정재욱 퍼스널트레이닝(PT), 남구 용호동 - 운동닥터

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정재욱
"평생을 위해 하는 운동과 습관을 권해 드립니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 정재욱 트레이너입니다. 다이어트, 근력향상을 위한 운동을 할 때 가장 중요한 것은 회원님의 의지입니다. 그 의지가 꺾이지 않고, 포기하지 않도록 도와주는 것이 트레이너가 해야 하는 일입니다. 회원님이 운동의 흥미를 잃지 않고 쉽게 배우고 재밌게 배울 수 있도록 지도하겠습니다. 회원님의 성과에 대한 긍정적인 칭찬과 피드백을 아끼지 않습니다. 조금씩 보이는 운동의 효과가 어느 새 회원님이 운동을 스스로 찾아서 재밌게 할 수 있도록 만들겠습니다. 최대한 회원님의 상황에 맞도록 최선을 다해서 트레이닝을 진행하고 있습니다. 많은 회원님들이 맞춤형 트레이닝에 대해서 만족하시고, 더 배우고 싶으신 회원님들께서는 재동록을 하시는 경우도 있습니다. 운동의 원리와 이해를 통해 일생생활에서 운동을 하는 나의 모습을 찾도록 해드리겠습니다! :) - 동명대학교 체육학과 졸업 - 그라스톤(근막이완마사지) 교육 이수 - 대한운동사협회 교육 수료 및 자격 취득 - 생활체육지도자 보디빌딩, 축구 자격증 - 스포츠 마사지, 스포츠테이핑 자격증

프로그램

근력향상기초체력다이어트
컨디셔닝 프로그램
가장 먼저 회원님의 생활습관을 파악하고, 인바디를 통해 체성분 측정합니다. 운동 목표, 운동 기간, 평소 운동 패턴 등을 파악하고 어떻게 프로그램이 진행되는지 말씀드립니다. 초반에는 기초체력을 기본으로 근력, 유연성, 심폐지구력을 강화하는 훈련이 진행됩니다. 3대 운동을 기초로 전신의 근육을 활용하는 운동과 유산소 운동을 병행하여 웨이트 트레이닝을 받을 수 있도록 만듭니다. 물론 회원님에 따라 근력 및 기능성이 많이 다르기 때문에 근력이 부족하신 회원님이라도 아주 낮은 난이도부터 진행하게 되니 큰 걱정은 안하셔도 됩니다. 식단은 직접 식단표를 짜서 관리를 해드리기는 하지만, 금방 지치는 경우가 많아서 되도록 평소 먹는 식단에서 조금씩 바꾸는 것은 권장하고 있습니다. 식습관을 바꾸기 위해서 식단에 대한 기본적인 지식이 있어야 하고, 스스로 챙겨 먹을 수 있어야 합니다. 때문에 먹어야 될 것, 먹지 말아야 될 것에 대해서 말씀을 드립니다. 평소 드시는 아침, 점심, 저녁을 체크하고 물 먹는 양 또한 확인한 후에 1가지부터 먼저 바꾸고 적응할 수 있도록 만듭니다. 식단은 메신져를 통해서 피드백드리고 수입시간에도 답변드립니다. 초반에는 전신운동으로 진행한 뒤 분할운동을 하게 됩니다. 크게 상체,하체로 분할하여 진행하나, 근력 상태에 따라 3분할로 진행하기도 합니다. 수업은 운동의 원리와 효과를 이론적으로 설명한 뒤에 바로 직접 실행하며 잘 안된느 부분을 고쳐서 적용하고, 여러 가지 자세와 루틴을 적용하며 회원님에게 맞는 운동을 찾아서 지도하고 있습니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 P.T
코치1:1 MPT
코치1:1 P.T(Day time)
  • P.T 1회에 60분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • PT만 등록해도 사우나+헬스+G.X 무료 제공

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 21:00
  • 토요일10:00 ~ 19:00
  • 스케쥴 조정 가능합니다.

위치

부산광역시 남구 용호로 64, 6층
정재욱
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