김정빈 선생님
버클필라테스&PT 미아점
5.0리뷰 22검증 자격 8
전문 분야
근력향상바디프로필기능개선기초체력바른체형다이어트
체형교정,체력상승,근력상승,교정운동전문가
확실한 피드백,바디케어
안녕하세요. 버클필라테스&피티 『김정빈』 입니다.
회원님들의 마음을 이해하며 몸 상태에 맞춰 편안한 분위기 속에 운동을 진행하려고 합니다.
회원님들 중 특별히 관리가 필요한 신체 부위가 있으시다고 하시면, 저는 그 부위와 관련해서 보다 더 정확하게 알고 지도하기 위해서 여러가지 참고자료를 찾아서 공부를 하고 있습니다.
그러한 내용을 바탕으로 회원님께 전문적이고 체계적인 트레이닝을 제공해드립니다.
회원님과의 약속(시간, 운동 및 트레이닝 목표)을 반드시 지킵니다.
정말 기본이 되는 내용이지만, 올바른 트레이닝은 그 기본에서 시작된다고 생각합니다.
혼자서 계획을 세워서 스스로 운동을 할 수 있도록 만들어 드리는 것이 제 트레이닝의 목표입니다.
✔운동이 처음이신 분
✔운동 경험이 있지만, 올바르지 않게 하고 있다고 생각이 드는 분
✔운동 효과를 제대로 못 느끼셨던 분
✔다이어트를 원하시는 분
저와 함께 한번 시작해 보는 거 어떨까요 ? :)
<자격사항>
- 생활체육지도자 2급
- 근막이완 수료
- 메디컬트레이닝 수료
- FISAF 국제자격증
-키네시오 테이핑 lv1.2수료
-ces 교정운동 전문가
-nsca-res 재활운동전문가
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 68,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터에서 문의주시는 분들은 추가 세션을 드립니다.
• 24회이상- 1세션
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
85%
68,000원
10,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 2:00 |
| 일요일 | 오후 8:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
다이어트 프로그램
기능개선기초체력다이어트
[ 📆 기간 ]
기간을 처음부터 구체적으로 설정하기 보다는 점차적으로 변화하는 몸에 맞게 기간을 설정하고 있습니다.
[ 📌몸 상태 파악 ]
✔ 기초체력 테스트
✔ 운동 수행 능력 체크
*하체 운동, 스쿼트, 유산소성 운동 등을 통해서 기초 체력을 파악하고 견관절의 가동범위를 확인하여 운동 수행 능력을 체크하고 있습니다.
[ 🏃🏻♂️ 운동 ]
체지방을 많이 연소시킬 수 있도록 몸을 많이 쓸 수 있는 운동위주로 구성합니다. 주로 대근육을 사용할 수 있는 운동을 중점으로 하고 있습니다.
지방이 많으신 분께는 관절에 무리가 가지 않도록 유산소 운동, 서킷 운동 위주로 트레이닝을 진행합니다.
[ 🥑 식단 ]
식단은 기본적으로 필수 영양소가 포함된 다이어트 식단표를 짜서 제안해 드리고 있는데요.
매일 피드백을 받기를 원하시는 분께는 매일 사진으로 식단을 확인하고 피드백을 드리고 있습니다.
사진으로 매일 보내는 것이 부담스러운 분들에게는 식단은 스스로 지킬 수 있도록 자율에 맡기지만, 주기적으로 체지방 감량정도를 확인하며 식단을 계속해서 지켜 나갈 수 있도록 안내를 드리고 있습니다.
[‼️멘탈]
운동을 하면서 무너질수도 있고 때론 살이 다시 찔수도 있습니다. 하지만 저는 큰그림을 그려나가며 한번씩 살이 찐다고해서 우리가 가야하는 다이어트라는 길에서 벗어나지는 않는다고 생각합니다. 그 부분을 저와 함께 하신다면 절대 후회 없이 해드릴수있다고 자부합니다.[ 📆 기간 ]
기간을 처음부터 구체적으로 설정하기 보다는 점차적으로 변화하는 몸에 맞게 기간을 설정하고 있습니다.
[ 📌몸 상태 파악 ]
✔ 기초체력 테스트
✔ 운동 수행 능력 체크
*하체 운동, 스쿼트, 유산소성 운동 등을 통해서 기초 체력을 파악하고 견관절의 가동범위를 확인하여 운동 수행 능력을 체크하고 있습니다.
[ 🏃🏻♂️ 운동 ]
체지방을 많이 연소시킬 수 있도록 몸을 많이 쓸 수 있는 운동위주로 구성합니다. 주로 대근육을 사용할 수 있는 운동을 중점으로 하고 있습니다.
지방이 많으신 분께는 관절에 무리가 가지 않도록 유산소 운동, 서킷 운동 위주로 트레이닝을 진행합니다.
[ 🥑 식단 ]
식단은 기본적으로 필수 영양소가 포함된 다이어트 식단표를 짜서 제안해 드리고 있는데요.
