작년 8월, 건강검진에서 전당뇨 정도로 당수치가 높게 나와 운동을 시작하기로 결심하고 생전 처음으로 PT를 시작하게 되었습니다.
자고로 PT샵은 집에서 가까워야 한다는 말을 듣고, 주거지 2층에 위치한 일호핏으로 아무런 사전정보 없이 찾아가 상담을 하고 상화쌤과 운동을 시작하게 되었습니다.
첫날, 스쿼트 10개를 하고 갓 태어난 사슴마냥 후들거리던 제 다리가 떠오르네요.
등운동을 할때도 등근육을 움직이라는 코치님말에 "저는 등을 한번도 움직여본적이 없는데요??" 하던 저였죠.
그러나 저는 상화쌤의 성의있는 트레이닝으로 운동에 흥미를 붙이고 어느덧 1년을 함께 운동하게 되었습니다. 상화쌤은 마르고 근육 없는 제 몸에 맞는 프로그램을 구성하여 최적의 코칭을 해주셨고 저는 이제 PT전도사가 되었답니다!!
허찬영
5
24년 6월
친절하시고 수업시간에 꼼꼼하게 잘 봐주십니다
지식이 많으신게 느껴져요~ 추천해요
이다빈
5
24년 1월
운동의 필요성을 너무나 절실하게 느끼던 와중에
저도 이 운동닥터 어플을 통해 상화쌤을 만나게되었습니다😄😄
막상 처음 피티를 받아보니 생각보다 힘들고 어렵다고 생각이 들었는데 상화쌤이 옆에서 화이팅도 해주시고 자세도 쉽게 잘 가르쳐주셔서 저도 용기를 많이 갖게되었습니다~~~
항상 운동시작하기전에 컨디션 매번 체크해주시는것도 좋고 각 운동별로 올바른 자세나 호흡하는 구간들을 정확히 알려주시기도 하셔서 회차를 거듭할수록 운동에 대한 자신감을 많이 가지게 되어서 너무 좋습니다:)
전 피티30회로 시작했지만 열심히 즐기고 운동한사이 벌써 90회를 향해 달려가고있습니다🔥
저처럼 피티를 처음 시작하시는분들이나 제대로 피티를 받아보고 싶은분들은 일호핏2호점
상화쌤한테 피티받아보시기를 완전 추천합니다👍👍👍
윤채연
5
24년 1월
상화쌤이랑 6개월 넘게 운동하면서 많이 배웠습니다!
운동에 ㅇ도 모르는 상태였는데 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 제 상태에 맞는 운동으로 차근차근 알려주세요☺️
초반엔 개인 운동도 어려워서 잘 안 했는데 점차 운동에 재미 붙여서 즐겁게 운동할 수 있었습니다~! 감사해요👏🏻
조은비
5
23년 6월
어느 운동을 등록해도 돈 날리기 일쑤였지만 선생님을 만나고 6개월째 운동하고 있습니다
동작을 배울때면 어느 근육이 움직이고 자극이 오는지 자세하게 설명해주시고, 제가 다른 엉뚱한 곳이 아프다 하면 그 이유와 자세까지 다시 수정해서 알려주십니다 ㅋㅋ
매수업때마다 컨디션 물어봐주시고 컨디션에 따라 운동 진행합니다 항상 잘한다잘한다 해주셔서 수업시간이 즐거워요 ㅋㅋ! 수업시간이 어떻게 지나가는지 모를 정도로 재밌고 유익합니당
수업시간 뿐 아니라 개인운동할때도 항상 봐주시고 다음 수업때 피드백까지 완벽..
도움되는 프로틴과 영양제 도시락까지.. 다 알려주십니다
그동안 수많은 선생님들을 지나쳐.. 드디어 만난 운명같은 상화쌤....! ㅋㅋㅋ
저는 앞으로도 선생님과 쭈우우욱 함께할 거에요
이상혁
5
22년 12월
저는 운동을 꾸준하게 하긴했는데 자세가 잘못된건지 식단이 잘못된건지 몸에 변화가 없어서 너무 고민이었습니다. 그러던중 피티를 해서 재대로 한번 배워보자는 생각에 발품팔아 이곳저곳 상담을 받아보았는데 그중에 일호핏2호점애서 상담을 받게 되었어요.
