손병준 선생님
봄PT Studio
5.0리뷰 35검증 자격 22
전문 분야
벌크업근력향상식단관리바른체형통증케어산전산후케어기초체력다이어트
봄PTstudio 대표 트레이너 손병준 입니다:)
▪️삶의 '봄'을 되찾아드리는 일상 회복 전문가
안녕하세요 12년 경력의 베테랑이자
'봄PT Studio' 대표 트레이너 손병준입니다.
제가 운영하는 '봄'에는 두 가지 진심이 담겨 있습니다.
현재의 나를 정확히 '봄'으로써 문제를 파악하고, 인생의 활기찬 '봄'을 다시 찾아드리는 것입니다.
제가 가장 잘 하는것은
사람의 몸을 어떤 방식으로든 "예쁘고 멋있게 만드는 것" 입니다.
일단 외적인 부분이 개선 되면
운동이라는 매력에 빠져서 꾸준하게 운동하고 있는 자신을 발견 할 거에요.
그렇게 된다면 외적인 부분 뿐만 아니라
내적인 건강과 정신 건강, 자신감 향상이 따라오게 됩니다.
▪️전문적인 코칭
많은 분들이 통증이나 체력 저하로 운동을 시작하기도 전에 제약을 겪곤 합니다.
저는 이를 해결하기 위해 FMS(기능성 움직임 평가)와 AI 체형 분석을 통해 '출발점'을 정교하게 진단합니다.
호흡과 코어 안정성부터 전신 협응력까지
체계적인 5단계 시스템을 적용하여 '운동만 잘하는 몸'이 아닌 '일상생활이 즐거운 몸'을 설계해 드릴게요.
운동은 단순히 몸을 가꾸는 도구가 아니라 삶을 바꾸는 과정입니다.
저 손병준이 여러분의 신체 기능을 회복하고
잃어버린 자신감을 되찾아드리는 든든한 파트너가 되어드리겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 33,000원 3회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
39%
33,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 22
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 12:00 |
운동 프로그램
1
🏃♂️ [다이어트 특화] 요요 없는 체형 변화, 과학적 근거로 설계합
기초체력다이어트식단관리
적게 먹고 많이 뛰는 다이어트는 결국 실패로 이어집니다.
12년 경력의 노하우를 담아,
지방은 걷어내고 일상의 활력은 더하는 '지속 가능한 다이어트'를 약속드립니다.
1️⃣추천 대상
- 요요에 지친 분 : 약물이나 굶는 다이어트로 대사가 망가져 다시 살이 찐 분
- 마른 비만 및 체형 고민 : 몸무게는 정상이지만 높은 체지방률과 부족한 근육량이 고민인 분
- 건강한 감량 희망 : 극단적인 식단을 버리고, 체력 향상과 다이어트를 동시에 잡고 싶은 분
2️⃣정밀 분석을 통한 전략 수립
철저한 검증을 통해 '출발점'을 먼저 확인합니다.
- 상태 분석 : 인바디 체성분, 피트릭스 AI 체형 분석, YMCA 심폐 지구력 검사
- 라이프스타일 파악 : 직업적 활동량, 식사 패턴, 수면 질까지 고려한 맞춤 플랜 구성
- 목표 설정 : 체중 감량을 넘어 근육의 질과 체형 변화를 타깃으로 기간 설정
3️⃣단계별 시스템
초보자도 부상 없이 효율적으로 지방을 태울 수 있도록 단계별로 진행됩니다.
• STEP 1. 준비 : 관절 가동성 및 코어 활성화로 '지방이 잘 타는 몸'의 기반 마련
• STEP 2. 전신근력 : SFG 케틀벨, 불가리안백 등 전신 근육을 사용하는 고효율 트레이닝
• STEP 3. 컨디셔닝 : 인터벌 트레이닝과 전신 협응 운동을 통해 칼로리 소모 극대화
• STEP 4. 관리 : 수업 외 개인 운동 루틴 설계 및 영상 제공으로 복습 지원
4️⃣지속 가능한 '똑똑한' 식단 가이드
무조건적인 절식은 권하지 않습니다.
