Name: 고지연 PT
Brand: 짐구공 외대점
Rating: 5 (115 reviews)

MAOJIE

25년 12월

第一次在韩国上私教，本来很担心不合适，或者听不懂，但지연教练非常亲切，示范很标准，不规范的动作也会细心纠正，不用担心受伤。只要跟着练，相信不管是体型还是力量都会有很大的进步！特别是画的图，也很有利于自己练的时候复盘，保证动作的正确。

나나

25년 11월

처음에는 다이어트가 뭔지... 뭘 해야 할지 정말 막막했었는데요, 우리 지연 쌤을 만나고는 모든 게 달라졌어요! 💕 20회 만에 체지방은 쏙 빠지고 근육은 예쁘게 올라오는 놀라운 변화를 겪었답니다! 쌤은 운동 자세는 기본이고, 제 컨디션은 물론 식단이랑 평소 생활 습관까지 꼼꼼하게 다 체크해주셨어요. 매 수업마다 자세한 일지까지 챙겨주셔서 혼자 운동할 때도 쌤이 옆에 계신 기분이었답니다! 덕분에 포기 없이 완주할 수 있었고, 제 몸의 잠재력을 찾아주신 지연 쌤 덕분에 너무 행복해요! 앞으로도 쌤께 배운 대로 열심히 관리할 거예요! 지연쌤 최고!🩷🩷

최아영

25년 10월

일지 매번 써주시는데 혼자 운동할때 보고 할 수 있어서 좋아요! 수업 때도 매번 제 자세 틀린 부분이나 잘 못알아 듣는 거 계속 알려주셔서 어디가 잘못된 건지 어떻게해야하는지 바로바로 고칠 수 있었어요! 또 스프레드 시트로 매일 먹은거랑 몸 상태도 체크할 수 있어서 좋은 것 같습니다!! 저처럼 운동해본 적이 거의 없거나, 운동에 익숙치 않은 분들께 추천해요!! 특히 여성분들이라면 여자 선생님이라 더더 편한 것 같습니다.☺️ 15회는 금방 지나가서 다시 15회 추가했습니다!

정다슬

25년 10월

운동 능력도 근력도 부족한 상태에서 시작했는데, 지연쌤이 제 수준에 맞춰 수업을 진행해주셔서 너무 좋아요! 매번 몸 상태를 세심하게 체크해주시고, 자세가 틀리면 바로 교정해주셔서 운동할 때마다 점점 나아지는 게 느껴져요!! 수업이 끝나면 직접 찍어주신 사진이랑 혼자 운동할 때 참고할 수 있게 정리도 해주셔서 복습할 때 너무 좋아요! 덕분에 혼자 운동할 때도 헷갈리지 않고 정확하게 할 수 있었어요. 또 코코리 다이어리로 식단 체크도 함께 해주시는데, 기록하고 피드백 받다 보니 식습관도 자연스럽게 교정되더라고요. 운동뿐만 아니라 생활 전반을 관리받는 느낌이에요. 운동 처음 시작하시는 분들이나 체력이 약한 분들한테 진짜 강추합니다🫶🏻🫶🏻 지연쌤 덕분에 운동이 점점 즐거워지고 있어요!

현

25년 10월

피티받고 2달만에 10키로 뺀 후기 인증🔥🔥🔥 사진은 제 인바디구요, 10/17부터 운동 재개해서 주에 2회씩+개인운동 주3회 병행하면서 엉덩이랑 근육량은 남기고 살만 쭉 뺐습니다❤ 내장지방 레벨도 8에서 5로 줄었고 허리둘레도 3인치나 줄었어요! 식단도 짜주신대로 열심히 탄단지 비율 맞춰서 병행하고, 닭고야만 먹은 거 아니고 이것저것 대체템도 찾아가면서 헬린이였던 제가 어느새 헬스장이 일상의 루틴이 되었답니당...💕 주사나 다약먹고 엄한 빵댕이 멘탈 근육량까지 날려버리지 말고, 건강하게 습관 들여서 안전하게 예쁜 S라인 유지하면서 빼보세요 ><🔥 울 지연쌤 완전 대문자 T여서 운동하는 내내 흐트러지지 않게 잘 잡아주시고, 뭣보다 혼자 운동할 수 있도록 일지 열심히 써주시구. 처음엔 이게 빠질까였는데 시키는대로 하다보니 2달만에 확실하게 결과 얻어냈어요! 앞으로 10키로 더 날리는날까지 온고잉으로 화이팅🐇 결제 미루기는 진짜 살빼는 시간만 늘릴 뿐,,,일단 하세요 진짜 됩니다🥹

안선영

25년 10월

Pt50회 받고 난뒤 너무 좋아서 70회 추가결제했습니다 다리를 크게다친 뒤 쭈구려앉는 자세를 전혀할 수 없었는데 고지연선생님을 만난 뒤 무리가 가지않게 하나하나 챙겨주시면서 운동을 하다보니 쭈구려앉는 자세가 가능하게되었습니다 여러 운동기구를 사용하면서 지겹지않고 흥미를 느낄수있게해주셔서 포기하지않을 수 있었던 것같아서 너무 좋습니다 또 코코리 다이어리라는 시스템으로 한달동안의 생활습관등을 한눈에 파악할 수 있어서 잘못된 습관에 대한 반성과 성취감을 동시에 느낄 수 있었고 그로인해 12주동안 9kg감량에 성공했습니다

김가연

25년 10월

지연쌤이랑 15회 피티 받았어요! 기구로 운동을 하는건 처음이라서 많이 걱정했는데 하나하나 꼼꼼하고 친절하게 알려주셔서 처음해도 잘알게 될 수 있었던거 같아용 생리주기까지 맞춰서 식단이랑 운동까지 다 봐주셔서 더 좋았어요! 작성해주시는 일지 덕분에 혼자 운동할 때도 보면서 할 수 있었어요! 처음 운동 시작하시는 분들한테 너무 추천드립니당

오슬기

25년 9월

고지연 선생님께 20번 수업 받고 재등록했어요! 제 몸상태에 맞춰서 수업 잘 해주시고, 운동하다가 불편한 부분 생기면 이유 알려주시고 자세교정도 바로 해주세요! 제가 할 수 있는 운동 정도에서 조금 더 시키셔서 점점 운동 능력이 늘어가고 있어요. 인바디도 주기적으로 해서 제 상태가 어떤지 체크하고, 모라핏으로 체형분석 해서 제 부족한 부분도 한번 더 확인하고 체계적으로 수업해주셔서 정말 좋아요. 2달 간 수업 받으면서 체력도 좋아지고 점점 더 건강해지고 있어서 선생님께 감사드려요! 앞으로의 수업도 기대돼요! 감사하고 잘 부탁드립니다!

백애린

25년 8월

여자 트레이너님이 편해서 지연쌤께 피티 받게 됐어요! 헬스는 정말 한 번도 안 해봐서 혼자 하기에는 어려울 것 같아서 피티 받아야겠다고 생각했는데 너무 잘 한 것 같아요. 제가 이해 못하는 부분 있으면 차근차근 쉽게 설명해주시고, 자세 교정도 꼼꼼히 봐주세요. 매일 수업 끝나고 수업 일지도 작성해주셔서 바로 다음날부터 운동 복습을 할 수 있다는 점도 너무 좋습니다! 처음에는 15회도 다 쓸 수 있을까 걱정했는데, 연장해서 운동 중입니다 ㅎㅎ!

소

25년 8월

짐구공 외대점, 고지연 선생님 PT 받고 운동 재미 붙었어요! 💪 기구도 다양하고 항상 깔끔하게 관리되는 게 마음에 쏙 들었어요. 평일 24시간 운영이라 내 스케줄에 맞춰 운동할 수 있는 것도 진짜 큰 장점이고요! 제 몸 상태나 운동 목표에 맞춰서 디테일하게 자세 교정해주시고, 운동 원리도 쉽게 설명해주세요! 억지로 식단을 싹 다 바꾸라고 하는 게 아니라 제가 평소 먹던 식단에서 현실적으로 관리할 수 있는 게 진짜 최고였어요! 덕분에 스트레스 없이 운동이랑 식단을 병행하면서 효과를 제대로 보고 있습니다.

윤근혜

25년 5월

처음에는 살짝 분위기도 안맞고 아예 운동이 처음 이었는데 많이 친근하시고 되게 빨리 친해져서 조았고 셔틀런 2등급으로 한등급 올랐고 봐주는거없고 무섭지만 너무 재밌습니다 체력 꽝이였는데 좋아졌고 줄넘기 한개도 못했다가 최고기록 무려 7개

최주희

25년 5월

지연쌤하구 피티 벌써 30회 되어가요~ 운동 처음이라 헬스장 자체도 낯설고 기구 아예 처음 만져보는 완전 신생아였는데 지연쌤이랑 피티하면서 재미붙였어요💓 탄단지 식단 루틴, 생리주기별 운동 코칭 등 지도에 대해 고민도 많이 하시고 새로운 시도도 적용해주셔서 덩달아 즐겁게 마루타도 해보구요~☺️ㅎㅎ 일지도 상세해서 혼자 운동 가도 보고 따라하면 비슷하게 할 수 있어요! 아 그리구 동성 쌤한테 피티 받다보니 몸 움직임도 잘 보이고 못알아들으면 편한 터치로 이해시켜주셔서 너무 좋아요. 세트 사이사이 쉬는 시간마다 스몰토크하다보니 쌤이랑 친해져서 운동이 더 재밌어요. 그렇지만 친해졌다고 봐주는 건 없움..🥹💜 운동 재미 알게 해주시고 하찮은 질문에도 유쾌하게 답변해주셔서 항상 고마워용♥️

김민지

25년 5월

운동 후 작성해주신 일지를 보며 그날 배운 동작들을 복습할 수 있어 큰 도움이 됐습니다. 특히 PT만 받고 지나치기 쉬운 부분들도 일지를 보며 혼자 연습할 수 있어서 좋았습니당

구우비

25년 5월

헬스를 처음 시작해서 아무것도 모르던 상태였는데 고지연 쌤 덕분에 자신감 있게 운동할 수 있게 되었어요! 기본적인 자세부터 기구 사용법까지 하나하나 친절하게 알려주셔서 초보자인 저에게 정말 큰 도움이 됐습니다. 여자 트레이너 쌤을 선택한 이유는 아무래도 편안함 때문이었는데 정말 맞는 선택이었어요. 부담 없이 궁금한 것도 물어볼 수 있고 세심하게 코칭해주셔서 운동이 점점 즐거워졌습니다. 짧은 8회였지만 그동안 몸도 많이 좋아졌고 무엇보다 운동 습관을 만들 수 있었던 게 가장 큰 수확이에요. PT 고민 중이신 분들께 정말 추천드리고 싶은 쌤입니다!

금재천

1회 체험25년 5월

휴가 나와서 짐구공 이용 해봤는데 기구도 다양하고 트레이너님도 친절하시고 운동 처음하는데도 이해가 바로바로 될 수 있게 쉽게 설명하시는 게 신기했어요 다음에도 또 방문할 거 같아요 다른 분들도 짐구공 와서 득근하세요!

0mm_

25년 4월

pt받으면서 이해가 안되는 부분은 이해할 수 있게 설명을 잘 해주십니다🏋️‍♂️ 운동에 흥미를 붙일 수 있게 해주셔서 혼자서도 운동 나오게 되는건 덤ㅎㅎ 개인운동하다가 모르는 부분 질문해도 상세히 잘 설명해셔서 좋아요!🍀

장휘

25년 4월

고지연 선생님과 함께한 개인 PT는 제 운동 루틴과 삶의 큰 전환점이 되었습니다. 처음에는 운동에 대한 부담과 긴장이 있었지만, 선생님의 따뜻한 격려와 체계적인 지도 덕분에 점점 자신감을 얻고 즐기게 되었습니다. 정확한 자세 교정, 체력에 맞춘 맞춤형 프로그램, 그리고 수업 내내 긍정적인 에너지로 동기부여를 해주셔서 꾸준히 운동을 이어갈 수 있었고, 그 결과 체형 개선은 물론 일상 속 활력까지 되찾게 되었습니다. 단순한 운동 수업이 아니라, 건강한 생활 습관을 만들어준 소중한 시간입니다. 앞으로도 꾸준히 함께하고 싶습니다.

강희영

25년 3월

고지연샘에게 PT13회차 받았습니다~ 달리기를 좀더 잘 할 수 있도록 PT를 받고 싶어 신청했는데, 전신의 근육을 늘릴 수 있도록 체계적인 수업이 인상적이고 매일 수업을 하며 운동하는 자료들을 기록하고, 피드백해 주셔서 다음날 수업 없을때 혼자서 연습할 수 있도록 해 주셔서 도움이 많이 되었습니다~👍👍👍👍👍 운동은 물론 운동중간중간 대화를 나누며 호탕하게 웃다보면 그날의 스트레스도 날아가는 느낌이고, 원래 이렇게 헬스장에서 운동하는게 즐거운거였나 새삼느끼고 있답니다~ 운동선생님을 너무도 잘만나 2025년이 더욱더 건강해 지는 것 같습니다~ 고지연샘 짱 멋져요~👍👍👍👍👍

김은비

25년 3월

작년 여름부터 고지연선생님이랑 반년 넘게 운동하고 있어요. 내성적인 편이라 텐션이 적당한 여자선생님을 원했는데 고지연선생님이 딱 부합했습니다 ㅎㅎ 상담 후 바로 pt등록 했고, 그 후 재등록해서 아직까지 운동중에 있어요. 여자선생님이지만 카리스마가 있으셔서 바디프로필이라던지.. 어떤 목표를 갖고 운동할 때 꼼꼼하고 날카롭게(?) 관리해주시는 게 장점이예용 . 지연선생님이랑 운동하면 그 다음날 기분좋은 근육통(?)도 있고 운동하는 동안에도 제대로 운동하고 있다는 느낌이 들어요. 그러다 매번 운동 후에 올려주신 운동일지를 보면서 혼자운동하는 기간을 길게 가져보면 운동했다기보다는 기운만 빠진 느낌이 들어서 운동은 시간이 걸리더라도 제대로 배워야 겠다는 생각이 듭니당!