상화쌤한테 수업을 받고 몇년동안 운동을 하면서 변화가 없던 몸이 체계적인 운동과 식단을 하면서 몸이 변하기 시작했어요. 항상 멸치같은 몸이 고민이었는데 상화쌤한테 운동 자세와 루틴을 코칭 받고 저한테 맞는 식단도 짜주셔서 바디프로필까지 찍을수있었어요👍👍
상화쌤은 직접 운동을 같이 하면서 피티도 해주시는데 저는 그게 진짜 도움이 많이 되었던거같아요. 그리고 자세는 완벽한 자세가 나올때까지 이해하기 쉽게 계속 알려주시니 처음 운동 시작하시는 분들한테도 딱입니다!
김선우
5
22년 10월
약 4개월간의 피티를 박상화선생님과 함께 했는데요
가장 좋았던 점은 같은 자세를 해도 부분부분을 쪼개서 자세히 알려주고 봐주세요~ 그래서 다른 곳에서 배운 운동보다 체감 운동 효과가 3배 이상이에요
끊임없이 나오는 다양한 운동과 동작으로 운동에 흥미를 붙일 수 있어요~
파이팅이 넘치셔서 의지 약한 저의 운동능력을 최대로 끌어 내십니다. 신기하게 딱! 최대한을 이끌어 내주세요.
운동하면서 아픈 곳은 없는지 수시로 체크해주셔서 부상 염려가 없어요
PT선생님으로 최고의 선생님이십니당!👍
공사라
5
22년 6월
틀어진 자세와 거북목, 상체 키우기 등 앞으로 해야할 일들을 대비해 운동을 좀 하고자
여러군데를 상담을 받고 돌아다녔다가 운닥에서 상화쌤 리뷰들이 자세교정 및 첫 운동 관련 얘기가 많아 방문을 한 후,전체적인 체형 파악 후 상담을 받고
말이 잘 통하고 말씀에 재활 관련 전문성이 느껴져서 믿음이 가 바로 하겠다고 했습니다!
오랜만에 하는 운동이라 겁이 조금 났지만
틀어진 자세부터 안 좋은 습관, 식단, 멘탈(짱😎) 관리까지 해주시면서 아픈데는 없는지, 자극은 잘 오는지 등 꼼꼼히 체크해주면서 해주시니까
저 같은 운동 초보자들이 쉽게 재미를 붙일 수 있었습니다!
수업은 말할 것도 없고 개인운동까지 집착(ㅎㅎ)해주시는 덕분에
운동에 재미 붙여서 조만간 또 회차 추가를 할 것 같습니다!
(400자 짧네요..ㅠ)
김연수
5
22년 6월
운동 경험이 없는 상태에서 6개월 정도 배웠고 이 기간동안 느낀점을 바탕으로 말씀드리자면 상화쌤은
1. 전문성을 갖춘 선생님
- 자격증뿐만 아니라 지도하신 회원의 수가 많아서 방대한 데이터를 바탕으로 개인 체형에 맞는 수업 가능
2. 체계적인 식단관리 및 운동 프로그램
- 나에게 맞는 식단과 운동 프로그램으로 효율적인 근성장 가능
3. 남녀 평등한 수업
- 남자분들이 가장 걱정할 수 있는 부분인데, 남녀 모두에게 한결같이 친절&열정으로 지도해주심
4. 신들린듯한 동기부여 능력
- 선생님과 함께면 신기하게도 평소에 못들던 무게도 들리는데 중간중간 상화쌤의 적절한 동기부여가 있었기에 가능했다고 생각함
결론: 상화갓과 함께면 변화된 자신의 몸을 발견할 수 있을것임
이윤호
5
22년 5월
짧다고 짧고 길다면 긴 기간이었지만 수업받는 동안에 친절하게 가르쳐주셔서 감사했습니다. 시작했을때보다 근육량도 붙고 제 자세의 문제점도 알 수 있는 시간이었습니다. 사정이 있어 운동을 더 하진 못하지만 나중에 기회가 된다면 또 같이 운동하고 싶습니다😀
김현정
5
22년 2월
처음 시작한 PT, 초보자도 대만족하며 재미나게 운동하네요.👍
매일 피곤함을 느끼고 몸이 아파서 시작한 운동이었는데, 선생님을 잘만나 운동을 통해 몸의 변화를 빠른 시간에 느껴 신기했어요. 운동이 왜 필요한지 이제서야 알게 됐어요.