필요한 영양소를 '잘' 먹는 법부터 교육합니다.
1단계 : 폭식, 야식, 가공식품 등 나쁜 습관부터 천천히 제거
2단계 : 근력 유지와 포만감을 위해 적정 단백질(체중당 ) 섭취 습관화
3단계 : 운동량에 따른 탄수화물 섭취량 조절(On/Off 관리)
💡한 마디
"다이어트에서 운동은 습관을 만드는 과정이고, 식단은 그 결과를 결정짓는 핵심입니다"
저와 함께 몸을 바꾸고 활기찬 일상을 되찾고 싶으시다면 편하게 연락주세요 :)적게 먹고 많이 뛰는 다이어트는 결국 실패로 이어집니다.
12년 경력의 노하우를 담아,
지방은 걷어내고 일상의 활력은 더하는 '지속 가능한 다이어트'를 약속드립니다.
1️⃣추천 대상
- 요요에 지친 분 : 약물이나 굶는 다이어트로 대사가 망가져 다시 살이 찐 분
- 마른 비만 및 체형 고민 : 몸무게는 정상이지만 높은 체지방률과 부족한 근육량이 고민인 분
- 건강한 감량 희망 : 극단적인 식단을 버리고, 체력 향상과 다이어트를 동시에 잡고 싶은 분
2️⃣정밀 분석을 통한 전략 수립
철저한 검증을 통해 '출발점'을 먼저 확인합니다.
- 상태 분석 : 인바디 체성분, 피트릭스 AI 체형 분석, YMCA 심폐 지구력 검사
- 라이프스타일 파악 : 직업적 활동량, 식사 패턴, 수면 질까지 고려한 맞춤 플랜 구성
- 목표 설정 : 체중 감량을 넘어 근육의 질과 체형 변화를 타깃으로 기간 설정
3️⃣단계별 시스템
초보자도 부상 없이 효율적으로 지방을 태울 수 있도록 단계별로 진행됩니다.
• STEP 1. 준비 : 관절 가동성 및 코어 활성화로 '지방이 잘 타는 몸'의 기반 마련
• STEP 2. 전신근력 : SFG 케틀벨, 불가리안백 등 전신 근육을 사용하는 고효율 트레이닝
• STEP 3. 컨디셔닝 : 인터벌 트레이닝과 전신 협응 운동을 통해 칼로리 소모 극대화
• STEP 4. 관리 : 수업 외 개인 운동 루틴 설계 및 영상 제공으로 복습 지원
4️⃣지속 가능한 '똑똑한' 식단 가이드
무조건적인 절식은 권하지 않습니다.
필요한 영양소를 '잘' 먹는 법부터 교육합니다.
1단계 : 폭식, 야식, 가공식품 등 나쁜 습관부터 천천히 제거
2단계 : 근력 유지와 포만감을 위해 적정 단백질(체중당 ) 섭취 습관화
3단계 : 운동량에 따른 탄수화물 섭취량 조절(On/Off 관리)
💡한 마디
"다이어트에서 운동은 습관을 만드는 과정이고, 식단은 그 결과를 결정짓는 핵심입니다"
저와 함께 몸을 바꾸고 활기찬 일상을 되찾고 싶으시다면 편하게 연락주세요 :)
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📐[체형·기능 개선] 일상의 통증을 해결하는 과학적 움직임 처방
바른체형통증케어산전산후케어
운동을 시작하기도 전에 통증 때문에 망설여지시나요?
12년 경력의 기능 개선 전문가가 '아픈 몸'이 아닌 '가뿐한 일상'을 선물해 드립니다.