최지원

25년 2월

쌤한테 20회 받았어요! 매번 운동 시작할때마다 항상컨디션 체크해주시고 운동 중간 중간에도 불편한 부분 없냐고 물어봐주셔서 좋았어요 ㅎ ㅎ 자세도 바르게 될 때까지 봐주시고 이상한 질문 많이 해도 다 친절하게 알려주십니닷. 일지도 적어주시는 거 혼자 보고 운동하기 좋아요오 👍🏻👍🏻 추천합니다

황태경

25년 2월

푸바오🐼처럼 체지방만 가득했던 과거.. 헬스장이랑 거리가 먼 삶을 살아왔는데 고지연 선생님과 3개월동안 열심히 운동하면서 과거 청산 중입니다 ㅎㅎ 기구를 사용할 때 자극부위를 잘 알려주시고 통증이 생길 수 있는 부위를 초보자 눈높이에 맞춰 상세히 설명해주셔서 좋았어요! 그리고 매 수업 일지를 자세하게 작성해주신 덕분에 복습하면서 개인운동으로 이어나가기도 좋았습니다 특히 무리하지 않는 선에서 제 체력 수준에 맞게 무게를 조절하고 루틴을 짜주셔서 더 재미있게 운동할 수 있었던 것 같습니다 체력 증진과 적절한 체중 감량을 목적으로 시작한 수업이었는데 두 가지 모두에서 성과가 나타나는 것 같아 후회 없는 선택이었어요~!

박산호

25년 2월

고지연 선생님은 가르치는 스타일이 엄격하고 꼼꼼해서 너무 좋았어요. 자세 하나하나 바로 잡으면서 동작을 정확하게 하게 바로 잡아주셨어요. 덕분에 혼자 운동할 때와 비교해 큰 차이가 나서 수업받은 보람이 있었고. 동작의 인체공학적 원리를 해부도를 보여주면서 설명해서 귀에 쏙쏙 들어왔어요. 그리고 무게도 제 체력에 맞춰 체계적으로 올려주시는 방법도 좋았습니다. 개인적으로 약한 발목과 고관절 운동법도 가르쳐주시고 매우 친절하게 잘 가르쳐주셨어요. 나중에 또 배울 계획입니다.

임지현

25년 2월

16회 피티 받았습니다. 피티 받으면서 가장 크게 바뀐 건 식습관인 것 같습니다. 선생님께서는 운동만 알려주시는 것이 아니라 어떻게 해야 건강한 식습관을 할 수 있을지에 대한 정보도 많이 주시고, 식단 관련해서도 무리해서 제안하시는게 아니라, 꾸준히 할 수 있는 방안으로 알려주시고, 도와주셔서 식습관에서 많이 변화하면서 건강해질 수 있었습니다. 운동 역시도 초보자인 저에 맞추어 세세하게 설명해주시고, 무리해서 운동을 강행하지 않으시고 딱 제가 힘겨워할 수준으로 운동이 늘 수 있게 도와주셔서 재미있게 할 수 있었습니다. 개인운동 관련해서도 말씀해주시고, 일지 세부적으로 써주셔서 개인적으로 와서 운동할 때에도 많이 도움받아서 계획적으로 재미있게 운동할 수 있었습니다.

김보향

25년 2월

운동 오랜만에 시작했는데 운동이 더 재밌어졌어요😽 기구 사용하는 운동은 처음이었는데 일지에도 하나하나 적어주시고 쉽게 설명해주셔서 따라가기 쉬웠습니다! 항상 재밌게 수업해주셔서 좋았어요!

고지연 선생님

이제 고2라니,,, 운동 잘 따라와줘서 고마워용ㅎㅎ 운동하면서 모르는거 있으면 꼭 물어보구 개인운동 열시미 나오기!!!!💪💪

박선주

25년 1월

✨지연쌤과의 4개월 간의 Pt ✨ 아기 출산 후 몸무게가 안돌아와 시작한 Pt 였어요 시작한 김에 바프도 도전해보자 해서 시작한 지연쌤과의 수업은 매우 성공적으로 끝났어요 헬스는 정말 할줄 몰랐는데 쌤 덕분에 자세 하나하나 알아가게 되고 혼자서 운동할때도 참고할 수 있게 운동일지도 작성해주셔서 도움이 많이 되었습니다 그 결과 체중 62키로에서 54키로 까지 8키로 감량 후 자신감도 얻고! 바프까지 나름 만족스럽게 나왔답니당 지연쌤 수고많았습니당❤💪🏻💪🏻

고지연 선생님

선주님 4개월동안 너무너무 잘 따라와주셔서 감사합니다!! ✨아가 키우시면서 운동나오시구 식단까지 열심히 한 선주님이 너무너무 대단하세요🥹🥹🥹 개인운동도 열심히 나오시구 유지도 아주 잘하고 계셔서 다행이에요!! 🔥 운동하시다가 궁금하신 점있으시면 언제든지 말씀해주세요☺️💗

이의신

25년 1월

和지연老师一起度过了幸福的2024年很满足感恩选择지연姐姐一起锻炼的理由： 🧃非常专业姐姐的眼睛就是尺姿势不对的时候马上纠正我穿的像西海岸的流浪汉去运动也能看出来我哪里偷懒了 🧃针对我的身材带着我做很细节的臀部和小腿大腿运动运动总是定制每节课内容都不一样 🧃因为脚踝伤的很重除了力量训练姐姐还会带我做康复运动还有什么是这个女人不会的请停止散发魅力 💅非常温柔耐心聪慧… 姐姐会讲简单的中文理解我的傻瓜韩语不会因为我词汇量匮乏就敷衍过去用我可以懂得话给我解释和介绍动作姐姐是이문동最美丽的天才 💅审美健康从来不会说节食的话题告诉我sns上哪些身材是病态的让我纠正自己的审美心态和姐姐一起的每一秒都是珍贵和值得的多亏了姐姐圆圆软软的我也长出了结实的肌肉 지연姐姐在里门洞是里门洞的福气🫶🏾

고지연 선생님

나의 최애 의신님…🩷🩷🩷 중국으로 돌아가서 잠시 못보지만 🥲개강하면 꼭 개인운동나와서 얼굴봐요!! 😉 무한 칭찬 고마워요…ㅎㅎㅎ 몸 조심히 건강히 또 봅시다🏋️‍♀️ 다시볼때까지 다치지말구 운동 열심히 하긔👻💡

정회린

25년 1월

수험생활을 끝내고 헬스장을 난생 처음 다니게 돼서 운동법에 대한 걱정이 많았는데 피티 시작하고나서 친절하게 운동법에 대해 알려주셔서 걱정이 쏙 들어갔어요! 피티 끝날때마다 일지 보내주시는데 기구 사용하는법과 자세에 대한 설명이 적혀있어서 운동 복습하는데 도움 많이 됐어요! 피티 시작하고 건강하게 살을 빼고있는 것 같아서 기분이 너무 좋습니당 고지연 강사님 완전 추천해요~!!

고지연 선생님

대학 합격 너무너무 축하해요! 식단도 운동도 열심히 잘 따라와줘서 고마워요☺️ 학교 들어가서도 꾸준히 운동하기➰☺️

최은권

24년 12월

노베이스인 제가 바로바로 따라하도록 알아듣기 쉽게 가르쳐주시고, 친절하시고 재밋으셔서 극I인 저도 덕분에 부담스럽지 않고 재밋게 운동을 할 수 있었습니다. 스스로 약 2개월간 운동을 할 땐 자세가 맞는지, 기구를 제대로 사용하고 있는지 그리고 자극이 잘 오고 있는지 등 많은 의문이 있었는데, 지연쌤이랑 수업 진행한 후 모든 의문은 다 사라졌네요. 지금 본인이 운동을 잘 하고 있는지 의문이 드시거나 재밋게 그리고 제대로 운동을 해보고 싶으신 분들에게 강추 드립니다.

고지연 선생님

좋은 후기 감사합니다!👏 꾸준히 매일매일 운동 나오시는걸 지켜보고있습니다👀 매일매일 운동한건 분명히 쌓여서 몸에서 달라진점이 보이실거에요! 궁금하신거 언제든지 물어보십숑🫡🫡

김가연

24년 12월

헬스가 처음이라 기구랑 친하지않아 어려운 부분이 많았는데 이해안되면 그 부분에 대해서 잡아주시고 찾아주시고 저에게 잘 맞게 지도해주셔서 좋습니다. 그 외에도 식단도 저에기 잘 맞게 알려주셔서 재밌게 배우고 있습니다.

고지연 선생님

가연님~~💡 평소에 생활습관 개선부터 운동까지 너무너무 잘해주고 계세요!! 🤩🤩 처음보다 감량도 많이 하시고 지금처럼 운동 생활습관 변치말구 꾸준히 가져가봅시당😙

임혜수

24년 12월

헬스 자체가 처음이라 막연한 두려움이 있었는데 지연쌤 덕분에 제대로 웨이트에 입문할 수 있게된 거 같아요! 항상 일지도 남겨주셔서 복습할 때 도움이 많이 됩니다~! 헬스가 처음이신 분들 지연쌤 피티 추천합니다!!!

장준성

24년 11월

친절하신건 기본이고 간결하고 알아듣기 쉽게 설명해주십니다. 중요한 포인트를 잘 집어주셔서 자극도 혼자할 때랑은 확실히 다르게 옵니다. 차근차근 하다보면 제대로 운동한 기분으로 귀가할 수 있어요.

김세영

24년 11월

항상 운동을 시작해도 재미도 끈기도 없었고 힘들기만 하다는 편견을 없애주셨어요. 이젠 자연스럽게 퇴근 후 힘차게 헬스장으로 가는 저를 보면서 몸도 마음도 많이 바뀐 걸 느낍니다!! 덕분에 항상 두려웠던 건강검진도 이젠 맘 편히 다녀요!! 운동의 참맛을 알려주신 고지연 쌤 강력추천 드립니다~

김광연

24년 11월

건강검진 받고 이러다 남들보다 빨리 가겠구나 싶어서 운동하는 김에 PT도 끊었습니다. 자세 하나하나 어떻게 고쳐야 하는지 설명해 주셔서 개인운동 할 때도 참고가 많이 됩니다.

김고은

24년 11월

제게 운동의 재미를 알려준 트레이너 쓰앵님이에요! 여러 헬스장 전전하며 늘 재미가 없어 피티 받고 끝나거나 개인 운동도 다니지 않고 1년을 보내다가 드디어 정착한 곳입니다. 운동을 체계적으로 알려주시고 매번 일지도 써서 남겨주시기 때문에 개인운동도 어렵지 않게 할 수 있었어욤! 처음 운동 시작하시거나 다양한 기구들 사용하고싶으시면 짐구공 지연쌤 너무너무너무 추천드립니다~

이유정

24년 9월

3월부터 계속 다니고 있는데 처음에는 혼자 할 수 있게 배우려는 마음으로 pt를 등록했는데, 쌤이 너무 재밌게 가르쳐주셔서 계속 재등록하게 되는 마성의 피티쌤...운동 처음 배우시거나 운동 습관 잡고 싶으시면 아묻따 지연쌤 강추👍 쌤이랑 할 때부터 인바디나 그런거 안하구 그냥 운동 재미있게 하고 싶다고 말씀드리고 운동 배웠는데, 욕심나서 개인운동도 나오구 하다 보니까 쌤이랑 같이 한지 한 달 정도 지나서 4kg 정도 빠졌습니당! 이제는 슬금슬금 몸 만들어보고 싶은 욕심이...🙃 헬스하면 뭔가 어렵게만 느껴졌는데 이제는 쌤 보러 가는 수준...피티 받으실 생각 있으면 지연쌤 완전 강추합니다!!

김수정

24년 9월

지연쌤께 PT30회 받았습니다 피티는 처음이었는데 쌤과 운동하면서 운동에 흥미도 생기고 조금씩 무게 늘려가는 재미도 느껴봤어요!! 건강을 위해 시작했는데 외적으로도 많이 변화해서 더 뿌듯해요!! 살도 빠지고 무엇보다 거북목과 라운드숄더가 많이 좋아졌어요 매 수업마다 일지 기록해주셔서 헬린이인 저는 혼자운동할때도 도움이 많이 되었어요🥹

박나원

24년 9월

첫 헬스장과 첫 PT를 지연쌤한테 받게 된 게 참 다행이라고 생각해요. 혼자서도 운동할 수 있도록 트레이닝 노트 친절하게 적어주시고, 운동 순간순간에 느낌을 찾을 수 있도록 많이 도움을 주세요. 잘한다잘한다 해주시고 살 빠졌다빠졌다 해주셔서 더 열심히 할 수 있었던 것 같아요. 정체기일 때, 월경 중일 때, 운동을 하면서 고민이 생길 때마다 적절한 조언을 주시고 딱 거기에만 따라가도 될 정도로 자세히 설명해주셔서 또 운동을 하게 된다면 쌤이랑 꼭 하고 싶어요.