체중감량과 체형교정이 목표였는데 현재 두달정도 받고 있는데 굽어지고 틀어진 등과 허리에 많은 변화가 있어 몸이 가벼워지고 건강해지는걸 느끼고 있네요. 몸에 무리되지 않는 선에서 최대치 운동을 끌어내주셔서 운동에 재미 붙여 즐기면서 하고 있네요.
앞으로도 계속 운동하고 싶어서 20회 끊고 추가로 20회 더 등록 예정이네요. 늘 친절하게 설명해주시는 박상화 쌤 덕분에 건강해지고 있고 앞으로도 잘 부탁드려용^^
김민경
5
21년 12월
중2딸의 마음과 몸의건강을 챙겨주려고 함께 시작했는데 박상화선생님이
헬스트레이너의 전문가답게 정확한 운동티칭은 물론 마음도 돌봐주시는 섬세함에 감동했어요 지금 딸은 바쁜일정으로 못나오지만 저는 P.T받으며 아프던 목도 어깨도 많이 좋아졌고 운동의 필요성을 느끼게되어 계속하고있습니다.
박상화쌤이 이해가 쉽게설명해주시고, 필요성, 동기부여가 되는 말씀을 마음에 와닿게 잘해주시니 힘든 운동이 즐겁게 느껴지게 합니다^^ 혼자 운동할때도 선생님의 멘트가 떠올라 힘내고 자세를 바로잡게되죠 일상생활의 대화에 박상화선생님이 화제에 많이 오를만큼
성실하고 정확한지도력과 따뜻한인간미가 가득합니다
박상화쌤 감사합니다~~~
주필라테스
5
21년 12월
사실 저는 바디프로필을 찍기위해서 일호핏을 방문했어요 체지방이 복부에 많이가서 내가 할수있을까 하는 의문이 있었고 웨이트를 처음해봐서 나에게 잘 맞는 선생님이면 좋겠다 생각했어요 (바라는것도 많음)
그런데 선생님이 친절은 물론이시고 운동학에 지식이 많으신분이라서 제가 여기가 아프다하면 신기하게 고쳐주시고 안아프더라고요 그리고 상부승모근이 많이 내려갔어요
눈바디로만 봐도 달라지는데 체지방은 23퍼에서 17퍼까지 뺐어요 일퍼를 빼는데 얼마나 많은양의 소모가 필요한지..
선생님 덕분에 인생에 있어 제일 자신감있던 11월달이 아니였나 싶고 처음에는 남자 트레이너분이 나에게 있어 부담스러울까 ,,여자 선생님한테 배우고싶었는데 상화선생님한테 배우길 잘했다 생각이 듭니다 !!우리쌤 멋쟁이!!
전민우
5
21년 12월
5월부터 pt를 시작하고 있는데요.
항상 화이팅 넘치는 박상화 선생님 덕분에
운동에 재미를 붙였습니다.
개인적인 생각으로 운동을 할 때
가장 힘든 부분이 멘탈적인 부분이라고 생각하는데
항상 옆에서 멘탈관리를 해주시고
보호 받는 느낌을 받으며 운동하고 있습니다.
앞으로 꾸준히 상화쌤과 같이 운동할 예정입니다.
앞으로도 잘 부탁해요!
조혜린
5
1회 체험21년 12월
1회 체험 이후로 바로 등록해서 지금까지 계속 하고 있습니다!
결론부터 말씀드리면 정말 최고에요!
