안녕하세요, 트레이너 염동규입니다. 사람들은 각기 다른 필요성에 의해 다양한 목적을 갖고, 다양한 방식으로 운동을 하게 됩니다. 각각의 필요성을 충족하기에 적합한 운동의 종류, 운동량, 운동부하를 알고, 목적을 달성하기 위한 적절한 운동계획을 수립해야 합니다. 그런데 대체로 이것들에 대한 충분한 고려 없이 운동을 해야 한다는 당위성 하나만 가지고 무작정 시작하게 되는 경우가 많습니다. 대부분 SNS에 떠도는 출처나 근거가 불확실한 수많은 정보들을 기반으로 운동을 합니다. 이런 상황에서 운동에 대한 필요성이 적절한 목표설정과 행위로 이어지지 않는다면 시간과 비용을 들여서 운동을 해야 하는 분들에게 시간낭비가 될 수 있습니다. 혹은 종종 안 하느니만 못 한 결과를 초래하기도 합니다. 어떤 이유로, 어떤 목적으로, 어떤 목표를 이루고자 운동을 하려고 하시든 근거에 기반한 과학적이고 체계적인 운동을 정량적으로 하셔야 합니다. 단발적이고 임의적인 운동으로 하루하루 몸을 혹사시키는 것에 그쳐서는 안 됩니다. 하루빨리 제대로 된 운동을 해보세요! 헬린이를 벗어날 때까지 옆에서 하드캐리 해드리겠습니다 🔥