홍경표 선생님리커버 피트니스 가락점
5.0 리뷰 7 검증 자격 5
진심은 통한다. 진정성 있는 트레이닝을 지도해드리겠습니다.
"진심은 통한다, 진정성 있는 트레이닝으로 지도하겠습니다."
안녕하세요. 7년차 퍼스널 트레이너 홍경표입니다.
7년간 다양한 공간에서의 경험, 그곳에서 만난 고객님들을
지도하면서 깨달음을 얻었습니다.
좋은 트레이너의 핵심 가치는 고객의 'History,Needs'를
파악하여 'Goal'을 달성할 수 있게끔 하는 것이라고 생각합니다.
위의 3가지 핵심 가치는 가장 기본적인 것일 뿐만 아니라
'Training program'을 수립하는것에 있어 중요한 요소입니다.
'Personal Training'란
개인의 운동목표,체형,라이프스타일을 파악하여
철저히 개인화(Personalization)가 이루어진
운동을 지도하는 것이라고 생각합니다.
운동은 단지 살을 빼기 위한, 근육을 만들기 위한 것이 아닌
나의 'Lifestyle'을'Wellness'하게 만드는 투자라고 생각합니다.
"HOMO HUNDRED"
100세 시대가 도래함으로
단순히 오래 사는(Living longer)것이 아닌
건강하게 잘 사는(Living well)을 의미합니다.
오늘보다 더욱 건강해질 내일을 위해 투자하세요.
제가 함께 하겠습니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요.
감사합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 62,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
20%
49,000원
62,000원
검증 자격 5
레슨 시간
| 평일 | 오전 11:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 휴무일 | 토요일,일요일 |
운동 프로그램
1
✅1:1 Personal Training
근력향상다이어트바디프로필
고객님의 'History,Needs,Goal' 3가지 핵심요소를 바탕으로
Training program 수립 후 지도하는 PT 프로그램입니다.
📑상담
- 회원님의 근골격계질환 유무/ 목적/경험/니즈등을 파악하고 이를 토대로 1차 인터뷰를 진행합니다.
- 체형적인 특징 및 기타 특이사항 체크와 함께 체성분 분석 후 2차 인터뷰를 가지며 최종적으로 회원님께 알맞은 PT 기간과 프로그램을 제시해드립니다.
🏋️♀️PT 레슨
- 세션 시간: 기본 50분
- 10분: Functional Training(기능성 웜업 및 스트레칭)
레슨시 메인 운동에 필요한 웜업 운동 진행
-> 부상 방지 및 운동 퍼포먼스 향상
- 40분: Main Exercise(4대 운동 위주의 '프리웨이트'+사이드 운동)
-> 매 레슨시 4대 운동 기반(프리웨이트)과 사이드 운동을 지도해드립니다.
예시) 데드리프트+렛풀다운 / 벤치프레스or오버헤드프레스+딥스
❗️프리 웨이트와 머신 웨이트는 8:2 비율로 지도합니다.
(머신 웨이트보다 프리 웨이트의 수행 능력을 기르는 것이 중요합니다.)
- 웨이트 트레이닝시 가장 중요한 2가지 'Concept'을 배운 후
단계별로 운동 진행
예시) Hip hinge concept(힙힌지) 인지 후 데드리프트 / 스쿼트 운동 진행.
🥗식단
- 필요한 칼로리를 계산해서 가이드라인을 제공해드리고, 그에 대한 피드백을 드립니다.
- 회원님의 Lifestyle에 맞게끔 식단 가이드라인을 제시해드리겠습니다.(지킬 수 없는 비현실적인 타이트한 식단이 아닌 충분히 현실적으로 실행하며 지속 가능성이 중요합니다)
📸바디프로필
- 나날이 건강해지는 나의 모습을 사진으로 남길 수 있는 큰 매력이 있습니다.(아직 경험이 없으시다면 '적극 추천'드립니다.)
-건강을 해칠정도의 과한 다이어트는 지양합니다.
- 촬영이 처음이신 분들을 위해 스튜디오 선정부터 A to Z까지 모든 도움을 드릴 수 있으며 당일 동행하여 필요한 서비스를 제공해드립니다.고객님의 'History,Needs,Goal' 3가지 핵심요소를 바탕으로
Training program 수립 후 지도하는 PT 프로그램입니다.
📑상담
- 회원님의 근골격계질환 유무/ 목적/경험/니즈등을 파악하고 이를 토대로 1차 인터뷰를 진행합니다.
- 체형적인 특징 및 기타 특이사항 체크와 함께 체성분 분석 후 2차 인터뷰를 가지며 최종적으로 회원님께 알맞은 PT 기간과 프로그램을 제시해드립니다.
🏋️♀️PT 레슨
- 세션 시간: 기본 50분
- 10분: Functional Training(기능성 웜업 및 스트레칭)
레슨시 메인 운동에 필요한 웜업 운동 진행
-> 부상 방지 및 운동 퍼포먼스 향상
- 40분: Main Exercise(4대 운동 위주의 '프리웨이트'+사이드 운동)
-> 매 레슨시 4대 운동 기반(프리웨이트)과 사이드 운동을 지도해드립니다.
예시) 데드리프트+렛풀다운 / 벤치프레스or오버헤드프레스+딥스
❗️프리 웨이트와 머신 웨이트는 8:2 비율로 지도합니다.
(머신 웨이트보다 프리 웨이트의 수행 능력을 기르는 것이 중요합니다.)
- 웨이트 트레이닝시 가장 중요한 2가지 'Concept'을 배운 후
단계별로 운동 진행
예시) Hip hinge concept(힙힌지) 인지 후 데드리프트 / 스쿼트 운동 진행.