하희라

24년 9월

첫 PT여서 긴장했는데 자세도 꼼꼼히 봐주시고 어디 불편한지 체크해주셔서 좋았어요. 평소에 잦은 고질병도 여쭤보면 스트레칭이나 생활 운동도 얘기해주셔서 덕분에 많이 나아졌습니다 최고~ 개인에 맞춰서 식단도 추천해주시고 그날 배운 운동도 일지로 세세하게 작성해주셔서 혼자 운동할 때도 많은 참고가 되었어요! 무게 늘어날 때마다 겁먹었는데 지연쌤이 늘 할 수 있다고 해주셔서 처음보다 건강한 몸이 되었네요. 수업 받아보는걸 추천드리며 감사합니다!👍

김서영

24년 9월

20대에 바프를 꼭 찍어보고싶은 마음에 스튜디오 날자 픽스하고 PT를 받게되었는데요~ 운동의 운자도 모르고 시작해서 걱정이 좀 있었는데... 지연샘께 수업받고 걱정없이 바프준비를 할수 있었어요🤍 처음엔 진짜 스쿼트 10개도 제대로 못하는 몸뚱아리였는데 지연샘께서 꼼꼼하게 어느부위에 느낌이 와야하고, 제 몸에 맞는 운동하는법도 꼼꼼하게 알려주셔서 재밌게 배웠어요👍 또 쌤께서 운동일지를 작성해주시는데요. 운동일지의 저의자세 뿐만 아니라 운동방법까지 적어주셔서 개인운동할때 정말정말 많은 도움이 됐어요! 운동이 처음이시거나, 바프생각있으신분들 지연쌤 강추입니당!!!✨✨

김승욱

24년 7월

회사생활 시작하면서 운동의 필요성을 직감해 생전 처음으로 PT 받았습니다! 어릴땐 항상 헬스장에서 운동하면 지금 제대로 하고 있는가에 대해 의문이 있었는데 고지연 코치님께 PT 받으면서 제대로 기구 사용하는 법과 바른 자세로 운동하는 법을 알 수 있었습니다~ 식단도 제대로된 지식 없이 어디서 주워들은 식으로만 알고 있었는데 코치님께서 제 몸상태나 상황에 맞는 식단을 알려주셔서 다행이었습니다! 다음에 꼭 PT 고지연 코치님께 다시 신청하려구요! 이 후기 보시는 분들도 꼭 고지연 코치님께 운동 배워보세요~~

김도연

24년 6월

수업 끝날때마다 운동일지 보내주셔서 리마인드 하기 좋았어요! 운동 나가기 귀찮았는데 지연쌤이랑 pt하고 헬스가 점점 재밌어져요! 트레이너 경력도 꽤 있으셔서 믿고 수업 받을 수 있었어요! 헬스 해야하는데 혼자하기 힘들고 의지 약하신 분들은 지연쌤한테 피티 받으세요😆 완전 추천입니당

정승윤

24년 4월

혼자서 운동할 항상 어깨와 허리 통증으로 꾸준히 운동을 못했었어요 가슴, 어깨운동 할 때 통증 없이 운동하는 방법과 자세를 봐주셔서 엄청나게 도움이 되었어요! 마냥 우쭈쭈 잘한다 잘한다만 하는게 아니라 자세가 잘못되면 바로 잡아주시고 이해가 잘 안되면 알 때까지 정말 친절하게 알려주셔요! PT는 엄청 고강도로 회원님 채찍질하며 진행할 거라는 편견이 있었는데 농담도 많이 하시고 너무 재밌어서 PT 받는 시간이 즐거웠습니다!! 운동일지에 적어주시는 거 혼자 운동할 때 참고하면서 하니 혼자하는 것도 할 수 있게 되었어요! 자세 교정이랑 운동 배우는 것을 목적으로 시작했는데 식단 하는 법도 알려주셔서 2달 동안 5kg 감량에 근육량도 증가했습니다! 저는 헬린이 탈출을 위해서 다음 달 PT 추가합니다! 강추!

고지연 선생님

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 채찍질ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영등포에서 외대까지 !!! 저 따라서 수업 해주시는데 만족하셔서 다행입니당>0< 처음 잡은 목표치 까지 체중 빼고 이제는 또 다른 목표를 갖고 꾸준히 운동해봅시당!!

김민주

24년 4월

쌤과 운동한지 두달 되어가는 것 같은데요 첫 1:1 PT인데 운동 자세도 잘 알려주시고 운동 강도도 점점 난이도 높게 잘 맞춰 주셔서 좋았습니다 ㅎㅎ 제가 회식도 많고 식단을 잘 못지키는데 그래도 뭐먹었는지 챙겨주시고 어떻게 먹으라고 조언해 주셨어요! 그리구 세트 사이 잠깐 쉴 때 이런저런 얘기도 나누어서 50분이 잘가요!! 예전에 스포츠 레슨 같은거 끊으면 가기 싫어서 넘 스트레스 받았어서 PT를 할 지 고민을 많이 하다가 결정한거 였는데 만족합니다 저처럼 고민하시는 분들께 추천합니다!!

고지연 선생님

운동하니깐 리프레시 되고 좋져? 꾸준히 헬스장 나와서 운동하셔야 돼요!! 회식을 해도 양만 조절하면 되니깐 지속가능한 식습관 운동으로 변화시켜봅시두~!~!

이수빈

24년 4월

제대로 운동 배워서 혼자서도 운동 해보고 싶은 분들께 지연쌤 추천합니다!! 일단 제일 좋은 점은 운동일지를 꼼꼼하게 작성해 주신다는 건데요. 어떤 운동을 어떤 무게로 어떤 부분을 신경 쓰면서 해야 하는지 수업이 끝나고 따로 적지 않으면 기억이 안 나는 경우가 많았어요. 근데 지연쌤은 운동일지에 체크포인트들을 자세하게 적어주시더라고요. 특히 운동하고 있는 제 사진이 일지에 있으니 나중에 혼자 할 때도 기억이 잘 났습니다! 보면서 하니까 개인운동도 잘 됐어요ㅎㅎ 또 여자쌤이라 넘 좋았고 수업을 할 때 자세도 잘 봐주시고 제대로 운동이 되고 있는지 중간중간 체크해주세요. 그리고 성격도 넘 좋으시고 재밌으세요 ㅋㅋㅋ 운동 시간이 지루하지 않고 시간도 잘 갔어요. 다음에 또 피티를 받게 되면 지연쌤이랑 하고 싶어요!

고지연 선생님

저도 회원님이랑 수업한 시간들이 너무 잘 갔다는....... 운동 너무너무 잘 따라와주셔서 감사해용 운동습관 잘 들어서 꾸준히 운동하는 모습 보기 좋아요 히히 헬스 아니여도 다른 운동도 도전해보세요!!

안윤

24년 4월

영등포에서 pt를 고민하고 계신분이 있다면 클라우드짐 프라임점🧸지연쌤🧸에게로 오십쇼. PT를 여러번 받아봤지만 지연쌤만큼 운동을 잘 알려주시는 선생님 처음 만나봅니다 헬스는 재미없는 운동이라 느껴서 웨이트를 꾸준히 해본적이 없었는데 지연쌤 만나고 웨이트하는게 즐거워졌어요🏋🏽‍♀️ 수업 할때마다 일지를 써주시는데 금붕어머리인 제가 까먹어도 일지를 보고 운동할 수 있어서 너무 효율적입니댜 쌤 덕분에 바디 프로필도 성공적으로 찍었고 살뺀것두 요요없이 잘 유지하고 있어요! 쌤이랑 운동한지 벌써 1년이 넘었는데 이사가지 않는 한 꾸준히 쌤이랑 운동하구싶어요 ㅎㅅㅎ

고지연 선생님

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ히히 살빼서 더이뻐진 유니님~~ 요요없이 잘 유지할라믄 꾸준한 운동습관이 답!! 앞으로도 건강한 식습관 꾸준한 운동으로 더 이뻐집시당♥♥♥

신예빈

24년 4월

결혼전 급다이어트가 필요해서 PT 10회 등록했어오:-) 식단관리와 운동으로 한달간 5.3kg 감량했고 확실히 살이 빠지니 몸이 가볍고 좋아요😄 자꾸 깜빡하는 성격때문에 눈바디 찍는것도 식단 찍는것도 까먹을때가 많았는데 먼저 연락해주시고 확인해주셔서 한달동안 PT 잘 받을 수 있었어요! 몸을 쓰는데 어색해서 자세잡는것 조차 쉽지 않았는데 잘 알려주셔서 감사했습니당:-) 일지 작성도 해주셔서 개인운동 나갈때 어렵거나 자세를 까먹었을때 복기하는 용으로 보니 좋더라구요ㅎㅎ 도와주신 덕분에 목표치 몸무게도 거의 달성했고 결혼식과 신혼여행 잘 마칠 수 있을것 같아요ㅎㅎ

고지연 선생님

히히 결혼 축하드려요🩶 식단이랑 운동 결혼준비 병행하기 힘드셨을텐데 믿고 잘 따라와주셔서 감사합니당🙌🫶🙌🫶 제 수업에 만족해주시구 열심히 해 주신 결과가 10회만에 잘 나타나서 다행이에요!!🤭 신혼여행 조심히 다녀오시고 또 봬용〰️🫡🫡

이수민

24년 4월

헬스를 배워본적이 없어서 항상 자세가 어렵기도 했고 근육이 이쁘게 안보이는거같아서 정말 고민이 많았는데, 지연쌤 통해서 부위별로 아주 자세하게 배우면서 근육이 점점 윤곽을 잡아가게 되었고 자세에 대한 확신이 생김으로써 운동하는 과정에서 더 자신감이 생긴거같아 너무 감사하고 뿌듯합니다! 매번 유튜브, 인스타로만 보고 헬스를 해왔지만 역시 직접 트레이너님께 배우는게 이렇게 다른거였구나라는걸 정말 많이 느끼는 계기가 되었고, 저보다 더 열정적인 지연쌤을 보면서 헬스에 대한 재미와 열정이 넘치게 되었습니다! 감사합니다 지연쌤! 더 화이팅 하겠습니다!!💪💪

고지연 선생님

열정빼면 시체인 회원님💥 운동하면서 궁금한것도 많고 개인운동도 열심히 나오시는거 보면 제가 더 배울 점이 많아요!! 알려드린대로 꾸준히 하시면 더 좋아질게 기대됩니당🤭🤭 바프 안찍는게 아쉬울정도로 몸이 많이 이뻐지셨어요! 앞으로도 더더더 열심히 도와드릴게요👍💪🙌

권혁춘

24년 4월

항상 혼자 기구를 쓰려니 자세나 운동에 대한 이해도가 떨어져 피티를 시작하게 되었습니다. 기본기가 탄탄하셔서 역시 혼자서 운동을 할때와는 전혀다른 자극점을 찾아가니 운동할때마다 보람을 느낍니다!! 앞으로도 잘 부탁드립니다 👍👍

고지연 선생님

혼자서도 운동 잘하셔서 개인운동하시는거 보면 뿌듯합니두 😚 운동에 대한 감이 좋으셔서 수업받으실때도 자극점을 잘 찾으시는거에요! 앞으로도 재밌게 운동해봐요🫡🫡

안세연

24년 4월

지연쌤께 피티 받은지 어느덧 80회 가까이 되는것 같아요 🥺 👏🏼👏🏼 30대에 접어들면서 체력도 점점 딸리기 시작하고 일하면서 점점 굽어 말려들어가는 어깨 + 거북목 통증에 퇴근시간만 되면 몸이 천근만근 밥먹을 힘도 없었습니다 처음에는 동네 마사지샵에서 뭉친 어깨를 풀어봤지만 그것도 받고나서나 잠깐이었고 얼마못가 똑같은 통증에 시달렸습니다 쌤이랑 수업한지 20회 쯤에는 거짓말처럼 어깨통증이 사라졌고 태어나서 처음 갖아본 근육들이 신기할따름입니다 예전에도 이곳저곳에서 피티를 받아봤지만 근육의 이해나 신체의 쓰임에 대해 자세히 알려주신분은 지연쌤이 처음이었어요 확실히 피티는 전문가에게 받아야해요 😹😹 앞으로도 10000회까지 함께해요 🩷🩷

고지연 선생님

10000회까지면 저 은퇴는 못하겠는걸료,,🤔🤔 직업 특성상 어깨 목 등등 상체 부터 하체까지 움직임이 많이 적었었는데 꾸준히 운동 나오시면서 많이 변화를 느끼셨다니 감동이에용🤎 너무 좋게 봐주셔서 감사해요〰️〰️선물로 <하체 연속 10회+천국의 계단 10시간> 쿠폰 드리겠습니당😚

손지혜

24년 3월

웨이트운동이나 헬스경험이 전혀 없었는데 지연샘과 체계적이고 재밌는 수업을 시작하고 꾸준히 배우다 보니 스스로 운동계획과 운동부위를 설정할 줄 알게 되었어요. 수업 중간에 식단에 대한 팁도 알려주시고 운동하며 다치지 않도록 관절이 아닌 근육을 사용하도록 자세를 이해하기 쉽게 꼼꼼하게 알려주십니다.🏋‍♂️ 등.하체.힙.어깨 등등 여러부위에 근력이 생기고 모양이 올바르게 잡히는걸 요즘 깨닫고 있습니다. 또 수업 중간중간 잠시 쉬어갈때 대화를 자연스레 이끌어 주셔서 내향인이자 낯을 가리는 헬린이로서 즐겁게 땀흘리며 운동 할 수 있었어요. 지연샘 수업 매우 추천합니다!!💪

고지연 선생님

회원님 내향인이셧군여,,, 항상 즐겁게 수업 참여해주셔서 감사합니당 ㅎㅎ 수업 하면서 회원님이 건강한 식습관과 운동 습관 생겨서 넘 좋네용 히히🤭🤭 앞으로도 궁금한거 모르는거 있으면 꼭 여쭤보세요〰️🫶

김서영

24년 1월

헬린이라 뭐부터 해야할지 어렵고 힘들기만 했는데 지연쌤과 pt하고 매일 운동 일지도 받으니까 너무 좋았습니다!!👍👍 헬스 혼자하는 날엔 운동 일지 보고 복습하니까 너무 편하고 실력도 늘었어요!! 무엇보다 상하체 운동시에 정확한 자세를 잡아주시니 너무 좋았어요~~ 헬스 첨 하시는 분들고 pt 제대로! 받고 싶은 분들께 꼭 강추드립니다!

