 
      영양 디자인 프로그램
❇️약점근육 강화운동, 과긴장된 근육들 스트레칭 및 케어

맞춤형 PT는 이렇게 받아야 합니다!

제가 직접 경험한 다이어트 원리에 대해 말씀드리겠습니다.

우선 다이어트 식단 설정 하실 때 가장 중요한 것이 자기 자신의 습관, 패턴 입니다. (수면시간, 아침 점심 저녁 식사, 식사외 섭취하는 음식)

자기의 습관을 체크하신 후 식단을 짜셔야 오래동안 유지하실 수 있습니다. 

1.  자기자신의 유지칼로리를 구해줍니다. 문의주시면 제가 구해드릴 수도 있지만 인터넷에만 검색하셔도 정보는 많습니다. 

*기초 대사량 x 활동대사량 을 하시면 유지칼로리가 나옵니다.

2. 자신의 유지칼로리 보다 400~700kcal 정도 다운시켜서 총 칼로리에 맞게 식단을 구성합니다.

3. 탄수화물 : 단백질 : 지방 비율을 5:3:2 정도 비율로 가져갑니다. 하루에 3끼 4끼 정도의 식단으로 나누어 탄단지 비율대로 식단을 구성합니다.

👍사람마다 다이어트 방식이 다 다르기에 정답은 없습니다. 

      하지만 기본적인 것만 지켜주시면 누구나 성공할 수 있습니다. 
      안 먹는다고 잘 빠지는 거 절대 아닙니다. 다이어트도 쉽게 즐기면서 충분히 가능합니다.

글로 설명하는 거에 한계가 있지만 문의 주시면 친절하게 상담 도와드리겠습니다 연락주세요!

다이어트 원리!

적지 않은 금액을 내고 받는 PT, 1회 체험 받아보고 결정하셔도 늦지 않습니다.

체험 수업은 단순 상담이 아닌, 실제 PT를 받으시는 회원님들처럼 1시간 수업이 진행됩니다.

1) 센터에 방문하시면, 회원님의 운동 목적, 인바디 체성분 분석, 몸 상태를 확인합니다.

2) 상담 내용을 바탕으로 몸 상태에 대해 설명드린 후

3) 바디프로필/다이어트/재활 등 각각의 목적에 맞게 운동 루틴을 알려드립니다.

회원님에 따라 맞춤식으로 체험 수업이 진행되며 상담 및 몸 상태 파악(15~20분) + 운동(4~50분) 정도로 구성되어 있습니다.

1회 체험 PT가 회원님께 의미있는 시간이 될 수 있도록, 성심성의껏 지도하겠습니다.

감사합니다😀

현준 선생님

리뷰