매일 피드백을 받기를 원하시는 분께는 매일 사진으로 식단을 확인하고 피드백을 드리고 있습니다.
사진으로 매일 보내는 것이 부담스러운 분들에게는 식단은 스스로 지킬 수 있도록 자율에 맡기지만, 주기적으로 체지방 감량정도를 확인하며 식단을 계속해서 지켜 나갈 수 있도록 안내를 드리고 있습니다.
[‼️멘탈]
운동을 하면서 무너질수도 있고 때론 살이 다시 찔수도 있습니다. 하지만 저는 큰그림을 그려나가며 한번씩 살이 찐다고해서 우리가 가야하는 다이어트라는 길에서 벗어나지는 않는다고 생각합니다. 그 부분을 저와 함께 하신다면 절대 후회 없이 해드릴수있다고 자부합니다.
2
체형교정 프로그램
기능개선기초체력바른체형
➡️ 일상생활에서의 잘못된 자세와 습관으로 인해 생기는 통증 및 신체 부정렬
☝️ 이러한 문제점은 단 한 번에 해결하기 힘듭니다.
때문에 PT 시간뿐만 아니라 일상생활에서 언제, 어디서든 올바른 자세를 만들 수 있도록 혼자 관리하는 방법과 습관을 만들어 드리겠습니다.
< 체형 교정 프로그램 >
① 문제점 파악 및 해결 방안 제시
- 현재 몸 상태에서 잘못된 자세의 원인을 파악하고, 올바른 자세로 만들어 나갈 수 있도록 프로그램을 계획합니다.
② 신체 기능 활성화
- 뭉쳐 있는 근육은 풀고, 근력이 부족한 부위를 단련시켜 신체 기능을 활성화 시키는 맨몸 운동 위주 기능 개선 트레이닝을 진행합니다.
③ 기초 체력 및 근력 향상
- 활성화 시킨 신체 기능을 강화하기 위해 기초 체력 및 근력 향상 저중량 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
④ 개인 운동 트레이닝
- 수업 시간 이외에도 혼자서 관리 할 수 있도록 소도구를 이용한 스트레칭 방법을 알려 드립니다.
-피드백 시스템을 통하여 그날 운동한것들을 정리해 보내드립니다.➡️ 일상생활에서의 잘못된 자세와 습관으로 인해 생기는 통증 및 신체 부정렬
☝️ 이러한 문제점은 단 한 번에 해결하기 힘듭니다.
때문에 PT 시간뿐만 아니라 일상생활에서 언제, 어디서든 올바른 자세를 만들 수 있도록 혼자 관리하는 방법과 습관을 만들어 드리겠습니다.
< 체형 교정 프로그램 >
① 문제점 파악 및 해결 방안 제시
- 현재 몸 상태에서 잘못된 자세의 원인을 파악하고, 올바른 자세로 만들어 나갈 수 있도록 프로그램을 계획합니다.
② 신체 기능 활성화
- 뭉쳐 있는 근육은 풀고, 근력이 부족한 부위를 단련시켜 신체 기능을 활성화 시키는 맨몸 운동 위주 기능 개선 트레이닝을 진행합니다.
③ 기초 체력 및 근력 향상
- 활성화 시킨 신체 기능을 강화하기 위해 기초 체력 및 근력 향상 저중량 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
④ 개인 운동 트레이닝
- 수업 시간 이외에도 혼자서 관리 할 수 있도록 소도구를 이용한 스트레칭 방법을 알려 드립니다.
-피드백 시스템을 통하여 그날 운동한것들을 정리해 보내드립니다.
3
바디프로필 준비 프로그램
근력향상바디프로필
👉 바디프로필 촬영을 원하시는 분들은 기본적으로 '어떤 결과물'과 비슷하게 나오기를 희망하시는데요. 원하시는 결과물에 대한 참고 자료를 확인해서 그와 유사하게 나올 수 있도록 트레이닝시 최대한 반영하고 있습니다.
👉 바디프로필 촬영 대비 운동은 다이어트 목적의 운동과 거의 유사합니다. 하지만, 여성분들의 경우 살은 빠지지만, 라인과 볼륨감을 잃지 않도록 신경쓰면서 운동을 지도하고 있습니다.
< 🙋🏻♂️ 멘탈관리 >
바디프로필을 준비할 때는 멘탈 관리도 정말 중요한데요.
그렇기 때문에 항상 촉각을 세우며 회원님들의 컨디션을 체크하고 있습니다. 힘든 기간들을 함께해 최대한 노력하겠습니다.👉 바디프로필 촬영을 원하시는 분들은 기본적으로 '어떤 결과물'과 비슷하게 나오기를 희망하시는데요. 원하시는 결과물에 대한 참고 자료를 확인해서 그와 유사하게 나올 수 있도록 트레이닝시 최대한 반영하고 있습니다.
👉 바디프로필 촬영 대비 운동은 다이어트 목적의 운동과 거의 유사합니다. 하지만, 여성분들의 경우 살은 빠지지만, 라인과 볼륨감을 잃지 않도록 신경쓰면서 운동을 지도하고 있습니다.
