Name: 정현선 트레이너 - 빌드업짐 PT 신촌점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (86 reviews)

정현선 선생님

빌드업짐 PT 신촌점

5.0리뷰 86

검증 자격 19

전문 분야

근력향상기능개선식단관리벌크업다이어트바디프로필

"꾸준함을 쌓는곳" 빌드업짐 대표 13년차 트레이너 정현선입니다!

안녕하세요 "꾸준함을 쌓는곳" 빌드업짐 대표 정현선 입니다! 🏅경력 (체육학과 졸업 후 13년차 트레이너) 🏅 • 8년 기간 동안 대형 센터 근무로 누적 회원 1000명 이상 • 신촌에서 4년간 프리랜서로 활동하며 평균 1~4년 이상의 장기 회원분들 보유로 수업의 높은 신뢰성 입증 • 현재는 신촌 빌드업짐 대표 트레이너로 활동 🏅 전문성 및 트레이너로서의 동기부여 🏅 • 국가공인 생활체육지도자 자격증, NASM CPT 자격증 포함 11개 이상의 전문 자격증과 수료증 보유 • 6번의 피트니스 대회 출전, 주기적인 바디프로필 촬영 • 안전하고 지속 가능한 식사 관리에 대한 깊은 이해와 실천 • 현재 3대 272.5kg 기록, 꾸준한 운동 역량 증가 실천 🏅 수업 철학 🏅 • 자기주도적인 운동 습관을 기를 수 있도록 매 수업 후 운동 영상과 자세 피드백 제공 • 해부학,운동역학적 전문 지식을 바탕으로 근육 움직임의 정확한 원리와 맞춤형 운동 프로그램 지도 🏅 실력 검증 🏅 운동닥터와 네이버 리뷰의 수 많은 비포애프터 사진과 거짓없는 리얼 리뷰를 통해 검증된 실력 수업에 진심을 다하고 전문성을 갖춘 트레이너를 찾고 계신다면 언제든 문의주세요!

PT 가격

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회 당 55,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운동복 수건 무료 이용 가능 피크 타임 제외 개인 운동 가능

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

무료

55,000원

0원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 19

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00
휴무일	일요일, 공휴일

스케줄 근무상 매주 수업 시간이 변동됩니다.