피티를 한번도 받아본 적이 없어서 걱정이 정말 많았습니다. 그래서 나랑 잘맞는 피티쌤의 기준(성의, 설명방식, 운동강도 등)도 나름 세워보고 여기저기서 상담도 받았는데 그 기준에 가장 부합했습니다. 친절하시고 파이팅도 넘치셔서 운동할 때 힘이 나더라고요. 식단도 봐주시고, 혼자서 운동할 때 주의사항도 알려주시고.. 더 얘기하면. 너무 길어질 것 같네요! 무튼 이러한 여러가지 이유들로쌤께 더욱 믿음이 갔습니다!
앞으로도 잘부탁드립니다 상화쌤😆😆
김휘동
5
21년 9월
피티에 대해 사실 가격적인 측면, 헬스 트레이너에 대한 약간의 선입견으로 선호하지 않았습니다
그렇게 그냥 살다가 웨이트에 관심이 생기고
올바른 자세로 배워보자 생각이 들어 찾아보다
찾아보던 중 일호핏2호점에 가서 상담 후
무료 티칭 1회 진행 받고 2달 동안 다녀본 후기로
일단 선입견을 갖고 있던 제 자신에게 너무 창피하고 죄송할 정도로 담당 트레이너쌤뿐만 아니라 모든 트레이너 쌤들이 매우 친절하시고 비용 측면에서도 충분히 그만한 가치 있습니다.
저를 담당했던 쌤은 박상화 트레이너님이시고
쌤은 항상 파이팅 넘치시고 수업 전 회원의 컨디션 확인, 사람마다 다른 골격이나 가동범위에 따라 상세하게 티칭 해주시는 분이시니 피티를 받아볼까 하시는 분들은 찾아주세요 일호핏 2호점
열정🔥
김혜미
5
21년 8월
선생님과 운동을 반 이상 진행한 현재 상태에서 좋았던 점은 무엇보다 운동에 재미를 느끼게 해주셨다는 것입니다. 뭐든 흥미를 느껴야 계속 하고 싶어지니까요.
처음에 너무 열정이 넘쳐 열심히 달리다가 중간에 운동에 권태기가 온 적도 잠깐 있었는데요. 그때마다 할 수 있다고 용기를 북돋아 주셔서 다시 마음을 잡을 수 있었습니다. 그리고 운동기구 사용법과 자세를 배울 때 마다 어디 근육을 사용하는 건지, 어떻게 해야 자극이 더 오는 지 등 한 동작 할 때 마다 자세히 설명해주셔서 이해하기 쉬웠고 잘 배울 수 있었습니다.
운동을 처음 시작하시는 분들, 헬스장에서 런닝만 하시는 분들, 자세를 정확하게 배우고 싶으신 분들 박상화 선생님과 함께 해보세요!! 많은 도움 받으실거예요.
선생님 감사합니다.^^
송
5
21년 8월
늘 홈트영상만 따라하다가 PT 등록은 처음해봤는데요. 정말 만족스럽습니다!!
체력상태에 맞춰 운동강도를 잘 조절해주시구요. 예전에 홈트로만 접했던 운동법도 어떻게해야 제대로 할 수 있는지, 기본 원리 설명과 함께 동작을 잘 알려주십니다. 그리고 평소에 불편함 느꼈던부분(굽은어깨,고관절 등...)들 말씀드렸더니 그부분 위주로 루틴 맞추고 신경써주기도 하셨구요! 정확한 자세로 정확히 자극받으며 운동할 수 있었어요.
체력이 참 부족한 편인데 박상화 코치님 덕분에 몸상태가 좋아지는걸 많이 느꼈네요. 가능하다면 꾸준히 받고싶습니다!!!ㅎㅎ
김시원
5
21년 8월
PT는 처음 받습니다.
박상화 트레이너 선생님이 기초부터 하나씩 차근차근 가르쳐줍니다. 그날의 건강 상태에 따라 운동 강도도 잘 조절해주시고, 좀 더 힘낼 수 있도록 응원도 해주십니다. 식단 관리도 무리하지 않는 선에서 조절해주셨고요. PT 받으면서 근육과 움직임에 대한 이해도 높아졌습니다.
집에서 일호핏까지 50분 거리라 처음에 망설였는데, 시설도 깔끔하고 다른 선생님들도 친절해요. 지금은 잘 선택했다고 생각합니다.