< 🙋🏻♂️ 멘탈관리 >
바디프로필을 준비할 때는 멘탈 관리도 정말 중요한데요.
그렇기 때문에 항상 촉각을 세우며 회원님들의 컨디션을 체크하고 있습니다. 힘든 기간들을 함께해 최대한 노력하겠습니다.
리뷰 22개
박지훈5
53개월 PT 후 재등록한 후기
- 낯가림 심한 분도 걱정 안해도 될 정도로 친절하심! 운동 중/후 컨디션 신경 잘 써주시고 운동 동기/목적에 맞춰서 운동계획도 잘 짜주십니다.
- 개개인의 특성에 맞게 잘 지도해주세요. 안되는 동작이 있더라도 최대한 운동을 잘 수행할 수 있게끔 단계/수준을 고려해서 성취하게끔 잘 도와주심!
- 형식적이지않구 진심으로 대하신다는 자세를 느낄 수 있어서 좋았어요. 영업한다는 부담 안듬! 회원 입장에서 상세히 설명해주시고 안내해주셔서 극내향인도 부담을 느끼지 않을것같아요
- 시설 깔끔해요! 한가한 시간대엔 쌤들 항상 부지런히 청소하심
* PT에 대해 비용 부담스럽다 느꼈던 운동 초보인데, 충분히 값어치 한다고 생각해요! 재등록하고 하반기에도 정빈쌤과 계속 열심히 할 예정이랍니다
3개월 PT 후 재등록한 후기
- 낯가림 심한 분도 걱정 안해도 될 정도로 친절하심! 운동 중/후 컨디션 신경 잘 써주시고 운동 동기/목적에 맞춰서 운동계획도 잘 짜주십니다.
- 개개인의 특성에 맞게 잘 지도해주세요. 안되는 동작이 있더라도 최대한 운동을 잘 수행할 수 있게끔 단계/수준을 고려해서 성취하게끔 잘 도와주심!
- 형식적이지않구 진심으로 대하신다는 자세를 느낄 수 있어서 좋았어요. 영업한다는 부담 안듬! 회원 입장에서 상세히 설명해주시고 안내해주셔서 극내향인도 부담을 느끼지 않을것같아요
- 시설 깔끔해요! 한가한 시간대엔 쌤들 항상 부지런히 청소하심
* PT에 대해 비용 부담스럽다 느꼈던 운동 초보인데, 충분히 값어치 한다고 생각해요! 재등록하고 하반기에도 정빈쌤과 계속 열심히 할 예정이랍니다
김정빈 선생님
안녕하세요 지훈님 :)
피티 다음날에는 운동들을 반복하시는데 그 모습을 보면 괜히 뿌듯함을 느껴요.
사실 한두 번이야 반복하지 그게 꾸준하기는 쉽지 않다고 생각하거든요.
그런데도 꾸준히 하시니 정말 정말 존경합니다.
또 한편으론 제가 회원님께 잘 알려드린 것이 맞는지 다시 한번 체크하게 되는 거 같아요.
그러다 보니 운동하는 날에는 조금이라도 개선될 수 있는 게 무엇일지 더더 고민하게 되더라고요.
열심히 해주시는 만큼 더욱 책임감을 느끼고 있습니다.
앞으로도 지금처럼 열심히 해보죠 지치지 않고 가는 것이 정말 중요합니다!🔥
안녕하세요 지훈님 :)
피티 다음날에는 운동들을 반복하시는데 그 모습을 보면 괜히 뿌듯함을 느껴요.
사실 한두 번이야 반복하지 그게 꾸준하기는 쉽지 않다고 생각하거든요.
그런데도 꾸준히 하시니 정말 정말 존경합니다.
또 한편으론 제가 회원님께 잘 알려드린 것이 맞는지 다시 한번 체크하게 되는 거 같아요.
그러다 보니 운동하는 날에는 조금이라도 개선될 수 있는 게 무엇일지 더더 고민하게 되더라고요.
열심히 해주시는 만큼 더욱 책임감을 느끼고 있습니다.
앞으로도 지금처럼 열심히 해보죠 지치지 않고 가는 것이 정말 중요합니다!🔥
박지연5
5정빈쌤 야스야스야스! 항상 파이팅 넘치시고 기분좋게 운동하다 갈수있습니다. 직장인들에게 지친하루에 정빈쌤이란 비타민이랄까요..? 정말 여기저기 피티받아봤지만 장문 피드백과 자세하나하나 진짜 잘봐주세욥 사실은 더 힘들지만 저 같은 운동 몸치들은 하나하나 안봐주면 모른다구여! 다들 정빈쌤이랑 살빼세요! 돼이팅입니다🐷💓 -삐그덕헬린올림-
위치
무료 제공
버클필라테스&PT 미아점
서울 강북구 도봉로 204 3층 버클필라테스복사
무료 제공주차 1시간 30분운동복
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