"건강을 위한" "유지가능한" 맞춤형 프로그램 제시

근력향상기능개선식단관리

✅수업 전 섬세한 상담 진행✅ 1️⃣ 개인의 체형과 움직임 분석 후 니즈 파악 🔻개인의 체형과 움직임을 면밀히 분석하여 현재 몸 상태를 정확히 파악합니다. 🔻충분한 소통을 통해 회원님의 니즈를 파악하고, 필요에 맞는 운동과 식사 관리 방법을 개인의 역량에 맞춰 단계적으로 제시해 드립니다. 🔻각자의 목표는 다를 수 있지만, 제가 추구하는 운동과 식사 관리의 핵심은 "유지 가능"하고 건강을 위한" 방향성 입니다. 2️⃣ 맞춤형 운동 프로그램과 식사 관리의 "방법" 제시 🔻제 수업은 단순히 정해진 운동을 하거나, 제가 정해 놓은 식단을 제공하는 수업이 아닙니다. 🔻나에게 맞는 운동을 지속할 수 있는 "방법" Ex.) 3대 운동과 주요 머신 사용법 운동 자세를 객관화 하는 방법, RPE를 통해 운동 강도를 체크하는 방법 🔻건강한 식사 관리를 스스로 유지할 수 있는 "방법" Ex.) 3대 영양소를 기반으로 식이 섬유, 나트륨, 수분 등 나에게 맞는 종류와 양을 설정하는 방법 🔻저의 경험과 여러 전문 지식을 기반으로 구체적인 식사 관리 방법을 제시해 드립니다. ✅ 저의 궁극적인 PT 수업 목표는 🔻PT가 끝나고도 저를 찾아오신 모든분들이 부상 없이 개인 운동을 진행하고, 🔻언제나 건강한 식사를 즐기는 생활을 할 수 있는 자기주도적 학습이 가능하게 지도 하는 것 입니다. 🔻그래서 저는 매 수업 후 그날 운동에 대한 중요 자세 포인트 피드백을 해드리며, 🔻변화되는 몸에 맞춰 식사의 양이 변동 될 수 있도록 지속적으로 관리해 드리고 있습니다. ✅ 저의 13년간의 트레이닝 노하우와 피트니스 대회 경험 및 꾸준한 운동역량 증가를 통한 근성장의 방법 등등 실전적이고 체계적인 수업으로 원하는 목표를 가장 효율적이고 안전하게 달성하는 "방법"을 아낌없이 전해 드리겠습니다!✅수업 전 섬세한 상담 진행✅ 1️⃣ 개인의 체형과 움직임 분석 후 니즈 파악 🔻개인의 체형과 움직임을 면밀히 분석하여 현재 몸 상태를 정확히 파악합니다. 🔻충분한 소통을 통해 회원님의 니즈를 파악하고, 필요에 맞는 운동과 식사 관리 방법을 개인의 역량에 맞춰 단계적으로 제시해 드립니다. 🔻각자의 목표는 다를 수 있지만, 제가 추구하는 운동과 식사 관리의 핵심은 "유지 가능"하고 건강을 위한" 방향성 입니다. 2️⃣ 맞춤형 운동 프로그램과 식사 관리의 "방법" 제시 🔻제 수업은 단순히 정해진 운동을 하거나, 제가 정해 놓은 식단을 제공하는 수업이 아닙니다. 🔻나에게 맞는 운동을 지속할 수 있는 "방법" Ex.) 3대 운동과 주요 머신 사용법 운동 자세를 객관화 하는 방법, RPE를 통해 운동 강도를 체크하는 방법 🔻건강한 식사 관리를 스스로 유지할 수 있는 "방법" Ex.) 3대 영양소를 기반으로 식이 섬유, 나트륨, 수분 등 나에게 맞는 종류와 양을 설정하는 방법 🔻저의 경험과 여러 전문 지식을 기반으로 구체적인 식사 관리 방법을 제시해 드립니다. ✅ 저의 궁극적인 PT 수업 목표는 🔻PT가 끝나고도 저를 찾아오신 모든분들이 부상 없이 개인 운동을 진행하고, 🔻언제나 건강한 식사를 즐기는 생활을 할 수 있는 자기주도적 학습이 가능하게 지도 하는 것 입니다. 🔻그래서 저는 매 수업 후 그날 운동에 대한 중요 자세 포인트 피드백을 해드리며, 🔻변화되는 몸에 맞춰 식사의 양이 변동 될 수 있도록 지속적으로 관리해 드리고 있습니다. ✅ 저의 13년간의 트레이닝 노하우와 피트니스 대회 경험 및 꾸준한 운동역량 증가를 통한 근성장의 방법 등등 실전적이고 체계적인 수업으로 원하는 목표를 가장 효율적이고 안전하게 달성하는 "방법"을 아낌없이 전해 드리겠습니다!