🥗식단
- 필요한 칼로리를 계산해서 가이드라인을 제공해드리고, 그에 대한 피드백을 드립니다.
- 회원님의 Lifestyle에 맞게끔 식단 가이드라인을 제시해드리겠습니다.(지킬 수 없는 비현실적인 타이트한 식단이 아닌 충분히 현실적으로 실행하며 지속 가능성이 중요합니다)
📸바디프로필
- 나날이 건강해지는 나의 모습을 사진으로 남길 수 있는 큰 매력이 있습니다.(아직 경험이 없으시다면 '적극 추천'드립니다.)
-건강을 해칠정도의 과한 다이어트는 지양합니다.
- 촬영이 처음이신 분들을 위해 스튜디오 선정부터 A to Z까지 모든 도움을 드릴 수 있으며 당일 동행하여 필요한 서비스를 제공해드립니다.
2
✅ 고객님들의 후기
근력향상다이어트바디프로필
✍🏻
위의 후기는 제가 지도했던 회원님들께서 '직접'
작성해주신 '소중한 후기'입니다.
누적된 후기는 다양한 회원님들과 지속적인 레슨을 진행했다는 것을 증명합니다.
🏋🏻
퍼블릭 센터부터 호텔 피트니스까지
다양한 공간에서 초보자부터 중•상급자까지 연령•성별을 막론하고
근력 향상 • 다이어트 • 체형 교정 • 통증개선 •바디프로필까지
다양한 운동 목적과 회원님들을 지도했습니다.
편안한 분위기 속 시간 가는 줄도 모르게 집중할 수 있는
또,에너지를 얻어갈 수 있는 레슨을 지향합니다.
✅
이런 분들께 꼭 추천 드리고 싶습니다.
• '편안한' 분위기 속 운동을 배우고 싶으신 분.
• 운동을 정말 '쉽게' 배우고 싶으신 분.
• PT 수업 이후에도 '홀로' 자립하여 운동을 하고 싶으신 분.
• A부터Z까지 '케어'를 필요로 하시는 분
• 웨이트 트레이닝의 기본 개념부터 원리까지
디테일하게 배우고 싶으신 분.
•Welleness한 Lifestyle을 지향하시는분.✍🏻
위의 후기는 제가 지도했던 회원님들께서 '직접'
작성해주신 '소중한 후기'입니다.
누적된 후기는 다양한 회원님들과 지속적인 레슨을 진행했다는 것을 증명합니다.
🏋🏻
퍼블릭 센터부터 호텔 피트니스까지
다양한 공간에서 초보자부터 중•상급자까지 연령•성별을 막론하고
근력 향상 • 다이어트 • 체형 교정 • 통증개선 •바디프로필까지
다양한 운동 목적과 회원님들을 지도했습니다.
편안한 분위기 속 시간 가는 줄도 모르게 집중할 수 있는
또,에너지를 얻어갈 수 있는 레슨을 지향합니다.
✅
이런 분들께 꼭 추천 드리고 싶습니다.
• '편안한' 분위기 속 운동을 배우고 싶으신 분.
• 운동을 정말 '쉽게' 배우고 싶으신 분.
• PT 수업 이후에도 '홀로' 자립하여 운동을 하고 싶으신 분.
• A부터Z까지 '케어'를 필요로 하시는 분
• 웨이트 트레이닝의 기본 개념부터 원리까지
디테일하게 배우고 싶으신 분.
•Welleness한 Lifestyle을 지향하시는분.
리뷰
유근엉5
540회까지 받고 중간 정산 후기 올립니당 기존에 몸이 여기저기 아팠는데 홍경표쌤 만나고 걷는 자세부터 다시 배우고 나니 만성 뒷꿈치 아픔도 사라졌습니다! 항상 컨디션 체크부터 해주셔서 컨디션에 맞춤 구성으로 운동 프로그램 짜주셔서 매일매일 건강해지고 있는 느낌입니당 기존에 운동했을 때는 무작정 무게만 올렸다가 다치기도 했었는데 쌤이랑 자세부터 잡고 가면서 이제 곧 최고 운동 무게에 도달할 생각하니 벌써부터 설렙니당 ㅎ 데드 120까지 가보자고 ~!
40회까지 받고 중간 정산 후기 올립니당 기존에 몸이 여기저기 아팠는데 홍경표쌤 만나고 걷는 자세부터 다시 배우고 나니 만성 뒷꿈치 아픔도 사라졌습니다! 항상 컨디션 체크부터 해주셔서 컨디션에 맞춤 구성으로 운동 프로그램 짜주셔서 매일매일 건강해지고 있는 느낌입니당 기존에 운동했을 때는 무작정 무게만 올렸다가 다치기도 했었는데 쌤이랑 자세부터 잡고 가면서 이제 곧 최고 운동 무게에 도달할 생각하니 벌써부터 설렙니당 ㅎ 데드 120까지 가보자고 ~!
김진우5
5자세교정 및 다이어트 목적으로 처음 운동을 시작했는데 체형에 맞는 프로그램으로 꼼꼼하게 수업을 진행해주셔서 만족감을 느끼고 반년넘게 운동을 하다보니 구부정한 자세와 쳐진 어깨가 많이 교정이되었습니다.! 그리고, 전체적인 식단구성및 관리에 대하여 잘 설명해주셔서 기존 배달음식 위주의 식습관에서 건강한 식단으로 먹는 습관이 생겨 몸이 많이 가벼워 졌습니다!
최근 몸이 계속 안좋았는데 매번 몸컨디션에 따른 수업을 진행해주셔서 무리없이 계속 운동을 할수있었습니다!
위치리커버 피트니스 가락점
무료 제공
서울 송파구 중대로 126 B1층복사
경찰병원역 도보 2분무료 제공주차 2시간
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