✅ 이런 분들께 반드시 필요합니다
직장인: 장시간 좌식 생활로 거북목, 라운드 숄더, 허리 통증을 달고 사시는 분
육아맘: 육아와 집안일로 어깨, 무릎, 고관절이 불균형해지고 불편하신 분
움직임 제한: 특정 동작에서 반복적인 통증을 느끼거나 유연성이 떨어지는 분
✅정밀 분석 : 통증의 근본 원인을 찾습니다
최첨단 장비와 평가를 통해 보이지 않는 원인까지 파악하여 운동을 처방합니다.
• 피트릭스 AI 체형 분석: 신체 정렬, 유연성, 근력 밸런스를 데이터로 확인
• FMS(기능성움직임검사) Lv 1&2: 움직임 패턴 분석 및 부상 위험 요소 제거
• 라이프스타일 진단: 직업, 질환 이력, 활동량을 고려한 1:1 커스텀 여정 설계
✅ 기능 회복을 위한 맞춤형 솔루션
부족한 기능을 먼저 채우고 신체 시스템을 단계적으로 정상화합니다.
• 통증 및 불균형 케어: 소도구를 활용한 정밀 교정 및 관절 가동성 확보
• 코어 및 안정성 강화: 척추와 골반을 지탱하는 심부 근력 배양
• 전신 협응력 향상: 케틀벨, 불가리안백을 활용한 기능적 근력 강화
• 일상 회복: 운동만 잘하는 몸이 아닌, 일상이 편안해지는 기능적 트레이닝
✅ 초보자를 위한 '운동 친화' 시스템
• 눈높이 설명: 동작의 필요성과 효과를 이해하기 쉽게 상세히 설명
• 노션(Notion) 템플릿: 전용 시범 영상을 제공하여 언제든 복습 가능
• 피드백 어플 활용: 수업 동작을 촬영·분석하여 빠르게 운동과 친해지도록 관리
✅ 목적에 맞는 영양 가이드
체형 개선을 위한 적절한 영양 공급은 필수입니다.
현재 목적에 맞춘 칼로리와 탄/단/지 비율을 정밀 계산하여 꾸준히 실천하도록 밀착 관리해 드립니다.
💡 한 마디
"통증 때문에 운동을 포기했던 분들이
다시 활기차게 움직일 때 가장 큰 보람을 느낍니다.
과학적인 트레이닝으로 일상을 회복시켜 드리겠습니다"운동을 시작하기도 전에 통증 때문에 망설여지시나요?
12년 경력의 기능 개선 전문가가 '아픈 몸'이 아닌 '가뿐한 일상'을 선물해 드립니다.
✅ 이런 분들께 반드시 필요합니다
직장인: 장시간 좌식 생활로 거북목, 라운드 숄더, 허리 통증을 달고 사시는 분
육아맘: 육아와 집안일로 어깨, 무릎, 고관절이 불균형해지고 불편하신 분
움직임 제한: 특정 동작에서 반복적인 통증을 느끼거나 유연성이 떨어지는 분
✅정밀 분석 : 통증의 근본 원인을 찾습니다
최첨단 장비와 평가를 통해 보이지 않는 원인까지 파악하여 운동을 처방합니다.
• 피트릭스 AI 체형 분석: 신체 정렬, 유연성, 근력 밸런스를 데이터로 확인
• FMS(기능성움직임검사) Lv 1&2: 움직임 패턴 분석 및 부상 위험 요소 제거
• 라이프스타일 진단: 직업, 질환 이력, 활동량을 고려한 1:1 커스텀 여정 설계
✅ 기능 회복을 위한 맞춤형 솔루션
부족한 기능을 먼저 채우고 신체 시스템을 단계적으로 정상화합니다.