“전략적인” 바디프로필 준비

벌크업다이어트바디프로필

‼️ 해당 프로그램은 개인의 운동 수행 능력과 상황을 고려한 최적의 프로그램을 진행하는것을 목표로 합니다. ✅ 목표에 따른 기간 설정 🔻촬영을 위한 준비 기간은 건강을 해치지 않게 최소 3개월 최대 5개월 진행을 권장 합니다. ✅ 역량에 맞는 근력, 유산소 운동 프로그램 구성 🔻웨이트를 처음 배워보시는 분들은 최소 6개월의 기간동안 웨이트의 기본적 자세와 움직임을 익히고, 건강한 식사 관리법을 배운 후 프로필 준비를 진행하시길 권장합니다. 🔻기본기가 잡힌 상태에서는 다이어트 중에도 전신 근육의 볼륨을 잃지 않고 섬세한 모양을 잡을 수 있도록 체형에 맞는 웨이트 프로그램을 진행합니다. 🔻심박수를 체크해 몸의 과도한 피로가 쌓이지 않고 체지방을 감량하는 유산소 종류와 강도를 설정합니다. ✅ 음식 선호도에 따라 영양 프로그램 구성 🔻정해진 기간동안 지속할 수 있는 음식을 구비하도록 준비합니다. 🔻기존 식사 관리 프로그램과 동일하지만 오차 범위를 최소화 시켜 진행해야 정확한 데이터를 쌓아 만족스러운 결과를 만들 수 있습니다. ✅ 매주 바디 컨디션 및 운동 수행 능력 점검 🔻매일 개인 운동과 식단 진행 점검 PT수업 외적으로도 개인운동시 자세와 운동량을 체크합니다. 🔻매일 식단을 체크해 변화에 맞는 필요한 피드백을 제공합니디. ✅ 만족스러운 촬영을 위한 준비 🔻촬영전 수분조절, 촬영장 분위기와 본인의 바디 컨디션에 맞게 장점을 살릴 수 있는 포징과 의상 준비를 도와드립니다. 🔻촬영 당일 펌핑을 위해 촬영장을 동행해 드립니다. ✅ 목표지향적 프로그램은 회원님과 트레이너와의 지속적인 소통이 가장 중요하다 생각합니다. 🔻직접 해본 영역만 지도합니다. 🔻제가 준비한다는 마음으로 안전하고 정확한 프로그램을 진행 합니다. 🔻건강함을 잃지 않는 최적의 목표 달성을 추구합니다. 🔻프로필 촬영이 끝나고 변화된 몸과 컨디션에 맞춰 컨디션을 회복하는 방법을 꼭 지도해 드립니다. 🔻한계에 도전하는 모든 분들을 진심으로 응원합니다.‼️ 해당 프로그램은 개인의 운동 수행 능력과 상황을 고려한 최적의 프로그램을 진행하는것을 목표로 합니다. ✅ 목표에 따른 기간 설정 🔻촬영을 위한 준비 기간은 건강을 해치지 않게 최소 3개월 최대 5개월 진행을 권장 합니다. ✅ 역량에 맞는 근력, 유산소 운동 프로그램 구성 🔻웨이트를 처음 배워보시는 분들은 최소 6개월의 기간동안 웨이트의 기본적 자세와 움직임을 익히고, 건강한 식사 관리법을 배운 후 프로필 준비를 진행하시길 권장합니다. 🔻기본기가 잡힌 상태에서는 다이어트 중에도 전신 근육의 볼륨을 잃지 않고 섬세한 모양을 잡을 수 있도록 체형에 맞는 웨이트 프로그램을 진행합니다. 🔻심박수를 체크해 몸의 과도한 피로가 쌓이지 않고 체지방을 감량하는 유산소 종류와 강도를 설정합니다. ✅ 음식 선호도에 따라 영양 프로그램 구성 🔻정해진 기간동안 지속할 수 있는 음식을 구비하도록 준비합니다. 🔻기존 식사 관리 프로그램과 동일하지만 오차 범위를 최소화 시켜 진행해야 정확한 데이터를 쌓아 만족스러운 결과를 만들 수 있습니다. ✅ 매주 바디 컨디션 및 운동 수행 능력 점검 🔻매일 개인 운동과 식단 진행 점검 PT수업 외적으로도 개인운동시 자세와 운동량을 체크합니다. 🔻매일 식단을 체크해 변화에 맞는 필요한 피드백을 제공합니디. ✅ 만족스러운 촬영을 위한 준비 🔻촬영전 수분조절, 촬영장 분위기와 본인의 바디 컨디션에 맞게 장점을 살릴 수 있는 포징과 의상 준비를 도와드립니다. 🔻촬영 당일 펌핑을 위해 촬영장을 동행해 드립니다. ✅ 목표지향적 프로그램은 회원님과 트레이너와의 지속적인 소통이 가장 중요하다 생각합니다. 🔻직접 해본 영역만 지도합니다. 🔻제가 준비한다는 마음으로 안전하고 정확한 프로그램을 진행 합니다. 🔻건강함을 잃지 않는 최적의 목표 달성을 추구합니다. 🔻프로필 촬영이 끝나고 변화된 몸과 컨디션에 맞춰 컨디션을 회복하는 방법을 꼭 지도해 드립니다. 🔻한계에 도전하는 모든 분들을 진심으로 응원합니다.

리뷰 86개

최효정

학교 커뮤니티에서 빌드업짐PT를 추천하는 글을 보고 첫 PT를 정현선 선생님께 받게 됐는데, 결과적으로 아주 만족합니다. 부상이 걱정돼서 여태껏 시도하지 못했던 근력 운동을 하나부터 차근차근 알려주셨습니다. 자세를 잡을 때 선생님께서 설명해주시는 내용도 처음 배우는 입장에서 정말 도움이 많이 됩니다! 운동 뿐만 아니라 평소의 컨디션 관리법, 식단도 조언해주십니다. 회차가 진행되면 배운 동작을 동영상으로 찍어서 보내주시는데, 혼자서 복습할 때 참고할 수 있어서 좋았습니다. 빌드업짐PT를 받고 막연히 어렵게 느꼈던 운동에 조금씩 재미가 붙는 것 같습니다.