일 때문에 매일 나오지 못했는데도, 체력도 오르고 몸무게도 2달만에 6kg 줄었습니다. 매우 만족하고 있고, 재등록 의사 있습니다.
박선우
5
21년 8월
다른 곳에서도 PT를 여러 번 받았었지만, 개인 운동을 할 때면 어떤 운동을 해야 되는지, 내 자세는 맞는지 감도 안 잡혀서 자신 없이 운동을 해왔었어요.
하지만 상화쌤을 만나고 더 이상 개인 운동을 두려워하지 않게 되었어요☺️
상화쌤 수업에서는 주로 어느 근육이 쓰이는지 알려주시고, 자극받는 부위가 어디인지 계속 확인해주셔서 정확한 자세를 배워갈 수 있었어요. 또 저에게 맞는 개인 운동 계획을 짜주셔서 개인 운동시간에 고민없이 내가 할 운동만 딱 하고 깔끔하게 올 수 있어서 정말 좋았어요😆😆
식단도 맞춤형으로 철저하게 관리해주시고 피드백도 빨리 해주셔서 쌤만 믿고 한 달 반 정도 따라간 결과 체지방만 6kg 정도 감량할 수 있었어요!!
PT를 고민하고 계신 분들께 정말 자신 있게 박상화쌤을 추천합니다!👍🏻👍🏻👍🏻
이현지
5
21년 7월
먹는 양에 비해 활동량이 적어지면서 다이어트 목적으로 PT를 받기 시작했어요 이전에도 PT를 한 번 받아봤었고 뿐만 아니라 다양한 운동도 해봤지만 그만두고 나니 원래대로 돌아오더라구요 그래서 큰 맘 먹고 PT를 받게 되었는데 진작 받았으면 좋았겠다는 생각이 들었어요
제 몸 상태에 맞춰서 진행해주시고 저의 능력을 최대치로 끌어내주셔서 포기하지 않고 운동을 꾸준히 나갈 수 있었던 것 같아요 작은 변화지만 그래도 몸이 변화하고 있다는게 느껴져서 뿌듯하기도 하고 계속 운동을 배우고 싶은 열정이 생기는 것 같아요 저 뿐만 아니라 주변에서도 살 빠졌다는 소리를 들으니까 더 열심히 하게 되더라구요
앞으로도 쌤과 열심히 운동해서 예쁜 몸 만들고 싶어요 감사합니당☺️
서준영
5
21년 7월
수업시간 내내 힘들었습니다. 한 눈 팔 시간이 없습니다. 운동효과를 극대화 하기 위해서 알찬 시간을 준비해주십니다.
힘들지만, 제 한계를 한발한발 극복할 수 있게 해주셨습니다.
힘들다고 하는 것은 그만큼 철저하게 관리해주신다는 것이고, 그 결과는 강인한 D자형 인바디 수치로 나타났습니다.
신뢰할 수 있고, 그래서 제 의견 여쭤보실때 마다 "알아서 해주세요"라고 말씀드렸습니다.
그러면 제가 해낼 수 있는, 거기서 조금 더 해낼 수 있게 해주셨습니다.
건강한 몸을 원하시면 걱정마시고, 믿고 같이 해내시면됩니다.
매우 만족했고, 다음 번 다시 등록하게 되면 고민하지 않을겁니다.
저에 대해서 잘 알고, 잘 이끌어주실걸 알기 때문에요.
강력하게 추천합니다.
다들 박상화 선생님과 몸짱되세요.
지윤
5
21년 7월
쌤이 파이팅 넘치셔서 재밌습니다. 운동 방식도 제가 원하던 거랑 잘 맞고 식단이나 운동에 대해 피드백도 빨라 좋습니다. 멘탈이 약한 편인데 옆에서 잘 잡아주는 덕에 여기까지 올 수 있었던 것 같습니다. 전에 작게 교통사고 나서 한쪽 골반이 좋지 않았는데 그런 점을 고려한 스트레칭이랑 운동도 만족스럽습니다. 상화쌤과 함께라면 3대200도 찍을 수 있을 것 같아요...