고지연 선생님

매 수업때 마다 열심히 운동하구 개인운동도 꾸준히 나오시는 모습 너무 기특해욤🫶🫶 앞으로도 더더 꾸준히 열시미 해보자구요:D

김서현

24년 1월

기존에도 다른 센터에서 피티를 받아왔음에도 불구하고 개인 운동하려고 하면 내가 어떻게 했는지도 모르겠고.. 그냥 하기 싫고 그랬어요 🥲 근데!!!! 지연쌤을 만나고 조금씩 바뀌어가는중!!!! 일단 자세부터 일지까지 꼼꼼하게 잡아주시고 알려주셔서 머리에 쏙쏙 남아요 👍 글구 가끔씩 운동 관련 궁금한 거 질문해도 바로바로 알려주셔서 조아요 이번에 PT 20회 끝나서 추가로 20회 재등록했는데 지연쌤이랑 마지막까지 함께해서 쾌걸근육맨 될거에여 💪🏻 영등포 피티는 무조건 지연쌤으루!! 짱 🤩

고지연 선생님

평상시랑 후기 말투랑 갭차이가 커서 넘 귀여운 회원님…ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 운동 열심히해보자구요 아직 부족하지만 제 수업 만족해주셔서 너무너무 감사해용 더욱더 발전해서 더 즐겁게 수업해보아욤 >3<

박효진

23년 12월

살면서 운동은 보는것만 좋아하던 제가 벌써 일년이 다되가도록 코코리와 함께 운동중이에요🍊 처음 운동 시작전에는 막연하게 나는 불가능하고 어렵다는 생각만 가득했는데 지연쌤이 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 보안할 점이나 할수 있다는 에너지도 같이 주셔서 이제는 무게가 늘어가는게 행..복해요^0^ (투덜이 스머프지만 또 막상 하면 된다는 게 함정) 극 J 성향인 저는 지연T만의 꼼꼼한 일지도 큰 장점인데 사진과 함께 무게와 세트횟수 까지 기록해주셔서 기억이 안나도 일지 확인후 복습도 가능합니다👌🏻 운동시작전에 다리 골반이 좋지 않아서 자세가 삐뚤어진게 큰 콤플렉스 였는데 쌤이랑 같이 운동하면서 구부정했던 자세도 교정되고 일석다조! 늘 즐겁게 수업해주시는 코코리 아주 최고입니당 운동이 첨이시라면 강추b-b

고지연 선생님

일석다조 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 개인운동하러 나와서 넘 반가웟어요 지니~<3 얼른 회복하고 다시 만났음 조켓다아!! 또 재밋는 일 생기면 바로 카톡 하겟3ㅋㅋㅎㅎ 운동 하는 기간동안 잘 따라와줘서 너무너무 고마워용>0<

윤유정

23년 11월

지연샘과 넉 달 동안 30회 운동했어요. 매번 자세 꼼꼼히 체크해 주시고, 운동일지도 자세히 작성해 보내주셔서 개인운동할 때에도 많은 도움이 되었습니다. 지연샘 덕분에 자세 똑바로 잡고 운동하면서 운동효과도 up 되고 체력도 up 되었습니다. 바쁘신 중에도 여러 가지 자격증을 취득하시며 끊임없이 자기개발도 하시는 지연샘은 언제나 믿음이 갑니다. 앞으로도 번창하시길 바랍니다~~^^

고지연 선생님

잇 ㅎㅎ 저 믿고 성실하게 따라와 주신 덕분에 운동효과가 올라간걸거에요!! 항상 꾸준히 운동 나오시는거 잘하고 계세요 ;) 궁금하신점 있으시면 언제든지 여쭤봐주세용 ㅎㅎ 운동 화이팅입니다아~!!!!~~!!

장하라

23년 10월

운동이란걸 처음 시작 하다보니 잘 할 수 있을까 걱정이 많았는데 지연쌤 덕분에 운동에 재미를 붙이게 되었습니다! 끈기 부족한 저도 20회 수업을 완수 할 수 있게 해주셨어요! 무엇보다 정확한 자세로 운동 할 수 있게 지도 해주셔서 근육량도 늘다 보니 기초 체력도 많이 향상 되었습니다🙂 저처럼 운동 처음 시작 하는 분들 운동을 계속 하셨던 분들도 운동 하나는 정말 잘 알려주시니 아묻따 지연쌤께 꼭 운동 받으셨으면 좋겠습니다🙂

고지연 선생님

희희 엉덩이 이뻐진거 넘 감격스러워요ㅜㅜㅎㅎ 앞으로도 열시미 운동 해봅시다아!! 운동 잘 따라와주셔서 너무 감사해용 :D

김연주

23년 9월

평소 헬스장가면 런닝머신만 타고 돌아오던 사람이었는데, 코코리 쌤과 함께한 20회 pt를 통해 운동이 재밌어져 헬스장 오는게 좀 설레게 되었습니다.(찐) 제가 빡세게 운동시켜달라고 해서 강도높게 운동 도와주셨고, 매번 운동일지를 써주셔서 그게 진짜 큰 자산이 되었습니다. 덕분에 복습하기도 좋고 점차 무게가 느는게 기록되니까 더 으쌰으쌰하게 됩니다. 매번 쉅 올때 새로운 운동법 배우게되고, 운동 복습하다 모르는거 있을때도 친절히 가르쳐주셔서 도움 진짜 많이 됐어요. 지속가능하게 운동 가르쳐주신다는게 맞고, 그래서 pt가 끝나도 혼자 운동 잘 할 수 있게끔 운동루틴이랑 방법 익히고 가게됩니다. 코코리쌤 짱 감사합니다❤️‍🔥 모든 회원님들 화이팅💪

고지연 선생님

마지막 사진 짱귀엽다…ㅎ 운동 아직도 여러가지 열심히하는 모습 스토리로 잘 보고있습니당 ㅎㅎ 앞으로도 갓생살깅!!

안나영

23년 9월

남들 다하니까 유행따라 해볼까로 시작해서 눈떠보니 30회씩 4번끊은 사람입니다.. 저처럼 처음 하는 사람도 루틴대로 어렵지않게 가르쳐주시구요 재밌어서 시간도 빨리가요 빡세게 하실 분들도 말씀하시면 누구보다 반겨할 성격ㅋ 아 그리고 매번 작성해주시는 운동일지도 개인운동할때 보면서 복습하기 정말 좋아요 고민하면 살만 더 찝니다 영등포 주민이라면 코코리 👈얼른 등록하세요 ~!!~!

고지연 선생님

유행ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜ 나영시..오늘 수업인데 보고싶군요… 운동 앞으로도 열시미 해봅시당ㅎㅋ

권채현

23년 9월

대학 입시 준비하면서 계속 앉아있고 운동을 안하는 바람에 살이 정말 많이 쪄서 다이어트를 하려고 pt를 등록했어요! 사진에서 보시는 것처럼 매번 운동이 끝나면 기록지를 보내주시는데, 중량이랑 횟수만이 아니라 조심해야할 점들도 적어주셔서 혼자 운동할 때 정말 많은 도움이 됐어요!! 처음에는 운동에 흥미가 별로 없었지만 지연쌤이랑 수업하면서 점점 운동하는 게 즐거워지다 보니 체중도 꽤 빠졌어요 한 달만에 본 부모님께서 살 빠졌다고 하실 정도로요🥺 지연쌤께 pt 받는 걸 고민하시는 분들께, 고민은 시간만 늦출 뿐이라는 말을 하고싶네요!! 강추합니다👍

고지연 선생님

부모님이 인정해주신 정도면 진짜 뿌듯한데욤…!!!!!!ㅎㅎ 운동 같이 더 못한게 너무 아쉬워요ㅜㅜ 알려주고싶은운동 한가득이였는데,,,,,,ㅜㅜㅜㅜ 어디서든 어떤 운동이든 열심히하깅!~!

장혜수

23년 9월

지연쌤 무조건 무족권! 자리 다 차기 전에 등록하세요🥹 원래 헬스는 재미없고 잘 할 자신도 없어 피했던 운동이었는데, 30 전에 마름탄탄이 되고싶어 한번 제대로 해봐야겠다 결심 후 고심 끝에 지연쌤께 수업을 받았습니다~ 지금은 처음 생각과는 달리 헬스에 푹 빠져서 주 5-6회는 운동 나가고 있고, 한달 차 체지방 빠지고 근육이 붙으면서 몸의 라인과 셰잎이 달라지는 것을 제대로 느끼고 있습니다! ✨이게 다 지연쌤의 전문적인 티칭과 꼼꼼한 일지 덕분이랄까요..!✨ 해부도, 영상 등을 보여주시면서 자세 하나하나 세세히 알려주시고 지연쌤 시그니처인 운동일지를 매번 공유해주시기 때문에 피티 효과가 극대화됩니다! 그리고 쌤 은근하게 웃겨서 져아옇 운동시간이 매번 즐겁습니댱 운동하면서 오히려 기운을 받고 가는 느낌! 쌤 늘 감사드리고 있습니당! 헬스에 대한 막연한 두려움(?)을 깨고 빠질 것 같지 않던 내장지방을 뿌셔주셔섴ㅋ 혹시 바디프로필에 도전하게 된다면..쌤께 연락드릴게욧

고지연 선생님

혜수씨 … 저랑 바프 준비해보자니깐욤 … 몸이쁘게 만들고 사진으로 남겨서 자랑좀 해볼라햇더만..어려운 유교걸ㅜㅜㅜㅜ 운동일지보고 활용 잘한 우등생 회원님<3 다음에 다시오면 그땐 바프입니당ㅎㅎ

김성하

23년 9월

운동 포기하고 이 몸뚱아리로 산지 26년.. 다이어트 결심하고 운동하는게 막막해서 pt를 알아보던 중! 지연쌤을 만나게 되었어요!!! 운동을 너무 싫어하는 제가 지연쌤을 만나서 운동에 조금씩 재미를 붙이게 되었답니다!!>_< 식단부터 올바른 운동법!!!까지 모~두 정말 자세하게 알려주셨어요! 의지가 약해서 포기하고 싶어질때가 많았는데, 그때마다 옆에서 흔들리는 절 꼭 붙잡아주셨답니다! 다이어트는 힘들고 막 굶어서 살빼는 것이라고 생각했는데, 완전히 틀린 생각이라는 걸 알게되었어요! 그래서 약 6개월 동안 스트레스 없이, 큰 무리없이 체중 감량에 성공했던거 같아요! 앞으로 지연쌤이 알려주신 방법대로 계속해서 운동하려구요!

고지연 선생님

열심히 따라와주신 덕분에 건강하게 감량 하신거에요!! 항상 재밌게 수업 즐겨주시고 따라와주셔서 제가 더더 감사해용ㅎㅎㅎㅎ

서유진

23년 9월

근력도 키우고 체중감량도 하고 싶지만 혼자서는 작심삼일이 될 것 같아 지연쌤 피티를 시작했습니다. 저는 피티 수업 듣는 게 처음이 아닌데, 지연쌤 수업을 듣다 보니 제 기본기가 잘 잡혀 있지 않다는 걸 깨달았고, 정말 기본 자세부터 하나하나 알려 주시니 이전보다 훨씬 수월하게 운동을 할 수 있었어요. 지연쌤께 운동을 배우길 잘 했다고 느끼는 순간이었습니다. 기본기가 잡혀 가니 점점 강도를 높여 수업 해주시는 것도 넘 좋았습니다! 수업 마치기 15분 전부터는 체력이 소진돼서 말수가 현저히 줄어들었는데 그럴 때마다 운동 나오는 보람을 몸소 느꼈던 것 같아요ㅋㅋ 점점 체력이 좋아지는 게 느껴져 운동을 꾸준히 하고 싶다는 마음이 들었습니다. 헬스장은 워낙 기구도 많고 응용법도 다양해서 가도 가도 익숙해지지 않았는데 지연쌤이 꼼꼼히 알려주시며 노트로 기록도 해주셔서 잘 기억에 남았어요. 이 노트만 있으면 혼자서도 바른 자세로 알차게 운동할 수 있습니다. 최고의 선생님 지연쌤🤭🫶 감사했습니다!

고지연 선생님

일 안바빠지면 꼭 다시 운동시작하깅..!ㅎㅎ 알려드리는대로 잘 따라와주셔서 감사해용^0^

유영섭

1회 체험23년 8월

홍대 쪽 회사로 출근하게 되어, 근처에서 PT나 필라테스를 찾기위해 운닥으로 체험 수업을 몇군데 신청하고 있습니다. 가장 첫번째로 일대에서 가장 후기 리뷰가 좋은 고지연 쌤 PT를 신청했습니다. 지난 2년반 동안, 극한의 스트레스로 인한 폭식으로 쯔양 식사량의 반정도를 먹어왔기에 몸무게가 20kg이 늘어난 상태라 무릎과 온몸에 부담이 되어 사람 좀 만들어 달라고 찾아갔는데 처음부터 아주 만족스러운 수업이었습니다. 인바디는 물론, 역시나 몸상태 체크부터 식단 파악등 세세하게 확인하시고 설명하신후 기본이 되는 호흡법부터 제대로 진행하셨습니다. 아무래도 PT회원 수가 제법 있으셔서 스케쥴 잡기가 굉장히 곤란할 거 같았는데, 다행히 원하는 시간대에 체험수업을 잡아주시고 여러가지 다 감사했습니다.

고지연 선생님

수업 전 상담 때 회원님의 몸상태 고려 후 회원님의 운동 목적에 맞게 수업을 진행했는데 제 수업에 만족해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ😆😆

이태희

23년 6월

자세 잘모르고 했다가 다치거나 이상한 곳 자극 들어갔었는데 ㅠㅡㅠ 좀만 배워도 확실한 자극과 안전한 운동법 알려주셔서 너무 좋아열~~ 추가로 pt쌤이 한미모하셔서 개굳👍👍

고지연 선생님

ㅋㅋㅋㅋ 후기 뭔데 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 공부도 열심히하고 운동도 열심히하는 태히 정말 멋짐 ㅜㅅㅜ 항상 운동 루틴이랑 운동강도 너무 잘따라와줘서 고맙고 뭐든 열심히하는 모습이 보기 조아요🤭 몸도 점점 좋아지고 있고 수능끝나고 다이어트 해서 바프 찍어봅시다!!!! 수능 끝나고 보아요 🫡💪

23년 6월

피티도 여러번 해봤지만 헬스 초보인 저는 한번배우고 습득하기가 어려워 개인운동 할 때 올바른 자세와 자극점 찾기가 넘 어려웠는데, 지연쌤 만나고 쌤이 기록해주시는 노트덕에 개인운동까지도 운동의 질을 높일 수 있었어요. 쌤도 많이 귀찮으셨을텐데 항상 꼼꼼히 적어주셔서 감사합니다 🥹 정말 도움 많이 됐어용👍🏻

고지연 선생님

앞으로도 일지 보면서 개인운동 열시미 하기!! 수업 재밌게 즐겨주셔서 감사해용 !!!!!

