김영현
"꾸준함이 답입니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 김영현 트레이너입니다. 올바른 자세에서 나오는 하나의 횟수가 가장 중요합니다. 숫자만 채우려는 운동은 즐겁지도 않고 효과도 거의 없습니다. 내가 이 운동을 통해서 어떤 근육이 움직이며 자극이 제대로 주어지는지가 가장 중요합니다. 정확한 자세를 배우고 움직임에 대한 이해가 바로 PT의 가장 큰 목적이라고 생각합니다. 제 프로그램의 차별 점은 수업 이외 개인 운동도 프로그램으로 관리된다는 점입니다. 수업 중에 최선을 다해서 회원님께 맞춰 지도하는 것은 물론, 회원님이 스스로 운동하는 시간에도 어떻게 하면 효율적일지 고민해서 설계해드립니다. 실제로 많은 회원님들이 스스로 운동을 하는 법을 몰라서 개인 운동을 꺼려하시는 경우가 많은데, 제가 가르쳐 드린 회원님은 개인 운동 시간에 차트를 보면서 직접 복습을 하셔서, 이제는 차트 없이 혼자서 운동하실 수 있습니다.

프로그램

바디프로필근력향상다이어트
맞춤형 다이어트로 바디프로필까지!
인바디를 통해서 회원님의 체성분을 확인하고 신체의 불균형이 있는지 확인합니다. 또, 회원님이 원하시는 목표와 함께 분석한 체성분을 토대로 식단 관리를 해드립니다. 많은 회원님이 직접 운영해본 식단 데이터를 가지고 키와 체중, 기초대사량 등 체성분을 산입하며 나온 식단표를 동해서 관리합니다. 공복체중과 하루 드신 음식은 트레이너와 공유하면서 피드백을 드립니다. 보통 1-2주차에는 전신운동으로 진행됩니다. 누워서, 앉아서, 서서하는 운동 3가지를 통해 신체의 기능성을 깨우고 기초 체력과 근력을 강화합니다. 다이어트 목표인 회원님은 기능성 트레이닝이 추가로 진행되고, 체형은 불균형이 있는 회원님이라면 기본적인 근력 운동을 통해서 바른 체형으로 잡고 웨이트 트레이닝으로 넘어가게 됩니다. 3주차 이후 부터는 2분할(상체, 하체) 또는 3분할(가슴&삼두, 등&이두, 하체)로 수업이 이루어집니다. 회원님의 스케쥴과 목표하시는 바에 따라서 달라질 수는 있습니다. 웨이트 단계에서는 회원님이 좋아하고 효과가 좋은 운동이 어떤 것인지 찾기 위해서 같은 부위라도 다양한 운동을 진행합니다. 처음에는 한 가지 관절을 쓰는 타겟 트레이닝을 하고, 2개 이상의 관절을 쓰는 다관절 트레이닝(스쿼트 등)으로 점차 강도를 높입니다. 다이어트 목적이신 회원님은 칼로리 소비가 제일 큰 운동이 때문에 하체 운동은 거의 매일 진행됩니다. 바디프로필은 회원님의 동기부여를 하기 위해 추천드리고 연결된 스튜디오와 촬영을 진행합니다. 촬영날에는 동행해서 포즈 및 컨셉 등 서포트를 해드립니다.

P.T 이용 가격

코치PT이용금액
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 12:00
  • 토요일09:00 ~ 18:00
  • 휴무일일요일 공휴일

    위치

    경기도 김포시 김포한강1로 57
    김영현
    상담

    상담받기