• 통증 및 불균형 케어: 소도구를 활용한 정밀 교정 및 관절 가동성 확보
• 코어 및 안정성 강화: 척추와 골반을 지탱하는 심부 근력 배양
• 전신 협응력 향상: 케틀벨, 불가리안백을 활용한 기능적 근력 강화
• 일상 회복: 운동만 잘하는 몸이 아닌, 일상이 편안해지는 기능적 트레이닝
✅ 초보자를 위한 '운동 친화' 시스템
• 눈높이 설명: 동작의 필요성과 효과를 이해하기 쉽게 상세히 설명
• 노션(Notion) 템플릿: 전용 시범 영상을 제공하여 언제든 복습 가능
• 피드백 어플 활용: 수업 동작을 촬영·분석하여 빠르게 운동과 친해지도록 관리
✅ 목적에 맞는 영양 가이드
체형 개선을 위한 적절한 영양 공급은 필수입니다.
현재 목적에 맞춘 칼로리와 탄/단/지 비율을 정밀 계산하여 꾸준히 실천하도록 밀착 관리해 드립니다.
💡 한 마디
"통증 때문에 운동을 포기했던 분들이
다시 활기차게 움직일 때 가장 큰 보람을 느낍니다.
과학적인 트레이닝으로 일상을 회복시켜 드리겠습니다"
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💪[근력 향상] 지치지 않는 몸, 삶을 바꾸는 강력한 엔진 만들기
벌크업근력향상식단관리
🗣️ "운동을 해도 힘이 안 나요"
🗣️ "다이어트 후 몸에 탄력이 없어요"
이런 고민은 근본적인 힘(Strength)이 부족하기 때문입니다.
수백 명의 관리 노하우를 담아 단순한 벌크업이 아닌, 삶의 질을 높이는 진짜 근력을 만들어 드립니다.
✅추천 대상
• 활력이 필요한 분: 일상생활에서 쉽게 피로를 느끼고 체력이 부족하신 분
• 다이어트 후유증: 체중은 줄었지만 근육량이 너무 적어 몸이 무기력해진 분
• 부상 방지: 몸에 힘이 없어 자주 삐끗하거나 관절 통증을 느끼는 분
✅단계별 근력 성장 시스템
무거운 무게를 드는 것이 전부가 아닙니다.
부상 없이 강해지는 과학적 단계를 밟습니다.
STEP 1 [준비]: 관절 가동성 확보 및 코어 강화로 ‘무게를 견딜 수 있는 몸’ 구축
STEP 2 [패턴 학습]: 스쿼트, 힙힌지 등 기본 움직임을 익히며 기초 근력 생성
STEP 3 [수행력 향상]: 바벨과 덤벨을 활용해 최대 근력 및 근 신경계 능력 점진적 증강
STEP 4 [전신 패턴]: 케틀벨, 불가리안백 등 소도구를 활용해 지치지 않는 생활 근력 완성
✅초보자를 위한 ‘안심 적응’ 커리큘럼
• 초기(1~4주): 호흡과 코어부터! 기본 움직임 패턴을 익히며 운동과 친해지는 단계
• 적응(4~8주): 자세의 안정성을 완성하고, 다룰 수 있는 중량을 조금씩 증폭
• 발전(8주 이후): 복합적인 고중량 운동과 기능성 트레이닝으로 폭발적인 근력 향상
✅정밀 분석 및 식단 케어
• 데이터 기반 상담: 피트릭스 AI 체형 분석과 FMS 평가를 통해 현재 수준을 정밀 진단
• 근력 특화 영양 설계: 근 합성을 위한 최적의 칼로리와 탄/단/지 비율을 계산하여 밀착 가이드
💡한 마디
"12년 동안 꾸준히 자격증을 취득하고
직접 몸을 만들어오며 깨달은 것은 근력은 숫자가 아니라 '자신감'이라는 점입니다"
"수백 명을 변화시킨 노하우로 여러분의 가장 강력한 시절을 만들어 드리겠습니다."🗣️ "운동을 해도 힘이 안 나요"
🗣️ "다이어트 후 몸에 탄력이 없어요"
이런 고민은 근본적인 힘(Strength)이 부족하기 때문입니다.
수백 명의 관리 노하우를 담아 단순한 벌크업이 아닌, 삶의 질을 높이는 진짜 근력을 만들어 드립니다.