이지영

23년 5월

지연쌤한테 수업들으면서 체력도 정말 많이 좋아지고 어렵게 느껴졌던 헬스에 재미를 붙였어요🤍 같은 여자라 자세도 편하게 잡아주시고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 더 좋았습니다🥰 또 여러 운동을 배우다보면 헷갈릴때가 많은데, 매일 써주시는 운동일지가 너무 도움이 많이 되었어요 고민하고 있다면 당장 지연쌤에게 달려가세요!!!!! 코코리 최고최고❤️❤️😘

고지연 선생님

운동할때마다 실력이 점점 늘어서 수업할때 너무 재밌었던 기억이 있네용^0^ 열심히 영등포점 프라임점 병행이용하면서 열심히 운동하는 습관 들여서 너무 보기좋아요😆 앞으로도 모르는거 있으면 꼭 물어보고 종종 프라임에서도 운동해주세요👌🔥🩵🩵

안다영

23년 5월

클라우드 짐에서 지연쌤께 피티를 받았는데 너무 꼼꼼하게 알려주시고 매번 일지도 작성해주셔서 혼자 운동할 수 있는 습관을 만들어주셨어요!!💕 혼자 운동할때 써주신 일지 보면서 운동할 수 있어서 너무 좋았어요!! 피티는 많이 받아보았지만 혼자 운동하는 습관은 못 만들었었는데 지연쌤 덕분에 만들어가는 중입니다-! 피티 받고 싶으신 분들은 지연쌤 꼭 추천드려요!! 쌤 너무 감사합니다🤍😊

고지연 선생님

짧은기간동안 수업하면서 열심히 따라와주셔서 감사해요 🖤 앞으로도 운동 열심히하구 모르는거 있으면 꼭 물어봐욤~!

링겨밍

23년 5월

제대로된 피티를 받아본건 지연쌤이 처음이었어요🌟 자세 하나하나 알려주고 자세 잡아주는 건 당연히 잘해주셨지만 젤 좋은건 역시 그날했던 운동일지를 적어주시고 놓칠수 있는 부분을 적어서 혼자 운동할 때도 운동일지 보면서 운동 주의사항을 다시한번 되뇌이면서 할 수 있었습니다 다양한 부위의 동작을 매일매일 잘 배웠고, 결국 피티의 목적은 스스로도 올바른 운동을 할 수 있도록 도와주는 목적이라고 생각하는데 지연쌤의 피티 수업은 그 목적에 부합한 수업이라고 생각됩니다 ㅎㅎ!

고지연 선생님

목적에 부합한 수업이라니😭 감사해용 ㅜㅜ 평소 회사 때문에 바쁜 일정속에도 제 일지보고 집에서 복습하시구 완전 100점 수강생〰️🤭 몸 회복 잘 하시구 기회가 되면 다시 헬스장 놀러오세욤🩷

신한빈

23년 4월

진짜 50분 꽉 채워서 알려주시는데 자세 하나하나 꼼꼼히 봐주세요! 수업 끝나고도 사진처럼 피드백해주셔서 혼자 운동할 때도 많이 도움되는 것 같아요😁 피티 고민중이신 분들은 무!조!건! 지연쌤한테 고고하심 됩니더~~

고지연 선생님

꼼꼼한 회원님 덕분에 저도 더더더더 신경을 많이썻던거같아요!! 항상 열심히 따라와주신 만큼 질문도 많고 실력도 늘었던거같아요030 앞으로도 어디가든 운동은 꼭 빼놓지 말구 운동하깅~~~~@

김은빈

23년 3월

PT는 물론 헬스장 자체가 제 인생에서 처음이었어요🥲 그만큼 정말 많이 찾아보고 고민하다가 고지연쌤의 피티 후기를 보고 바로 지연쌤께 피티를 신청했어요! 제가 원한건 피티가 끝난 후에 혼자서도 운동 기구들과 낯가리지 않고 운동을 할 수 있도록 배우는거였는데 지연쌤께 배운걸 10000% 만족해용! 매 수업마다 꼼꼼히 적어주신 수업 일지 덕분에 이젠 수업 없는 날에도 즐겁게 개인 운동을 나가고 있어요! 지금 내가 하는 자세가 맞나 잘하고 있는건가? 싶을 때마다 너무 잘한다고 칭찬해주신 덕분에 운동에 자신감과 재미를 붙이게 돼서 감사해여💛 체력이 좋아진건 물론이고 매번 살빠진것 같다 하셔서 확인해보면 체중도 빠져있는게 신기했어요ㅎㅎ지연쌤이 인간 인바디예요🫶🏻 지연쌤 덕분에 첫 운동을 행복하게 배울 수 있었어요💗

고지연 선생님

회원님 요즘은 밥 잘 드시고 계시죵..?... 밥 챙겨드세요ㅜㅜ 회원님이 운동할때 집중력이 좋으셔서 살도 빠지고 체력도 좋아진거에여😉 다 회원님이 잘 따라오고 잘 흡수한 덕분 입니당🫶 앞으로도 꾸준히 운동나오세욤〰️

권새미

23년 3월

바디프로필을 준비하기 위해 시작한 PT...! 저도 운동닥터 후기들을 보고 지연쌤을 선택하게 되었는데 역시 후회없는 선택! ㅎㅎ 웨이트는 처음이나 마찬가지라 자세도 자극점 찾는 것도 너무 어려웠는데 하나부터 열까지 다 알려 주는 지연쌤 덕에 이제는 자극을 즐길 줄 아는 진정한 헬린이가 되었다는... 🏋️‍♀️ 식단도 컨디션에 맞춰서 조정해 주시고 운동도 다양하게 많은 걸 알려 주시려고 노력해 주셔서 너무너무 감사함당.. 🥰코코리 최고최고 🫶 일주일만 쉬고 득근하러 센터 달려갈게용~! 바프 준비하시는 분들! 운동 제대로 배우고 싶으신 분들! 영등포 주변에 사신다면 지연쌤에게 무조건 피티 받으세욤 (참고로 저 바프 사진 원본이라는 점이 뿌듯 ㅎ)

고지연 선생님

진짜 수업하면서 잘따라와줘서 고마워용!! 회원님 니즈랑 제 스타일이 맞아서 너무 다행이에요🥲 앞으로도 운동 꾸준히하면서 더욱더 발전해봐용🤭 헬스 좋아해줘서 고마어용🩷

박규비

23년 3월

콬쌤과 함께한지 7개월차🥹 운닥 검색하고 체험 하루해보고 바로 등록해버려따 술과 야식으로 둥딩이가 되어버린 나를 정말 재밌고 즐겁게 가르챠주셨고 주 1-2회 수업으로 끝남이 아닌 혼자루틴을 짜서 운동을 할 수 있게끔 만들어 주셔따 운동하고 몇달 안되서 바디프로필 욕심도 냈는데 운동뿐만아니라 식단도 신경써주시고 스트레칭이나 몸컨디션, 멘탈관리까지 해주시느라 고생이 맘ㅎ으셔땅... 그 결과 진짜 대만족스러운 사진을 찍게 되었고 그 이후에도 요요가 오지않게끔 연락도 해주시고 운동하다 모르는 부분들도 알려주시면서 지금까지도 신경써주시는 울 콬쌤 진짜 럽부..♥️

고지연 선생님

히ㅜㅜ 바프찍는동안 잘따라와줘서 제가 더 감사해용🥹🤍 꾸준히 운동하는 습관들이면서 열심히 운동나오는 모습 너무 뿌듯해용✨ 더더더 열심히해서 내년에 또 바프 ㄱ?? ㅎㅎ 잘따라와줘서 너무 고마오용😭😭

김민경

23년 3월

운동을 다이어트 수단으로만 생각했었는데, 지연쌤한테 자극을 더 느껴야 하는 부분, 자세, 호흡 등을 교정 받고 난 후, 운동이 이전보다 더 재밌어졌어요! 예전에는 런닝밖에 할 줄 몰라서 "운동은 지루하다."라고 생각했었는데 이번 pt를 받고난 뒤로 마인드가 바꼈달까요ㅎㅎ 정말 매 수업마다 즐겁게 받았습니다. 더불어 피티쌤도 열심히 운동하는 모습 보면서 저도 자극받는달까요ㅎㅎ 같이 성장하는 트레이너 라는 느낌을 받았습니다. 재 등록할 의향 정말 1000%에요! 다른 분들께도 추천드리고 싶습니다ㅎㅎ 고마워요 코코리ෆෆෆෆ 늘 행복하자 클짐 프라임점 >////<ෆෆ

고지연 선생님

지금도 런닝 머신 타러오신 회원님,,, 정말 머싯어!!! 같이 성장하는 트레이너라닝,,,✨ 감동주려고 작정햇군🥹 저랑 수업 내내 즐겁게 운동해주시고 피티에 대한 인식도 바껴서 정말 다행이에요! 다시 수업 하게되면 저도 더 성장해서 더욱더 재밌게 수업해용🖤🖤

변정인

23년 2월

날이갈수록 떨어지는 체력때문에 피티 시작하게 되었습니다. 헬스장에서 러닝밖에 탈 줄 몰랐는데, 차근차근 가르쳐 주시고 매일 일지도 자세히 써주셔서 좋았어요. 가끔 개인운동 할 때 지연쌤이 써주신 일지가 큰 도움이 되었습니다. 자세 잡을 때 어디에 자극 느껴야하는지, 운동할 때 자세 흐트러지면 바로바로 코칭해주시는게 좋았어요. 혈압이 좀 높게 나왔었는데, 꾸준히 피티받고 검진 했을 때는 완전 정상범주에 들더라고요. 잠깐 사정이 생겨서 한동안은 못 할 거 같지만, 바쁜거 끝나는대로 다시 돌아오겠습니당🥺😎👽

고지연 선생님

회원님 클짐프 컴백 D-2주!! 요즘 일때문에 바쁘셔서 못나오시지만 헬스장 못나오는 날엔 버스에서 조금 일찍 내려서 걸어서 집 가시고 생활속에서 운동하려고 노력해주셔서 제가 더 감사해용🫶 앞으로도 건강하게 운동 해보아요!✨ 회원님 시즌 얼른끝나라!! 밥 잘 챙겨먹기~😋

고경림

23년 2월

살이 많이 찌고..운동에 자신이 없던 제가 고지연쌤 피티로 운동습관과 체중감량 모두 이뤘어요. 우선 운동감각이 정말 없음에도.. 포기하지 않고 운동을 배울 수 있게 해주세요. 막연한 느낌을 말하면 제 체형,잘못된 습관을 파악해서 코칭해주세요. 그리고 혼자서 운동하는 능력을 길러줘요. 아이패드에 자세, 무게, 회수, 주의할 점까지 기록해주셔서, 혼자 복습 할 때 도움이 되요. 그리고 건강한 운동을 할 수있게 해주세요. 반년 수업 후에 바프준비를 했었는데, 극단적이지 않은 식단과 운동량을 알려주시고, 쌤도 항상 다이어트를 함께하는 마음으로 얘기해주셔서 마인드컨트롤을 도와주세요. 결국 자세교정, 평소 생활까지 건강해졌어요. 쌤!1년간 피티하다 이사로 떠나지만, 다음에 다시 함께 운동하고 싶어요! 쌤최고!👍

고지연 선생님

10키로 감량후에 바프를 목표로 두고 10키로 감량하신 회원님!!!!ㅜㅜㅜ 회원님 다이어트에 제가 함께 할 수 있어서 오히려 영광이였어용 꾸준히 관리하시구 바프 후에도 요요 안오게 관리도 잘하시는 모습 보니깐 피티쌤으로써 너무 자랑스러운 우리 회원님♥️ 이사가지마요ㅠㅠ🥲

위현진

22년 12월

2022년을 맞이했을 때, 목표가 체중 감량이었습니다. 운동부족+K-직장인이 합체되어 고도비만이었고 맞는 옷이 있으면 다행?일 정도 였습니다.ㅜㅜ 한 해가 지나간 지금 15KG 감량에 성공했습니다. 성격 상, 극단적으로 하는 다이어트는 도중에 포기할 것 같아, 지연쌤이 알려준 대로 일반 식단+양 조절하는 정도로만 식단 병행하며 일주일에 무족권 4번 이상 유산소를 했습니다. 어찌보면 먹고 싶은거 다 먹어가면서 빼긴 했습니다ㅋㅋㅋ 15KG 감량하고 나서는 항상 아프고 굳어있던 어깨/허리가 나아지고, 무엇보다 자신감도 같이 올라갔던 거 같아요. 지연쌤과 함께하면 운동도 재밌고, 운동하는 내 모습을 보며 더 자극받아 열운동하게 됩니다 >< 마지막으로 지연쌤, 다음 해에도 PT하게 된다면 쌤한테 받고싶어용! 하튜🧡

고지연 선생님

아직도 열심히 매일 운동 하러 나오는 회원님 보면 정말 대단쓰,,,,😭 매일매일 루틴으로 생활습관으로 운동이 자리잡힌게 보기 넘 조아여!!! 회원님이랑 수업하면서 저도 너무 행복해써요♥️♥️ 그리고 오며가며 스몰토크 티엠아이토크도 넘 조아ㅜㅜ오늘도 내일도 열운 득근하십쇼✨

표세진

22년 12월

운동을 평소에 잘 하지 못하고 또 안좋아해서 피티를 신청했고 엄청 만족하면서 다니고 있어요! 피티를 고민할 때 제일 신경쓰였던 부분은 수업때 배운 내용을 이후에 잘 써먹을 수 있을지에 대한 것이었는데, 과거 다녔던 여러 피티수업과 다르게, 지연쌤은 매 수업마다 배우는 동작을 사진이랑 설명을 함께 보내주셔서 수업듣는 시간 외에 개인운동을 할 때 참고가 되고 좋았습니다. 수업때도 꼼꼼하게 봐주시고 몸에 맞춰 강도조절, 자세교정을 해주십니다. 덕분에 작년에 좀 꼈던 옷들이 많이 헐렁해졌어요 ㅎㅎ 또, 헬스장이 아주 깨끗하고 잘 관리되어있는 점도 운동을 할 때 기분이 좋아지는 점 중 하나였습니다. 헬스장 안에 화장실이 있어서 번거롭게 외부 출입을 안해도 되고, 탈의실 안에 개별로 분리된 샤워장이 있어서 좋았어요.

