Name: 이강길 트레이너 - 솔트스포츠
Brand: 운동닥터
Price: 22000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (33 reviews)

이강길 선생님솔트스포츠

5.0 리뷰 33

검증 자격 8

🌐국제자격증을 바탕으로 체계적이고 전문적인 컨설팅

안녕하세요, 트레이너 이강길입니다. 혼자 운동을 시작했다가 자세, 루틴, 통증 등으로 한계를 느끼는 분들이 많습니다. 그래서 많은 분들이 PT를 찾게 되지만, 어떤 트레이너를 만나느냐에 따라 운동의 결과와 경험은 크게 달라집니다. 저는 10년 트레이너 경력과 국제자격증들을 기반으로, 회원님들의 목적과 체형에 맞춘 정확하고 근거 기반의 트레이닝을 제공합니다. 제가 중요하게 생각하는 기준은 전문성, 소통, 그리고 꾸준한 자기계발입니다. 회원님의 체형,동작,생활 패턴을 분석해 가장 효과적인 방법을 찾고, 부상 없이 오래갈 수 있는 운동을 지향합니다. 완벽한 트레이너는 아니지만, 회원님의 시간을 절대 가볍게 보지 않고 매일 발전하는 트레이너가 되기 위해 노력하고 있습니다. 운동이 처음인 분들도 다시 시작하는 분들도 목표가 확실한 분들도 모두 환영합니다. 정확한 운동을 통해 건강한 변화를 만들고 싶은 분들은 언제든 편하게 문의 주세요. 운동에 진심인 모든 분들을 진심으로 응원합니다. 감사합니다! ⭐️인스타 계정 : @_giriboy_ ⭐️인스타 PT 계정 : @_giriboy_pt

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

❗️해피아워 이벤트 12~16시 세션당 5만원 진행중입니다! (25.11.1~25.12.31)

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

63%

22,000원

60,000원

검증 자격 8

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 6:00
일요일	오전 9:00 ~ 오후 6:00

일요일 유동적 수업 가능

🍀OTP 모형을 통해 ✔️초보자는 물론 ✔중•상급자들도 체계적으로!

근력향상기초체력바른체형

다이어트, 벌크업, 바디프로필 등 어떤 목표든 의지와 열정만으로는 한계가 있습니다. 지속 가능한 결과를 만들기 위해서는 그만큼의 ‘기본 체력’과 ‘올바른 움직임’이 함께 갖춰져야 합니다. 운동을 처음 시작하는 분들은 근육의 성장보다 근신경 발달이 더 빠르게 일어나기 때문에, 적절한 무게 선정과 관절에 무리가 가지 않는 바른 자세가 필수입니다. 또한 신체 불균형이나 통증이 있는 분들은 억제–스트레칭–강화–통합 순으로 교정 접근이 이루어져야 안전하게 운동을 지속할 수 있습니다. 그래서 저는 NASM(미국스포츠의학회)에서 개발한 OTP 모형(통합 트레이닝 모델)을 기반으로, 개개인의 체력 수준과 목적에 맞춘 단계적 훈련을 진행합니다. OTP는 신체 불균형과 부상 위험을 최소화하면서 가장 효율적으로 실력을 끌어올릴 수 있는 체계적인 프로그램입니다. ✔️ OTP 5단계 훈련 구조 1.안정화 단계 — 관절 안정화와 근지구력 향상, 고유수용성 감각 훈련 중심 2.근지구력 강화 단계 — 낮은 중량·높은 반복으로 지구력 기반 강화 3.근비대 단계 — 높은 중량·적은 반복으로 근성장에 집중 4.최대근력 단계 — 고중량을 다루며 운동 단위 동원과 스트렝스 강화 5.파워 단계 — 속도·힘 생성 향상, 가벼운 무게의 빠른 반복 + 중량 트레이닝 병행 단계는 순차적으로 진행되지만, 회원님의 현재 체력·운동 경험·목표에 따라 필요한 단계만 선별하거나 건너뛰어 진행할 수 있습니다. 어떤 목적이든 안전하고 효과적인 변화를 만들기 위한 최적의 구조로 설계됩니다.다이어트, 벌크업, 바디프로필 등 어떤 목표든 의지와 열정만으로는 한계가 있습니다. 지속 가능한 결과를 만들기 위해서는 그만큼의 ‘기본 체력’과 ‘올바른 움직임’이 함께 갖춰져야 합니다. 운동을 처음 시작하는 분들은 근육의 성장보다 근신경 발달이 더 빠르게 일어나기 때문에, 적절한 무게 선정과 관절에 무리가 가지 않는 바른 자세가 필수입니다. 또한 신체 불균형이나 통증이 있는 분들은 억제–스트레칭–강화–통합 순으로 교정 접근이 이루어져야 안전하게 운동을 지속할 수 있습니다. 그래서 저는 NASM(미국스포츠의학회)에서 개발한 OTP 모형(통합 트레이닝 모델)을 기반으로, 개개인의 체력 수준과 목적에 맞춘 단계적 훈련을 진행합니다. OTP는 신체 불균형과 부상 위험을 최소화하면서 가장 효율적으로 실력을 끌어올릴 수 있는 체계적인 프로그램입니다. ✔️ OTP 5단계 훈련 구조 1.안정화 단계 — 관절 안정화와 근지구력 향상, 고유수용성 감각 훈련 중심 2.근지구력 강화 단계 — 낮은 중량·높은 반복으로 지구력 기반 강화 3.근비대 단계 — 높은 중량·적은 반복으로 근성장에 집중 4.최대근력 단계 — 고중량을 다루며 운동 단위 동원과 스트렝스 강화 5.파워 단계 — 속도·힘 생성 향상, 가벼운 무게의 빠른 반복 + 중량 트레이닝 병행 단계는 순차적으로 진행되지만, 회원님의 현재 체력·운동 경험·목표에 따라 필요한 단계만 선별하거나 건너뛰어 진행할 수 있습니다. 어떤 목적이든 안전하고 효과적인 변화를 만들기 위한 최적의 구조로 설계됩니다.