✅추천 대상
• 활력이 필요한 분: 일상생활에서 쉽게 피로를 느끼고 체력이 부족하신 분
• 다이어트 후유증: 체중은 줄었지만 근육량이 너무 적어 몸이 무기력해진 분
• 부상 방지: 몸에 힘이 없어 자주 삐끗하거나 관절 통증을 느끼는 분
✅단계별 근력 성장 시스템
무거운 무게를 드는 것이 전부가 아닙니다.
부상 없이 강해지는 과학적 단계를 밟습니다.
STEP 1 [준비]: 관절 가동성 확보 및 코어 강화로 ‘무게를 견딜 수 있는 몸’ 구축
STEP 2 [패턴 학습]: 스쿼트, 힙힌지 등 기본 움직임을 익히며 기초 근력 생성
STEP 3 [수행력 향상]: 바벨과 덤벨을 활용해 최대 근력 및 근 신경계 능력 점진적 증강
STEP 4 [전신 패턴]: 케틀벨, 불가리안백 등 소도구를 활용해 지치지 않는 생활 근력 완성
✅초보자를 위한 ‘안심 적응’ 커리큘럼
• 초기(1~4주): 호흡과 코어부터! 기본 움직임 패턴을 익히며 운동과 친해지는 단계
• 적응(4~8주): 자세의 안정성을 완성하고, 다룰 수 있는 중량을 조금씩 증폭
• 발전(8주 이후): 복합적인 고중량 운동과 기능성 트레이닝으로 폭발적인 근력 향상
✅정밀 분석 및 식단 케어
• 데이터 기반 상담: 피트릭스 AI 체형 분석과 FMS 평가를 통해 현재 수준을 정밀 진단
• 근력 특화 영양 설계: 근 합성을 위한 최적의 칼로리와 탄/단/지 비율을 계산하여 밀착 가이드
💡한 마디
"12년 동안 꾸준히 자격증을 취득하고
직접 몸을 만들어오며 깨달은 것은 근력은 숫자가 아니라 '자신감'이라는 점입니다"
"수백 명을 변화시킨 노하우로 여러분의 가장 강력한 시절을 만들어 드리겠습니다."
리뷰 35개
이채린5
5쌤도 너무 친절하시구 운동도 잘 알려주세요 !!! 😊
쌤도 너무 친절하시구 운동도 잘 알려주세요 !!! 😊
권승연5
5전에 있던 헬스장에서 손병준 선생님 따라서 지금 pt샵까지 오게 됐어요. pt를 받은지 1년 조금 넘었네요.
저는 1년 전 우울증과 대인기피증으로 고생하고 있었어요. 하루종일 무기력했고 저체중이었고 사람들의 시선이 무서워서 밖에 잘 나가지 못했어요. 정신과 원장님의 조언에 따라 PT 수업을 신청하긴 했지만 큰 기대는 없었어요.
하지만 수업을 받으면서 저는 크게 변했어요. 선생님의 동기부여로 건강한 몸을 만든다는 명확한 목표를 세울 수 있었어요. 지칠 때도 있었지만 그때마다 옆에서 선생님이 격려해주셔서 운동을 끝까지 마칠 수 있었어요. 매 수업마다 계획을 세우고 하나씩 달성할 때마다 성취감이 느껴졌고 스스로가 자랑스럽게 느껴졌어요.
그러다 보니 수업이 없는 날에도 스스로 운동을 하러 나오기 시작했어요. 근육도 붙고 체력도 늘어서 기운이 생겼고 주위 사람들을 만날 때마다 안색이 밝아졌다는 말을 듣게 되었어요.
좋은 선생님을 만나 좋은 수업을 받게 되어서 다행이라고 생각해요.
위치
무료 제공
봄PT Studio
서울 강동구 올림픽로 813 3층 301호복사
암사역 도보 5분무료 제공주차 무료운동복
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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