고지연 선생님

ㅎㅎㅎ 후기가 아니라 완전 제 칭찬 글이네욤?? 감사합니다앙♥️ 요즘 바쁘신거같은데 5-6월부터 다시 시작해서 이쁘게 몸만들어보아용✨🫶 중간에 작년에 꼇던 옷들이 많이 헐렁해졌다는 문장은 정말 뿌듯합니당🙌🙌

공지은

22년 11월

규칙적으로 운동에 가지못하는 스타일이라,, 전에 배웠던던 운동도 까먹기 일수였는데요. 쌤이 매번 운동노트를 만들면서 정성스럽게 수업해주신 덕분에 저 혼자서도 운동할 수 있게 되었어요. 뿐만 아니라 제 몸에 대해서 저보다 더 잘 파악하고 설명해주셔서 저도 제 몸의 변화에 관심가지고 운동할 수 있었습니다! 감사해요. 쌤!

고지연 선생님

얼른 운동 나오세요 회원님 ㅜㅜㅜ 열심히 일하는것도 좋지만 체력과 몸 컨디션을 위해서 꼭꼭 운동 해주세요!!! 집에서라도 일지보면서 운동하기로!!🥲🫶

박지윤

22년 10월

헬스장을 다녀본 적도, 운동을 제대로 해본 적도 없는 저를 처음 가르쳐주신 쌤이 지연쌤이라서 정말 다행이라는 생각이 젤 많이 들어요!! 쌤 덕분에 운동하는 것에 재미를 붙이기 시작할 수 있었던 것 같아요🥰 항상 수업 일지도 꼼꼼하게 적어주셔서, 개인 운동하러 왔을 때도 참고해서 운동하기 수월했어요! 스쿼트 발 아치 잡는 법도 잘 몰랐던 모자란 제가.. PT 10회만에 대학교 체육 수업에서 교수님께 스쿼트 좀 한다고 칭찬받은걸 보면 쌤 수업이 확실히 도움 많이 된 것 같다고 느껴져용 ㅎㅎ🫶 운동의 운 자도 몰랐던터라 기본적인 자세들부터 자극 부위가 어디여야하는지 등등 차근차근 잘 알려주셔서 수업 받길 정말 잘했다는 생각이 듭니당 첫날이랑 비교해봤을 때 확실히 체력도 좋아진 것 같아요!! 지연쌤 최고!!

고지연 선생님

학교에서 칭찬받았다니..!! 제가 다 뿌듯한걸용? ㅎㅎ 피티가 끝난 후에도 스스로 루틴 만들어서 웨이트도 하고 마무리로 유산소 까지 하고 가는 모습 아주 바람직해요〰️♥️ 다 지켜보고있는중!! 모르는거 궁금한거 있으면 꼭꼭 물어보깅🤭✨

이소연

22년 10월

PT라는것에대해 호의적으로 생각했던 사람은 아니었는데 이렇게 운동안하면 안되겠다 싶어서 찾아보다 고지연쌤에게 PT 받았어요! 우선 계속 공부하시며 발전하시려고 하시는거랑 열정이 가득해보여서 상담받아봐야지 했는데 PT쌤께서 제 몸 하나하나 상태 알아보시고 맞는방법 어떻게해야 어디에 힘이 들어오는지를 알려주셨습니다. 첫 수업 후 개인운동때 제대로된 자세로 운동을 해보고 느낀 점! 아 PT받기 잘했다 이게 운동이지.... 아 너무 힘들다... 근데 이게 알져 다들 할 수록 느는게 보여서 너무 뿌듯한거 그 느낌 고지연트레이너쌤과는 할 수 있어여... 제가 해냈거든여 갈수록 체력이 느는거...! 내 몸에 근육이 자리잡는 느낌을 느끼실 수 있습니다. 이상한 근육? 안이쁜근육? 아니죠 내몸에 딱 맞는 그런 근육! 체력!

고지연 선생님

회원님이 종이로 써주신 후기 너무 열심히 써주신거아니냐구용 ㅜㅜ😭 비록 이사가셔서 저와 운동은 더 못하시지만 이사가시는 곳 근처에서 제가 PT쌤 알아봐드릴게여❗️내 회원님 아무한테 못맡겨ㅠㅠ 알려드린 운동 회원님한테 도움 되는 운동이니깐 집에서라도 보기!! 약속❤️‍🔥

윤미소

22년 10월

동네에서 가까운 헬스장 찾다가 고지연선생님 프로필과 이력이 제일 맘에 들어서 피티 20회등록했는데 첫수업때부터 디테일하다고 생각했습니다!(추가로 20회 더 등록함) 횟수를 거듭할수록 몸도 변해서 좋았지만 제일 좋았던건 개인운동 습관이 길러진다는 점이 가장 좋았습니다. 그럴 수 밖에 없는게 일지를 정말 정성껏 작성해주시는데 주변 사람들에게 선생님 자랑하고싶어서 보여주면 동네만 가까우면 등록하고싶다고 할 정도였습니다ㅎㅎ 좋은 피티선생님 찾는게 힘들었는데 내년 바프준비때 고민 없이 쌤한테 찾아갈거에요🙂 피티 고민중이시면 의심 없이 등록하셔도 좋습니다^---^

고지연 선생님

미소씨 마지막줄 뭐에여~댓글알바같자나여,,,ㅋㅋㅎㅎ그만큼 저 좋아해주셔서 감사해여,,🫶 본인 몸에 꾸준한 관심과 자기관리를 철저하게 하신 회원님!! 지금 준비하시는거 열시미하시구 내년 봄에 봬용🤍 밥도 꾸준하게 챙겨드시고 쓰러지시면 안대여,,,❗️내년 바프준비때 봬용👍

이지산

22년 9월

전 운동을 배워본 적이 없어서 모든게 낯설었는데, 알아듣기 쉽게 시범도 보여주시고 설명해주십니다. 정말 알아듣기 쉽게. '트레이너니까 당연히 그래야되는거 아니냐' 라고 생각하실 수도 있겠지만, 제가 제대로 이해하지 못하는 걸 캐치하고 그 부분을 콕 집어 쉽게 설명해주는 건 선생님의 센스라고 생각합니다. 그냥 대충 알려주고 오늘 한 타임 떼운다는 느낌은 절대 받을 수 없어요. 그리고 무엇보다도 그 날의 운동 일지를 아주 귀엽게 꾸며서 보내주시기 때문에 절대 까먹을 수 없습니다. 개인적인 사정으로 가장 힘들 때 피티를 시작하게 됐는데, 선생님께서 오은영 상담소처럼 제 얘기도 잘 들어주십니다. 부가적으로 힐링타임도 가지실 수 있어요ㅎㅎ선생님 덕분에 이젠 운동에 대한 자신감도 생기고 욕심도 생겼어용! 감사해용😀

고지연 선생님

사진관에서 처음 뵀는데 너무 친절하시고 보정도 잘해주셔서 좋은 기억이 있네용✨수영과 헬스 둘다 열심히 하신 모습이 정말 보기 좋았습니다👍 앞으로도 꾸준히 운동 하시고 작가님이 제 말 듣고 건강검진때 키커졌다고 했을때 무한 감격,,🥲 제 수업에 만족해주셔서 감사합니당❗️

민두혜

22년 8월

헬스장에 러닝만 하고오던 헬린이인데, 걱정반 망설이다 첫 PT를 시작했어요 평소 저녁 먹으면 살찌고, 안먹으면 초반에 빠지다가 힘도없고 안먹어도 얼마이상 빠지지도 않고.. 내가 얼만큼 먹고있는지 어떻게 해야되는지 감이 안잡혔는데 쌤이 첫날부터 탄단지 비율에 맞게 일반식으로 먹으라고 이것저것 알려줬고, 운동끝나고 저녁먹으면 살찔텐데..하며 반신반의하며 시작했는데 짜잔!! 체지방 줄고 근육붙어 군살이 없어져 옷 핏이 이뻐졌어요! 세끼 먹으며 튼튼하고 날씬한 몸매라니😭갬동 운동을 이해하기 쉽게 설명해주고 해부학적으로 방법이랑 자세 알려주니 기억에 쏙쏙 남아요 그래서 혼자서도 재밌게 운동 하고 있어요 점점 배는 나오고 허벅지 줄어드는거같아 시작했는데 몸이 탄탄해져서 기분좋고 운동할 생각에 삶이 활력 넘치는 중💪

고지연 선생님

회원님 회원복 입으시다가 라인이뻐져서 탑에 레깅스 패션으로 바껴서 제가 더 좋아용🫶✨ 제 말대로 식단 빡시게 안하고 운동 열심히 하니깐 좋져?? 제가 또 핫아이템 핫플 알려드릴테니깐 앞으로도 열심히 해보아용💪

오다현

22년 8월

헬스장 끊기만 하고 항상 안가서 피티를 결제해보았는데 돈이 아깝지 않았어요😉 먹는 것에 진심이라 항상 먹고픈거 다 먹고 술도 다 마셨는데도 살이 피티 전보다는 빠졌어요. 라인이 달라진 것도 느꼈구요ㅎ 식단조절을 안해서 더 빠지지는 않고 유지중이지만😂 운동자세도 잘 알려주시지만 어느 근육이 땡겨야? 맞는지도 잘 알려주십니다! 아이패드로 운동기록 정리해주시는 것도 혼자가서 운동할 때 도움이 돼요ㅎㅎ 기억하세요 클라우드짐 프라임점은 고지연쌤!😊

고지연 선생님

회원님 요즘도 마싯는거 많이드시던데,,, 진짜 엄청 강해지고 운동에 대한 캐치력도 좋으셔서 앞으로 혼자 운동하실때도 척척 잘해나가실거에용❗️꼭 좋은 회사로 이직하셔서 돈벼락 맞고 다시봬용❤️‍🔥

유현주

22년 8월

평생 숨쉬기 운동만 하다가 운동을 시작해보고 싶어서 여러 고민 끝에 지연쌤 피티를 등록하게 됐어요 태어나서 처음 헬스장에 발을 들였을 때의 무서움이란 ㅠㅠㅠㅠ 큰 목표가 있던 게 아니라 지연쌤께 부탁드린 건 딱 하나였어요 운동을 포기하지 않게 해달라는거! 아예 운동이 처음이라 너무 어렵진 않을까, 이주정도 나가고 그만두진 않을까 걱정했지만....! 웬걸 두 달 반이 지나가고 있는 지금, 피티 주 2회 말고도 개인 운동을 주 2-3회는 나가서 혼자 스쿼트와 벤치프레스를 하고있는 제 자신이 아직도 믿기지 않아요 >< 다양한 운동과 머신 사용법을 디테일하게 알려주셔서 개인운동 나가서도 헤매지 않고 할 수 있게 됐어요!! 운동을 포기하기는 커녕 제 하루의 일부가 되게해준 건 정말 지연쌤 수업덕분입니댱!!🥰🥰

고지연 선생님

회원님 운동 재미없다고 하면서 운동하면서 꾸준히 나오신게 정말 감격스러웠어용🥹 운동하면서 스쿼트 벤치 데드 3대 운동 마스터 하고 진짜 감동❤️ 회원님 변화된 모습볼때마다 넘 뿌듯해용 ㅜㅜ 저를 거쳐간 우리 회원님은 이제 헬린이가 아닌 헬창 이십니다!!!

한지연

22년 8월

1회 체험 후에 30회 등록했어요!! 운동에 ㅇ자도 모르고 홈트만 겨우 했던 운동알못인데 지연쌤이랑 피티 12회차 진행하면서 삼대운동도 할 수 있게되었어요 감격... 운동일지도 엄청 자세하게 써주셔서 개인운동할때도 바른 자세 잡으면서 할 수 있어요~!! 진짜 너무너무 추천합니당 주변에도 영업하고 다니는데 근처 사는 친구가 없어서 넘 아쉽 ㅠㅜ

고지연 선생님

제가 너무 좋아하는 운동을 회원님도 좋아해주셔서 제가 더 감격이에여...! 🥹 별거 아닌 제 일지보면서 개인운동하시고 발전하는 회원님 모습 보면 전 회원님 운동실력에 숟가락만 올린격이에요 ㅎㅎ 앞으로 3대 200가보자구용🤍✨

현정은

22년 8월

🌟🌟지연쌤 강추합니다🌟🌟 직장생활하면서 자세도 너무 안좋아지고 체력도 점점 떨어지는 느낌이라 운동안하면 죽겠다싶어서 지연쌤께 체험피티 받아보고 바로 30회 끊었어요! 일주일에 두번은 꼭 피티를 받았는데 점점 몸의 변화가 생기더라구요..! 일할때 항상 구부정하게 일해서 어깨 높낮이도 다르고 어깨랑 승모근이 항상 아팠는데 지연쌤의 맞춤 운동과 일할때 자세 신경쓰라는말을 새겨들었더니 두달만에 저런 변화가 생겼습니다ㅎㅎ이젠 더이상 일할때 어깨랑 승모근이 아프지 않아요! 운동일지를 매번 귀염뽀짝하게 써주셔서 열심히 복습도하고 그 날 했던 운동이 기억에 잘 남아서 좋았습니다. 알려주시는대로 운동했더니 체력도 늘고 몸의 변화가 생겨서 앞으로도 꾸준히 헬스하려고 합니다!!!헬린이시라면 지연쌤 강추합니다!❤️

고지연 선생님

첫줄 조작된 후기같아옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🥲그만큼 저를 생각해주신 회원님..🫶 제가 평소에 자세 고치는 습관을 회사 책상에 거울 놓고 확인해달라는 말 한마디를 잘 지키셔서 변화 되신거에요❤️‍🔥 회원님 돈 많이 벌어서 다시 절 찾아오세용 공부 더 해서 저도 준비 해 놓겠슴니당❗️

강유진

22년 8월

워낙에 체력이 없는 편이라서 PT가 너무 힘들지 않을까 걱정했는데, 제 상태에 맞춤으로 운동 가르쳐주셔서 좋았습니다. 회사 다니면서 과연 꾸준히 나올 수 있을까 싶었지만, 운동하러 나올 때마다 같이 동기부여 해주시고 운동시간 내내 지루하지 않게 잘 가르쳐주십니다! 단순히 운동기구 사용법만 알려주시는 게 아니고, 어디 근육을 써야 하고 어디에 힘이 들어가야 하는지, 지금 어떤 기구로 어느 부위를 운동하고 있는지 등등 자세하게 설명해주시니 해당 부분에 더 집중해서 운동하게 되더라고요. 특히 매번 사진과 함께 그날 운동 내용과 주의사항 등을 꼼꼼히 정리해서 보내주셔서 매우 큰 도움이 되었어요. 살면서 운동 한번도 안해봤는데, 살기 위해 뭐라도 해야겠다 싶은 직장인분들께 지연쌤 완전 추천드립니다!