🍀나도 도전!생각만 하고 있던 ‘바디프로필‘

다이어트바디프로필

✔️바디프로필 📌 Q) 바디프로필 준비 기간은 얼마나 걸리나요? 일반적으로 약 12주를 기준으로 합니다. 다만 현재 체지방·근육량·생활 패턴에 따라 기간이 달라질 수 있어, 인바디 및 상담 후 보다 정확한 일정을 안내해드립니다. 📌 Q) 운동과 식단은 어떻게 진행되나요? 주 3회 이상 근력 + 유산소 트레이닝을 기본으로 하며, 체중 변화와 컨디션을 보면서 탄수화물·단백질 비율을 단계적으로 조절합니다. 첫 촬영을 준비하는 분들은 몸에 무리가 가지 않도록 부드러운 콘셉트의 촬영을 권장드리고 있습니다. 📌 Q) 어떤 스튜디오가 좋을까요? 원하시는 분위기(러프·모던·차분·펑키·관능적 스타일 등)를 말씀해주시면, 회원님의 체형과 촬영 목적에 가장 어울리는 스튜디오를 추천 및 예약 도움까지 드립니다. 📌 Q) 촬영 당일은 어떻게 진행되나요? 촬영 전 헤어·메이크업을 마친 후, 필요에 따라 바디 오일 또는 태닝 크림을 사용합니다. 그리고 촬영 전에 강조하고 싶은 부위를 중심으로 간단한 펌핑 운동을 진행한 뒤 본 촬영에 들어갑니다. 촬영 당일에는 제가 직접 동행하여 포즈·각도·근육 표현까지 끝까지 함께 케어해드립니다.✔️바디프로필 📌 Q) 바디프로필 준비 기간은 얼마나 걸리나요? 일반적으로 약 12주를 기준으로 합니다. 다만 현재 체지방·근육량·생활 패턴에 따라 기간이 달라질 수 있어, 인바디 및 상담 후 보다 정확한 일정을 안내해드립니다. 📌 Q) 운동과 식단은 어떻게 진행되나요? 주 3회 이상 근력 + 유산소 트레이닝을 기본으로 하며, 체중 변화와 컨디션을 보면서 탄수화물·단백질 비율을 단계적으로 조절합니다. 첫 촬영을 준비하는 분들은 몸에 무리가 가지 않도록 부드러운 콘셉트의 촬영을 권장드리고 있습니다. 📌 Q) 어떤 스튜디오가 좋을까요? 원하시는 분위기(러프·모던·차분·펑키·관능적 스타일 등)를 말씀해주시면, 회원님의 체형과 촬영 목적에 가장 어울리는 스튜디오를 추천 및 예약 도움까지 드립니다. 📌 Q) 촬영 당일은 어떻게 진행되나요? 촬영 전 헤어·메이크업을 마친 후, 필요에 따라 바디 오일 또는 태닝 크림을 사용합니다. 그리고 촬영 전에 강조하고 싶은 부위를 중심으로 간단한 펌핑 운동을 진행한 뒤 본 촬영에 들어갑니다. 촬영 당일에는 제가 직접 동행하여 포즈·각도·근육 표현까지 끝까지 함께 케어해드립니다.

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