이태경
"저를 믿고 따라와 주시면 책임지고 목적달성 해드리겠습니다!!"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! 경기도 덕소에 위치한 "여성전용 프리미엄PT 핏걸 덕소점" 이태경 매니저입니다. 단순히 웨이트가 좋아서 운동을 시작하게 되었지만, 이제는 회원님들의 변화와 만족해 하시는 모습을 보며 큰 성취감을 느끼고 있습니다. 피티등록 기간 동안은 회원님께서 설정한 목표를 함께 이루어드리기 위해 가끔은 귀찮을 정도로 철저히 관리를 해드리고 있으며, 피티가 끝난 이후에도 혼자 운동 하실 수 있도록 만들어 드리겠다는 마인드 아래 열심히 코칭해 드리고 있습니다. PT 프로그램으로는 '다이어트'와 평소 몸에 불편했던 부분을 개선시키는 '컨디셔닝' 프로그램을 주로 진행하고 있습니다. 저를 믿고 따라와 주시면 책임지고 목적달성 해드리겠습니다!!

    프로그램

    근력향상기초체력다이어트
    지속 관리형 다이어트 프로그램
    우선 매 수업마다 운동 전 간단한 상담을 하여, 오늘의 운동 소개 / 식단, 운동 피드백 / 동기 부여 과정을 진행합니다. 다이어트 프로그램의 경우 단기간/장기간 크게 두 가지에 따라 수업 운영이 달라집니다. 단기간의 경우, 서킷트레이닝(여러 동작을 한 세트로 하여 반복 진행), 전신운동(EX. 점프 스쿼트) 등 높은 심박수를 유지하는 운동을 주로 진행합니다. 또한 식단체크(사진) 및 식단 일지 작성을 합니다. 장기간의 경우, 웨이트 트레이닝의 비중을 높이고 몸의 부위별(상체, 하체) 로테이션 운동을 유산소와 함께 진행합니다. 저는 동기부여를 가장 중요하게 생각합니다. 목표 체중 감량이 절대 쉬운 과정은 아니겠지만 저와 함께 하신다면 매일매일 관리해드리며 동기부여해드리겠습니다!
    근력향상바른체형기능개선
    일상의 불편함을 제거하다
    본 프로그램은 맞춤형 '컨디셔닝'을 목적으로 합니다. '컨디셔닝'은 '근질의 향상'을 의미합니다. 쉽게 말해, 평상시에 불편하였던 몸의 부분을 개선하는 것이라고 말할 수 있습니다. 예를 들어, 사무직 여성분들의 경우 허리, 힙, 골반의 근육이 뭉쳐 있고 불균형인 경우가 많습니다. 이런 경우, 우선적으로 체형분석검사를 진행하고 맞춤 스트레칭을 진행합니다. 이후 밸런스 트레이닝과 코어 운동을 수행하며 불편 및 통증을 제거해 나갑니다. 또한 제가 직접 근육/근막 테라피(마사지)를 해드리며 근막 이완에 도움을 드립니다. 대부분 일반인 케어에 해당되며 선수 컨디셔닝의 경우 필요시 진행됩니다. 다이어트 프로그램과 마찬가지로 매 수업마다 상담을 진행하여, 회원님의 상태를 지속 체킹 합니다. 생활 속 몸의 불편함은 시간이 지난다고 절대 나아지지 않습니다. 더 안 좋아지기 전에 제가 도와드리겠습니다!

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT
    코치그룹 PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 22:00
    • 토요일,일요일은 스케줄 조정해서 진행합니다

    위치

    경기도 남양주시 와부읍 수레로 49 5층
    덕소역 도보 10분
    이태경
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의