고지연 선생님

회원님의 비즈니스 골프에서 진 저... 다음엔 제가 골프를 배워서 회원님을 다시 만나봬야겠어요 제가 추천해 드린곳에서 운동은 잘 하고계시나용🤔 회원님은 제가 항상 말씀드렸지만 운동을 못하는게 아니기 때문에 복습만 열심히 하시면 좋아지실거에요!! 밥 잘챙겨드시고 또봬용💖

최재희

22년 7월

첫 PT를 지연쌤이랑 같이 하게 되어서 너무 좋았어요! 회사를 다니다 보니 점점 체력도 떨어지고 자세도 무너지는 느낌이 들어서 운동 닥터에서 PT 알아보고 등록했어요 첫 PT라 10회만 등록했었는데 운동방법도 익히고 기구도 익숙해지기엔 10회는 부족하더라고요! 10회 추가해서 총 20회 지연 선생님이랑 같이 운동했습니다! 매번 운동 기록을 남겨주셔서 혼자 운동할 때 참고하면서 운동할 수 있어서 너무 좋았어요!! 돈 많이 벌어서 또 갈게요><적게 일하고 많이 버십쇼!!

고지연 선생님

회원님 진짜 적게일하고 많이 벌어서 다시오시는거 약속 지키셔야대요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐든 곧잘 따라와주셔서 제가 더 감사합니당🫶 항상 열심히 수업해주신 덕분에 저도 같이 힘이 나는 수업 이였어요✨ 뭐든 열심히 하실거기 때문에 앞으로 하는일도 다 잘되실거에용 곧 또봬용🥹

지원

22년 7월

PT 처음 받아보는데 지연쌤이랑 함께 할수 있어서 너무 좋았어용💕 모든게 처음이였어서 많이 걱정했었는데 쌤이 하나부터 열까지 쉽게 알려주시고 편하게 대해주셔서 다행이였어요☺️ 그리고 수업 마다 일지를 자세히 써주시는 덕분에 동기부여도 됐었고 참고해서 개인운동도 할 수 있었어요!😆 다시 꼭 갈게요 지연쌤,, 감사했습니당🌼🌼

고지연 선생님

아직도 힘들어하면서 끝까지 하려고 하시는 모습이 생생해요🐤 넘 귀여우신 우리 회원님 아직도 샐러디가면 계시나유...🥲 다시 찾아오시면 전 언제든 환영입니다!! 저도 더 성장해서 많은 걸 알려드릴 수 있도록 할게용💛 우리 꼭 다기보기로해요~✨

혜주

22년 6월

몸이 너무 아픈 직장인의 고충때문에 운동을 해야겠다! 생각하고 1회 체험후 20회 등록까지 했어요 여기저기 다친곳이 많은데 내 몸에 맞게 운동법을 알려주시고 어디가 아픈지, 괜찮은지 조심하며 운동해서 좋았어요! 그리고 진짜 잘 까먹는데 하루 운동한것들 세세하게 다 적어서 보내주는것도 좋았어요 다음에 또 운동 같이해요 💪🏻^_^👍🏻

고지연 선생님

죠아여 !!! K-직장인 혜주 회원님 ... 🥹 집에서도 꼭 코어운동은 해보세요!! 더이상 아프면 안돼요ㅠㅠ 다음에 오실때 까지 운동 더 업그레이드 해놓을테니 각오하고 오세용🤍

박상아

22년 6월

pt를 처음 하면 해보지 않았던 운동들이 낯설고 어려울 수 있는데 항상 시범 먼저 보여주시고 옆에서 계속 자세 봐 주셔서 어려울 수 있었던 운동들도 쉽고 재밌게 배울 수 있었던 거 같아요 그리고 무엇보다 칭찬을 아끼지 않으시기 때문에!!!! 헬린이인 저도 자신감을 가지고 운동을 할 수 있게끔 운동에 즐거움을 느낄 수 있게끔 해주셔서 pt 시간 외에도 개인 운동을 나오게 되는 계기가 되었던 거 같아요 정말 인생 처음으로 헬스장에 가보는 거라 많은 걱정을 앉고 갔었는데 지연쌤께서 밝게 웃으시면서 맞아주시고 상담해 주셔서 헬스장에 대한 무서운 이미지를 내려놓을 수 있었던 거 같아요

고지연 선생님

상아 회원님❣️ 얼른 돈벼락 맞아서 저랑 다시 운동해요!! 항상 운동 잘 따라와주셔서 제가 더 감사합니다!! 다시 다이어트 열심히해서 당당하게 젝시믹스 크롭티 입자구요🤭

이리나

22년 3월

피티에 걱정도 많고 두려움도 많았는데 친구같이 넘 재밌었어용 ㅠㅠ 완전 헬린이였는데 어느정도 알고 내몸의 변화도 보이니까 점점 재밌어졌습니당 ㅎㅎ 물론 지금도 헬린이지만요 ! 지연쌤이 사소한 식단관리 운동자세까지 너무 잘잡아주셔서 바른자세로 운동할수있었던것 같아요 매번 같은 운동이 아니라 같은 하체여도 매번 다른운동으로 알려주셔서 질림없이 60회 끝냈어요 😋 영등포 피티는 클라우드짐 코코리에게 ~ 🤩🧡

고지연 선생님

리나씨... 스토리 볼때마다.... 술 그만 ... 운동은 피티 아니여두 꼭 혼자 하세용!! 회원님 피티 초반에 워킹런지 하나하고 쓰러진 기억이 생생하네요.. 이젠 런지 장인이시잖아요 ㅎㅎ 다시 제가 생각나신다면 꼭 같이 운동해용😚✨❤️

김푸름

1회 체험22년 3월

체험 신청하고 갔었는데 자세를 되게 꼼꼼하게 봐주셔서 좋았어요. 혼자 운동할 때는 자세 때문인지 매번 아팠고, 이전에 pt 받을 때도 그래선지 잘 효과를 못 봤는데 체험 할때 간단한 동작 자세 잡아주시는 게 믿음이 갔어요 ㅎㅎ 식단이나 운동 루틴 등로 어떻게 할지 같이 고민해주셨습니다 pt 등록했으니 앞으로 열심히 해볼게요~~!

서민경

22년 2월

직장인 건강유지도 지연쌤과 함께라면🍜 잦은 야근과 체력부족, 야식으로 똥그래지는 몸 때문에 평소에 운동하는 습관을 들여야겠다 싶어서 pt 등록했습니다. 운동을 정말 싫어하는데 부담스럽지 않게 운동과 친해지게 해주셔서 너무 좋았어요. 운동기구 사용법 뿐만 아니라, 폼롤러 쓰는것부터 직장인 고질병 거북목과 라운드숄더.. 걸음법 교정까지 운동뿐만 아니라 평소 생활에서 건강할 수 있는 방법까지 챙겨주셔서 더더더 좋았습니다👏🏻👏🏻 근무하다가도 맞다 어깨 펴야지! 걷다가도 발아치 만들려면 발날로 힘 줘야지! 하게 됐어요 😎 쉽지 않은 아침 6시에 수업 잡아주셔서 넘넘 감사했어요🥲 일상에 스며드는 운동🙋🏻‍♀️ 건강한 생활을 위해 pt 받으시는 분들께 지연쌤 백만번 추천합니다!

김다빈

22년 2월

단연컨대 지연쌤이 짜앙💪👍 기회가 되어 지연쌤한테 운동을 배우게 된 헬린이입니다,, 운동도 처음이고 다이어트도 하고 싶은 욕심에 할 수 있을까 의심이 들었는데 선생님이 할 수 있다! 책임지고 그렇게 되게 해드리겠다는 자신감에 저도 의지가 활활 타올랐어요 역시.. 의지박약인 전 첫 운동부터 가기 귀찮고 힘들었고 운동 수업이 시작하고 시간이 어디갔나 수업이 벌써 끝났어요ㅠ 그만큼 알차고 재밌는 수업! 아무것도 모르는 제게 이해하며 운동할 수 있도록 차근히 운동 지식도 알려주시니 더욱 흥미가 생겼죠 운동을 막연하게 시작할게 아니구나라고 느꼈어요 아직 배워야 할 부분은 많지만 지연쌤과 함께라면 무엇도 무섭지 않고 할 수 없을 것도 할 수 있도록 이끌어주는 지연쌤 짱!! 고민 중이시라면 아묻따 젼쌤 고고륑❤️

신주현

22년 2월

새해를 맞이해서 살도 빼고 자신감도 얻기위해헬스장을 등록했습니다! 무턱대고 헬스를 하는것보다 기본적인것부터 자세를 잡고 시작하고 싶어서 피티를 인생 처음으로 해봤는데 …우와..진짜 하길 정말 잘한거같아요! 아마 올해 한 일중에 가장 잘한일이 아닐까싶고 진작시작할걸 이라는 생각을 하게되었습니다! 울 지연쌤한테 배우면서 운동은 물론 기구들과 기본지식까즤_! 더불어 나도 할수 있다는 자신감과 운동에대한 즐거움까지 선사해주시는 선생님한테 무한감동 먹었습니당^^* 운동이 이렇게 재밌다는걸 쌤 덕분에 차차 알아갑니당>< 프라임점은 지연쌤과 함께! 앞으로 초심을 잃지않고 열심히 해서 꼭 다이어트와 사랑,, 마지막으로 선생님까즤~ 세가지..절대 놓치지 않을꺼예요><🔥 할수있다, 가보자고, 청춘했다🤗

최민지

22년 2월

지연선생님께 4개월 넘게 배우고 있는중이에요! 워낙 몸치여서 처음엔 자극도 안오고 했지만…. 그럴수도 있죠! 라며 여러 방법으로 알려주시고, 자세 하나하나 잡아주셔서 요즘엔 그나마 조금씩 맞는 방향으로 해나가는 중이에요!☺️ 지연선생님이랑 하며 좋은점들 몇가지를 이야기하면, 일단 같은 여자선생님이라 부담없구 편합니다! 그리구 선생님이 파워 E 성격을 가지구 계시기두 하구요! 그리고 자극이 안온다구 하면 바로 다른방법들을 이용해서 맞는 방법을 찾아주세요!(굉장히 열정적으루….! 제 몸이 이상해서 자극 안오는게 꽤 많은데 지금은 맞는 방법을 찾아주셨어요!)+기구 이용하는 운동들도 자세도 먼저 보여주시고 놓치기 쉬운것들도 잡아주셔서 너무 좋아요!

최명은

22년 1월

다른 그룹운동을 하다가 처음으로 헬스장을 다니기로 마음먹었는데, 알아보러간 첫 날 지연선생님과 상담하게 되었고 바로 PT 10회를 등록했어요. 제가 어떤 운동을 좋아하고 재밌어 하는지 바로바로 캐치해서 헬스에 흥미를 붙일 수 있게 도와주셨어요. 그리고 사실 몸푸는 시간이 아깝다고 생각해서 운동전 10분정도만 스트레칭 했었는데, 지연쌤이랑 몸 제대로 풀고 운동하면 근육이 더 쉽게(?), 잘(?) 써지는 것 같은 기분을 몸소 느꼈어요!! 그 뒤로는 스트레칭도 열심히 하고 있어요. 그리고 칭찬도 아낌없이 해주셔서 넘 좋았어요 ㅎㅎ 자세를 잘 잡고 있는지, 힘은 어디로 써야하는지, 시선을 어디로 두어야하는지 등등 세세하게 잘 알려주셔서 감사했습니다 :)

이휘정

22년 1월

첫 PT라 센터와 트레이너 쌤을 결정하는게 쉽지 않았습니다.. 센터 방문 시 지연선생님이 친절하고 체계적으로 상담해주셔서 등록해야겠다 마음을 먹었네요. 그리고 20회 동안 만족스럽고 즐거운 수업이었습니다 :) - 제 운동 목표와 현재 몸 상태, 신체적 특징에 대해 알려주셔서 좋았어요. - 다치지 않는 선에서 제대로 운동할 수 있는 자세를 알 수 있었어요 - 앞으로도 꾸준히 운동 할 수 있는 동기부여가 되는 수업이었습니다!