박지혜
5
21년 7월
기초체력증진과 바디프로필을 위해 태어나서 처음으로 pt를 받아봤어요. 처음 상담받을때부터 트레이너분들 한분한분 소개해주시며 저와 어떤 스타일의 트레이너쌤과 어울리실지 정해주셨는데 그게 상화쌤이셨어요! 저는 운동할때 가장 중요하게 생각하는게 정확한 자세를 배우는 것이었는데 상화쌤께서는 처음 배우는 저를 위해서 하나하나 동작과 자세 이 운동은 어느 근육을 사용하는 운동이며 주동근,협력근이 무엇인지 알려주시면서 수업해주셔서 따로 혼자 운동할때도 어느부분에 힘을 써야하는지 신경쓰면서 할 수 있어서 너무 좋았어요!!👍 👍 그 결과 지금 현재 2달정도의 시간동안 근육량은 유지되면서 체지방만 11프로정도 빠졌구요^^ 멘탈관리도 해주셔서 지치지않게 해주셔서 여기까지 온 거 같아요 감사합니당! ☺👍
우동
5
21년 6월
진짜 딱 저에게 맞는 운동을 알려주시면서 저를 잘 컨트롤하시는것같아요! 예전에 받았던 pt 레슨들은 너무 강도가 약하거나 너무 강하게만 시켜서 수업받는게 재미가 없었어요. 근데 상화쌤은 제가 갖고있는 운동능력을 잘 파악하셔서 힘들긴하지만 조절을 잘 해주셔서 재밌는것같아요 ㅎㅎ 특히 자세를 잘 알려주시고 이 운동에는 이 근육이 메인이고 이 근육은 보조역할이고 이런것들을 알려주시니까 더 그 근육에 집중하면서 운동을 하게되더라구요 ㅎㅎ
하루하루 중량이 늘어나며 성장하는 제 모습을 보면 뿌듯하고 식단관리도 더 열심히 해야겠다는 생각이 자동으로 듭니다 ! PT 유목민들 여기로 정착하세혀,,,👊🏻
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5
21년 6월
운동을 배워본 적이 없고, 건강악화로 운동을 시작한 사람입니다.
박상화 선생님은 각 운동마다 근육 사용방법과 주의할 부분 대해 명확하게 잡아주시고, 개인의 신체적 특징과 관절 유연성 및 한계치 등을 고려하며 알맞게 수업하십니다.
이해가 가지 않거나 불편한 점이 생길 경우 빠르게 피드백 해주시고 안전하고 정확하게 운동을 이어나갈 수 있도록 지도하십니다.
그리고 칭찬의 당근과 운동의 채찍. 칭찬으로 자신감을 얻고 운동으로 정신력을 늘려가니 건강한 몸과 건강한 정신력을 같이 얻고 있습니다.
박상화 선생님께 운동을 배우면서 어렵던 운동방법이 점차 익숙해지고, 무게가 올라가며, 자세가 좋다는 칭찬을 받을때면 그 성취감이 본인 스스로를 점차 운동의 세계로 이끄는 것을 느끼실 수 있습니다.👍
권진슬
5
21년 5월
💪🏽상화쌤과 함께 운동의 재미를💪🏽
전문적으로 운동을 배워보고 싶어 PT를 시작했습니다!
상화쌤은 동작을 배울 때마다 어느 근육이 사용되며, 어떠한 자극을 느껴야 하는지 꼼꼼하고 이해하기 쉽게 설명해주셨고, 무엇보다 스스로 몸을 어떻게 사용해야 하는지 알 수 있게 해주셨습니다😊
수업이외에 식단관리도 꼼꼼하게 해주시고, 개인운동 할 때도 항상 자세를 점검해주시면서 열심히 트레이닝 해주셨어요☺️ 상화쌤과 함께한 수업으로 기초체력이 많이 좋아졌고, 이전보다 좋아진 몸의 변화에 매우 만족하며 꾸준히 운동을 할 수 있는 계기가 되었습니다:)
덕분에 운동의 재미를 알게 되었고 한시간 수업시간이 너무 짧게 느껴지기도 했어요ㅠㅠ!!
저처럼 운동을 시작하시거나, 운동의 재미를 알아가고 싶으신분들에게 상화쌤을 강추합니다!!💪🏽💪🏽
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