김혜리

21년 12월

지연쌤한테 수업을 거의 반년 가까이 받았습니다! 그 전에도 다른 센터에서 다양한 쌤들께 수업을 받았지만 특히 지연쌤이 좋았던 점은 - 동성 트레이너라서 여성들의 신체 고민 등을 더 편하고 자세하게 상담 받을 수 있고 - 같은 기구라도 다양한 사용법(그립, 자세 등)을 꼼꼼하게 알려주시고 - 매번 수업때마다 다른 루틴으로 진행하셔서 운동이 지루하지 않습니다 지연쌤과 수업은 이제 끝났지만 쌤이 알려주신내용 토대로 이제 더 운동을 잘 할 수 있을것 같아요! 감사합니다 쌤🤍🤍🤍👍🏻👍🏻

전슬기

21년 12월

무조건적인 감량보다는 근력운동에 재미를 붙이고 자세교정& 기초체력을 키우며 자연스럽게 감량하는 게 목표였고 무엇보다 중요한 건 다치지 않고 운동하는 것, 특히 무릎을 보호하는 것이었습니다. 유산소운동을 좋아하는데 무릎 관절이 약한 편이라 조금만 무리해도 바로 통증이 와서 피티 등록할 때 고민이 많았는데, 걱정하는 부분을 바로 캐치해서 잘 잡아주셨습니다. 운동하는 자세마다 주요 포인트를 잘 알려주시고 지난 수업 복습하며 개인운동했을 때 모르는 것이 있으면 친절히 설명해주세요 :) 부상없이 꼼꼼한 티칭 받고싶은 분들께 고지연 코치님 추천합니다!

이샘

21년 12월

지연쌤과 헬스를 한 지 두 달 째 입니다! 올해가 가기 전에 꼭 감량을 해보자 생각해서 운동을 시작하게 됐지만 지연쌤과 함께 운동을 하면서 건강한 몸에 포커스를 맞춰 운동하고 있어요 감량도 중요하지만 요요가 더 큰 문제고 또 큰 요요를 통해 면역력도 낮아질 수 있으니, 나무가 아닌 숲을 보기로 했습니다! 하루 식단 1500칼로리를 한식단 위주로 맞춰 섭취하며 근력은 올리고 체지방은 낮추는 방법을 선택했고 결과적으로 몸의 자세와 모양이 잡혀가고 있습니다! 이 속도로 꾸준히 노력한다면 정말 건강하게 유지할 수 있을 거라는 확신과 스트레스를 받지 않고 스트레스를 풀 수 있는 운동 습관을 잡고 있네요!!! 건강하게 꾸준히 운동하는 습관! 추천드립니다 :)

김다솔

21년 12월

헬스장을 등록해서 런닝머신만 좀 사용하다가 그만두기를 여러번 반복하다가 피티를 등록했습니다. 헬스장에서 매칭해주어 만난 고지연샘과 수업하며 좋았던 점은, - 아무래도 동성 트레이너분이라 운동할 때 어디에 힘이 들어가야하는지 좀 더 정확하게 잡아주세요. - 궁금한 걸 물어보면 언제나 자세히 설명해주세요. 이 운동을 통해 어떤 근육이 발달하는지, 그 근육이 언제 쓰이는지와 같은 지식부터 어떤 순서로, 어떤 강도로 기구를 이용하는 것이 좋은지까지 상세하게 알려주세요. - 운동하며 다치지 않도록 하는 것도 신경써서 알려주셔서 좋았어요. 헬스장에 가면 방황하시며 런닝과 사이클을 반복하시는 분들, 차근차근 알려주시는 고지연샘 추천합니다:)

두부

21년 11월

피로감과 불면이 반복되어 몸이 안 좋아서 운동을 해야겠다고 생각하며 직장 근처 힐스장을 알아봤는데요. 마침 지연샘에게 PT받게 되어 행운이었어요! 사실 할까말까 망설였는데 여자선생님이라 그날바로 등록했답니다. 확실히 설명을 조근조근 구체적으로 잘 해주십니다. 동작을 말씀하실 때도 필요하면 잡아주시고요. 같은 여성이라 몸상태를 편하게 말할 수 있는 것도 장점이에요. 인바디도 3회를 쟀는데 점검해주시는 느낌이 좋았어요. 왜 운동을 하려고 하는지, 같이 의논하면서 운동에 대한 동기부여가 올라갔고요. 덕분에 개인운동을 꾸준히 하고 있습니다. 헬스장 기구 사용을 세세히 알려주신 덕에 혼자 헬스장에 있어도 뻘쭘하지 않아요ㅎㅎ 전보다 잠을 잘 자고 피로를 덜 느끼고 있습니다. 어서 시작하세요! 강추합니다!

전소희

21년 9월

운동하는것에 흥미를 가지고 꾸준히 해보고싶은 마음에 피티를 등록하게 되었습니다. 운동 전 몸푸는 방법부터 여러가지 기구들을 이용하여 하는것까지 자세하고 친절하게 알려주셔서 피티수업 뿐만 아니라 개인운동을 나갔을 때에도 어떻게 운동을 해야하는지에 대한 방법을 알게 되었습니다. 또 운동을 하다가 지쳤을때 재밌는 얘기들로 밀당을 해 없던 힘도 나게하는 유쾌한 쌤입니다. 혼자 운동하는 것이 두렵거나 모르겠다 하시는 분들 피티수업 받아보는 것을 추천드립니다👍

이지영

21년 9월

지연쌤과 벌써 세달동안 운동하고 있는 회원입니당! 지금까지 살면서 헬스는 재미없고 힘든 운동이라고만 생각했었고 그래서 스파링 위주의 운동을 할 수 있는 스포츠를 찾아다녔지만 한번쯤 PT를 받아보는 것도 좋다고 들어서 고민 끝에 등록했습니다. 그리고 현재 덕분에 헬스에 흥미를 느끼며 다니고 있습니다~ 자세를 다치지 않게 세세하게 봐주시면서 먼저 시범을 보여주시는 모습도 맘에 들었고, 아무래도 같은 여자다보니 어떤 부분에 자극이 와야 하는지 터치하시며 더 쉽게 설명해주셨습니다. 인바디를 잴 때마다 체지방률은 줄고 근육량이 늘어나는 차트를 보면서도 아주 만족했고, 이제는 PT수업이 없어도 혼자 헬스장가서 몸을 풀고 근력운동하고 유산소로 마무리하는 루틴이 되었습니다! 아주 유쾌하고 재밌는 쌤 만나서 행운입니다

박주환

21년 9월

헬스장가서 뭘해야할지 모를때 무슨 운동으로 어딜 타겟팅 해야할지 모를때 지연쌤이 친절하게 알려주실꺼에요처음 운동하러 가서 지연쌤에게 PT받았는데 궁금한것도 많고 하고싶은 것도 많았는데 하나하나 자세히 알려주고 혼자서도 운동을 뭘해야하는지 알려주세요 기초부터 루틴 식습관까지 정리에서 알려주고 무엇보다 PT시간이 기다려질만큼 지연쌤과 대화하면서 운동하는게 재미있습니다 항상 눈!높!이! 교육을 해주시고 쉴때마다 웃느라 시간이 너무 짦아서 아쉬웠습니다 운동할때는 빡세게 ,쉴때는 재미있게 두가지를 동시에 느껴서 운동은 힘든데 놀러가는 느낌을 많이 받아서 혼자하기 두렵거나 어색한거 싫어하시는 분들은 한번 받아보시는게 좋을것같습니다 코로나 진정되면 PT 받으러 놀러갈예정입니다!

최숙정

21년 9월

7월 18일부터 PT를 시작한 수강생입니다!! 처음부터 바디프로필이라는 목적을 가지고 수업을 듣고 있어서, 더욱 빡세게 운동할 수 있고 식단도 공유하면서 보완점을 제시해주셔서 아주 만족하며 운동하고 있습니다! 1. 여자 선생님이어서 확실히 부담없고 편해요! 물론 성향에 따라 성별은 문제될리 없지만 자극이 되는 부위를 물어보고, 쌤이 운동하실 때 운동 부위를 제가 만져보거든요.. 😉 2. 최근에 프로필 준비를 하셔서 운동/식단 모두 공감되는 점이 많아 격려가 됩니다.. 3. 늘 친근하게 다가와 주셔서 헬스장에 대한 거부감(?)없이 가벼운 마음으로 피티를 받으러 올 수 있어요! 추가로 트레이닝 후기는 아니지만 클라우드짐 후기를 덧붙여본다면.. 오픈한지 별로 안되어서 기구, 화장실, 탈의실 깨끗해서 좋아요!

강정미

21년 9월

PT 처음이라 시작할때 많이 부담되고 걱정이 많았었는데 처음 지연쌤과 같이 운동을 하게 되었습니다. 지연쌤이 운동량 보다도 먼저 자세를 우선으로 먼저 봐주시면서 처음 운동을 시작하는 저에게는 부담스럽지 않게 운동을 할수있었습니다.지루하게 운동만하기보다 대화도 많이 하면서 진행을 하다보니 운동시간이 지루하지 않게 잘 진행되었습니다. 남은 기간도 즐거운 운동시간으로 제 몸상태에 좋은변화 기대중입니다!

백지승

21년 9월

헬스 기본기를 배우고 체중감량의 목적으로 피티를 시작한지 한달이 채 되지 않아, 체지방 감량과 골격근량 증가가 있었고, 눈바디로 볼 때도 확실히 슬림해진 모습을 볼 수 있었습니다. 헬스 기구는 런닝머신과 사이클만 해봤었는데, 새로운 기구 사용법과 할 때마다 제 몸 컨디션을 세심하게 고려해서 운동 루틴 짜주셔서 좋았습니다. 제 인바디 결과를 바탕으로 꼼꼼하게 짜주신 식단과 추천해준 어플을 더욱 잘 이용한다면 추가적인 체지방 감량과 득근을 할 수 있을 것 같습니다^_^

김설희

21년 9월

결혼 날짜잡고 혼자 다이어트 시작하려니 아무래도 한계가 있어 전문가의 도움을 받고싶었습니다. 지연쌤 같이 운동하게 되었는데 전문적인 운동을 한번도 해본적이 없어서 처음부터 어렵고 힘들게 가르쳐주시면 어쩌나 걱정했는데 무리가지않게 자세 잘 잡아주시면서 어느 부위에 자극이 오는지 차근차근 알려주셔서 10회 정도 진행 후 6킬로 넘게 감량했고 앞으로 목표까지 잘 잡아주셔서 너무 좋았습니다~ 고지연샘 적극 추천합니당!

김경화

21년 9월

1. 1:1 PT를 받기 전 PT에 대한 인식은 어떻게 생각하셨나요? 빡세고, 무거운 웨이트 들며, 힘들어 보이는 운동 중 하나라고 생각 했습니다.PT를 시작하면서 PT는 무조건 무거운 웨이트를 들며,접하기 힘든 운동만 배우는 것이 아니라 기본기부터 천천히 단계별로 배우는 구나라는 걸 느꼈습니다. 2. PT를 받으시면서 얻은 효과는 무엇인가요? 한 달이였지만, PT를 시작하고 운동을 하면서 기초적인 체력이 많이 증진되고 긍정적인 에너지를 많이 얻었습니다. 무엇보다 몸이 가벼워진 느낌이 들어서 좋습니다.

최경은

21년 9월

집에서 혼자 운동을 해왔는데, 운동하는 법도 잘 모르겠고 제대로 효과가 있는건지도 알 수 없어서 PT를 받아보게 되었답니다! 제가 숫기도 없고 자신감도 많이 떨어진 상태에서 시작하게 되서 걱정이 많이 되었는데... 그럴걱정 할 필요없더라구요!! 첫날부터 친절하게 맞아주시고 제 비루한 인바디 체크 시간도 하기전에는 너무 부끄럽다고 생각했는데 장점과 고쳐야할 점도 잘알려주시고 목표를 세울수 있게 조언도 해주셔서 좋았습니다. 운동 시작하고서도 자세 하나하나 잘 가르쳐주시고 자극이 잘 오는지도 꼼꼼하게 챙겨주셔서 아주 알찬 시간이 되었습니다!! 식단도 저한테 맞게 잘 알려주시고 제가 잘 먹는 음식 위주로 추천도 해주셔서 아직도 잘 지키고 유지하고 있어요! 정말 적극 추천합니다!

정성은

21년 9월

운동에 운자도 모르던 제가 처음 받아 본 PT라 시작 전에는 걱정을 많이 했었는데 20회를 다 받고 난 지금은 전혀 후회하지 않고 지연쌤한테 받아서 정말 잘 했다라는 생각을 하고 있습니다! 선생님께서 식단관리하는 방법도 알려주시고 운동방법도 자세 하나하나 친절하게 설명해주셔서 목표했던 몸무게로 감량에 성공도 했습니다! 제가 할수있는 최대치를 이끌어내주시고 처음이라 힘들어해도 처음이니까 그럴수있다고 응원해주시고 격려도 많이 해주셔서 더 힘내서 배울수있었어요~ 특히 개인운동을 할 때 혼자서도 잘 할수있도록 꿀팁도 알려주셔서 PT가 끝난 지금도 꾸준히 운동을 하고있습니다ㅎㅎ 운동의 처음을 지연쌤하고 시작했다는게 정말 다행이라고 생각합니당 곧 돈 많이 모아서 또 등록할게요!!^.^

이성아

21년 9월

몸치인 제가 피티라는걸 처음 받아봐서 많이 못따라간 부분도 많았을텐데 세심하게 하나하나 잡아주시면서 잘 가르쳐 주셨습니다. 물론 저도 의지를 갖고 운동했던 부분도 있어서 2개월 반정도만에 아주 만족스러운 효과를 봤구요 , 쌤이 친근하게 다가와주셔서 수업도 정말 편하고 즐겁게 했습니다. 또 엑셀파일로 제가 피티 받았던걸 매번 정리해주시고 공유해주셔서 개인운동 할때도 도움이 많이 됐구요 가장 중요한건 피티쌤 이쁩니다. 어쨌거나 지금은 바빠서 추가 피티를 진행하지 못했고 그 뒤에 스스로 관리 못해서 요요가 왔지만 시간생기면 다시 할 의향 무조건 있구요 저도 처음에 피티, 헬스라는게 두려웠는대 편하게 대해주시고 긴장감 잘 풀어주시는 능력이 있으시니 두려워하지말고 도전하세요

고지연 선생님

센터 들어가고 첫 회원님이셨던 성아회원님!! 항상 열정적으로 운동에 임해주셨던게 기억에 많이 남네용🙂 티칭해드린데로 열심히 따라와주신 덕분에 감량도 꾸준히 잘 되시고 운동하면서 아침에 일어날때 몸이 가볍다고 해주신 말이 생각납니다 한가해지시면 꾸준히 운동나오세요!!